ווראַפּפּינג פֿאַר דעם מאָגן און זייטן אין שטוב: רעסאַפּיז, מעטהאָדס און עפפעקטיווענעסס

ייַנוויקלען פֿאַר בויך - אַ גוט נאָך וועג צו באַזייַטיקן די עקסטרע אינטשעס. וואָס פּרעפּעריישאַנז פֿאַר דעם פּראָצעדור זענען רובֿ עפעקטיוו? באַטראַכטן די גענעראַל כּללים פון די ראַפּס פֿאַר דעם מאָגן אין שטוב.

די סיבות פֿאַר דער פּאָפּולאַריטעט פון ראַפּס

ערשטער, דעם אופֿן איז לייכט צוטריטלעך. די פּראָצעדור קענען זיין עריינדזשד אין שטוב. רגע, איר קענען אַראָפּנעמען די עקסטרע סענטימעטער צו אַ ספּעציפיש געגנט - ווו איר טאַקע דאַרפֿן עס. אַזוי, צו ייַנוויקלען די מאָגן איז ביכולת צו פאַרשטייַפן די הויט און הויכפּונקט דער טאַליע. אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען באַטייַטיק פֿאַר יונג מוטערס נאָך קימפּעט. אבער טאָן ניט באַטראַכטן די גוף ווייל באדעקט מיט פאַרשידענע חיבורים ווי אַ פּאַנאַסיאַ, און דער נאָר וועג צו פאַרברענען פעט פון די זייטן.

עס איז בעסער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו געהעריק דיעטע און טאָן מעסיק געניטונג. נאָך די בויך בפֿרט אַקיומיאַלייץ פעט און ניט שטענדיק אין אַ ייַלן צו טייל מיט ענערגיע ריזערווז.

ווי צו טאָן די פּראָצעדור אין שטוב

ראַפּס בויך אין שטוב האט זייַן אייגן כּללים און פֿעיִקייטן פון. די גאַנץ באַהאַנדלונג קורס זאָל זיין פֿון אַ וואָך צו 15 טעג. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו ייַנוויקלען די מאָגן אין אַ טאָג (דעם טוט ניט צולייגן צו פאָרמולאַטיאָנס מיט זענעפט). געזונט אין דעם פאַל צו צולייגן אַ אָפּזאָגן - למשל, עסן apples און יאָגורט.

דער בעסטער צייַט צו ייַנוויקלען - צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט. עס איז אן אנדער טשיקאַווע פאַקט. פֿון 10 פּם, דער גוף הייבט צו פּראָדוצירן אַ ספּעציעל מאַטעריע - סאַמאָטראָפּין. דעם האָרמאָנע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וואָג אָנווער. איר קענען לינק דעם פּראָצעס מיט ראַפּינג, דערמיט ספּידינג אַרויף די פּראָצעס. כאָטש בעאַוטיסיאַנס און עקספּערץ טאָן ניט אַלאַקייט פיל צייַט פֿאַר ראַפּינג די זייטן פון די בויך און אין דער היים.

גרונט פּרינציפּן ראַפּס

ווי אַלע די ראַפּס, דער פּראָצעדור מוזן אָנהייבן מיט די באַהאַנדלונג פון די הויט סקרובס. איר קענען נוצן כאָוממייד רעסאַפּיז פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ קלענזינג קאָסמעטיק. לעמאָשל, פֿון דער ערד קאַווע און שפּריץ געל אָדער ם זאַלץ און האָניק. סקרובס צוגרייטן די הויט פֿאַר די אַפּלאַקיישאַן פון דעם זאַץ צו ייַנוויקלען - עפענען פּאָרעס און ריין זיי פון די סעבום. אזוי די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן איז בעסער אַבזאָרבד אין די נידעריקער Layers פון די עפּאַדערמאַס.

