עסנוואַרג פֿאַר די מאַרך. שאַרף מיינונג אין קיין עלטער.

צי האָט איר וויסן אַז אונדזער מאַרך קאַנסומז מער ווי צוואַנציק פּראָצענט פון די גאַנץ ענערגיע סאַפּלייד צו אונדז אין די דיעטע? ער האט אַ זייער געזונט אַפּעטיט, וואָס ריקווייערז קעסיידערדיק ריפּלענישמאַנט. ססיענטיסץ האָבן לאַנג געגרינדעט אַז פאַקט און אַפֿילו געמאכט אַ ספּעציעל רשימה, וואָס כולל אַלע די נייטיק פּראָדוקטן פֿאַר דעם מאַרך.

סטודענטן און תלמידים זענען זייער ליב שאָקאָלאַד. און קיין ווונדער. נאָך אַלע, עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ מאַרך, איינער פון וואָס איז אַ פלאַוואָנאָל, וואָס ימפּרוווז בלוט שטראָם צו די מאַרך סעלז. די סאַבסטאַנסיז איז ווייניקער ווי אין די מילך פון זייַן מינים, אַזוי די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די מאַרך - עס ס אַלע קינדס פון טונקל שאָקאָלאַד. זייער גוט, אויב עס וועט זיין קאַמפּאָוזד פון ניסלעך, ווייַל זיי נאָר מאַסע נייטיק פֿאַר דעם גוף סאַבסטאַנסאַז. אַלע טייפּס פון ניסלעך און זאמען אַזאַ ווי קירבעס זאמען, זונרויז זאמען, פּעקאַנס, וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, קאַשעווס, פּינאַץ, און אנדערע, אַלע פּראָדוקטן אַז ביסט נוצלעך פֿאַר די מאַרך. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס E און ב 6, פאָליק זויער, און יקערדיק פֿאַר ויסגעצייכנט מאַרך תוו -3 און 6. די לעצטע ווייַטער אַנטיידיפּרעסאַנץ און זענען ויסגעצייכנט ניט בלויז ביישטייערן צו די גלאַט און קלאָר טראכטן, אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן שטימונג. אויך ניסלעך און זאמען אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם און טהיאַמין, וואָס ביישטייערן צו די דערנערונג פון דעם מאַרך פֿאַרבעסערן זייַן קאַגניטיוו פונקציאָנירן און זיקאָרן.

אויב מיר רעדן וועגן וואָס פּראָדוקטן זענען דארף פֿאַר די מאַרך צו אַ טעגלעך, מיר זאָל דערמאָנען אַ נאַטירלעך, גוט, פרעשלי ברוד טיי און קוואַליטאַטיווע. פאַרגעסן וועגן די באַגס זענען באַקוועם, אָבער מיט אין זייַן זאַץ אַלע אַז מיר קענען אַרייַן אין אַ כעמישער פּעריאָדיש טיש. קויפן אַ פאַקטיש גרויס-שוואַרץ אָדער גרין טיי. פֿאַר וואָר, אַלעמען מאל עס זענען טעג ווען עס מיינט אַז אַפֿילו טראַכטן פוילקייַט. דעם סאַגדזשעסץ אַז די מאַרך לאַקס סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קאַטעטשינס, וואָס זענען אַ ריזיק סומע פון טיי. רובֿ פון זיי זענען אין גרין טיי, אָבער שוואַרץ האט ויסגעצייכנט פּראָפּערטיעס, דעריבער די פּראָדוקטן קענען רייטלי זייַן האָט גערופֿן דעם רובֿ פאָלקס און נוצלעך פֿאַר די מאַרך.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַלע מינים פון יאַמ-שפּייַז זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר אונדזער גוף, און דעריבער די מאַרך. נו, אויב איר האָבן די געלעגנהייט פון צייַט צו צייַט צו סעודה אויף ויסטערז, איר נאָר מאַזלדיק גענוג. נאָך אַלע, אין די פלייש פון די שעללפיש אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צינק און פּרעסן, נייטיק פֿאַר זייַן עפעקטיוו אָפּעראַציע. אין ניצן אַזאַ פּראָדוקטן אַז ביסט נוצלעך פֿאַר די מאַרך, טאָן ניט זאָרג אַז איר וועט שטענדיק געדענקען די אינפֿאָרמאַציע איר דאַרפֿן, אַפֿילו נאָך עטלעכע יאָרן. אויב איר זענען יקספּיריאַנסינג זיקאָרן לאַפּסיז און נעבעך קאַנסאַנטריישאַן, זיין זיכער צו מייַכל זיך צו ויסטערז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אנדערע SEAFOOD, אין באַזונדער, איז וועגן ווי נוציק פיש, ספּעציעל פאַטטי ווערייאַטיז פון עס, וואָס אויך כּולל די נייטיק מאַרך זויער תוו -3. לאַקס, טונפיש און הערינג, לויט צו עקספּערץ - איז דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר די מאַרך אַז ביישטייערן צו אָנזעטיקן עס מיט זויערשטאָף, די מצליח העכערונג פון נוראַנז אויף עס, וואָס מיטל בעסער וויסן נייַ אינפֿאָרמאַציע און צו דערמאָנען אָן די אַלט.

טאַקע און צו שפּיץ עס וויל צו ביטע נשים, וואַטשינג איר געשטאַלט, און זאָגן אַז ניט נאָר אין די הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז פֿאַר דעם מאַרך. זיי זענען זייער רייַך און לעאַפי גרין וועדזשטאַבאַלז. עס זענען אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און פאָליק זויער. מיט זייער הילף, איר קענען געדענקען לאַנג-פֿאַרגעסן און געווען צו האָבן פאַרפאַלן דאַטן אויף אייביק. און אַלע ווייַל זיי פּאָטער דעם גוף, כולל די בלוט כלים פון דעם מאַרך פון די שעדלעך קאַלעסטעראַל, קאַנטריביוץ צו נעבעך זיקאָרן, פאָרגעטפולנעסס און אַפֿילו די אַנטוויקלונג פון אַזאַ געפערלעך חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק. וואָס עסנוואַרג זענען גוט פֿאַר די מאַרך און אונדזער Figures? דעם קאַלע, שפּינאַט, ווי געזונט ווי אַלע מינים פון בעריז, ספּעציעל בלובעריז. עסן די ווונדערלעך עסנוואַרג, אָנגעפילט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, יוגנט און פֿאַרבעסערן זייער זכּרון.