ווי צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן

אַמאָל די בעיבי איז געבוירן איידער די מוטער די ווייַטערדיק קשיא ערייזאַז: ווי צו קאָרמען עס. סלאָולי די פרוי און נייַ-געבוירן בעיבי אַדאַפּץ זיך צו יעדער אנדערע, און אַלץ געווען צו זיין געגאנגען געזונט: די בעיבי נעמט די ברוסט געזונט, צופרידן סמאָקטשעט מילך, און פּלוצלינג שרעקלעך נייַעס: מילק בלייבט ניט גענוגיק. מיר אַלע וויסן אַז קיין איינער "רובֿ-רובֿ" געמיש קענען ניט פאַרבייַטן ברוסט מילך, אַזוי נייַ מוטערס אין יעדער מעגלעך וועג פּרובירן צו פאַרגרעסערן זייַן צושטעלן.

ווי צו פאַרגרעסערן מילך צושטעלן? איך טראַכטן יעדער מוטער אין מינדסטער אַמאָל געדאַנק וועגן דעם ענין. וואָס זענען געניצט אין אַזאַ קאַסעס: טרינקען ספּעציעל טרינקען, פּילז געניצט פֿאַר לאַקטיישאַן (אַפּילאַק, מלעקאָין), אאז"וו עס זענען אַזוי פילע וועגן צו פאַרבעסערן די שטראָם פון מילך, עס איז מאל שווער צו באַזונדער די מיטס און דעם אמת. נאָך אַנאַלייזינג די אינהאַלט פון אַ נומער פון ארטיקלען געשריבן פֿאַר די יונג מוטערס, מיר באַקומען די ווייַטערדיק.

ווי צו פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן. מיר באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייַט צו דיעטע.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו ביסלעכווייַז יקספּאַנד אייער דיעטע, כולל אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט עסנוואַרג, Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אָדער מילך פון וואָס עס וועט ניט זיין דזשענערייטאַד. קיין הונגער זענען ילימאַנייטאַד! לייקענען זיך קענען נאָר סוויץ און בייקט סכוירע. ווי פֿאַר פיש, פלייש און מילך / פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, זיי זענען אויף אַ טעגלעך יקער זאָל זיין אויף די טיש (אין קליין קוואַנטאַטיז).

דערצו, עס איז וויכטיק צו טרינקען אין מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק איבער דעם טאָג. עס איז רעקאַמענדאַד צו טרינקען אַ גלעזל פון טרינקען (ניט קאַווע אָדער שטאַרק טיי) העלפט אַ שעה איידער קאָרמען די בעיבי, און נאָך האַלב אַ שעה דערנאָכדעם.

אויף פאַרקויף עס זענען ספּעציעל טיז צו פאַרבעסערן לאַקטיישאַן - אַ גרויס געצייַג, צוגעשטעלט אַז די מוטער איז געזונט נערישט און רעסטינג. אין דערצו, איר קענען נוצן די טרינקען, וואָס איז קרעדאַטאַד מיט די פאַרמאָג צו פאַרגרעסערן מילך פּראָדוקציע. די אַרייַננעמען ערבאַל טיז, פרוכט טרינקען פון ליכט פרוכט, יויך היפּס, טיי מיט מילך (אָבער, דאקטוירים זענען סקעפּטיקאַל פון טיי מיט מילך ווי אַ מיטל פון סטימיאַלייטינג מילך פּראָדוקציע).

ווי צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן. מיר באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייַט צו די זאָרגן פון די קאַסטן געגנט.

גוט באריכטן פון יונג מוטערס רעקאָרדעד אויף פּראָוסידזשערז אַזאַ ווי ברוסט מאַסאַזש און קאַנטראַסט רעגנדל. שפּריץ זאָל זיין גענומען צוויי מאָל אַ טאָג - מאָרגן און אָוונט, אָלטערנייטינג וואַרעם און אָפּקילן טייַך, און ענדיקן נייטיק צו וואַשן די קאַסטן מיט וואַרעם וואַסער. ביטע האַלטן קאַנטראַסט דאָוסינג איין ברוסט, דעמאָלט אנדערן, דעמאָלט עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן וואַסער שפּריץ אויסגעגאסן באַוועגונג קלאַקווייז, און דעריבער מאַך די "רעגן" (נישט פאָרגעטטינג די בייַטנ לויט דער ריי וואַרעם און אָפּקילן וואַסער) צו בלאַדעס פֿאַר אַ ביסל מינוט.

די לעצט פּראָצעדור - ברוסט מאַסאַזש בוימל. מאַסאַזש מווומאַנץ זענען געמאכט קלאַקווייז און טאָן ניט דעקן די געגנט פון די אָפּל און אַרעאָלאַ.

ווי צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן. מיר באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייַט צו זייַן באליבטע.

אַפֿילו אַסומינג אַז די מוטער וועט עסן רעכט, צולייגן אַ קאַנטראַסט שפּריץ און מאַסאַזש, צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר ברוסט מילך זאל קומען אין דער זעלביקער קליין סומע. אַ סענטראַל ראָלע אין ינקריסינג לאַקטיישאַן איז געגעבן מנוחה. ווי מאַם איז סליפּינג נאָרמאַלי? און ווי פיל צייַט עס דיוואָוץ זיך? ווי אָפֿט זי גייט אין די פריש לופט? אַז ס נאָר די זעלבע, ווערט און הנאה זיך, צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט, און דער גוף וועט אָפּדאַנקען.

איצט אַ ביסל ווערטער וועגן יקספּרעסינג און אָפט שוועסטערייַ. אין קשר מיט די מעטהאָדס עס איז קיין העסקעמ-קולעם, עמעצער פּאַמפּינג טאַקע סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון מילך, עמעצער נישט. דאקטוירים זאָגן אַז דעם אופֿן איז עפעקטיוו נאָר אויב דעקאַנטעד צוריק מילך.

פּרעפעראַבלי אין דעם אַכטונג, די אָפט אַטאַטשמאַנט - ווי אַ קינד וואָלט זויגן אַזוי פיל און אָנקומען. אַז ס 'די טעאָריע, אָבער אין פיר טוט ניט שטענדיק אַרבעט אויס אַז וועג.

ווי צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן. מיר באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייַט צו די גשמיות געניטונג.

יעדער מאָרגן טאן די ווייַטערדיק עקסערסייזיז:

· דילוטע דירעקט האנט אין האנט. צען אַקאַונץ קראָסיז זייַן געווער אין פראָנט פון אים, יעדער מאָל רייזינג זיין הענט העכער אַלע, צו די ציילן פון "10" הענט זענען געווען אויבן זייַן קאָפּ. איבערחזרן 10-15 מאל.

· בייגן דיין עלבאָוז און פאַרבינדן דלאָניע צו פינגערטיפּס געווען אין קאַסטן מדרגה. אין קיין צייַט מיר דריקן די פּאַלמס קעגן יעדער אנדערע, אָפּרוען דלאָניע פֿאַר צוויי אַקאַונץ, נישט לאָוערינג זיי, איבערחזרן די געניטונג 6-9 מאל מער.

אין דערצו, עס איז געגלויבט אַז אַ פאַרגרעסערן אין לאַקטיישאַן ביישטייערן צו כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז, די נוצן פון בערעזע זאַפט, וואָלנאַץ, עסן וואָטערמעלאַנז. עס דאקטוירים קוקן צו לייגן עס מיילדלי דיסאַפּפּראָווינג.