ווייַטער איר דאַרפֿן צו שווענקען די הויט און פאַרשפּרייטן די וואָג פון די מאָגן און זייטן ווי יוואַנלי ווי מעגלעך. ראַפּינג די בויך און זייטן וועט צוגאַנג ספּעציעל פילם אָדער קלאָר עסנוואַרג אין שטוב. די הויפּט זאַך איז נישט צו לאָזן די אַנקאַווערד טייל פון דעם גוף. זאַמאַטיוואַעציאַ אָנהייבן בעסער מיט די נידעריקער טייל פון די בויך, ביסלעכווייַז מאָווינג אַרויף צו דער געגנט אונטער די קאַסטן. עס עס איז נייטיק צו טרער אַוועק די טאַשמע און ייַנוויקלען די ברעג.

דו זאלסט נישט זיין ניט צו דער צו קויפן ספּעציעל ונטערוועש - גוף. קענען רעזולטאַט אין ווולאַן בלאַנגקאַץ און זיצן צוריק אין אַ רילאַקסט פּאָזע. אויף קאַמפּלישאַן פון די ויסשטעלן צייַט דארף צו וואַשן די הויט און מאַכן אַ מילד מאַסאַזש ניצן קרימז סעללוליטע.

האָניק ייַנוויקלען

האָניק גיט די הויט פירמינג און סמודינג ווירקונג. ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן, אַזוי רידוסינג די פּראָבלעם געגנט אין סענטימעטער. ייַנוויקלען פֿאַר בויך מיט האָניק צוגעגרייט אין די ווייַטערדיק שטייגער.

נעמען די האַרט אָדער פליסיק האָניק, אָבער צעלאָזן אויף אַ וואַסער וואַנע, אין אַ קורס פון צוויי טייבאַלספּונז. די סומע זאל זיין גרויס - עס דעפּענדס אויף די ייבערפלאַך צו ווערן באהאנדלט. ווייַטער האָניק איז געווענדט יוואַנלי אויף די בויך. דער גוף איז אלנגעוויקלט אין עטלעכע Layers פון קלינג פילם. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו ייַנוויקלען אין אַ פאַרדעקן פֿאַר די אָראַנזשעריי ווירקונג. וואַשן אַוועק די האָניק מוזן זיין אין מינדסטער 40 מינוט. נאָך וואס איר זאָל ייַנוויקלען די מאָגן וואַרעם, פייַכט האַנטעך.

דעם ייַנוויקלען קענען ניט זיין געהייסן ביליק בויך. איין קליין סלוי זאל ניט זיין גענוג פֿאַר אַ פול קורס. איז עס ווערט בין פּראָדוקט איז גאַנץ טייַער. אָבער האָניק ייַנוויקלען סלימינג די בויך קאַלעקץ נאָר positive באריכטן. די מער אַזוי ווייַל די פּראָצעדור זיך איז אָנגענעם און פּיינלאַס. די אויסנעמען זענען מענטשן וואס האָבן געפֿונען אַלערדזשיק צו בין פּראָדוקטן. דער רעצעפּט קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט גרינס בוימל - מאַסלינע אָדער לינסיד. יקערדיק אָילס ניט בלויז פאַרבעסערן די ווירקונג, אָבער אויך פּראָדוצירן אַראָומאַטעראַפּי.

פרוכט ראַפּינג געמיש זאַץ

פרוכט אַסאַדז פאַרגיכערן צעל רידזשענעריישאַן. די הויט איז טייטאַנד נאָך אַ קורס פון פּראָוסידזשערז, עס ווערט גלאַט און גומע. ייַנוויקלען סלימינג די בויך און פלאַנקס מיט apples, אָראַנדזשאַז, סטראָבעריז, מאַנגאָ, באַנאַנע נערישאַז די הויט מיט וויטאַמינס, און עס ווערט קעגנשטעליק פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן.

פֿאַר קוקינג איר קענען נוצן קיין פרוכט. וואָרענען זאָל זיין געניצט לימענע. עס קענען ווערן צוגעלייגט צו די פאַרטיק געמיש אין קליין פּאָרשאַנז. צעקוועטשן פֿון Fruits קענען זיין דורך קיין מיטל, מינסער אָדער בלענדער. קענען ווערן צוגעלייגט צו די געמיש פון מאַסלינע ייל, קרעם אָדער קרעם. איין זאַך צו קלייַבן פון. דער זאַץ איז געווענדט צו די געבעטן געגנט פון דעם גוף און אלנגעוויקלט פילם. די מינימום צייַט פֿאַר די פּראָצעדור - 45 מינוט.

