וויטאַמין א אין ייל: פּראָפּערטיעס און פּראָגראַמען. ווי צו צולייגן וויטאַמין א אין ייל?

עס האט לאַנג שוין דער בעסטער מענטש מחשבות האָבן געלערנט די פיייקייַט פון עסנוואַרג צו היילן זיכער מענטשלעך חולאתן. פון אלטע מצרי מעדיציניש טרעאַטיסעס באקאנט אַז די כּהנים פון די גרעסטע סיוואַליזיישאַנז פון די וועלט באזעסענע די סוד פון די באַהאַנדלונג פון נאַכט בלינדקייט (זעאונג אָנווער אין די טוויילייט) ניצן די לעבער פון חיות און פיש, ניט געוואוסט וואָס וויטאַמין יי אין די פּוטער, קרעם, יי יאָוק און אנדערע פּראָדוקטן איז אַ יינציק מאַטעריאַל וועט געפינען פיל שפּעטער.

א ביסל פון געשיכטע ...

אין דער קערן פון קסיקס-קסקס סענטשעריז אנגעהויבן אַקטיוו אַרבעטן אויף געלערנט די ספּעציפיש, יקערדיק יסודות און קאַמפּאַונדז אַז העלפן טייַנען געזונט און פאַרלענגערן מענטשלעך לעבן. צווישן די ריסערטשערז זענען רוסיש דאָקטער ען אויך לונין ביאָטשעמיסט, האָלענדיש דאָקטער טשריסטיאַאַן עידזשקמאַן באַקטעריאָלאָגיסט, ענגליש ביאָטשעמיסט Frederick האָפּקינס און פילע אנדערע רוסישע און פרעמד סייאַנטיס. אין 1911, דער ערשטער פויליש פאָרשער קאַזימיראָם פונקאָם היילן שטרענג נערוועז קרענק איז געפֿונען געוואָרן בעריבערי, אַקערז קעגן אַ הינטערגרונט פון דעפיסיענסי פון וויטאַמין ב 1. קריסטאַלז ייסאַלייטאַד פון רייַז Bran, עס איז גערופֿן "וויטאַמייַן" אָדער וויטאַמינע. איבערגעזעצט פֿון די רעדאַגירן. לעבן - טייַטש "לעבן" און פֿון ענגליש. מייַן - «אמן," וואָס געמאכט עס מעגלעך צו קלאַסיפיצירן די מעדיצין ווי אַ ניטראָגען-מיט קאַמפּאַונד. דער געלערנטער אויך סאַגדזשעסטיד אַז פילע ילנאַסיז שטיי ווייַל פון אַ מאַנגל פון זיכער סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. דאס איז געווען די אָנהייב פון אַ טקופע פון ופדעקונג, דער ערשטער פון וואָס איז געווען די אַקוואַזישאַן פון וויטאַמין א אָדער רעטינאָל. אין 1913, צוויי זעלבשטענדיק גרופּעס פון סייאַנטיס (בפֿרט קאַמפּרייזד עלמער ווערנער מקקאָללום און מאַרגאַריטאַ דעוויס, און די צווייט - תו אָסבאָרנע און חברים) איז יקסטראַקטיד פון די פּוטער און הינדל יי יאָוק מאַטעריע, ינסאַליאַבאַל אין וואַסער, אָבער די גרויס בעל זיך אין ליפּידס. עס איז געווען געהייסן "פעט-סאַליאַבאַל פאַקטאָר א", ריניימד די באַרימט "וויטאַמין" Funk אין "וואַסער-סאַליאַבאַל פאַקטאָר ב». וויטאַמינאָלאָגי, "פּיאָניר" וואָס איז געווארן אַ רעטינאָל - זינט דער יסוד פון דער וויסנשאַפֿט פון וויטאַמינס איז געווען Created.

יינציק וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין א

"רעטינאָל אַסאַטייט" אָדער "וויטאַמין א אין בוימל" - אַ מעדיצין אַז איז גרינג צו געפֿינען אין יעדער אַפּטייק. ער האט אַ באמת ניסימדיק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. דעם וויטאַל קאָמפּאָנענט, ווי אַנטיאַקסאַדאַנט, איז ינוואַלווד אין אַלע רעדאָקס ריאַקשאַנז רילייאַבלי פּערטעקטינג די גוף פון די נעגאַטיוו השפּעה פון פּאָטער ראַדאַקאַלז. עס אויך plays אַ וויכטיק ראָלע אין פּראָטעין סינטעז פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און פּראַמאָוץ שלאַבאַן פֿעיִקייטן און אנדערע סעליאַלער און ינטראַסעללולאַר מעמבריינז.

