ווי דין אַנפיסאַ טשעכאָוו: דיעטע, Photo איידער און נאָך

יעדער עפנטלעך אויסזען, עס סטרייקס זייַן טרים געשטאַלט, פעמיניניטי וואָס נאָר געץ ברייטער פֿון אַפּעטיטלעך Forms. זי איז קעסיידער ינוואַלווד אין טשיקאַווע אַקטיוויטעטן, ווייל איינער פון די מערסט באַגריסן געסט העכסטן-רייטאַד מגילה. דער סוד פון איר שלאַנק פיגור אינטערעסירט פאַנס. אַפֿילו די, וואס זענען ניט דער הויפּט באַקאַנט מיט איר שעפעריש ימפּאַלסיז, מיט רעספּעקט און אַדמעריישאַן זענען פּונקט ווי דין אַנפיסאַ טשעכאָוו. נאָך אַלע, וועט זיין דיסקאַסט איז וועגן איר.

די סודות פון עקזיסטענץ. און עס זענען זיי?

הייַנט, עס זענען נאָך יענע וואס געדענקען דעם שיינקייט שיין פּישעטשקי בעת עטלעכע טענס פון עס גאָר ומנייטיק קילאָגראַמס. הייַנט, זי איז שלאַנק, גראַציעז, די קורוועס פון איר גוף אָנגענעם אָנקוקן ניט בלויז מענטשן אָבער אויך ווייבער. און אויב דער ערשטער נאָר חלום וועגן אים, די יענער אָפּענלי מקנא. מיר אַלע האָבן איין קשיא: ווי קען אַזאַ אַ קורץ צייַט צו דערגרייכן סטאַנינג רעזולטאַטן? יענע ליידיז וואס זענען נאָך אונטער די שטאַרק רושם פון אַלע דעם, טאָן ניט זאָרג. ווי דין אַנפיסאַ טשעכאָוו? עס איז קיין מיסטעריע, זינט זי האט ניט באַהאַלטן פון זייַן פאַנס. טאקע, פּרעסענטער גערן שאַרעס זיין טעקניקס וועגן ווי איר קענען געשווינד און ריכטיק צו רעדוצירן די נומער פון קילאָגראַמס.

א קאַסקעט נאָר אָפּענעד ...

עס אויסגעדרייט אויס אַז אַלץ איז גרינג, און קיין כירורגיש אריינמישונג איז required. אַזוי אַנפיסאַ טשעכאָוו דין. QR ען איידער און נאָך די וואָג אָנווער פון דעם אַמייזינג פרוי קעסיידער דערשייַנען אין "ינסטאַגראַמע" ווו זי לייגט מער און מער זייַן בילד. איר פאַנס, זי האט געזאגט אַז אַלע די שולד פון באַטייַטיק אַדזשאַסטמאַנץ צו דיעטע און אַקטיוו יאָגאַ. אבער איצט אַז אַנפיסאַ אַזוי געביטן פֿאַר די בעסער, קראַודז פון פאַנס ניט בלויז פּריסיפּיטייטיד עס צו זייער ופמערקזאַמקייַט, אָבער שטענדיק אינטערעסירט אין אַז, און ווי זי האט.

QR ען דערוואַקסן דין פּאָסט ראַטעווען אָן ווערטער גערעדט וועגן די פאַקט אַז אַלע איר השתדלות זענען נישט אין אַרויסגעוואָרפן. און טאַקע, עס פּאָסטרוינעוושייַאַ טאַליע - קרעדיט שעה פון טריינינג צו יאָגאַ קלאַס. טעלעוויזיע פּריזענטער אַ פּלאַץ פון צייַט געטרייַ צו די אַקטיוויטעטן. דורך דעם וועג, זיי פאָרן אין איר היים, אַז ס ווו די קאָוטש קומט.

עטלעכע חדשים די מידיאַ האָבן דיסקאַסט די זעלבע זאַך: ווי גוט זענען די נייַ Forms פון ראַטעווען. עס האט שוין אַ פּלאַץ פון היפּאָטהעסעס וועגן וואָס פּונקט די דיעטע זענען געניצט. עס איז געווען אַ גענוג נומער פון פאַנס טעלעדיווי וואס קליימד אַז עס האט ניט געווען אָן טאַבלעטעד דרוגס. אבער די טשעכאָוו מיץ אַלעמען אַז עס איז גאָרנישט זי האט ניט אויסן צו נעמען, זי האט נישט האָבן קיין ספּעציעל דיעטע. זי ס נאָר אַנדערגאָן אַ הויפּט קערעקשאַן פון די מעניו און גאָר געביטן די פּרינציפּן פון דערנערונג.

דער סוד פון איר דיעטע

עס איז זייער פּשוט און באשטייט פון בלויז אַ ביסל ווייזט. וועלכער כאַפּאַנז, טאָן ניט פאַרפירן אַ איין מאָלצייַט און צולייגן הונגער. עס איז נייטיק צו עסן אַ פראַקטיאָנאַל, קליין מילז יעדער צוויי צו דריי שעה. אויב עס איז אַ שטאַרק געפיל פון הונגער, עס געמאכט אַ קליין סנאַקק ניסלעך אָדער דאַר Fruits.