ליים ייַנוויקלען

ייַנוויקלען סלימינג בויך אין שטוב קענען ווערן געטאן ניצן נאָר די בלוי ליים. זינט בלויז דעם סאָרט פון שטיין איז ביכולת צו האַנדלען מיט די עקסטרע פעט דיפּאַזאַץ. אין דערצו, ליים בישליימעס קלעאַנסעס די הויט, ממש פּולינג די שמוץ פון די פּאָרעס.

צו צוגרייטן די דאַרפֿן צו נוצן אַ רעצעפּט געוויזן אויף די פאַרקערט זייַט פון די פּעקל. טיפּיקאַללי, דעם דיילושאַן אין וואַסער איידער דער ליים פּודער קאַשע שטאַט. ניצן די געמיש פֿאַר אַפּלאַקיישאַן איז נייטיק אין אַמאָל. בעשאַס די ברידינג סטרוקטור קענען ניט נוצן פּראָדוקטן געמאכט פון מעטאַל. ויסשטעלן צייַט פֿאַר די פילם און אַ וואַרעם פאַרדעקן - 30 מינוט.

פֿעיִקייטן ראַפּס מיט עסיק

מיד צו וואָרענען אַז עסיק - אַ פייַנדלעך סוויווע פֿאַר די הויט. דעריבער, פֿאַר די בויך ייַנוויקלען און זייטן זאָל זיין געטראגן אויס לויט צו די כּללים און מיט וואָרענען. איר קענען ניט נוצן דעם אופֿן אויב עס זענען סקראַטשיז, בוילז, קראַקס און קליין ווונדז אויף די הויט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם ייַנוויקלען סלימינג די בויך און פלאַנקס איז געניצט דורך אונדזער אָוועס. זיי גענומען אַ לתונט העמד, מויסאַנד עס אין אַ לייזונג פון עסיק און אלנגעוויקלט אַרום דער טאַליע. דעריבער, אַזאַ אַ פּראָצעדור וועט אַפּעלירן צו די וואס גלויבן אַז דער בעסטער - עס איז געזונט פֿאַרגעסן אַלט. מאָדערן מעטהאָדס פון ראַפּינג האט געביטן, אָבער דער ציל זיי האָבן געבליבן די זעלבע - צו באַזייַטיקן די עקסטרע אינטשעס פון די זייטן.

ווי גייט דער עסיק? ווען געווענדט צו די הויט, עס טענדז צו געשווינד יוואַפּערייט און קיל די ייבערפלאַך - וואָס איז וואָס פילע מענטשן נוצן עס צו באַפרייַען היץ. דורך רידוסינג די טעמפּעראַטור ין דער גוף איז טריגערד פּרעהעאַטינג מעקאַניזאַם. און עס איז אויסגעגעבן אַ זיכער סומע פון ענערגיע. איז פּאַסיוולי פאַרברענען פעט. אין נאך, די עסיק אקטן אויף די הויט ווי אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ, עס ענריטשיז עס מיט וויטאַמינס.

אַסעטיק ייַנוויקלען סלימינג די בויך אויף די עפפעקטיווענעסס פון רעספּאָנסעס באקומען לייַטיש. גירלס פֿאַר דעם קורס אין 10-14 טעג פרייַ אין דער טאַליע דורך 5 סענטימעטער. די הויפּט זאַך איז צו דורכפירן די פּראָצעדור אויף אַ רעגולער יקער, אָבער זאָל ניט זיין אַביוזד. אָפּטימאַללי טאָן ייַנוויקלען אַמאָל אין צוויי טעג.

רעסיפּעס מיט עסיק

די רעסאַפּיז זענען פּשוט און טאָן ניט דאַרפן גרויס יקספּענדיטשערז. איר נאָר דאַרפֿן צו אַדישנאַלי צוגרייטן די לאַנג פלאַפּס פון געוועב.

