געזונט עסנוואַרג: פריש און געפּרעגלט אַניאַנז. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין 100 גראַמז פון די פּראָדוקט?

די מאַדיסאַנאַל ווירקונג פון די קאַנסאַמשאַן פון פריש ציבעלע איז זייער דייווערס. טאָמער וואָס איז וואָס דעם גרינס קולטור פון די מענטשן קאַלטאַווייטאַד פֿאַר עטלעכע מאַלעניאַ. און וואָס מיר איצט וויסן וועגן די ציבעלע? איז עס אַזוי נוציק? ווי פילע קאַלאָריעס אין אַניאַנז? וואָס טאָן אַזוי פילע פון אונדז קען עסן עס אין זייער גרויס קוואַנטאַטיז, בשעת אנדערע קענען נישט שטיין אַפֿילו די שמעקן?

וואָס איז די בויגן און וואָס עס עסט?

דעם קרייַטעכץ איז איינער פון די מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז אין דער וועלט. ווי עס קענען זייַן קייַלעכיק, אַבלאָנג אָדער אָבלאַטע דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. די קאָליר פון די באַלבז אויך וועריז. עס קענען זיין ווייַס, ראָזעווע, רויט, לילאַ, גאָלדען אָדער אַפֿילו שוואַרץ. טיפּיקאַללי עס האט אַ שאַרף שמעקן און בייַסיק טעם. אָבער, מאָדערן ווערייאַטיז פון פאַרשידענע זיס געשמאַק.

עס איז געגלויבט אַז רעכט צו דער ביטערניש קאַנטיינד אין דעם גרינס, אַפּעטיט ינקריסאַז. אָבער, געוואוסט ווי פילע קאַלאָריעס אין אַניאַנז און אנדערע געניצט פּראָדוקטן, איר קענען רעכענען אייער דיעטע ווייזלי.

נוציק פּראָפּערטיעס פון גרינס איז גאָר ארויסגעוויזן אין די נוצן פון רוי. עס איז געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשידן קאָולדז בעשאַס מאַסע און סיזאַנאַל יגזאַסערביישאַנז. עס האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס און איז משפּיע די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע זאַפט, איז באטראכט צו זיין אַ נאַטירלעך סגולע צו קאַמבאַט וואָרמס. דעם גרינס איז וויידלי געניצט אין דעם פּראָדוצירן פון מעדאַסאַנז און דייאַטערי ביילאגעס אין פאַרמאַקאָלאָגי, איז אַקטיוולי געניצט אין דער היים קאָסמעטיקס און פאָלק מעדיצין.

אָניאָנס ניט בלויז כּולל יקערדיק אָילס מיט וואַלאַטאַל פּראָדוקציע, און אָרגאַניק אַסאַדז, אָבער אויך אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און וויכטיק שפּור יסודות אַז ווירקן די האַרץ. אָבער, דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן עסן פריש אַניאַנז פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, לעבער און קידניז.

ווי פילע קאַלאָריעס אין אַניאַנז?

אַז פּונקט טאָן ניט טאָן מיט דעם אַמייזינג גרינס און קאַנטראַדיקטערי: עס איז דאַר, פאַרפרוירן, זויער, סטוד, בוילד, געפּרעגלט, בייקט. בעשאַס דער צוגרייטונג פון אַ פּריקרע רייעך און ביטערניש גיין, אָבער בלייבט סוועעטיש טעם און אַ ווונדערלעך אַראָמאַ. גרייט גאָלד שנייעלעך קענען זיין קונה אין קיין סופּערמאַרק. פאָדערונג פֿאַר דעם פּראָדוקט איז ניט קיינמאָל דיסאַפּירז.

פֿאַר די וואס האַלטן שפּור פון די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד, אַניאַנז אין פריש פאָרעם איז ניט שטענדיק דערלויבט. נאָך אַלע, עס איז קיין סוד אַז די ענערגיע ווערט אָפֿט דעפּענדס אויף דעם אופֿן פון צוגרייטונג. דעריבער, אונטער צו דער פאַרשידן סקימז דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן נאָר פריש וועדזשטאַבאַלז.