פֿאַר די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, הויט און האָר

וויטאַמין א איז נייטיק אין די פאָרמירונג פון ביין, כולל ציין, ווען אַפּדייטינג הויט סעלז, האָר, ניילז, עס אויך סלאָוז אַראָפּ די פּראָצעס פון ווידערינג הויט און יידזשינג אין אַלגעמיין. רעטינאָל גרויס העלפן אין טרעאַטינג אַקני, ימפּרוווז די צושטאַנד פון פּאַטיענץ מיט פּסאָריאַסיס, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון סאַבסטאַנסאַז אַז גיכקייַט אַרויף די היילונג פון ווונדז און אנדערע ינדזשעריז פון די דערמיס. אַסיינד וויטאַמין א הויט חולאתן, האָר און ניילז: כראָניש דערמאַטאָסעס מיט קסעראָדערמאַ (טרוקן הויט), סעבאָררהאָעיק עקזעמאַ, אַטאָפּיק דערמאַטיטיס, ורטיקאַריאַ, אין פאַרשידענע טייפּס פון הערפּעס, הויט היפּערפּיגמענטאַטיאָן, ווען טרוקן און קרישלדיק נאָגל פּלאַטעס, מיט אַלאָפּעסיאַ און אנדערע דיסאָרדערס פון גראָוט קעראַטין פיבערס, ווי געזונט ווי די האָר גרייַינג.

פֿאַר אויג געזונט

וועגן די וווילטויק ווירקונג פון וויטאַמין א סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף וויזשאַוואַל אַקיואַטי אויף די פאָטאָרעסעפּטיאָן אויף נאָרמאַליזיישאַן פון די וויסואַל אַנאַליזער, ווי געזונט ווי די מערקונג פון די וועלט דורך אונדזער אויגן עס האט לאַנג שוין באקאנט. פּיגמאַנץ אַז אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, לייכט פּענאַטרייץ דורך די רעטינאַ פון די אויג, פּערטעקטינג עס פון די ריזיקירן פון קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעראַטיוו ענדערונגען.

צו באַשיצן קעגן ינפעקטיאָנס

וויטאַמין א אין בוימל, די נוצן פון וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַלייזינג די ימיון סיסטעם, איז אַסיינד אַ דאָקטער אין דער באַהאַנדלונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן. רעטינאָל ניט בלויז מיינטיינז און ריסטאָרז עפּיטעליאַל געוועב סטרוקטור און מיוקאַס מעמבריינז, אָבער אויך ינקריסאַז זייער שלאַבאַן פֿונקציע. ער דערמיט אַ וווילטויק ווירקונג אויף לונג פֿונקציע און געזונט קאַמפּלאַמאַנץ די באַהאַנדלונג פון ולסעראַטיווע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קאָליטיס.

וויטאַמין א קענען באַשיצן קעגן ינפעקציע אָדער באטייטיק גרינגער מאַכן די צושטאַנד פֿאַר קאָולדז, ינפלוענציע, רעספּעראַטאָרי חולאתן אָדער יעראַנערי שעטעך, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווי געזונט ווי וויראַל חולאתן: מיזעלס, פּאָקן און אַפֿילו AIDS.

די מער באַרימט רעטינאָל?

וויטאַמין א ייל איז וויידלי געניצט אין שוואַנגערשאַפט אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין E צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פאַרמייַדן פּאַסירונג פון אַבנאָרמאַלאַטיז אין די דעוועלאָפּינג עמבריאָ. רעטינאָל סטימיאַלייץ די סינטעז פון סטערויד כאָרמאָונז, נאָרמאַלייזיז ספּערמאַטאָגענעסיס און רעגולירן טיירויד פונקציאָנירן. ביתא-קעראַטין, אָדער פּראָ-וויטאַמין א - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, עס קאַנטריביוץ צו פאַרהיטונג און ינאַגרייטיד באַהאַנדלונג פון ראַק, פּריווענץ רעצידיוו פון די קרענק נאָך כירורגיש אריינמישונג. פראַגמענץ פון די מאַלאַקיולז פון וויטאַמין א (סיטראַל, ציהאָל) זענען באקאנט פֿאַר זייער אַנטיהיסטאַמיניק ווירקונג אויף יומאַנז.

