די פאַקט אַז איר קענען נישט עסן בשעת ברעאַסטפעעדינג

די גרונט כּללים פון מוטערלעך דערנערונג, ברוסט-קאָרמען

בלוט אָנווער בעשאַס עקספּרעס, דיקריסט העמאָגלאָבין, כראָניש שלאָפן דעפּראַוויישאַן, מורא פֿאַר די לעבן פון די בעיבי און די קעסיידערדיק זאָרגן פון עס דאַונרייט ויסשעפּן אַ פרוי, ווי אַ רעזולטאַט גאַנץ אָפֿט עס זענען קאַסעס ווען יונג מאָמס אַנדערגאָו פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. רעדזשוווענאַטע דעם גוף און רעדוצירן דרוק וועט העלפן צו מוטערס דערנערונג דורך ברעאַסטפעעדינג. אין פּרינציפּ, די מאָלצייַט זאָל זיין דער זעלביקער ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, צוריקרופן די גרונט כּללים וועט ניט זיין יבעריק.

1. עסן בלויז פרעשלי צוגעגרייט און ניט כיטיד עסנוואַרג.

2. בעסער פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits.

3. שטארק אָפּזאָגן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

4. עסן דאַרפֿן לפּחות 5-6 מאל אַ טאָג.

5. געגעבן אַז די מוטער געגעסן, וועט דערשייַנען אין ברוסט מילך פֿאַר 2-4 שעה, ספּעציעל אכטונג זאָל ווערן באַצאָלט צו דער קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן.

6. אָפּזאָגן צו עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן וואָס האט געפֿירט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

7. אין דער ערשטער זעקס חדשים צו פאַרגעסן וועגן די עסנוואַרג וואָס זענען ינקלודעד אין דער רשימה פון "וואָס קענען ניט געגעסן ווערן בעשאַס ברעאַסטפעעדינג."

8. טעגלעך דיעטע שוועסטערייַ מאָמס זאָל זיין ווי ברייט ווי מעגלעך.

עסן צו אייער געזונט!

צו שטרענג דיעטע נישט בלויז ראָבס מאַם פאָרסעס, אָבער אויך קענען שאַטן די בעיבי, ווייַל ער האט צו ביסלעכווייַז באַקומען געניצט צו אַלע סאָרץ פון עסנוואַרג. צווישן די זאכן וואָס איר קענען עסן בשעת ברעאַסטפעעדינג, דער הויפּט וויכטיק זענען:

- מילך און מילך פּראָדוקטן, כולל יאָגורט, פערמענטעד בייקט מילך, יאָגורט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז;

- דאַר פלייש (עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו קאַלבפלייש, ינדיק, הינדל);

- ווייַס ווערייאַטיז פון פיש;

- פאַרשידן טוווע;

- ברויט אין אַ קליין סומע;

- גאַלעטנאָע קיכלעך, מאַרשמעלאָוז;

- apples, bananas, בלאַקבעריז, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז (דער ערשטער 3 חדשים איין דאָזע פון געזאגט פּראָדוקט איז רידוסט צו 100 גראַמז פּער טאָג, אָבער איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע), קעראַץ און עטלעכע אנדערע בעריז, Fruits, וועדזשטאַבאַלז, טאָן ניט גרונט אַלערדזשיז און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

גוט נייַעס פֿאַר די זיס צאָן: פּאַפּ און ווייַס שאָקאָלאַד טאָן ניט געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון "וואָס קענען ניט געגעסן ווערן בעשאַס ברעאַסטפעעדינג." דעם געשמאַק מאַם קענען פאַרגינענ זיך צו עסן, אָבער ... די דריט חודש פון לעבן.

בעסער נישט צו זידלען?

צום באַדויערן, ניט אַלע די געשמאַק עסנוואַרג זענען גלייַך נוציק פֿאַר די בעיבי. עטלעכע פון זיי קענען אָנמאַכן קאָליק (קרויט), פרייַ סטולז (בלובעריז) אָדער, קאַנווערסלי, פאַרשטאָפּונג (יבעריק קוואַנטיטי פון קערל אָדער קאַרטאָפל). געגעבן דעם, מוטערס זאָל געדענקען אַמאָל און פֿאַר אַלע, וואָס קענען ניט געגעסן ווערן בעשאַס ברעאַסטפעעדינג. אַזוי, עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן:

- סמאָוקט, קאַנד עסנוואַרג;

- עסנוואַרג אַלערדזשאַנז: טונקל שאָקאָלאַד, האָניק, רויט פיש און עגגס, פּינאַץ, אאז"ו ו.;.

- מייַאָנעז, קעטשופּ;

- קייקס, קייקס מיט קרעם;

- סיטרוס Fruits, סטראָבעריז;

- בינז, ווייַנטרויבן, קרויט;

- זאָל אויך שיעור די ינטייק פון עגגס, צוקער און ניסלעך.

פון קורס, קלאר זאָגן וואָס איר קענען נישט עסן בשעת ברעאַסטפעעדינג, עס איז שווער, ווייַל יעדער קינד איז אַנדערש, און יעדער גוף איז אַנדערש און נעמט עטלעכע פון דער זעלביקער פּראָדוקטן. אבער ווען מיין מוטער געגעסן וואָס די בעיבי וועט רעאַגירן פּונקט שלעכט, עס איז בעסער צו אויסדריקן איר מילך און טרינקען סאָרבענץ.

טרינקט אַ שוועסטערייַ מוטער

כאָטש אַ דירעקט קשר צווישן די קוואַנטיטי פון וואַסער שיקער (מילך, זאַפט, סופּס אָדער געגעסן ה. ד) און די קוואַנטיטי פון מילך קומענדיק קיין לאַקטייטינג פרוי נאָך רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן וועגן 1.5 ליטער פּער טאָג. חוץ קלאָר וואַסער איר קענען טרינקען טיי פון מינץ, פעננעל אָדער ראָמאַשקע. צונעמען אָפּטראָג וועט זייַן גאַנץ שוואַך שוואַרץ טיי מיט מילך, ווי ווויל ווי סטוד פרוכט, שוואַרץ קורראַנט, אָזשעניצע. איר זאָל נישט טרינקען קאַווע, קאַמפּאָוט פון פּלאַמז, בלובעריז אָדער טשעריז. דאקטוירים ערלויבט באקומען שוועסטערייַ מוטער רויט ווייַן, אָבער ניט מער ווי 150 מל פּער טאָג. געוויינטלעך, נאָך די נוצן פון דעם געזאגט טרינקען מילך דאַרפֿן צו דעקאַנט, עסן געזונט און נעמען סאָרבענץ.