ווי צו ניט נעמען אַלץ צו האַרץ? סייקאַלאַדזשאַסט ס עצה

מענטשלעך לעבן איז אָנגעפילט מיט דרוק. דאס זענען נאַטירלעך פּראַסעסאַז אַז באַשטימען די ריטם פון לעבן, די קעסיידערדיק אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפט און טעכנאָלאָגיע באציונגען מיט מענטשן איבער דעם לעבן. פּסיטשאָלאָגיסץ אָפֿט וויץ: "אויב איר טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס, טשעק אויב איר האָבן אַ דויפעק."

פון קורס, איבער די צייַט אַלאַטיד צו מענטשן, עס איז געצווונגען צו אַדאַפּט. צו עטלעכע עס איז גרינגער צו פירן, אָבער פֿאַר עמעצער טשאַלאַנדזשיז קענען ווערן יבעריק מאַסע. עמעצער קען לייכט ריפּאַלס די אָפפענדער, און עמעצער וועט לאַנג מעגילע אין אַ קאָפּ געהערט, פרוסטראַטינג און יגזאָסטינג זיך אין אַ ווייַט ווינקל פון זייער אייגן יקספּיריאַנסיז. באַקאַנט? דערנאך עס איז נייטיק צו לערנען ווי צו ניט נעמען אַלץ צו האַרץ, און לעסאָף לערנען צו לעבן גליק אלץ נאָך.

פּסיטשאָלאָגיסץ פֿאַר שפּירעוודיק מענטשן

מענטשן וואס נעמען אַלץ צו האַרץ, איז באטראכט צו זיין ימאָושנאַלי לאַבילע פּסיכאָלאָגיע. דעם מיטל אַז זיי זענען קעראַקטערייזד דורך פאַירלי גיך ענדערן פון שטימונג, עמאָציאָנעל שטאַטן קענען בייַטן פון גאָר טיף פרייד צו פאַרצווייפלונג, אַפֿילו אין אַ איין טאָג. זיי זענען מער שפּירעוודיק צו סטימיאַליי - ביידע די גשמיות פלאַך, און סייקאַלאַדזשיקאַל. די ינער וועלט איז זייער רייַך, פאַנטאַזיע און פאַנטאַזיע דעוועלאָפּעד.

אין וואָכעדיק לעבן, עס איז אָפֿט גוט-נייטשערד מענטשן וואס שטענדיק רעספּאָנד צו אַ בקשה פֿאַר הילף, אַפֿילו צו די שאָדן פון זייער אייגן אינטערעסן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פֿאַר זיי עס איז זייער וויכטיק האַסקאָמע פון אנדערע. דאס זעלבע שטריך אָפֿט plays מיט שפּירעוודיק מענטשן אַ גרויזאַם וויץ, ווייַל לעבן טוט ניט שטענדיק טרעפן די וואס קומען מיט גוט ינטענטשאַנז און צוריקצאָלן גוט פֿאַר גוט.

שפּירעוודיק מענטשן זענען זייער אַטאַטשט צו די אנדערע, אַזוי די בראָך פון באַציונגען יקספּיריאַנסט דורך זיי ספּעציעל ביטער און לאַנג.

גרעסער סענסיטיוויטי צו ענדערונגען אין לעבן קענען זיין און די טיפּ פון טעמפּעראַמענט. רובֿ אָפֿט עס איז מעלאַנטשאָליק, וואָס זייער קלאר רעספּאָנד צו אַלע פונדרויסנדיק סטימיאַליי. פילע פון זיי - שעפעריש פּערזענלעכקייט.

אַזאַ עמאָציאָנעל קאָנסטיטוציע האט רוץ אין הערעדיטי און דער רעזולטאַט איז אַ גאַנץ בילדונג און לעבעדיק באדינגונגען. דעם מיטל אַז צו זיין מער קעגנשטעליק צו די שוועריקייטן פון לעבן איז נאָך מעגלעך, צו וויסן פּונקט ווי. האַלטן גענומען אַלץ צו האַרץ, איר קענען לערנען דורך ארבעטן אויף זיך.

אָנפירונג ימאָושאַנז: ווי טוט עס אַרבעט?

טאָמער מיר אַלע וויסן די דערקלערונג אַז אַלע חולאתן פון די נערוועס. קיין עמאָציאָנעל שטאַט ספּעציפיש ווירקונג אויף די גשמיות געזונט-ווייל פון אַ מענטש. און אין סדר נישט צו דערשייַנען פּסיטשאָסאָמאַטיק חולאתן (חולאתן פון דעם גוף, טריגערד דורך די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון אַ מענטש), איר דאַרפֿן צו לערנען צו פירן זייער פעעלינגס און ימאָושאַנז. ווי צו ניט נעמען אַלץ צו האַרץ?