עס איז באקאנט אַז קאַלאָריק פריש אַניאַנז - 43 קייקאַל. חוץ אים מיר אָפֿט עסן און פריש Feathers. עס איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמין ריזערווז פֿאַר דעם גוף. אַז איז וואָס בעשאַס די פרילינג בעריבערי מענטשן זענען צופרידן צו נוצן גרין אַניאַנז. ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין עס? זייער קליין - בלויז 19 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פריש פּראָדוקט.

נידעריק קאַלאָריע פריש ציבעלע און סלימינג

נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון פריש גרין אַניאַנז אָדער ציבעלע קענען ווערן געניצט אין די גרינס דיייץ. אין לעצטע יאָרן, וויידלי באקאנט וואָג אָנווער אויף ציבעלע זופּ. זייַן נוצן העלפּס צו ברענען ריזיק אַמאַונץ פון קאַלאָריעס. פילע נוטרישאַניסס זאָגן אַז ציבעלע זופּ אַלאַוז איר קאַמף אַביסאַטי און קלעאַנסעס די גוף. עס גיט אַ געפיל פון לייטנאַס און טרייסט.

לויט צו די רעצעפּט פֿאַר מאכן ציבעלע זופּ דאַרפֿן: קאַנד טאַמאַטאָוז (500 גראַמז), 1 קאָפּ פון קרויט, 1 קג פריש ציבעלע, זיס פעפער, אַ בינטל פון סעלדעריי און בשמים פֿאַר טאַם. וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן געוואשן און פינעלי געהאַקט, שטעלן אין אַ פּאַן און גיסן 3 ליטער פון וואַסער. קאָכן ביז ווייך זאָל זייַן וועדזשטאַבאַלז. אין די סוף לייגן זאַלץ און בשמים.

רעכט וועדזשטאַבאַלז זענען הויך אין פיברע ריזאַלטינג זופּ פּערמאַנאַנטלי ילימאַנייץ די געפיל פון הונגער. דעם טעכניק איז געווען דעוועלאָפּעד דורך אַן אמעריקאנער דאָקטער. לויט צו זיי, יעדער מענטש צאָרעס פון אַביסאַטי, עסן פֿאַר אַ וואָך בלויז ציבעלע זופּ איז ביכולת צו פאַרלירן אַרויף צו 10 קג פון וידעפדיק וואָג.

ענערגיע ווערט פון האַלב אַניאַנז

אָבער, אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן איז מעגלעך בלויז אין פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז. נידעריק ענערגיע געדיכטקייַט פּראָדוקט האט זויער, בייקט אָדער סטוד. ווי פילע קאַלאָריעס אין געפּרעגלט אַניאַנז, וועט אָפענגען אויף דער סומע פון פעט, אין וואָס די פאַרטיק פּראָדוקט.

עס זאָל זיין גענומען אין חשבון און דעם טיפּ פון בוימל געניצט. למשל, אויב האַלב אין פּוטער אָדער זונרויז, די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג איז באטייטיק העכער ווי ווען ניצן מאַסלינע. אין קיין פאַל, די פיגור פֿאַר געפּרעגלט עסנוואַרג ינקריסאַז באטייטיק. נוטרישאַניסס האָבן קאַלקיאַלייטיד אַז די דורכשניטלעך קאַלאָריפיק ווערט פון 100 ג פון געפּרעגלט אַניאַנז ניצן 25 גראַמז פון פעט איז 251 קייקאַל. ענערגיע ווערט ינקריסאַז צו 330 קייקאַל, אויב האַלב אין טייג.

די פּאָפּולאַריטעט פון געפּרעגלט אַניאַנז

געפּרעגלט אַניאַנז - אַ פּראָדוקט, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו צוגרייטן כמעט קיין געשמאַק שיסל. דעם איז אַ נייטיק ינגרידיאַנט ניט בלויז אין שטוב קוקינג. עס איז אַקטיוולי געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן די עסנוואַרג אינדוסטריע. אין דער פּראָדוקציע פון סאָסידזשיז, פאַרשידן פּאַטעס, האַלב-פאַרטיק בעקערייַ פּראָדוקטן און אַפֿילו איין געהאלטן די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון געפּרעגלט אַניאַנז. ווי פילע קאַלאָריעס זענען קאַנטיינד אין די פאַרטיק פּראָדוקט, די פירמע-פאַבריקאַנט ינדיקייץ אויף די פירמע.