קושיאָנס: נאָרמאַל סיזעס, דער גענעראַל גיידליינז פֿאַר טשוזינג

אַ פּרירעקוואַזאַט פון גוט געזונט און געזונט-ווייל איז אַ גוט נאַכט ס שלאָף. און פֿאַר פאַרווייַלונג, מיר דאַרפֿן צו מאַכן די צונעמען באדינגונגען. דעם פריש לופט, טונקל ליכט, שטיל און באַקוועם ווייך בעט.

גאנץ קישן

אין סדר צו מאַכן אונדזער פּלאַץ פון שלאָפן די מערסט היימיש און באַקוועם, מיר זאָל נעמען קעיר פון די רעכט אַקסעסעריז. און ערשטער פון אַלע אויף סאַלעקטינג אַ לייַטיש קישן, אין פאַקט עס העלפּס צו האַלטן די האַלדז און קאָפּ אין די רעכט שטעלע, וואָס אַלאַוז אונדז צו וועקן אַרויף פריש און רעסטיד.

צי איך דאַרפֿן אַ גענעראַל, אָדער איר קענען טאָן?

עס איז געגלויבט אַז די מערסט נוציק חלום - אַ חלום אָן אַ קישן. דעם רוקנביין איז אַ גאָר פלאַך שטעלע, וואָס איז די פאַרהיטונג פון אַלע מעגלעך דיסטאָרשאַנז. אָבער, צו דאַטע, עס איז געוויזן אַז עס איז ניט אַזוי און די דערקלערונג איז אַ גרויס גרייַז. בעשאַס שלאָפן אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך פון די האַלדז ווערטאַבריי זענען אין שפּאַנונג, אַזוי דער גוף קענען נישט אָפּרוען. דאס קענען דערנאָך פירן צו פאַרשידן פּראָבלעמס, אַזאַ ווי כעדייקס, ווייטיק אין די האַלדז און פּלייצעס, ספּיינאַל קערוואַטשער, און אנדערע.

וואָס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג ווען טשוזינג אַ קישן?

די הויפּט צושטאַנד פֿאַר ווען טשוזינג אַ קישן איז אַז עס שטיצט ניט בלויז די קאָפּ, האַלדז, פּלייצעס אָבער סליפּינג. עס איז דעם פּאָזיציע וועט העלפן איר צו וועקן אַרויף דערקוויקט, גליקלעך און ויסמייַדן קרענק אַנטוויקלונג.

פאָרעם, גרייס און רידזשידאַטי פון די הויפּט שלאָפצימער אַקסעסערי מוזן זיין אויסדערוויילט גענומען אין חשבון די גיידליין פֿאַר שלאָף, גוף און דיין פּרעפֿערענצן.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

עס איז מעגלעך צו ידענטיפיצירן עטלעכע גענעראַל ווייזט אַז דאַרפן ספּעציעל אכטונג.

• נאָרמאַל גרייס קישן פֿאַר סליפּינג איז 50 צו 70 סענטימעטער.
• אויב איר בעסער צו שלאָפן אויף דיין זייַט, דעמאָלט איר זאָל קלייַבן אַ מער הויך פּילאָוז. דעם אָפּציע וועט העלפן איר צו ענשור געהעריק האַלדז שטיצן און ויסמייַדן בענדינג עס.
• אויב די פאַרנעם פון שלאָפן טאָן איר פאַרברענגען אויף דיין צוריק אָדער מאָגן, דעמאָלט דיין רעכט ברירות - פלאַך פּילאָוז.
• אויב איר זענען די באַזיצער פון ברייט פּלייצעס, דעמאָלט איר זאָל קוקן אין די ברייט קושאַנז. זיי וועלן העלפן צו פאַרגיטיקן פֿאַר די בענדינג פון די ווערטאַבריי.
• די ידעאַל הייך פון די קישן איז געהאלטן גלייַך צו אַקסל ברייט.

וואָס גרייס נאָרמאַל קישן?

אויף דעם מאַרק איצט, אַ באַלעבאָס פון אָפּציעס מיט ניט-נאָרמאַל דימענשאַנז. פאָלקס אין סאָוויעט צייטן, גרויס קוואַדראַט קישן, נאָרמאַל דימענשאַנז זענען 70 דורך 70 סענטימעטער, איז שוין ריסידינג אין דער פאַרגאַנגענהייַט. ווען מאכן דיין ברירה, צו שטרעבן פֿאַר ערידזשאַנאַליטי וואָלט זיין אַ גרייַז. לעמאָשל, אַ ומגעוויינטלעך קייַלעכיק און אָוואַל ווערסיעס - ניט דעם רובֿ באַקוועם און פּראַקטיש. האַלטן דיין ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַדראַט און רעקטאַנגגיאַלער שייפּט קישן. נאָרמאַל סיזעס הויפּט שלאָפצימער אַקסעסעריז - איז 40-80 סענטימעטער ברייט און 30-50 סענטימעטער אין לענג. קוואַדראַט-שייפּט פּילאָוז זענען מער אָפֿט 50 צו 50 סענטימעטער אָדער 40 דורך 40. למשל, דער אמעריקאנער גלויבן אַז די ידעאַל קישן גרייס פֿאַר קוואַליטעט מנוחה - עס איז 50 צו 70 סענטימעטער.

