וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס? די גרונט כּללים פון די נוציק ווינטער שווימערייַ

אין דער קעלט און פראָסט, רעגן און קאַלט ווינט, די מענטשן גיין צו די טייַך אָדער אָזערע. פּלאַנדזשינג כעדלאָנג אין פּאָלוזאַמאָרזשי גוף פון וואַסער, זיי נאָך שמייכל אין דער זעלביקער צייַט באַווייַזן צו אַלע זייער קוקן, זיי באַקומען גרויס פאַרגעניגן פון די ייַזיק וואַסער. ווער זענען די עקסטרעם אַטליץ? דעוואַטיז פון אַ געזונט סטיל אָדער נאָוטאָריאַס משוגע?

וואַלרוסעס. ווער זענען זיי?

דאס זענען מענטשן וואס ליבע צו באָדנ זיך אין קאַלט וואַסער. זיי גלויבן אַז, דורך אַקטינג אויף דעם גוף, עס מאכט עס שטארקער און מער דוראַבאַל. דאקטוירים באַשטעטיקן אַז דעם וועג פון פאַרווייַלונג, ניט נאָר סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, אָבער אויך ימפּרוווז די טערמאַל רעגולירן, מאַטאַבאַליזאַם און סערקיאַליישאַן. עס איז אַ שטאַרק אַדרענאַלאַן קאַמיש הייבט ענדאָגענאָוס היץ.

וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס? פון קורס, דער העלדיש און בראַווע, פּאַזעסינג אַ פּרעסן וועט און שטאַרקייַט פון כאַראַקטער. טראַכטן ווי שווער מאָרד פראָסט סיגאַנוט פירנעם אין די קעלט טייַך, ווען די הויז איז ווארטן פֿאַר אַ באַקוועם דיוואַן און אַ וואָל פאַרדעקן. אבער וואַלרוסעס כעזאַטיישאַן און צווייפל ומרויק. זיי האָבן אַ פליסנדיק שפּרינגען אין די גוף פון וואַסער און פאַרזיכערן אַז טאַקע צופרידן צו פאַרברענגען צייַט אין דעם וועג.

וואָס טאָן מענטשן רופן די וואָלראַס? דאס איז אַ אַנאַלאַדזשי מיט די מאַרינע מאַמאַלז אַז ביסט טויגעוודיק פון ספּענדינג לאַנג פּיריאַדז פון צייַט אין די ייַזיק ים. מענטשן-וואַלרוסעס זענען נישט שטענדיק פֿיזיש שטאַרק און פּאַמפּט אַרויף. לויט צו זיי, די הויפּט זאַך אין דעם לעקציע, נישט פיסיקווע, און אַ positive שטעלונג און זיך-בטחון.

ווי צו ווערן אַ וואָלראַס?

דער ערשטער זאַך צו טאָן - איז צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. נאָר ער קענען שטופּן די ווערדיקט: בלייַבן אין שטוב פֿאַר אַ קאָמפּיוטער מאָניטאָר, אָדער צו מאַך צו פּאַסירונג וואָס איז ברעטטייקינג. וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס? און יענע וואס פאָרן די גראַדזשואַל צוגרייטונג פֿאַר די פּאַסירונג, און די וואס זענען ערשטער מאָל גאָר געטובלט אין וואַסער. וואָס וועג טאָן איר קלייַבן, עס דעפּענדס אויף די גשמיות און מאָראַליש טריינינג. ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַרעם אַרויף איידער די ונטערטוקנ זיך: טאָן עקסערסייזיז, צו לויפן און שפּרינגען.

שווימען בעסער נאַקעט. סינטעטיש שטאָף באָדקאָסטיום אין די קעלט פרעעזעס טייקעף און קולז די גוף. אויב איר זענט אַ אָנהייבער, די לענג פון בלייַבן אין די לאָך זאָל ניט יקסיד 5 מינוט. דעמאָלט איר קענען פאַרגרעסערן די צייַט פון שווימערייַ - אַ מאַקסימום פון 20 מינוט. נאָך דעם פּראָצעדור, קומען אויס פון די וואַסער און ווישן טרוקן מיט אַ האַנטעך, שטעלן וואַרעם קליידער. דו זאלסט נישט שטיין אויף דעם אָרט - מאַך. און טאָן ניט פאַרגעסן די הייס טיי.

אויב איר זענט געבעטן וואָס איר געפֿינען אין דעם פאַך, דעמאָלט זאָגן מיר וועגן די positive אַספּעקץ פון ווינטער שווימערייַ. און דערקלערן וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס. זיי זענען די אָנעס וואס בעסער וועלן אַ געזונט סטיל און ליב צו באַשולדיקן זיך עקסטרעם טיילן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און רעקאַמאַנדיישאַנז

וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס? יענע וואס באָדנ זיך אין די ייַזיק וואַסער פֿון אקטאבער-אפר, מאכן ספּעציעל טראָפּ אויף די באַפּטיסם סימכע, וואָס האט לאַנג שוין גענומען צו אַראָפּוואַרפן אין די לאָך. צו מאַכן אַזאַ וואַסער באַהאַנדלונג, זאָל זיין יקסקלודיד פון אַ נומער פון חולאתן אַז ווערן אַ שלאַבאַן צו ווינטער שווימערייַ. עס רענאַל דורכפאַל, נעפריטיס, לונגענ-אָנצינדונג, בראָנטשיטיס, חולאתן פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס, כייפּערטענשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק און קאַנדזשענאַטאַל ינטאַלעראַנס צו קאַלט.

האט די שאלות פון טשיקאַווע וועגן די Benefits פון דעם כאַרדאַנינג, דערקלערן וואָס מין פון מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס. יענע וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון געזונט פּראָבלעמס. נאָך אַלע, דאקטוירים זאָגן אַז ייַז ביידינג איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ וואס זענען פּראָנע צו קאָולדז און פלו, האָבן אַזמאַ, מייגריינז, הויט פּראָבלעמס און מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. זיי אויך וועט נוץ נשים צאָרעס פון מענאַפּאַוז.

איצט איר וויסן פּונקט וואָס מענטשן זענען גערופֿן וואַלרוסעס. מיסטאָמע, און איר ווילן צו באַהעפטן זייער קהל. אויב די ייַז טייַך סקערז איר, איר קענען קלייַבן אַן אנדער ברירה ווינטער שווימערייַ: שפּריץ, דאָוסינג מיט קאַלט וואַסער, זומער ביידינג אין באַרג טייַך אָדער גיין באָרוועס אין די טוי. זייַן געזונט!