וואָס זענען די פאָלק רעמאַדיז אַז פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, די רובֿ אַפפאָרדאַבלע?

כּמעט אַלעמען ווייסט אַז דער בעסטער פאַרטיידיקונג קעגן ינפעקטיאָנס - אַ שטאַרק ימיון סיסטעם. און טראָץ דעם פאַקט אַז פילע דרוגס אין פאַרמאַסיעס צו שטארקן עס, מער און מער מענטשן לייַדן פון די קרענק. באַסיקאַללי, עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם וויטאַמינס, אָבער ניט אַלע פון זיי זענען געזונט אנגענומען דורך די מענטשן. יממונאָמאָדולאַטאָרס אָפֿט האָבן אַלע סאָרץ פון זייַט ווירקונג. דעריבער, פילע מענטשן וואס זאָרגן וועגן זייער געזונט, אנגעהויבן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פאָלק רעמאַדיז, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי. זיי זענען ניט ווייניקער עפעקטיוו ווי דער אַפּטייק, אָבער זענען מער אַפפאָרדאַבלע און האָבן ווייניקער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

יממוניטי - איז אַ באַלאַנסט אַרבעט פון פילע אָרגאַנס. צו שטארקן עס, איר דאַרפֿן צו סטרויערן זייער אַרבעט. וויכטיק ראָלע אין דעם פּלייַעד דורך די צושטאַנד פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עטלעכע יידזשאַנסיז, וואָס ביז לעצטנס האבן געהאלטן ומנייטיק, אַזאַ ווי די טאַנסאַלז אָדער די אַפּפּענדיקס, עס איז זייער וויכטיק צו שטארקן די ימיון סיסטעם. דעריבער, אין סדר נישט צו שאַטן, נישט גענוג צו נעמען עטלעכע וויטאַמינס. איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, געניטונג און באַקומען גענוג שלאָף. צו העלפן יידזשאַנסיז אַרבעט ריכטיק, איר קענען נוצן פאָלק רעמאַדיז, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי.

די מערסט באַרימט רעצעפּט, וואָס איז געניצט דורך פילע צו באַשיצן קעגן קאָולדז - דעם יויך היפּס מיט האָניק. צו קאָכן עס איר דאַרפֿן צוויי ספּאָאָנפולס פון רויז היפּס צו פאַלן שלאָפנדיק אין די אָוונט אין אַ טערמאַס און גיסן בוילינג וואַסער איבער נאַכט. אין דער מאָרגן פליסן, מישן מיט האָניק און טרינקען איז בעסער אויף אַ ליידיק מאָגן. די וואס נוצן פאָלק רעמאַדיז צו הייבן די ימיון סיסטעם, און וויסן אן אנדער וויטאַמין רעצעפּט וואָס פּראַטעקץ קעגן קאָולדז. מיר דאַרפֿן צו מישן 150 גראַמז פון זשורעכלינעס זאַפט, רעטעך און קעראַץ און לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק. געטרונקען מיטל דער מאָרגן איידער עסן.

אבער מער אָפֿט עס לאָוערד ימיונאַטי באגלייט דורך פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נעמען בשעת אַזאַ דרוגס. וואָס זענען די פאָלק רעמאַדיז אַז פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, איר דאַרפֿן צו נעמען אין דעם פאַל? דער בעסטער רעצעפּט - אַ פֿלאַקס מעל. איך דאַרפֿן אַ ביסל פּרעגלען פֿלאַקס זאמען און מאָל אין אַ קאַווע מילכל. נעמען צוויי מאָל אַ טאָג אויף די טיש לעפל.

עס איז אויך זייער נוצלעך דעקאָקטיאָנס פון פאַרשידן הערבס. באַשיצן קעגן קאָולדז און אָרגאַניזירן די אַרבעט פון די מאָגן אַזאַ טיי: צוויי טייבאַלספּונז פון בלומען פון לימענע באַלזאַם, מינץ, קעסט און ווילאָו-קרייַטעכץ צו פּלאָמבירן אַ טערמאַס ליטער פון בוילינג וואַסער און באַשטיין נאַכט, סטריינד יויך צו טרינקען פֿאַר צוויי טעג ווי אַ טיי. און אויב, אין גאַסטרייטאַס אָדער דיסבאַקטעריאָסיס, לאָוערד ימיונאַטי באגלייט נעוראָסעס און ינסאַמניאַ, פּרובירן דעם רעצעפּט: ברו גלייַך פּאַרץ גראָז וליגינאָסע, מאָטהערוואָרט, אָרעגאַנאָ, לינדאַן בלומען, וואַליריאַן וואָרצל, האָפּס קאָנעס און קאָריאַנדער זוימען. טרינקען יויך אַנשטאָט פון טיי.

פאָלק רעמאַדיז אַז פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, גאַנץ צוטריטלעך און טאָן ניט דאַרפן פֿאַר דיין קוקינג צייַט-קאַנסומינג. עס איז קעדייַיק צו נעמען זאָרג פון עס אין די זומער און האַרבסט און קאָכן קלעם פון אַ אָזשעניצע און מאַלענע, קורראַנט אָדער גרייטיד קראַנבעריז מיט צוקער. פרירן פּעטרעשקע, קראָפּ און פעפער, נאַקוואַסטע קרויט. אין ווינטער, עס ס אַלע בישליימעס פּיקס אַרויף די ימיון סיסטעם און פּראַטעקץ קעגן קאָולדז. וויטאַמינס פון נאַטירלעך עסנוואַרג איז פיל בעסער אַבזאָרבד ווי סינטעטיש.

און אויב עס זענען פאָלק רעמאַדיז אַז פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, וואָס זאָל ניט זיין גענומען באַל-פּע? פון קורס, ערשטער פון אַלע, עס ס וואַנע אָדער אַ וואַנע מיט די דערצו פון הערבס און יקערדיק אָילס. למשל, איר קענען מאַכן צווייגן און בלעטער פון אַ מאַלענע, קורראַנט, באַקטאָרן, קראַנבעריז און רויז היפּס. איר קענען אויך לייגן און Fruits. דעם שמעקנדיק וואַנע זאָל זיין גענומען ווי אָפֿט ווי מעגלעך בעשאַס די צייַט פון קאָולדז.

אַלע מענטשן איז זייער וויכטיק צו וויסן ווי צו טייַנען די ימיון סיסטעם פאָלק רעמאַדיז. נאָך אַלע, מאָדערן מענטש איז זייער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקטיאָנס, און אַפּטייק מעדאַסאַנז און וויטאַמינס האָבן פילע זייַט ווירקונג.