אָרטאַפּידיק מאָדעל

באַזונדער פון די געוויינטלעך אָפּציעס, דער מאַרק Offers און אָרטאַפּידיק פּילאָוז. נאָרמאַל דימענשאַנז זיי טאָן ניט אַנדערש זייַן פון דער פּראָסט. זיי אויך האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון Forms און פֿעיִקייטן. לעמאָשל, אַ ערגאַנאַמיק קישן האט אַ ינדענטיישאַן פֿאַר די קאָפּ, וואָס העלפּס רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון די אַנטוויקלונג פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס; קישן-שייפּט קישן העלפּס רעדוצירן די מאַסע אויף די סערוואַקאַל ווערטאַבריי. נאַטירלעך Fillers זענען געניצט (אַזאַ ווי, למשל, לייטעקס, באַמבו און אנדערע) אָדער נייַ סינטעטיש וועריאַנץ טעסטעד. פילע פון זיי האָבן אַ זיקאָרן ווירקונג פון דיין קאָפּ שטעלע און האַלדז, אַזוי געזונט שטיצט זיי איבער די נאַכט. אָרטהאָפּעדיק קושאַנז, דער נאָרמאַל דימענשאַנז פון 50 דורך 70 סענטימעטער, אַוטווערדלי ניט פיל אַנדערש פון די קאַנווענשאַנאַל. אָבער, עס איז זייער פאַרמאָג מאל קענען אָנמאַכן נעבעך שלאָפן ווייַל פון די ומגעוויינטלעך, און זיי זענען רעקאַמענדיד, ווי אַ הערשן, פֿאַר מענטשן וואס שוין האָבן קיין מעדיציניש פּראָבלעמס.

די סטיפפנעסס פון פּילאָוז פֿאַר סליפּינג

באַשטימען די מדרגה פון כאַרדנאַס פון די הויפּט שלאָפצימער אַקסעסערי וועט העלפן אייער באַליבט שטעלע פֿאַר סליפּינג. אויב איר בעסער צו שלאָפן אויף דיין זייַט, דעמאָלט דיין אָפּציע - עס ס אַ האַרט בלאָק. עס וועט שטיצן די האַלדז און קאָפּ אין די רעכט שטעלע און העלפן פאַרמייַדן וויקקינג. אויב איר קלייַבן צו שלאָפן אויף דיין צוריק, דעמאָלט איר וועט ליבע קישן פון מיטל כאַרדנאַס. נו, אויב איר פאַרברענגען די גאנצע נאַכט אויף די מאָגן, איר וועט ווי די ווייך אָפּציע.

Fillers

אויף די שעלוועס איר קענען געפֿינען אַ גרויס נומער פון וועריאַנץ פון Fillers. זיי קענען זיין צעטיילט אין דרייַ גרופּעס:

1. סינטעטיש Fillers. צווישן זיי זענען:

• סינטעפּאָן. זייער פּרייַז-עפעקטיוו אָפּציע. ויסגעצייכנט קעגנשטעל צו וואַשינג, ליכט און טוט נישט גרונט אַלערדזשיז. אָבער, דעם פיללער באַדלי האלט זייַן פאָרעם, די קישן געשווינד ווערט זייער דין, און עס זאל דערשייַנען לאַמפּס. ווי לאַנג עס וועט לעצטע איר וועט נישט קענען.
• קאָמפאָרעל. איז אַ פיללער אין די פאָרעם פון ווייך סיליקאָנע קרעלן. געזונט געוואשן, לייטווייט און היפּאָאַללערגעניק קוק אין דעם, ניט ענלעך סינטעפּאָן געזונט האלט זייַן אָריגינעל פאָרעם.
• האָללאָפייַבער. לויט צו זייַן פּראָפּערטיעס ריזעמבאַלז לינט און איז דער בעסטער פאַרטרעטער פֿאַר עס. עס טאָלערייץ מאַשין וואַשינג, אָבער די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל זיין ניט מער ווי 40 דיגריז. ניט-אַללערגעניק. פּאַסן ליבהאבערס פון ווייך פּילאָוז. אָבער, יבעריק סאָפטנעסס איז ביידע אַ מינוס האָללאָפייַבעראַ. אין סדר צו ויסמייַדן יבעריק סאָפטנעסס, דעם סינטעטיש פיללער איז אָפֿט געמישט מיט אנדערע מינים.
• סיליקאָנע. זייער ווערסאַטאַל און פאָלקס פיללער ווייַל עס האט אַ לאַנג רשימה פון positive מידות: היפּאָאַללערגעניק, באַקוועם און פּראַקטיש זאָרגן, געזונט-געוואשן און טאָן ניט פאַרלירן פאָרעם, גוט לופט לעדוירעס. זייַן בלויז שטערונג - די פיייקייַט צו עלעקטריפי.
• מעמאָריקס. ווונדערלעך פיללער, וואָס האט אַ פּלאַץ פון פייַן פּראָפּערטיעס. מעמאָריקס טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, געזונט ברעאַטהאַבלע און טוט נישט אַרייַנציען נעץ און אָודערז, עס נעמט די פאָרעם פון דיין קאָפּ און האַלדז, אַזוי קאַנטריביוטינג צו די געהעריק שטיצן און מונדיר מאַסע פאַרשפּרייטונג. זייַן בלויז שטערונג איז די פּרייַז.

