ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג?

איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון ינסאַמניאַ אין אַדאַלץ איז באטראכט צו זיין סנאָרינג.

סנאָרינג גערופֿן האַסטעלעסס ראַוקאָוס סאָונדס אַז עמיץ אַ סליפּינג מענטש בעשאַס ברידינג דורך די מויל. וואָס טאָן זיי דערשייַנען?

ווייַל די לופט פּאַסינג דורך די פאַרינקס, ריזאַלטינג אין אַסאַליישאַן פון די ווייך גומען געוועב. דאס קען וואַקלענ זיך און טשיקס, און ליפּס, און נאַסטראַלז. וסואַללי, סנאָרינג אויס ווען סליפּינג אויף דיין צוריק - דעמאָלט זיין מויל ינוואַלאַנטעראַלי אָפּענעד און די שפּראַך פּריווענץ די לופט צו פאָרן פרעעלי. דעריבער, דער יזיאַסט וועג ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג, וועט טוישן די שטעלע פון אַ סליפּינג מענטש. די פּאָזיציע אויף דער זייַט אָדער מאָגן מאַשמאָעס פון פּאַסירונג פון אַזאַ סאָונדס וועט זיין פיל ווייניקער.

קענען סנאָרינג זיין כאַזערדאַס צו געזונט?

סנאָרינג איז נישט ומשעדלעך. כאָטש עס זאל ניט פאַרשאַפן קיין ערנסט שאָדן צו די גוף, אָבער, עס קענען אָנהייבן אַ שטאַט פון כראָניש מידקייַט געפֿירט דורך פעלן פון שלאָפן.

אויך, די רגע האַלב לייַדן פֿון ינסאַמניאַ און ינסאַמניאַ קיין פּראַלאָנגד קענען אָנמאַכן ערנסט קראַנקייַט. משפּחה באציונגען זאל ווערסאַן און עטלעכע אינסטיטוציעס פון חתונה דיסינטעגראַטעד אַפֿילו פֿאַר די סיבה אַז די פּאָר האט ניט וויסן ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג.

געפערלעך צושטאַנד קענען פּאַסירן ניט ווען געמאסטן סנאָרינג און מאַנאַטאַנאַס, און אין פאַל פון אַ פּלוצעמדיק האַלטן קורץ פון אָטעם, וואָס איז באגלייט דורך אַ הויך סנאָרעס בעשאַס זייַן רעסטעריישאַן. דאס איז אַ אַלאַרמינג צייכן פון שלאָפן אַפּנעאַ - אַ שלאָפן דיסאָרדער ווייטיקדיק. אַבסטרוקטיוונאָע אַפּנעאַ קענען אָנמאַכן קאַרדיאַק ערידמיאַז, קאָראַנערי האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן, סערעבראַל העמאָררהאַגע, און אַפֿילו פּלוצעמדיק טויט בעשאַס שלאָפן רעכט צו דער פאַקט אַז דער גוף סופפערס פון מאַנגל פון זויערשטאָף.

צו מאַכן אַ ריכטיק דיאַגנאָסיס און לערנען ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג, זיין זיכער צו אָפּשיקן צו די אָנהייב צו די ענט דאָקטער. אויב עס איז נייטיק צו עלימינירן שלאָפן אַפּנעאַ, עס איז נייטיק צו פאָרן אַ ספּעציעל דיאַגנאָסיס - פּאָליסאָמנאָגראַפי. א לערנען און רעקאָרדינג פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די ווערק פון די גוף בעשאַס שלאָפן, פון וואָס וועט זיין אַסיינד צו די באַהאַנדלונג פון סנאָרינג.

וואָס איז דער גרונט פון סנאָרינג?

• שטרענג מוסקל אָפּרו ינדוסט דורך גענומען סליפּינג פּילז, אַלקאָהאָל, סמאָקינג, אַביסאַטי, שטרענג מידקייַט, פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז.

• פּראָבלעמס אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך געביטן: ינלאַרדזשמאַנט פון די טאַנסאַלז, אַדענאָידס, קאַנדזשענאַטאַל אָדער קונה קערוואַטשער פון די נאַסאַל סעפּטאַ, פּאַליפּס אָדער אנדערע גראָוטס אין די נאַסאַל קאַוואַטי, קאַנדזשענאַטאַל אַבנאָרמאַלאַטיז אין די ביניען פון די רעספּעראַטאָרי פּאַסידזשיז (שמאָל פּאַסידזשיז פון די נאָז, צו פיל צונג, ווייך גומען אויך ילאָנגגייטאַד, דעם קליין נומער פון די דנאָ קין עט על.).

באַהאַנדלונג פֿאַר סנאָרינג דעפּענדס לעגאַמרע אויף די סיבות קאָזינג עס.

• אויב די פּראָבלעם איז אין די ביניען אָדער צושטאַנד פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, די ענט דאָקטער וועט פאָרשרייַבן אַ יחיד כירורגיש אָדער קאנסערוואטיוו באַהאַנדלונג.

• Lifestyle ענדערונגען, שלאָפן געוווינהייטן און גוט דערנערונג העלפן עטלעכע, און קען אַפֿילו ברענגען רעליעף פון סנאָרינג. איר דאַרפֿן די ווייַטערדיק: וואָג רעדוקציע, ילימאַניישאַן פון טאַביק, אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, רידוסינג די נוצן פון סליפּינג פּילז, טאָג מאָדע אין וואָס שלאָפן איז געגעבן גענוג צייַט און עס קומט אין דער זעלביקער צייַט.

• די נוצן פון ספּעציעל דיווייסאַז אַז פאַרמייַדן די גוף צו האַלטן אין אַ חלום שטעלע "אויף די צוריק" (אַ טעניס פּילקע אַטאַטשט צו אַ קעשענע סעוון צו די צוריק פון פּיזשאַמע). עטלעכע גוט העלפן אַז די קאָפּ פון די בעט עלעוואַטעד עפּעס אין באַציונג צו די לעגס (באַר, ליגן אונטער די פֿיס פון די בעט).

• די פּערסיסטענט טעגלעך נוצן פון ספּעציעל טריינינג עקסערסייזיז פֿון דער סעריע "ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג": די מאַקסימום פּראָוטרודינג צונג פֿאַר 2 סעקונדעס אין אַ רודערן 30 מאל, קין באַוועגונג צוריק און אַרויס מיט די הילף פון הענט 30 מאל אין אַ רודערן. גוט הילף איז געניטונג: איידער געגאנגען צו שלאָפן - 3-4 מינוט האַלטן אַ ווודאַן שטעקן קלאַמפּט צווישן זייַן ציין.

• ספּעציעלע פּילז, ספּרייז און דראָפּס פֿאַר גאַרגלינג איז אויך געניצט מיט עטלעכע הצלחה אין מעדיציניש פיר.

• מאל כירורגיע איז דארף צו פעסט אַרויף די ווייך גומען און וווולאַ.

אויב איר זענט פאַסעד מיט דעם פּריקרע פּראָבלעם - טאָן ניט פאַרצווייפלונג. ווייסט ווי צו האַנדלען מיט סנאָרינג, עס וועט זיין גרינגער.