א מענטש קענען קאָנטראָלירן ניט בלויז די באַוועגונג פון די גוף, אָבער די באַן פון געדאַנק. דעריבער, דער יזיאַסט וועג צו באַזייַטיקן די סערדזשינג נעגאַטיוו דערפאַרונג זאל זיין דער ענטפער צו די קשיא פון צי עס וועט זיין וויכטיק ווייַטער יאָר. און אין 5 יאר? אזוי, איינער קענען פֿאַרשטיין ווי די ינאָרמאַטי פון די פּראָבלעם פֿאַר אים.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו פעעלינגס?

אויב טעגלעך דרוק האט ווערן אַ טייל פון לעבן, און וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן, מענטשן מענטאַלי צוגרייטן זיך פֿאַר די ערגסטע, זאָל טראַכטן עמעס וועגן די אָדיטאָרי טריינינג. דעם איז דער זעלביקער אופֿן פון זיך-היפּנאָסיס, סאַמאָנאַסטרויאַ, נאָר דער בעסטער. דורך דעם פּרינציפּ פון "איך - די מערסט כיינעוודיק און אַטראַקטיוו." בלויז אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו קלייַבן דיין אָפּציע - "אַלע גוט", "איך בין רויק", "עס איז שטענדיק אַ וועג אויס." און טאַקע, עס איז אַ וועג אויס פון קיין סיטואַציע. נאָר טוט ניט שטענדיק גאָר צופֿרידן מענטש.

אן אנדער וועג פון ריכטונג און קאָנטראָל פון ימאָושאַנז איז אָפּרו. עס וועט ווייַזן ווי צו ניט נעמען צו האַרץ פּראָבלעמס און זייַן אין אַ גוט שטימונג. אַלעמען קענען קלייַבן די מערסט אָנגענעם וועג צו זיך - קלערן, צוגעהערט צו סודינג מוזיק אָדער סאָונדס, ברידינג טעקניקס אָדער יאָגאַ קלאַס. אָדער אַלע צוזאַמען. הויפּט - רעגיאַלעראַטי. אָדיטאָרי טריינינג און אָפּרו - אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַל אריינמישונג, ווייַל זיי העלפן צו האַנדלען מיט די מקור פון די פּראָבלעם - נעגאַטיוו טראכטן, און ניט נאָר "פּאַסיפי" די פיסיאָלאָגיקאַל ענטפער צו דרוק, ווי טאָן סעדאַטיוועס.

ווי צו ריספּאַנד צו די ווערטער פון אנדערע?

אַזוי ווי ניט צו נעמען צו האַרץ די ווערטער? דער ערשטער זאַך צו לערנען אַ ביסל וויכטיק ווייזט אַז פאַרבינדן צו ביידע זייטן פון די דיאַלאָג.