עס איז נייטיק צו צומ טייל געבן אַרויף דיין באַליבט סוויץ: אויב זי פּרעפערס שאָקאָלאַד, טאָן ניט געבן עס אַרויף גאָר, גענוג צו רעדוצירן זייַן עסן צו אַמאָל אַ וואָך. אָבסערווירן גראַפיק אַנלאָודינג טעג (איין מאָל אַ וואָך) צו קלאָר די אָרגאַניזם פון אַקיומיאַלייטיד שעדלעכע סאַבסטאַנסיז. אין קיין פאַל, טאָן ניט עסן שנעל עסנוואַרג.

טעגלעך ראַציע טעלעדיווי

דאס איז וואָס איז ינסקרייבד אין די מעניו טינער אַנפיסאַ טשעכאָוו (שלי איידער און נאָך די פֿאַרבעסערונג פון זייַן גשמיות פאָרעם בלויז באַשטעטיקן די קערעקטנאַס פון זייַן ברירה), ווען באַשלאָסן צו טוישן אַ קליין ביסל. ברעאַקפאַסץ איר וועריד, למשל, נידעריק קאַלאָריע קעז מיט אַ לעפל און די דערצו פון האָניק, קאָרן ברויט רעפטל מיט קיין קלעם, האָבערגריץ מיט באַליבט פרוכט, קאַשע טאַקט נאָנפאַט יאָגורט.

פֿאַר לאָנטש האָבן צו זיין אַ הייס שיסל. די הויפּט פּראָדוקט וועט זיין די בייקט אָדער בוילד פלייש הינדל אָדער פיש, אַ זייַט שיסל דינען סאַלאַט מיט פריש וגערקע. פֿאַר מיטאָג צו זיין אויסדערוויילט עפּעס נידעריק-קאַלאָריע, אַזוי אַנפיסאַ טריינג צו עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי וגערקע סאַלאַט, און שפּינאַט.

פֿאַר די גוף צו נוצן אין עסנוואַרג און זייער צוגרייטונג

ווי דין אַנפיסאַ טשעכאָוו (דיעטע שלי פון דעם אַמייזינג פרוי נאָר באַווייַזן איר מוט און דעדיקאַציע), איר קענען זאָגן פון דעם אַרטיקל. באַשטעטיק עס ומנייטיק קילאָגראַמס זי קען בלויז ניצן די מאַכט סקימז צוגעשטעלט אויבן. זי ריקאַווערד נאָך דער געבורט פון איר זון פיר יאר צוריק. אַלע טייל פון זיין מאַכט טשעכאָוו פּרובירן צו קלייַבן זיך ווי Carefully ווי מעגלעך. פּראָדוקטן ערלויבט יענע וואס קען ברענגען איר גוף צו מייַלע. קוקינג איז געווען געטראגן אויס אויף אַ פּאָר פון מולטיוואַרקאַ אָדער גרילד.

טייל מאָל, איר קענען פאַרגעסן וועגן די דיעטע

פון קורס, טשעכאָוו מאל אַלאַוז עטלעכע דיווייישאַן פון זייַן געהעריק דערנערונג, אויב עס דארף צו זיין פאָרשטעלן אין עטלעכע פעסטיוואַלס, סעלאַבריישאַנז, ריסעפּשאַנז. אבער נאָך זי שטענדיק קאַריז אַ וויכטיק הערשן: נאָך די געשעעניש אויף דער ווייַטער טאָג, איר דאַרפֿן צו אַנלאָוד די גוף. אין דעם וועג, אַנפיסאַ טשעכאָוו דין. און אַזוי עס שטיצט פּאָסטרוינעוושויו פיגור.

איר אָפּזאָגן זאל לעצטע פֿאַר 3:57 טעג. בעשאַס דעם פּעריאָד, אַנפיסאַ דיסקליימז אַלע סטאַרטשי עסנוואַרג, פאַטטי, זיס און געזאָלצן. דורך דעם וועג, און בעוורידזשיז אַז אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל, עס אויך טוט נישט נוצן. אין זייַן פאָרשטעלן דיעטע ווייַס פיש, וואָס איז פּראַסעסט דורך די טערמאַל אופֿן, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, פריש וועדזשטאַבאַלז. עס איז די פּראָדוקטן האָבן ווערן אַסיסטאַנץ טעלעדיווי אין איר שלאַכט מיט וידעפדיק וואָג.

