דורכשניטלעך דו זאלסט דערשיינונג - אַ טוויטש אין זיין שלאָף?

שלאָפן - דאס איז אַ טשיקאַווע פּראָצעס, פול פון פּאַזאַלז, פילע פון וואָס זענען נאָך צו אַנראַוואַל ניט אַנדערש צו האַנדלען מיט באַזונדער פיסיאָלאָגיקאַל דערשיינונג, וואס אַפֿילו סייאַנטיס. עמעצער אינטערעסירט אין די ינטערפּריטיישאַן פון חלומות ער האט געזען, עמעצער - די ווערט פון די שטעלע אין וואָס ער סליפּס, און מיר איצט האָבן צו געפֿינען אויס וואָס, ווען מיר שלאָפן, אונדזער געווער און לעגס ספּאַנטייניאַסלי אָנהייבן צו באַוועגן. טשיקאַווע קשיא? זאל ס געפֿינען אויס וואָס עס קען זיין.

שורלי, אַלעמען אין מיין לעבן האט אַזאַ אַ סיטואַציע, ווען איר פאַלן שלאָפנדיק אויף ציבור אַריבערפירן אָדער אין אַ לעקציע אין דער אינסטיטוט, אין שטוב אין זיין באַליבט בעט, און עס איז אַ אָנגענעם געפיל פון אָפּרו. דעריבער אַלע פון אַ פּלוצעמדיק דיין גוף ס מאַסאַלז צו אָפּמאַך, און דעם געפֿירט צו די אַווייקאַנינג. עטלעכע גלויבן אַז אויב כאַפּאַנז צו טוויטש אין זיין שלאָף - די קאַנסאַקווענסאַז פון נערוועז אָווערלאָאַדס; אנדערע טייַנען אַז עס איז נאָר דער רעזולטאַט פון פעלן פון שלאָפן.

ווייַל פון וואָס פּונקט איז געשעעניש צו אונדז, וואָס טוויטש אין זיין שלאָף? אויף דעם געלעגנהייַט, עס זענען פילע פאַרשידענע מיינונגען. זאל ס לערנען עטלעכע פון זיי.

אַזאַ אַ מאָדנע אָפּרוף אין אונדזער גוף דעפּענדס אויף די טשאַראַקטעריסטיקס פון אָטעם. ווי ווייַט ווי מיר וויסן, עס וועט זיין עטלעכע פאַסעס פון שלאָפן. דער ערשטער רעספּעראַטאָרי פּראָצעס איז סלאָוער ווי געוויינטלעך, און די מאַרך נעמט דעם שטאַט ווי אַ פּראָצעס ומערשוולענייאַ, ווייַל די מאַרך איז ניט ביכולת צו ויסטיילן די אָנהייב פון טויט און דער חלום שטאַט. ווי אַ רעזולטאַט, די מאַרך סענדז ינסטראַקשאַנז צו אונדזער גוף אין סדר צו באַשיצן אונדזער לימז זענען דראַסטיקלי רידוסט, אַזוי אַז די מאַרך האט אוועקגעגאנגען פון זייַן דרעמלען. טוויטש בעשאַס שלאָפן קענען אַלע פון די וואס דאַרפֿן אַ פּלאַץ מער צייַט צו גיין צו שלאָפן ווי אנדערע וואס זענען "אויסגעדרייט אַוועק" מיד.

ווייַל פון וואָס איר קענען נאָך טוויטש אין זיין שלאָף? רעכט צו דער פאַקט אַז די מאַרך טעטיקייט בעשאַס שלאָפן איז ניט אַנדערש פון זייַן וואַקינג שטאַט. די גוף אין אַזאַ קאַסעס אָפֿט געליימט, כאָטש עס זענען אויסנעמען צו די הערשן, ווען אַ אַזוי-גערופֿן "לונאַטיש" איז אַ סוד נאַכט לעבן. ווענ עס יז, בעשאַס שלאָפן, די מאַרך פּערסיווז די שטעלע פון דער גוף צו פאַרלירן וואָג בשעת אַנסטייבאַל שטעלע פּראַטעקטיוו אָפּרוף איז טריגערד, און אונדזער גוף טרייז צו טייַנען די פעסטקייַט פון די אַלעדזשד. מיר וועקן אַרויף שארף, מיר פֿאַרשטיין אַז אַלץ איז אין סדר, דעמאָלט מוסקל טעטיקייט, פּאַניק סטאַפּס.

די סימפּלאַסט דערקלערונג איז אַז די טוויטש אין זיין שלאָף רעכט צו מיר קענען רויק דעם גוף איידער שלאָפן, דראַפּינג ווייניקער שפּאַנונג אויף די מאַסאַלז פון אונדזער גוף. אַלע דעם פּריווענץ געהעריק מנוחה, און די מאַרך מאכט עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קאַנדזשעסטשאַן, אָפּרוען.

אן אנדער מיינונג: בעשאַס שלאָפן אין יומאַנז קענען בייַטן די קאַנסאַנטריישאַן פון די יקערדיק נוטריאַנץ און אונדזער גוף ווי פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום. דעם לידז צו אַז אַז ס ינוואַלאַנטערי מוסקל קאַנטראַקשאַנז.

טוויטשינג אין זיין שלאָף איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז בשעת Falling שלאָפנדיק, אונדזער מאַרך גיט אָרדערס צו די מאַסאַלז - אָפּרוען, אָבער רעכט צו דער פאַקט אַז דער אָפּרוף נעמט אָרט מיט עטלעכע פאַרהאַלטן, אין אַ אַזוי-גערופֿן מוסקל היפּערטאָניסיטי, דעם לידז צו אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל טוויטש אונדזער לעגס.

אַפֿילו אויב דיין גוף איז סאָרלי פעלנדיק מאַגניזיאַם, דערוואַרטן: אין אַ חלום איר אויך האָבן צו דערפאַרונג פּלוצעמדיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז.

קינד טוויטטשעס אין זיין שלאָף רעכט צו דער פאַקט אַז זיין גוף איז גראָוינג ראַפּאַדלי און איז געגרינדעט, און די מאַסאַלז פאָרזעצן אַן אַקטיוו לעבן אַפֿילו אין זייַן שלאָף.

אין אלטע צייטן עס איז געווען געגלויבט אַז שלאָפן - אַ שטאַט פון אַ גלאַט יבערגאַנג פון לעבן צו טויט, און יענע זעלביקער דזשערקס האט ספּעציעל באַטייַט - אַ פאַרבינדן פון די דעוויל 'ס הענט, וואַנינג צו נעמען איר צו דיין זינדיק וועלט. זינט פּייגאַן מאל, וויסנשאַפֿט האט געלערנט אַ פּלאַץ וועגן אַ מענטש, וועגן די פּיקיוליעראַטיז פון זיין גוף, כולל טוויטשינג און Falling שלאָפנדיק.

אין אַלגעמיין, דעם דערשיינונג איז גאָר ומשעדלעך און טוט נישט גרונט ומבאַקוועמקייַט צו איר און אייער ליב געהאט אָנעס. שלאָפן אויף געזונט, און דער פּראָבלעם פון צי איר -דערגאַעטעס אין אַ חלום אָדער ניט - אַפֿילו אויב איר האט ניט אַרן.