ווי צו באַזייַטיקן סעללוליטע אויף די מאָגן אין שטוב?

דער אויסזען פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ" אויף דעם גוף ינטראַדוסיז פרויען אין אַ פאַקטיש פּאַניק, ספּעציעל אויב עס איז סעללוליטע אויף די מאָגן. קענען איך באַקומען באַפרייַען פון עס, צוריקקומען צו מיין טאַמי שיין און פּאַסיק קוק? זאל ס פּרובירן צוזאַמען צו רעכענען אויס ווי צו באַזייַטיקן סעללוליטע פֿון די מאָגן אין שטוב.

עלימינירן די פּראָבלעם דורך דאַנסינג

אַן עלעגאַנט און אָנגענעם אָפּציע צו קאַמבאַט מאַראַנץ שאָלעכץ איז שטענדיק דאַנסינג. די פּראָבלעם פון ווייבער - צו בעל די מעטאַדאַלאַדזשי פון די עקזאָטיש מיזרעכדיק טאַנצן. אויב אין די שטאָט ווו איר לעבן, עס איז קיין סטודיע אין דעם ריכטונג, איר קענען לערנען די קונסט פון טאַנצן אין ווידעא לעקציעס.

ווייל אויסגעקליבן עטלעכע פֿרייַ מינוט אין דיין טעגלעך פּלאַן צו ברענגען די אַבדאָמינאַל הויט אין אַ עסטעטיש קוק, איר וועט קער עס אין עלעמענטן פון שטאָלץ. דורך דאַנסינג איר טאָן ניט בלויז עלימינירן סעללוליטע אויף דיין מאָגן, אָבער אויך מאַכן דיין מווומאַנץ ווייך און עלעגאַנט.

אַנטי-סעללוליטע דיעטע

אין דערצו צו דאַנסינג, פרויען קענען פּרובירן ספּעציעל דיייץ וואָס קענען גאָר עלימינירן סעללוליטע אויף די מאָגן. די מאַקסימום רעזולטאַט איז די אַזוי גערופענע פרוכט דיעטע. זייַן באַזע איז פרוכט קאַקטיילז. זיי מוזן זיין קאַנסומד נאָך יעדער מאָלצייַט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וואָרענען, ווייַל מיט די זידלען פון פרוכט, אַלערדזשיז זענען מעגלעך, ערנסט געזונט פּראָבלעמס. עס איז אַננעסעראַבאַל צו קלייַבן יגזאָסטינג שטרענג דיייץ, געבן ייבערהאַנט צו אַ באַלאַנסט דיעטע. אין דעם פאַל, איר טאָן ניט בלויז עלימינירן סעללוליטע אויף דיין מאָגן, אָבער אויך רעדוצירן וואָג, לייגן ענערגיע צו דיין גוף, מאַכן די הויט פריש און געזונט. נוטריטיאָניסץ דערמאָנען, אַז דער חלק זאָל פּאַסיק אין די דלאָניע פון אַ פרוי. צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון דייאַטערי דערנערונג, פּרובירן צו טרינקען ווי פיל ווי געוויינטלעך ריין וואַסער.

עקסערסייז

א באַלאַנסט דיעטע איז ניט גענוג צו סאָלווע די פּראָבלעם, דאַרפן טעגלעך געניטונג פֿאַר סעללוליטע אויף איר מאָגן. זיי קענען זיין געטאן אין שטוב, פאַר-באַהיצונג די הויט מיט קאַמפאָר. איר סטימולירן דעם נאָרמאַל באַוועגונג פון בלוט דורך דעם גוף, פארשטארקן דעם פּראָצעס פון פארברענען וידעפדיק פעט.

היים טויגיקייַט איז בנימצא פֿאַר די וואס באַשלאָסן צו מאַך זייער פיגור. איר קענען קלייַבן פון עטלעכע אָפּציעס: סימיאַלייטערז, יאָגאַ, בויך דאַנסינג. דער רעזולטאַט דעפּענדס אויף די השתדלות געמאכט, די פאַרלאַנג צו קאָפּע מיט אַ פּריקרע פּראָבלעם. אין זומער סייקלינג, דזשאַמפּינג שטריק, דרייַ ייַנוויקלען, ימפּרוווינג געוועב מאַטאַבאַליזאַם.