אזוי, עס איז מעגלעך צו אַלאַקייט אַזאַ קאָנס פון קינסטלעך Fillers: סאָפטנעסס, ניט אַלע זענען געהאלטן גוט פאָרעם, עטלעכע אַ ביסל סקוויק.

פּראָס קינסטלעך Fillers: רעאַסאָנאַבלע פּרייַז, גוט ברעאַטהאַבלע, גרינג צו ריין, טוט נישט אַרייַנציען רייעך און נעץ, טאָן ניט גרונט אַלערדזשיז.

2. נאַטוראַל Fillers כייַע. צווישן זיי זענען:

• Feathers. עס פּאַדס מיט בלויז פעדער, אָדער אַ געמיש פון פּוך בלויז (Feather און אַראָפּ). פֿאַר דעם טיפּ פון Fillers, פילע פון אונדז זענען צוגעוווינט צו פון קינדשאַפט, און עס האט זייַן אַדוואַנטאַגעס. למשל, דער Feathers זענען געזונט העאַטעד און זענען געהאלטן געזונט פאָרעם. אבער, אַזאַ אַ פיללער קאַמפּאָוזד פון זאָרגן, זינט עס איז גרינג צו אַרייַנציען נעץ און דאַרפן פּעריאָדיש טרוקן. אין נאך, די אַראָפּ און פעדער קענען גרונט אַלערדזשיז ווייַל זיי זענען אַ ויסגעצייכנט סוויווע פֿאַר וווין און ברידינג מילב.
• וואָל. אין די קושאַנז בכלל געניצט, וואָל שעפּס אָדער קעמל. אָפּציע גאַנץ אַ ליבהאָבער, ווייַל פון די Benefits איר קענען הויכפּונקט די טעראַפּיוטיק ווירקונג און ברעאַטהאַביליטי. בשעת די קאָנס האָבן גענוג וואָל: עס האט אַ ספּעציפיש שמעקן אַז טוט נישט פּאַסן אַלעמען, ריקווייערז ספּעציעל זאָרגן (קענען ניט זיין געוואשן, האָבן צו באַצאָלן פֿאַר רייניקונג פּילאָוז אין אַ ספּעשאַלייזד סאַלאָן), קענען גרונט אַלערדזשיז.
• פערד האָר. עס אַבזאָרבז נעץ און האלט זייַן פאָרעם, אָבער די פּילאָוז גאַנץ שווער.

אזוי, דער אַדוואַנטאַגעס פון עקססיפּיענץ פון כייַע אָפּשטאַם זענען: גוט פיייקייַט צו פאָרן לופט, אַרייַנציען נעץ, היילן עטלעכע פּראָבלעמס.

קאָנס Fillers: אָפֿט מאָדנע שמעקן, די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג אַ אַלערגיע, די קאַמפּלעקסיטי פון זאָרגן.

3. נאַטוראַל Fillers פון גרינס אָפּשטאַם.