עפּל עסיק דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 צו 3. (למשל, 50 גראַמז פון עסיק מיט 150 גראַמז פון וואַסער). מויסאַנד ברעקלעך פון מאַטעריאַל און אלנגעוויקלט זייער ללבער. דעם זאָל ווערן געטאן ווי נאָענט ווי מעגלעך. אַמאָל די שטאָף איז גאָר טרוקן, עס קענען ווערן אַוועקגענומען און די הויט שווענקען מיט וואַסער.

עס איז אן אנדער וועג ווי צו פאַרברענגען אַסעטיק ייַנוויקלען סלימינג די בויך און פלאַנקס. דאס וועט דאַרפן זייער קאַלט וואַסער. עס עפּל עפּלזאַפט עסיק דיילוטאַד אין אַ פאַרהעלטעניש איין צו איינער. ווייַטער, איר וועט דאַרפֿן לתונט שיץ. עס דיפּט אין די לייזונג און ייַנוויקלען די גאנצע גוף, געלאזן בלויז זיין קאָפּ. עטלעכע שפּיץ אלנגעוויקלט אין קלינג פילם און מער, ווי געזונט ווי וואַרעם בלאַנגקאַץ, צו פאַרבעסערן די אַקציע. בעשאַס די פּראָצעדור, עס איז נייטיק צו שטעלן די פֿיס אויבן די קאָפּ. נאָך 40 מינוט עס איז נייטיק צו וואַשן אַוועק די רעמנאַנץ פון די וואַסער, אָבער טאָן ניט נוצן עס קיין קלענזערז און לאָושאַנז.

שאָקאָלאַד

עס איז זייער געשמאַק און פלאַוואָרפול ייַנוויקלען בויך. ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט אָנהייבן גענומען אַ פּלאַץ פון ין. פֿאַר די פּראָצעדור, איר מוזן קויפן אַ קאַכל פון טונקל שאָקאָלאַד און צעשמעלצן עס אין קיין וועג: סטימד אין די מייקראַווייוו אָדער אין אַ וואַסער וואַנע.

נוצן דאַרפֿן פֿאַר אַפּלייינג טשילד צו אַ טעמפּעראַטור גרינגער מאַסע. דעם כאָוממייד ראַפּינג פֿאַר דעם מאָגן מוזן ווערן געטאן אויף אַלע די בעקאַבאָלעדיק כּללים. גרינג צו צוגרייטן און ינקרעדאַבלי אָנגענעם פאַרווייַלונג געמאכט דעם פּראָצעדור זייער פאָלקס. יא, און עס באשטעטיקט די עפפעקטיווענעסס פון דער אָפּשאַצונג פון פילע גערלז. ווי קענען אקטן שאָקאָלאַד פעט און הויט? קאַקאַאָ פּראָדוקט כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס באַזייַטיקן טאַקסאַנז און די בוימל זייער געזונט נערישאַז די עפּאַדערמאַס. אַדדיטיאָנאַללי, אַראָומאַטעראַפּי העלפּס צו אָפּרוען און ופּליפטינג. און אָפּטימיזם - אַ וויכטיק פּרירעקוואַזאַט אין די קאַמף קעגן וידעפדיק סענטימעטער.

רעצעפּט פון יאַמ-גראָז

אַלדזשי, קעלפּ ספּעציעל טויגעוודיק צו אַרויסדרינגען פון די הויט וידעפדיק פליסיק און אָנזעטיקן עס מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. דאַר יאַמ-גראָז קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק. עס זענען צוויי וועגן צו צוגרייטן אַ רעצעפּט. געוויקסן קענען ווערן אָנגעפילט מיט קאַלט וואַסער, און הייס געזונט קענען. געשוואָלן אַלדזשי טעלער מוזן זיין יקספּאַנדיד צו פּראָבלעם געביטן און צו מאַכן ראַפּינג קאַנווענשאַנאַל שטייגער. שווענקען אַוועק מיט אַ טייל פֿון דער מאָגן איז נייטיק נאָך 35 מינוט. נאָך וואס, די הויט זאָל זיין פאַרשפּרייטן מיט אַ קרעם שיכטע.