חוץ רעטינאָל, אַקיומיאַלייטינג אין די לעבער, ינקריסאַז די הייך פון גלייקאַדזשין אין דעם גוף, האַרץ און מוסקל, ינקריסינג די טאָן פון מענטשלעך לעבן. וויטאַמין א קאַנסאַנטריישאַן required ינקריסאַז בלוט קאַלעסטעראַל, אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אָפּעראַציע פון די סיסטעם און די ענדאָוקריין אָרגאַנס פון די ענדאָוקריין גלאַנדז.

פּראָדוקטן - קוואלן פון וויטאַמין א

לעאַדערס אויף די צופרידן פון וויטאַמין א זענען כייַע פּראָדוקטן, ווו די מענטשלעך גוף נעמט זיי אין די פאָרעם פון רעטינאָידס. די הויפּט favorites אין דעם רשימה זענען באטראכט צו זיין דאָרש לעבער ייל און פיש ייל. א פּלאַץ פון די נוטריאַנץ זענען אין די יאָוק פון הינדל און וואַכטל עגגס, קרעם, גאַנץ מילך, קעז, פלייש פּראָדוקטן, כייַע לעבער און פיש, סטערדזשאַן קאַוויאַר, זויער-מילך פּראָדוקטן. די פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס אין פּוטער א, א, ד, E און ק בישליימעס אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף, זינט זיי זענען אין אַ ידעאַל סוויווע. א גאַנץ פון 50 גראַמז (כאָטש נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אַז ניט מער ווי 30 גראַמז) פון דעם יינציק פּראָדוקט דעקן איינער דריט פון די טעגלעך דאַרף פון מענטשן אין רעטינאָל. אבער פּוטער אויך הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, אַזוי לימאַטינג זייער קאַנסאַמשאַן צו אַ גלייַך שיעור, איר קענען מאַכן אַרויף פֿאַר אַ דעפיסיענסי פון וויטאַמין א פון קאַראָטענאָידס. פון די מאַלאַקיול פון ביתא-קעראַטין, אָדער פּראָ-וויטאַמין א, די מענטשלעך אָרגאַניזם איז ביכולת צו סינטאַסייז צוויי מאַלאַקיולז פון רעטינאָל. קאַראָטענאָיד-רייַך וועדזשטאַבאַלז, Fruits, הערבס און בעריז זענען העל, "פאַרקער ליכט" פֿאַרבן: קעראַץ, קירבעס, אַפּראַקאַץ, שפּינאַט, פּיטשאַז, בראַקאַלי, ווייַנטרויבן, סעלדעריי און פּעטרעשקע, סאַגע, אָוט, קראָפּעווע, בורדאָקק וואָרצל, מינץ און אנדערע.

וואָס איז די פּרייַז פון דעם ווונדער וויטאַמין?

הייַנט, אין די קייט פון קיין אַפּטייק איר קענען געפֿינען די "עליקסיר פון יוגנט" - וויטאַמין א אין ייל, די פּרייַז פון וואָס איז מיר פּעניז. דער צוגרייטונג פון די רוסישע פּראָדוסערס זאָל קאַפּסאַלז: 10 פּקס. - 7 רובל פּער 30 ברעקלעך. - 25-40 רובל, בשעת אין די 50-מל ווייאַלז רעטינאָל אַסאַטייט איז 70-100 רובל. קאָסמעטיק פרעמד דרוגס מיט די דערצו פון דעם יינציק קאָמפּאָנענט האָבן אַ העכער פּרייַז - 1500-2000 רובל.

ווי צו צולייגן וויטאַמין א אין ייל?

די מערסט פּראָסט פאָרעם איז די נוצן פון רעטינאָל אָדער רעטינאָל אַסאַטייט, רעטינאָל פּאַלמיטאַטע אין ייל אָדער קאַפּסאַלז. יז קאַפּסאַלז רעכט דאָסעד קוואַנטיטי פון וויטאַמין א, און אין אַז די אַקטיוו מאַטעריע רעכט צו דער שאָל איז נישט אין קאָנטאַקט מיט לופט. ווי איז באקאנט, רעטינאָל סאַסעפּטאַבאַל צו גיך אַקסאַדיישאַן אין קאָנטאַקט מיט זויערשטאָף, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז זייַן ווירקונג. אָפֿט אין פאַרמאַסיעס קענען ווערן געפֿונען וויטאַמין צוגרייטונג "אַעוויט" - "דועט" פון וויטאַמינס א און E, אין וואָס טאָקאָפעראָל, צוזאמען מיט די גוף ס מאַכט צו באַשיצן די רעטינאָל פֿון אַקסאַדיישאַן. מענטשן צאָרעס פון פאַרשידן חולאתן, וויטאַמין א אין פּוטער אָדער "אַעוויט" פּריסקרייבד דורך די דאָקטער. אבער ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, דאקטוירים רעקאָמענדירן: קינדער נעמען 0.5-1 מג פֿאַר אַדאַלץ - 1.5 מג, און פֿאַר שוואַנגער ווייבער אָדער שוועסטערייַ מוטערס - 2.0-2.5 מג. דעם סכום קען ווירקן די מדרגה פון גשמיות טעטיקייט און קאַנסאַמשאַן פון זיכער פּראָדוקטן און מעדאַקיישאַנז. דעריבער, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער גענומען אין וויטאַמין א איז required!

וויטאַמין א אין קאַזמאַטאַלאַדזשי

עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די באַטייַט פון רעטינאָל פֿאַר די שיינקייט און געזונט פון הויט, ניילז און האָר צושטאַנד. אַדדינג אַ ביסל דראָפּס פון ייל לייזונג פון רעטינאָל אַסאַטייט אָדער "אַעוויט" נאַרקאָטיק אין די מאַסקע פֿאַר די פּנים, גוף אָדער קעראַטין פיבערס מאכט עס אַ פאַקטיש פּאַנאַסיאַ, סאַספּענדז די פּראָצעס יידזשינג פון הויט, ריסטאָרז זייַן שטראַלנדיק געזונט קוק און די האָר - בייגיקייַט, ילאַסטיסאַטי און נאַטירלעך שייַנען.

וויטאַמין א אין אַ ייל פֿאַר די הויט - די טייַער טאַלאַנט פון נאַטור, וואָס נערישאַז און מאָיסטוריזעס עס. קאַזמאַטאַלאַדזשי ברייט נוצן פון רעטינאָל אין אַנטי-יידזשינג טריטמאַנץ: פֿאַר סמודינג פייַן שורות, פאַרבעסערן הויט טורגאָר, מיט היפּערפּיגמענטאַטיאָן און אנדערע עסטעטיש דעפיסיענסיעס. אין שטוב, אַ ביסל דראָפּס פון וויטאַמין א אין ייל אָדער "אַעוויטום" צוגרייטונג אין די געוויינטלעך מאַסקע (דער קורס פון 2-3 דראָפּס 50 ג פון דער געמיש) גיט דיין הויט גרומד און געזונט אויסזען.

וויטאַמין א אין אַ ייל פֿאַר אַ מענטש קענען ווערן צוגעלייגט צו קיין געמיש מיט קיין אַסידיק FOODS: לימענע אָדער לייַם זאַפט, פערמענטעד מילך געטראַנק, זויער Fruits אָדער בעריז. אין דערצו, אַ מאַסקע מיט רעטינאָל קענען ניט ווערן זייער הייס, און עס איז בעסער צו לייגן צו דער וואַרעם מאַסע. מערקווירדיק אַנטי-יידזשינג ווירקונג פון וויטאַמין א מאַסקע קענען זיין באקומען אויב געווענדט צו זיי אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו בעט בייַ נאַכט ווייַל די רידזשענעריישאַן פּראָצעס איז אַקטיווייטיד דורך די הויט סעלז.

וויטאַמין א אין די האָר בוימל העלפּס צו מאַכן זיי ווייך און סילקי. אויב אין 20-40 מל (דיפּענדינג אויף די לענג פון די ראַדז קעראַטין) בורדאָקק, מאַסלינע, מאַנדל אָדער פערשקע ייל לייגן 7-15 מל ריספּעקטיוולי פון וויטאַמינס א און E, אָדער 5-10 "אַעוויטום" צוגרייטונג פון קאַפּסאַלז, קאָך די ינגרידיאַנץ שטעלן זיי אויף די האָר און דעמאָלט ייַנוויקלען דיין קאָפּ קאָמפּרעס און האַלטן עס פֿאַר אַ שעה, דעמאָלט נאָך אַ ביסל טריטמאַנץ אַפֿילו וויקאַנד האָר וועט דערפרייען איר מיט זייַן מאַכט, אַ געזונט נאַטירלעך שייַנען און אַמייזינג שיינקייט.

וויטאַמין א אין ייל - אַ יינציק "עליקסיר", וואָס איז ידעאַל פֿאַר די באַהאַנדלונג, שטארקן און רידזשווואַנייט דעם גוף. אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמינס C, E & די, צינק, פלואָרידע, קאַלסיום, און פּרעסן, עס איז פיל בעסער אַבזאָרבד און ברענגט מאַקסימום נוץ צו מענטשן.