מיטל פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ"

איר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף דיין מאָגן? באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ספּעציעל מכשירים וואָס זענען דיזיינד ספּאַסיפיקלי צו קאַמבאַט די "מאַראַנץ שאָלעכץ". אין דערצו צו אַנטי-סעללוליטע קרימז און אָינטמענץ, איר מוזן טאָן גשמיות עקסערסייזיז. בלויז אין אַ קאָמפּלעקס עס איז מעגלעך צו דערגרייכן סטימולולאַטיאָן פון בלוט צושטעלן און אַ לימף לויפן, פאַרקלענערן אין קוואַנטיטי פון היפּאָדמעריק פעט, אַקסעלעריישאַן אין אַ סעליאַלער מדרגה פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דער אָפּטימאַל רעזולטאַט קענען זיין אַטשיווד מיט די רעגולער נוצן פון אַנטי-סעללוליטע קרימז, געהעריק דערנערונג, קעסיידערדיק פיזיש יגזערשאַן. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן דעם מאָס אין אַלץ, אַזוי נישט צו שעדיקן דיין געזונט. די מעלאָכע פון מעל, פאַטי, זיס מוזן זיין רידוסט, צו קויפן אַ שטריק, אַ רייַף, צו לאַגער אַרויף אויף פֿרייַ צייַט און געדולד. עס וועט נעמען בלויז 2-3 חדשים, און די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן סעללוליטע פון די מאָגן, וועט אויפהערן צו זיין באַטייַטיק פֿאַר איר.

טעגלעך מעניו

אויב איר פייטינג מיט מיעס טובערקלעס אויף דעם גוף, עס איז וויכטיק צו עסן בייַ מינדסטער פינף מאל אַ טאָג. שער זאָל זיין קליין. אַרייַננעמען אין די דיעטע נידעריק-קאַלאָריע מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, סוי, וועדזשטאַבאַלז, פירות, ניסלעך, פיש, גרינס בוימל. אין אַ מינימאַל סומע איר קענען עסן סוויץ, ברויט, ראָללס און פּיעס, זאַלץ אין סדר צו פאַרלירן סעללוליטע אויף דיין מאָגן. פאָטאָס איידער און נאָך די דיעטע - אַ קלאָר באַשטעטיקונג אַז מיט זיכער השתדלות איר קענען קאָפּע מיט די פּראָבלעם, צוגרייטן פֿאַר די ברעג צייַט. איר זאָל נישט האָבן קיין קאַלאָריעס אָדער קאַפין אין דיין טרינקען. לעמאָנאַדעס, דזשוסאַז, קאָמפּאָטעס פאַרבייַטן די געוויינטלעך געטרונקען וואַסער. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן אַ טאָג צו עסן 5-8 ברילן, דיפּענדינג אויף דיין וואָג.

ז פון דעם פּראָבלעם

סעללוליטע און וידעפדיק וואָג דערשייַנען מיט אַ מעסי ינטייק פון עסנוואַרג. דינען דיין גוף פון ומנייטיק פֿאַרבייַסן בונס און קייקס, פּרובירן צו עסן אויף אַ ספּעציפיש פּלאַן. ביסלעכווייַז די ערדזשאַנסי פון טיי טרינקט וועט פאַרשווינדן, און איר וועט באַקומען געניצט צו פול און בייַצייַטיק עסנוואַרג. צו ענשור אַז אויף די הינטן, היפּס, בויך, ומנייטיק פאָולדז און טובערקלעס טאָן ניט דערשייַנען, אַרייַננעמען געזונט פאַץ אין די דיעטע. זיי זענען געפונען אין ניסלעך, זאמען, וועדזשטאַבאַלז, פירות. קיין מאָלצייַט אָנהייב מיט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פיברע דארף פֿאַר דעם גוף.

ביישפילן פון געזונט קיילים

מיר פאָרשלאָגן עטלעכע אָפּציעס פֿאַר ליכט סנאַקס, וואָס וועט ווערן דיין אַלייז אין דער קאַמף קעגן עקסטרע פונט און "מאַראַנץ שאָלעכץ".

