וואָס היץ געשוואָלן פֿיס ווי באַפרייַען שפּאַנונג אין די לימז?

רובֿ מענטשן באַקלאָגנ זיך פון געשווילעכץ פון די לימז, אָבער פילע טאָן ניט אַפֿילו פֿאָרשלאָגן וואָס האט געפֿירט דעם דערשיינונג. דאס איז ניט אַ קאָסמעטיק פּראָבלעם, ווי עטלעכע מיסטייקאַנלי טראַכטן איז הינטער דעם גוט סיבה, און א מאל קרענק אַז ריקווייערז באַלדיק באַהאַנדלונג. אין אַ קליין געשוואָלן לעגס פֿאַר אַ נומער פון סיבות, די רובֿ פּראָסט פון די איז דער מאַנגל פון וועינס.

קאָנטריבוטע צו דעם גרויס גוף מאַסע, גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, פֿעלן פון גשמיות טעטיקייט און אַ אַנכעלטי דיעטע. ווי אַ רעזולטאַט, די ווענט פון וועינס ווערן שוואַך, בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס ינטיילז אַ נומער פון נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. ווערביי עס איז ווינאַס ינסופפיסיענסי. ווען גיין אין זיין לעגס פּעלץ טינגגלינג, ווייטיק צו די הויט ייבערפלאַך ווערן סיאַנאָטיק אָדער און די הויט ווערט טרוקן און טראַנספּעראַנט.

ווינאַס ינסופפיסיענסי אַליין טוט נישט פאָרן, און אויב געהעריק באַהאַנדלונג איז נישט צוגעשטעלט, דעמאָלט די קרענק וועט וואַקסן צו מער ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי ווינאַס טראַמבאָוסאַס (פלעביטיס), היפּאָדערמיס אָדער עקזעמאַ. אַזוי אויב איר האָבן געשוואָלן לעגס אין די היץ, קאָנטאַקט דיין דאָקטער. א סיטואַציע קענען זיין פּריווענטיד ביי אַ פרי בינע.

וואָס היץ געשוואָלן לעגס: ז

אַזאַ טנאָים אָפֿט פֿאַרבונדן מיט ימפּראַפּער מאַטאַבאַליזאַם, ניר חולאתן, סטאַגניישאַן אין די לימף נאָודז אָדער פלאַטפאָאָט. אין האַרץ דורכפאַל זאל דערפאַרונג דעם פּראָבלעם. אויך גרונט ידימאַ זאל זיין קאַרדיאַק חולאתן און דיסאָרדערס אין די כלים.

אָפֿט, ווייבער ווערינג הויך כילז, אין די היץ פון געשוואָלן לעגס. אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אים, די וואַריקאָסע וועינס דערשייַנען אין דעם לעבן צוקונפֿט. דעריבער, די שיכלעך דאַרפֿן צו קלייַבן אַ באַקוועם, נאַטירלעך און הויך קוואַליטעט מאַטעריאַלס צו די לעגס איז באַקוועם און גרינג.

פֿאַר די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס , דאקטוירים רעקאָמענדירן טעגלעך טראָגן קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס אָדער סאַקס צו העלפן פאַרמייַדן בלוט סטאַסיס. טעראַפּיוטיק ונטערוועש העלפּס צו נאָרמאַלייז בלוט שטראָם אין די כלים. פּרובירן נאָך 19:00 זענען נישט צו טרינקען שעפע פון פלוידס. באַזייַטיקן פּופפינעסס העלפן ערבאַל טיז אָדער קאַמפּרעסיז פֿון די בילן פון עלדערבעררי.

אויסגעדריקט ידימאַ אַקערז רעכט צו רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז. וסואַללי איז משפּיע די צוריק פון די לעגס, די טעמפּעראַטור ריסעס, עס איז ווייטיק בעשאַס באַוועגונג. אָפֿט עס זענען טונקל קרייזן אונטער די אויגן, פּישעכץ ענדערונגען קאָלירן, און געשוואָלן יילידז. אין אַזאַ קאַסעס דאַווקע דאַרפן דורכקוק טעראַפּיסט. ווען באָוועל חולאתן אויך באמערקט געשווילעכץ פון די לימז, עס איז באגלייט דורך אַ אלא פּראַלאָנגד שילשל. אין פאַקט, עס זענען פילע סיבות אַז גרונט די פּריקרע דערשיינונג, צו געפֿינען אויס די הויפּט סיבות ווי מעגלעך נאָך אַ פול מעדיציניש דורכקוק.

ווי אין שטוב צו באַזייַטיקן פּופפינעסס?

נאָך אַ שווער טאָג ס פֿיס דאַרפֿן צו מנוחה און זיין בעסער פֿאַר די צוועקן צו נוצן אַ רילאַקסינג וואַנע אָדער ווישן די אייז. גיסן די קאַלט וואַסער אין די גלעזל, גיסן עס אין די ים זאַלץ און עטלעכע סאָסנע עקסטראַקט - ייַנטונקען די ענדגליד פֿאַר 3-5 מינוט און דאַן ווייך מווומאַנץ מאַסאַזש זיי. די פּראָוסידזשערז וועט העלפן רעדוצירן מידקייַט און סטימולירן בלוט שטראָם.

אויב עס איז אין די היץ פון געשוואָלן לעגס, עס קעסיידער קאַריז אויס די ווייַטערדיק עקסערסייזיז:

1. אין אַ זיצן שטעלע הייבן די לעגס, Fingers קוועטשן און דרייען די פֿיס, געמאכט אַ קייַלעכיק באַוועגונג.
2. שטייענדיק אויף זייַן טאָעס, טאָן עטלעכע ליכט דזשאַמפּינג, אַזוי איר אַראָפּנעמען די וואָג און שפּאַנונג אין לעגס.

נוצן ספּעציעל קרימז און אָינטמענץ, למשל, אָדער ליאָטאָן טראָקסעוואַסין. די פּרעפּעריישאַנז אַנטהאַלטן רוטין און העפּאַרין, וואָס שטארקן קאַפּאַלעריז און באַפרייַען געשווילעכץ. מאַך מער, גיין שווימערייַ, עסן ווייניקער זאַלץ און טראָגן באַקוועם שיכלעך.