ראַפּס מיט זענעפט

רובֿ עפעקטיוו פון אַלע פון די אויבן פּראָוסידזשערז פֿאַר וואָג אָנווער - זענעפט ראַפּס בויך. תגובות פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט דערווייַז. און אויב איר רעדן פון אַ SCIENTIFIC פונט פון מיינונג, דעם איז אמת. זענעפט וואַרמס די הויט, דערמיט אַקטאַווייטינג אַלע די פּראַסעסאַז פון פעט מאַטאַבאַליזאַם. די עפּאַדערמאַס אין דעם פאַל איז סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. פון קורס, צו דערגרייכן וואָג אָנווער פון 10-15 קג האט נישט מצליח, אָבער צו באַזייַטיקן די עקסטרע אינטשעס אין דער טאַליע מאַנידזשיז כּמעט אַלע די ווייבער, וואס זענען געווען ראַפּינג קורס דעם רוסיש סאָוס. אַפֿילו די, וואס איז געבליבן אין זייער זייטן, אנגעצייכנט אַן ניט צו גלייבן סמודנאַס און סאָפטנעסס פון די הויט, ווי נאָך אַ באַזוכן צו דער שיינקייט סאַלאָן.

גוט צו וויסן! די קורס ראַפּס מיט זענעפט זאָל פאָרן אויף זייער סכעמע. עס ליגט אין דער פאַקט אַז די פּראָצעדור איז געטראגן אויס אַמאָל יעדער דרייַ אָדער פיר טעג. אַלע קענען מאַכן אַ מאַקסימום פון 7 טריטמאַנץ פּער קורס. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן אין איין אָדער צוויי חדשים. איידער ראַפּינג איז נייטיק צו פּרובירן פֿאַר סענסיטיוויטי. צו טאָן דאָס, אַ קליין סומע פון דער געמיש געווענדט צו דער בויך און אָבסערווירן די סענסיישאַנז. אויב עס איז אַ שטאַרק יטשינג און ברענען, דער פּראָצעדור איז בעסער נישט צו פירן אויס (כאָטש מילד צו מעסיק ברענען געפיל איז מעגלעך).

דער פּראָצעס קענען זיין צעטיילט אין דרייַ סטאַגעס:

• טריינינג;
• ייַנוויקלען;
• וויטדראָאַל.

צוגרייטן די הויט זאָל זיין ניצן וואַסער טריטמאַנץ ניצן מילד רייַבן.

צו צוגרייטן די געמיש פון די ווייַטערדיק ינגרידיאַנץ זענען דארף:

• טרוקן זענעפט פּודער (איר קענען קויפן אין די קראָם אָדער אַפּטייק);
• וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור.
  

מיר דאַרפֿן צו נעמען אַ נומער פון קאַמפּאָונאַנץ צו קריגן אַ כאָומאַדזשיניאַס פּאַפּ-ווי קאָנסיסטענסי צו זויער קרעם. עס זאָל זיין געווענדט אין אַ מונדיר שיכטע אויף די בויך, הינטן, טייז און היפּס. ווייַטער איר דאַרפֿן צו ייַנוויקלען זיך סעללאָפאַנע, שטעלן אויף וואַרעם קליידער. עס איז ניט פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס די ראַפּינג מיט זענעפט צו טאָן אַקטיוו אַרבעטן אויף די הויז - רייניקונג. איר קענען נעמען באַשולדיקונג אָדער נוצן מאשינען. נאָך 20-30 מינוט צו וואַש אַוועק די זענעפט אַ טייל פֿון דער שפּריץ אָן די נוצן פון דזשעלז און סאָופּס. עס איז געווען די יזיאַסט טייל פון די זענעפט ראַפּס, אָבער עס קענען זיין קאַמפּלאַמענטיד מיט האָניק, ליים אָדער קרעם.

אויב נאָך דער גוף איז געווען פילמעד, באמערקט אַ שטאַרק ברענען און יטשינג, עס איז נייטיק צו שפּילן זייער געשווינד. מיד גיין אין דער שפּריץ, און פּאָטער פון די פילם זיך גלייַך מיט זענעפט מאַסע. אַנדערש, איר זאלט באַקומען שטרענג זונענברען וואָס וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט.