ווי צו באַקומען מורא פון דעם קאַמף אין דרייַ טריט

אונדזער Fears - אונדזער פאַרבאָרגן שונאים. זיי אָוווערכוועלמד אונדז, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, געזעלשאַפטלעך סטאַטוס און פאַך. מורא - שיין כיטרע און כיטרע שונאים אַז קאָס גאָרנישט ין פאַרוויסטן אונדז, צו סם די מיינונג, צו טייטן אונדזער געזונט טראכטן און גאַנווענען ינער שלום.

מיר אָפֿט דערפאַרונג אַ שטאַט פון מורא דורך אנדערע דיוועלאַפּמאַנץ: Conflicts, ענדערונגען, פיגהץ ... וואוינען אויף די לעצטע פונט אין מער דעטאַל און לערנען ווי צו באַקומען די מורא איידער דעם קאַמף. דעם קשיא קענען זייַן קאַנדישאַנאַלי ינקלודעד אין די קאַטעגאָריע פון די אייביק. די פאַקט אַז די מעטהאָדס, טעלינג וועגן ווי צו באַקומען די מורא איידער דער קאַמף, עס איז גאַנץ אַ פּלאַץ, אָבער זיי קענען ניט זיין שטעלן אין פיר ... בכן די קעסיידערדיק פאָדערונג (אַנטשולדיקן די ווערטערשפּיל) צו דעם קשיא! אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן נישט רשימה די אָדער אנדערע וועגן צו האַנדלען מיט דעם מורא, און ווילן צו פאָרשלאָגן אַ גאָר אַנדערש וועג פון סאַלווינג דעם פּראָבלעם - ניימלי, קליין ינקראַמענטאַל סייקאַלאַדזשיקאַל טריינינג פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג. איצט איר וועט פֿאַרשטיין וואָס.

ווי צו באַקומען מורא איידער דער קאַמף?

שריט איינער. פּאַסטשאַלאַט צו הצלחה

ערשטער פון אַלע, פֿאַרשטיין אַז מיר זענען אַלע שטאַרביק, יעדער איינער פון אונדז איז אין ווייטיק, אין אַלע פון אונדז בלידינג. אַז ס 'די מורא אין די זעלבע סיטואַציע מאָדנע צו יעדער פון אונדז. עמעצער ווייניקער, און עמעצער - מער. אַז איז וואָס איר קענען זיין זיכער אַז דיין "קעגנער" (דער מענטש מיט וועמען איר האָבן צו קאַמף) אין פּונקט דער זעלביקער Fears, און עס נאָר כערץ. בלויז אַ געזונט שכל פון דעם פּאַסטשאַלאַט וועט אַראָפּנעמען ויסגעטראַכט און ילוסערי געדאַנק וועגן דיין קעגנער.

שריט צוויי. מאָדעלינג

געדענקען, מורא איידער דער קאַמף - ניט אַ זאַץ! איידער דער נאָענט לויפן-אין מיט אַ קעגנער איר האָבן צו ימאַדזשאַן אַז ער האט שוין אנגעהויבן צו שלאָגן איר. פּרובירן צו שפּילן אין זיין מיינונג די מערסט ערגסט-פאַל סצענאַר פון אַזאַ אַ סיטואַציע: ימאַדזשאַן ווי ער נאָר שלאָגן איר, און ווי שלעכט עס רעדט וועגן איר און אייער ליב געהאט אָנעס מיט אַ געלעכטער אין דיין פּנים. אין אַלגעמיין, מאָדעל זייער שרעקלעך סיטואַציע אַז די פייַנט כּמעט סענדז איר אין אן אנדער וועלט. וואָס איז עס נייטיק? עס ס פּשוט! עס ס אַ סייקאַלאַדזשיקאַל ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, וואָס איז, פון קורס, וועט דערוועקן אין איר דעם חיה, האט דורך אַ ערנסט גרונט צאָרן!

סימיאַליישאַן פון די סיטואַציע - דעם איז די באזע פון ווי צו באַקומען די מורא פון דעם קאַמף. די פאַקט איז אַז אין דעם מאָמענט איר זענט זיכער וועט נישט זיין דערשראָקן, ווייַל דיין פאַרלאַנג צו נעמען נעקאָמע אויף אַ פּאָטענציעל אָפפענדער וועט זיין אַזוי גרויס אַז איר פֿיזיש פילן אַ ריזיק פּלאַצן פון ענערגיע! דיין אַמאָל מורא טורנס אין אַנבריידאַלד שטורעם. איר וועט בלויז מעלדונג עס ביי וועט, ווי אַ קויל אויס פון די שטייַג!

שריט דרייַ. זיך-קאַנסאַנטריישאַן

עס איז אַ ווייַטער צושטאַנד אַז, ווי צו באַקומען מורא פון דעם קאַמף. אָן עס נאָר ערגעץ! איר וועט אין קיין פאַל ניט האָבן צו זאָרג וועגן אַז איצט קוקן אין איר, אַז שפּעטער אויף איר זאָגן, און אַזוי אויף. ד איר האָבן צו קאַנסאַנטרייט אויף ווי פיל איר ווילן צו קעמפן מיט די פייַנט. ניט פֿאַר אַ מאָמענט פאַרגעסן אַז ער זילזולים דיין משפּחה, דיין כּבֿוד, און אַזוי אויף. אויף. בלויז אין דעם פאַל, די אַקיומיאַלייטיד שטורעם וועט זיין פּעלץ צו די פול!

רובֿ מסתּמא, נאָך דעם סאַמאָנאַקרוטקי איר פּאַסירן נערוועז ברייקדאַון - און ינער חיה, וואס איז געזעסן ין, טאָן אַלץ זיך!