וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון פאַטטי FOODS און שלעכט?

די קשיא פון וואָס וועט פּאַסירן אויב עס איז אַ פּלאַץ, וועריז כּמעט אַלעמען וואס קענען ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך דעם ריזיק נומער פון געשמאַק און הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די מידע פיל מאַסע קענען פירן נישט בלויז צו אַביסאַטי אָבער אויך צו פילע אנדערע געזונט פּראָבלעמס.

וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן אַ פּלאַץ?

די מער אַ מענטש קאַנסומז עסנוואַרג, דער שטארקער זייַן מאָגן איז אויסגעשטרעקט. לויט צו די עקספּערץ, די וואַנט פון דעם גוף קענען וואַקסן צו סיזעס אַנימאַדזשינאַבאַל. לעמאָשל, אויב אַ מענטש קעסיידער אָווועריט, זייַן הויפּט דיגעסטיווע אָרגאַן קענען סיימאַלטייניאַסלי אַקאַמאַדייט אַ קימאַט פינף ליטער פון ליקווידס אָדער עסנוואַרג. דעם לידז צו אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער, קאָזינג אַן אַפֿילו גרעסער פאַרלאַנג צו עסן עקסטרע שטיק. בכן, עס זענען פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג, וואָס אַדווערסלי ווירקן אַלע סיסטעמס פון דעם גוף.

וואָס שוועריקייטן שטיי אויף מיט געזונט רעכט צו אָווועריטינג?

בעט דיין קשיא פון דער דאָקטער וואָס איז אויב עס זענען פילע, דער פּאַציענט וועט הערן אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז אַז עס זאל פּנים ווייַל פון דעם שלעכט מידע. אָבער, אין דער ערשטער אָרט עס זענען פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס, וואָס קענען געשווינד פירן צו חולאתן אַזאַ ווי פּאַנקרעאַטיטיס.

ווי איר וויסן, דעם פּאַטאַלאַדזשי אַקערז אין יומאַנז קעגן די באַקדראַפּ פון די פאַקט אַז בעשאַס די אָווועריטינג געוויזן גוף ממש סטאַרץ צו טראָגן. ער Attempts צו פּראָצעס אַלע ינקאַמינג פאַץ אין דעם גוף, ווערביי עס זענען געגרינדעט סטאַפּער, לידינג צו די אַזוי-גערופֿן אַקוטע אָדער כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס.

די רגע ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס וועט פּאַסירן אויב עס זענען פילע, קענען זיין אַ דיווייישאַן, וואָס אין מעדיציניש פיר איז גערופֿן טשאָלעליטהיאַסיס. אַטריביוט דעם צו די פאַקט אַז אין דעם פּראָצעס פון עסן וידעפדיק קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַטאַד אין די גאַל, וואָס שפּעטער געגרינדעט די שטיינער. דערצו, די מאַטעריע קומט די בלאַדסטרים, קריייטינג פּלאַקס אַז אַרויסרופן פאַילורעס אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אויך, רעגולער אָווועריטינג שוגערי און פאַטטי FOODS איז שיין אַ הויפּט גרונט פון לעבער סיררהאָסיס.

ווי איר קענען זען, עס זענען גאַנץ אַ פּלאַץ פון ווירקונג וואָס פּאַסירן אין אַ מענטש וואס האט ליב צו עסן אַ פּלאַץ און אָפֿט. אבער ווי צו רויק דיין אַפּעטיט און האַלטן אַבזאָרבינג עסנוואַרג אין גרויס קוואַנטאַטיז? דעם איז וואָס מיר באַשרייַבן אונטן.

ווי פילע האַלטן צו עסן?

לויט צו פילע נוטרישאַניסס, דעם פּראָבלעם איז מער פון אַ סייקאַלאַדזשיקאַל ווי פיסיאָלאָגיקאַל. נאָך אַלע, גאַנץ שווער צו געבן אַרויף די ווייַטער חלק פון רובֿ געשמאַק מילז ווען די הויז כאַווערינג אַמייזינג פלאַוואָרס, און אויף די טעלער איז אַ גרויס שטיק פון יידל און זייער שיין שטיקל.

אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי פיל נישט צו עסן, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אָבסערווירן די ווייַטערדיק כּללים:

• פּרובירן צו מאָטיווירן זיך צו ווייניקער עסנוואַרג ינטייק. לעמאָשל, קויפן אַ קלייד גרייס קלענערער און יימינג עס צו קריכן דורך מיטל פון וואָג אָנווער.
• ויסמייַדן קיין מין פון געשעענישן און סעלאַבריישאַנז, ווו איר קענען ברעכן אַוועק און אָווועריט. טאקע, אין דער צוקונפֿט עס איז זייער שווער צו ומקערן אַ נאָרמאַל דיעטע.
• פּרובירן צו כאַפּן זיך אַרויף נישט ניצן רעגולער שאָקאָלאַד אָדער ביסקאַץ, און דאַנסינג, שווימערייַ אין די בעקן, טריינינג אויף סימיאַלייטערז און אַזוי אויף.