נוציק טרינקגעלט פון טעלעדיווי

אַנפיסאַ טשעכאָוו מיט פאַנס צעטיילט די נייטיק עצות וואָס קענען העלפן איר דערגרייכן די דערוואַרט Forms צו סטרויערן די נומערן. אַזוי, פון מיין אייגן דערפאַרונג, יונג ווייבער זענען ינקעראַדזשד צו באַזייַטיקן פֿון די מעניו די ווייַטערדיק גודיז:

• קיין פּייסטריז;
• קאָנפעקטיאָנערי;
• פעט קיילים;
• קראָוטאָנס, ספּייסט, טשיפּס.

אויב איר קלייַבן אַלע די וועט און יקסקלודיד פון די טעגלעך דיעטע פון די אויבן עסנוואַרג, אַזוי ענטייסינג, אַז איך ווילן צו עסן עס, ניט נאָר די אויגן, עס איז רעאַליסטיש צו דערגרייכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן.

ריכטיק און עפפיסיענטלי

ופמערקזאַמקייַט איז ציען צו די פאַקט אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן די ריכטיק דיעטע, ווייַל עס איז קלאָר: צו געווינען וואָג איז שיין פּשוט, אָבער צו פאַרלירן די אַקיומיאַלייטיד פעט פאָלדס פיל מער שווער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין די דיעטע פון אַ געזונט דיעטע מוזן זיין פרוכט קראַפּס און פריש וועדזשטאַבאַלז וועט זייַן צונעמען נידעריק-פעט יאָגורט און הייַזקע קעז. פּאַסיק ווי פיש, רינדערנס און הינדל.

א גרויס נומער פון מאָדערן גערלז ווילן צו פֿאַרבעסערן די ציפער, קעסיידערדיק הונגער אָדער אַדכירינג צו די שטרענג דיעטע. פון קורס, דער רעזולטאַט וועט זיין, און טאָמער זייער באַלד. אבער דאָ איז צי דער גוף איז דאַנקבאַר פֿאַר אַזאַ דרוק? דאָ מיר מוזן טאָן אַז אויב דער גוף איז יקספּאָוזד צו הונגער סטרייקס, עס וועט אויטאָמאַטיש רעדיאַל פאַרפאַלן דעם וועג קילאָגראַמס פּלוס אַ ספּער. איידער איר קלייַבן אַ ראַנדאָם וואָג אָנווער אופֿן, עס איז נייטיק צו טראַכטן מער ווי אַמאָל.

זינגען אַ אָדע צו יאָגאַ

דאס איז איינער פון די מערסט וויכטיק זאכן פון אַלע יענע השתדלות אַז די העלדין צו קוק אַז וועג רעכט איצט. איר ברירה איז געווען גערעכט אין די נאָמען פון די רוחניות זייַט פון דעם געניטונג. אַזוי אַנפיסאַ טשעכאָוו דין. איידער און נאָך די Forms זענען זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער. און איצט עס איז אַפֿילו מער אַטראַקטיוו ווי עס איז געווען אַ ביסל יאָרן צוריק. אין "ינסטאַגראַמע" זי דערציילט איר פאַנס אַז ביסט ניט געגאנגען צו פאַרלירן וואָג דיליבראַטלי: עס איז געווען רעכט צו דער ענדערונגען אין איר לעבן. א וואָג אָנווער איז געווען זייער באַקוועם "זייַט ווירקונג".

עטלעכע פון די טאָוונספאָלק געגלויבט אַז אַנפיסאַ האט פאַרפאַלן 20 קילאָגראַמס, עמעצער אַז זייַן הצלחה ריטשט 25. זי זיך איז שטיל וועגן אים, מענשאַנינג בלויז וואָס איז איצט די גרייס פון איר קליידער - 46. אבער עס איז ניט אַזוי וויכטיק אין זייער נומערן, איז וויכטיק רעזולטאַט אַטשיווד.

עס מוזן ווערן דערמאנט וועגן אן אנדער: אַז יאָגאַ האט די געריכט רעזולטאטן, עס איז וויכטיק זייער רעגיאַלעראַטי. אויב אַ פרוי וועט געדענקען זיי איין מאָל אַ וואָך אָדער אַפֿילו אַמאָל אַ חודש, טאָן ניט דערוואַרטן די ווירקונג. נאָך אַלע, צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט זאָל געגעבן ווערן צו יאָגאַ אַ פּלאַץ פון צייַט. ווי דין אַנפיסאַ טשעכאָוו? טעלעדיוואַ פּערסיווז די אַקטיוויטעטן ניט ווי שווער יגזאָסטינג קאַמף קעגן סענטימעטער און קילאָגראַמס, אָבער ווי אַ יקסייטינג פאַרווייַלונג, וואָס געץ אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן. זי גלויבט אַז צו פֿאַרבעסערן זייער אויסזען טוט נישט דאַרפֿן קיין גוואַלד קעגן זייַן אייגן כאַראַקטער, געוווינהייטן און צייַט. דעמאָלט דער רעזולטאַט וועט זיין שנעל און אָנגענעם. און קוקן בייַ פּאָסטרוינעוושויו און פּריטיער אַנפיסאַ, איר קענען זיין זיכער אַז עס איז גאָר רעכט.