1. איינער פון די פּעראַדאַקסיקאַל עצה געגעבן דורך סייקאַלאַדזשאַסס, איז די ווייַטערדיק: "הורט אַזוי טאָן ניט זיין באליידיקטער?" אַז טוט ניט ענטפֿערן די באַקכאַנד, ווי "אויף דער באַלקאָן פאַלן באליידיקטער" אָדער "זאָל זיין גרינגער צו מייַכל אַלץ." עס געלייגט אַ אַנדערש טייַטש. די פאַקט אַז קאַסטיק רימאַרקס, אומגערעכט קריטיק איז אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון די מידות פון דעם מענטש באליידיקטער. עס קענען זיין שלעכט מאַנירלעך צו זיין אין אַ שלעכט שטימונג אָדער פּרובירן צו וואַרפן די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער פאַילורעס אויף די אנדערע. דעם טוט ניט אין קיין וועג קאַנסערנז די פּערזענלעכקייט פון עמעצער ווייל בוליד. דעריבער, צו נעמען אויף די נעגאַטיוו ער זאָל ניט. מיר דאַרפֿן צו ווייַזן מיטגעפיל צו דעם מענטש און ניט צו באַהאַלטן עס כּעס.
2. עס איז אויך כדאי צו ויסטיילן צווישן די ציל פֿאַר וועלכע זענען געווען גערעדט זיכער ווערטער פון די ינטערלאַקיאַטער. למשל, אויב די סטינגינג דזשאָוקס אַרומיק ימערדזשד אין ענטפער צו דער געשיכטע פון אַ מענטש אויף אַ מצליח קויפן, באַטראַכטן צי עס איז נישט אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון די געוויינטלעך מעקאַנע. אויף דעם זיכער וועט ניט זיין באליידיקטער.
3. א שפּירעוודיק מענטש איז וויכטיק, וואָס עס קוקט ווי אין די אויגן פון אנדערע. דעריבער, אויב איר פּרובירן צו באַליידיקן דעם ציבור, עס איז כדאי צו דערמאנען זיך אַז אין דעם מעמד אַ ניט-ווינינג און טוט נישט קוקן נאַריש עס, אָבער נאָר די אַביוזער. אַנסווער רודנאַס צו רודנאַס איז ניט נייטיק, אָבער איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו האַלטן שטיל. עס זאָל זיין רויק און ווערדיק טאָן ינקאָררעקטנעסס קעגנער 'ס באַמערקונגען און טאָן ניט פאָרזעצן אין דעם שטייגער און סוויווע שמועס.
4. ניט דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר האַסקאָמע פון אַלע די מענטשן. ספּעציעל ונפאַמיליאַר. א מענטש וואס לערנז ווי צו ניט נעמען אַלץ צו האַרץ, ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו טאָן זייער אייגן זיך-שאַצן. א זיכער מענטש איז ביכולת צו זיך-אַססעסס זייער פּראָגרעס, עס קען זיך מוטיקן און קריטיקירן. ער טוט ניט דאַרפֿן צו קוק דעם פון די אַרויס. אַפֿילו פרעמדער לויב איר זאָל פּרובירן צו געשווינד פאַרגעסן אַז אין דער צוקונפֿט ניט צו זיין גיידיד אין זייער אַקשאַנז צו אַזאַ האַסקאָמע. פּערזענלעך אַנטוויקלונג - דער דרך צו זיך-גענוג.

צו לעבן אין אַ נייַ וועג: נוצן ייַנמאָנטירונג

די רשימה פון טרינקגעלט אויף ווי צו ניט נעמען אַלץ צו האַרץ, מוזן האָבן זיכער אַטאַטודז אָדער געוווינהייטן צו שפּילן און טראַכטן אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס:

• ניצן דזשאָוקס. דעוועלאָפּעד חוש פון הומאָר אָפֿט מאכט עס מעגלעך צו איבערזעצן די לומינג געראַנגל אין קאַטאָוועס פלאַך. א מענטש וואס איז ביכולת צו לאַכן אין זיך איז, דיסקערידזש קיין פאַרלאַנג צו טאָן עס צו אנדערע.
• די פיייקייַט צו ויסטיילן צווישן קאַנסטראַקטיוו און ניט-קאַנסטראַקטיוו קריטיק. וועגן צוויי דערמאנט אויבן, און דער ערשטער זאָל זיין באמערקט ווי אַ געלעגנהייט פֿאַר פּערזענלעך גראָוט און דער ציל פון אַנטוויקלונג.
• איידער איר לערנען נישט צו נעמען צו האַרץ עפּעס, מען זאָל אַנאַלייז זייער אייגן אָפּפירונג פּאַטערנז. עס כאַפּאַנז אַז באליידיקטער - דאָס איז אַ וועג צו צוציען ופמערקזאַמקייַט, גרונט אַ געפיל פון שולד אין אן אנדער מאַניפּיאַליישאַן. אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון דער שורש גרונט - די פעעלינגס פון ינפעריאָריטי אַז פּראַוואָוקס פאַרדראָס.
• געפינען אַ ויסגיסן (שטעלן דיין באַליבט טעטיקייט), וואָס וועט העלפן צו קאָפּע מיט נעגאַטיוו פעעלינגס.

און ענדלעך,

יעדער מענטש איז יינציק. און טאָן ניט פּרובירן צו צופּאַסן די אייגנארטיקייט פון אַ קאַנווענשאַנאַל ראַם. פיל מער וויכטיק - לערנען צו נוצן זייער סטרענגקטס און אַרבעט אויף וויקנאַסאַז.

אויב אַ מענטש איז שפּירעוודיק, עס טוט נישט מיינען אַז עס זאָל ווערן מער פּראַגמאַטיק. ער זאָל נוצן דעם קוואַליטעט ווו אנדערע קענען נישט, למשל אין די אַרבעט. א לויפן - אויף בטחון און די פיייקייַט צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך. עס איז אין דעם פאַל, מען וועט זייַן ביכולת צו געפֿינען אַ לאַנג-אַווייטאַד האַרמאָניע מיט זיך.