• לאַטעקס. פיללער טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, געזונט האַלטן אין פאָרעם, צו זיין מאַשין וואַשעוודיק און קענען צו דינען איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זיין מערסטנס בעסער אָרטאַפּידיק פּראָדוקטן Manufacturers. די נאָר נעגאַטיוו - די פּרייַז.
• אַלדזשי. די פּילאָוז זענען געזונט רינען לופט, און אַרייַנציען נעץ, טאָן ניט גרונט אַלערדזשיז, אָבער איר זאלט דערפאַרונג שוועריקייטן אין זייַן רייניקונג און פּראַסעסינג.
• באַקוויט. טעראַפּיוטיק פיללער דעריבער האט ביידע פּלאַסיז און מיינאַסיז. דעם קישן העלפּס קאָפּ און האַלדז מאַסאַזש, העלפּינג צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און באַזייַטיקן די קלאַמפּס און געשווילעכץ, אָבער די ראַסלינג כאַסקס און ריקווייערז ספּעציעל זאָרגן. דעם פיללער וועט נישט קענען צו דינען איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• זייַד. די פּילאָוז זענען זייער ליכט, גומע, און זענען געהאלטן גוט פאָרעם, ברעאַטהאַבלע און טאָן ניט גרונט אַלערדזשיז. דער בלויז מינוס - איז די פּרייַז.
• באַמבו. דעם טיפּ פון פיללער איז שיין ינקריסינגלי פאָלקס צווישן קאָנסומערס. עס איז גרינג צו טייַנען, טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, געזונט האלט זייַן פאָרעם, פּריווענץ די גראָוט פון באַקטיריאַ און וועט ביטע איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער בלויז קייוויאַט - צו עטלעכע עס זאל ויסקומען האַרב.

אזוי, דער אַדוואַנטאַגעס פון נאַטירלעך גרינס Fillers זענען היפּאָאַללערגעניק, לופט לעדוירעס, אַ מעגלעך טעראַפּיוטיק ווירקונג.

קאָנס: ניט אַלע זענען געהאלטן גוט פאָרעם און קענען צו לעצטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

פּילאָוז פֿאַר קינדער

דאס איז אַ באַזונדער קאַטעגאָריע פון פּילאָוז. און אַפּראָוטשיז צו זייער ברירה זאָל זיין מיט גרויס זאָרג. אויף די שעלוועס עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון פּילאָוז אין פאַרשידענע שאַפּעס און סיזעס. עס איז ניט נייטיק צו שטרעבן פֿאַר ערידזשאַנאַליטי, בעסער צו האַלטן אויף די צייַט-טעסטעד אָפּציעס. נאָרמאַל גרייס קינד קישן 40 איז 60 סענטימעטער. די הייך פון די קינד קישן וועט שטימען צו האַלב די ברייט פון די בעיבי 'ס אַקסל. טשאָאָסינג אַ קישן פֿאַר דיין קינד, האַלטן אין מיינונג אַז עס זאָל זיין:

• גיפּאָאַלעגעננוי;
• גוט ברעאַטהאַביליטי און וויקקינג;
• האַלטן אין פאָרעם;
• זייַן גומע;
• גרינג;
• גרינג צו ריין.

דעקאָראַטיווע פּילאָוז

קושיאָנס האָבן לאַנג געווען אַ ינטאַגראַל עלעמענט פון דער ינלענדיש. זיי העלפן צו אָפּרוען, צו שאַפֿן אַ שטימונג און טרייסט. די גרייס און פאָרעם פון זייער זייער דייווערס. למשל, דער נאָרמאַל גרייס פון דיוואַן קושאַנז איז 40 צו 40 סענטימעטער. אויף די שעלוועס איר קענען געפֿינען אַ קישן אין די פאָרעם פון סקווערז, רעקטאַנגגאַלז, סילינדערס, קייַלעכיק פאָרעם און פילע אנדערע.

די סליפּינג געגנט איז מענט דורך אַ מאַנדאַטאָרי בייַזייַן פון עטלעכע פּילאָוז צו שלאָפן - אַלץ אַנדערש איז נאָר אַ עלעמענט פון דעקאָר. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען קלייַבן זיך אַ ביסל דעקאָראַטיווע פּילאָוז, למשל אין די קאָליר פון די טאַפּעטן אָדער פאָרהאַנג אַ ביסל טשאַנגינג זייער גראַד. נאָרמאַל סיזעס פון דעקאָראַטיווע פּילאָוז זענען 40 דורך 40 סענטימעטער. אָבער, קריייטינג דיין פּלאַץ, איר קענען עקספּערימענט און שאַפֿן.

פּיללאָווקאַסעס אויף די פּילאָוז

קלייַבן לתונט איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר זייַן קאָליר סכעמע, אָבער אויך פאָקוסינג אויף זייַן גרייס. למשל, דער נאָרמאַל גרייס פּיללאָווקאַסעס אויף די פּילאָוז זענען 70 דורך 70 סענטימעטער (רוסיש מאָדעל), בשעת טשוזינג אַ European ווערסיע פון די קישן, טאָן ניט פאַרגעסן צו קלייַבן אַרויף און די צונעמען שטעלן פון קליידער.

דער אָרגאַניזירונג און דורכפירונג פון דיין שלאָפצימער - אַ זייער וויכטיק פּראָצעס, אַ ינטאַגראַל טייל פון וואָס איז די רעכט ברירה פון פּילאָוז. זייַן אָפּגעהיט ווען בייינג, און דיין שלאָף וועט זיין שטאַרק, און די אַווייקאַנינג ענדזשויאַבאַל.