1. מיר גרייטן די גראָב בינז דורך סטימינג, גיסן ווייַן סאָוס.
2. פריש קיוקאַמערז פיינלי געהאַקט, צייַט מיט אַ געמיש פון מאַסלינע ייל און ווייַן עסיק.
3. ווען קוקינג קאָקאָשעס אַנשטאָט פון ייל, לייגן שוואַרץ פעפער.

נוטריטיאָניסץ דערמאָנען אַז איינער פון די יזיאַסט דרכים צו רעדוצירן וואָג, באַזייַטיקן פּריקרע דיפּאַזאַץ אויף די היפּס, בויך איז די רידזשעקשאַן פון שפּעט מילז. עס איז קעדייַיק ניט צו קוקן אין די פרידזשידער נאָך 18 שעה, פיל ווייניקער "טאָן ניט שטערן" עס בייַ נאַכט.

מסקנא

אויב איר טאָן נישט גיין אין פֿאַר ספּאָרט, קיין אַנטי-סעללוליטע קרימז וועט העלפן איר. למשל, אויב איר שטעלן אַ ציל צו עלימינירן די "מאַראַנץ שאָלעכץ" פון דיין מאָגן, איר קענען פּרובירן צוויי פּשוט גשמיות עקסערסייזיז.

קודם איר דאַרפֿן צו ליגן אויף דיין צוריק, מנוחה אויף די שטאָק מיט דיין הענט. מיר כאַפּן אונדזער לעגס אַרוישעלפן, פּרובירן צו מאַכן קרייזן מיט אונדזערע פֿיס, ימיטינג סייקלינג. טאָן די געניטונג סלאָולי, טריינג צו מאַקסימאַללי סטראַיגהטען דיין לעגס. דעמאָלט מיר לייגן אַראָפּ אויף די זייַט, שטעלן די רעכט האַנט אונטער די קאָפּ, די לינקס איינער בייַ די טאַליע. מיר הייבן, אָן בענדינג אין די קני, פוס אַרויף, דעמאָלט נידעריקער עס. בעת די רייזינג פון די פֿיס, מיר בייט אַראָפּ דיפּלי. דעריבער ווענדן צו די רעכט זייַט, איבערחזרן די געניטונג, ליפטינג די אנדערע פוס.

מאָרגן דזשאַגינג אין די פריש לופט טייטאַנז די הויט, העלפט צו רעדוצירן וואָג, באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע. אויב איר זענען יבערוואָג, אָנהייב מיט אַ פּאַמעלעך מאָרגן גיין. דערנאך איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע, מאָווינג פון גיין צו גרינג פליסנדיק, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ווייַטקייט זיך. פאַרגיטיקונג פֿאַר דיין "מאָרגן מאַטערן" וועט זיין גומע הינטן און שלאַנק בויך נאָך אַ פּאָר פון חדשים פון אַזאַ טעגלעך טריינינג. צו געשווינד פאַרברענען וידעפדיק קאַלאָריעס, מאָדעלינג דיין אייגן גוף, געטינג אַ פלאַך מאָגן איר דאַרפֿן כולאַ-רייַף. די נוצן פון דעם פּראַדזשעקטאַל פֿאַר 15-20 מינוט אַ טאָג וועט נישט בלויז לייגן "קיובז" צו אַ ענג טאַמי, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט וועג פון מאָרגן אַוואַקענינג. צווישן די לעצט מאָדערן מינים צו עלימינירן טובערקלס אויף די היפּס און בויך, מיר פאָרשטעלן אַקוואַ עראָוביקס, פיטבאַלל. מיט זייער הילף, איר קענען אַרבעט אויס אַלע די גרונט מאַסאַלז פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט טיף אָנעס. דערצו צו גשמיות טעטיקייט, נערעוודיק עסנוואַרג, וועט זיין געזונט-געניצט אַנטי-סעללוליטע קרעם. צולייגן אַזאַ אַ קרעם אָדער סערום לפּחות צוויי מאל אַ טאָג פון די דנאָ אַרויף, בשעת געמאכט גלאַט מאַסאַזש מווומאַנץ פון פּראָבלעם געביטן. אויב דיין מאָגן ווייזט וואונדער פון סעללוליטע, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. יבערקוקן די מאָדע פון דעם טאָג, די מעניו, די גשמיות אַקטיוויטעטן, און די פּראָבלעם וועט פאַרשווינדן.