בלאַקקבעררי. הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. ביניען

בעריז פֿאָרמירן די קשאַק ריזעמבאַלז אַ מאַלענע, וואָס איז ניט חידוש, ווי ביידע ראַזבעריז און בלאַקבעריז זענען פון דער זעלביקער מין. צו געשמאַק פאַרשידענע דאַטן בעריז. אָזשעניצע Fruits האָבן אַ זיס-זויער טעם, די בלומען זענען בלוי-פיאַלקע צו בלוי-שוואַרץ.

צווישן די פאַנס געניסן די געשמאַק בעריז, אָפֿט מאַטיורז ענין ווי נערעוודיק בלאַקבעריז. קאַלאָריע פּראָדוקט אַלאַוז זייַן נוצן אין עסנוואַרג, אַפֿילו יענע וואס זענען דערשראָקן פון קאַלאָריעס.

ווו איך געקומען פון. ווו עס וואקסט

עס איז דעמאלסט דעם קשאַק אין אַמעריקע, און דעמאָלט איבער צייַט פאַרשפּרייטן צו אנדערע לענדער.

אין די ווילד דעם קשאַק וואקסט אין וועלדער, אָפֿט דיילוטאַד עס אויף גאָרטן פּלאַץ. אין להכעיס פון די דערנער, וואָס האט אַ זעט פון פאַבריק, אָזשעניצע, וואָס איז נידעריק קאַלאָריע, עס איז גיינינג אין פּאָפּולאַריטעט. א נוציק פּראָפּערטיעס פון פרוכט טאָפּל די נומער פון זייַן פאַנס.

אָזשעניצע: קאַלאָריע, נוציק פּראָפּערטיעס

דעם יאַגדע האט אַ רייַך זאַץ. בלאַקקבעררי, וועמענס קאַלאָריע צופרידן אַטראַקץ מענטשן קוקן פֿאַר קאַלאָריק ינטייק, האט די ווייַטערדיק זאַץ נוציק עלעמענטן:

• פּאַטאַסיאַם;
• גלוקאָוס, סוקראָוס, פרוקטאָסע;
• וויטאַמין א;
• ב וויטאַמינס;
• וויטאַמין E;
• אַסקאָרביק זויער;
• וויטאַמין פּפּ;
• פּעקטינס;
• קעראַטין;
• טהיאַמינע;
• סאָדיום;
• מאַגניזיאַם;
• קאַלסיום;
• אייזן;
• קופּער;
• וואַלאַטאַל;
• צינק.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון בעריז פון דעם קשאַק וועט:

1. סאָלווע די פּראָבלעם פון הויך בלוט דרוק.
2. רעדוצירן קאַלעסטעראַל און שטארקן בלוט כלים.
3. Positive פּראַל אויף ניר פֿונקציע.
4. צו סטייבאַלייז די טעטיקייט פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם.
5. צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האַרץ מוסקל.

בלאַקקבעררי, וועמענס קאַלאָריע צופרידן איז קליין, טוט נישט שאַטן די ציפער.

רעכט צו זייַן שטאַרק דייורעטיק פּראָפּערטיעס, עס העלפּס צו עלימינירן טשאָלעסיסטיטיס און נוצלעך פֿאַר פּאַטיענץ צאָרעס פון טשאָלעליטהיאַסיס. באַללס פּראָפּערטיעס וואָס האט אָזשעניצע, פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון טנאָים אַז ווערן דער גרונט פון אָנצינדונג, פאָרמירונג פון סטאַגניישאַן און שטיינער.

וויידלי באקאנט זענען די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון בעריז. זיי פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ראַק, ופהענגען די יידזשינג פּראָצעס.

רעכט צו דער פאַרמאָג צו העכערן רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז פון בלוט סעלז און הויט, אָזשעניצע אַזוי אַקטאַווייץ ינערלעך ריזערווז צו קאַמבאַט פאַרשידן חולאתן.

ווי צו נוצן די יאַגדע

ניט בלויז די פרוכט בושעס זענען פּאַסיק פֿאַר נוצן אין פאָלק מעדיצין, און בלעטער: זיי זענען דאַר און צוגעגעבן צו טיי. דעם טרינקען ימפּרוווז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, און איז נוצלעך פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון צוקערקרענק.

אויב אַדדעד צו טיי, דאַר פרוכט, עס וועט ווערן אַ סודינג פּראָפּערטיעס. אויך טוט נישט האָבן די פּראָדוקט אַנאַלאָגועס צו רעדוצירן די נעגאַטיוו מאַניפעסטאַטיאָנס פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען בעשאַס מענאַפּאַוז.

די פריש אָזשעניצע, מאַלענע און די ווי, פּאָססעססעס אַנטיפּירעטיק טעטיקייט. זייער נוצן וועט העלפן צו געשווינד האַנדלען מיט קאָולדז, לונגענ-אָנצינדונג, און טאָנסילליטיס.

ווען ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס אָדער דיזענטעריע בלאַקבעריז נעמען אַ זיס סירעפּ. זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון וואָרמס.

רעסיפּעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין זענען אַדווייזד צו נוצן אַ דעקאָקטיאָן פון פריש בלעטער בעשאַס גאַסטריק בלידינג.

פריש בלעטער זענען שרעדאַד קשאַק געווענדט צו ווונדז צו פאַרגיכערן זייער היילונג ווייַל זיי אַנטהאַלטן וואַלאַטאַל.

פּראָצעס פּרעפאָרם

זען בלאַקבעריז גאַנץ שווער צו פאַרקויפן, ווייַל עס וואקסט מערסטנס אין וועלדער, סוואָמפּס און ריווערבאַנקס. די רייפּאַנינג צייַט איז אין יולי-סעפּטעמבער. די געזאמלט אין דעם צייַט בעריז האָבן ריטשאַסט זאַץ עלעמענטן.

איר זאָל ניט האָבן צו זאַמלען פּערעספּעוושויו בלאַקבעריז, ווי עס לאָסעס כּמעט אַלע זייַן נוצלעך פּראָפּערטיעס, און ווערט גאַנץ זויער טעם.

די מערסט אָפּטימאַל וועגן פון בעריז איז ייַז קאַלט און דרייינג.

אָזשעניצע: קאַלאָריע, פּראָטעין, פעט, פיברע

דעם יאַגדע רעפערס צו נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. בלאַקקבעררי, קאַלאָריע פּער 100 גראַם וואָס איז 34 קייקאַל, האט די ווייַטערדיק פּראָפּאָרציע פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייט:

1. פּראָטעינס - 1.5 ג
2. פעט - 0.5 ג
3. קאַרבאָהידראַטעס - 4.4 ג

בעריז זענען רייַך אין פיברע. עס איז זייער ווערטפול צו דעם גוף. פיברע צופרידן איז בעערעך 5% פון גאַנץ פּראָדוקט וואָג.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אָפּזאָגנ זיך די נוצן פון בלאַקבעריז זאָל זיין אויב עס איז אַ פּערזענלעך ינטאַלעראַנס פון די פּראָדוקט.

יאַגדע איז קאָנטראַינדיקאַטעד און יענע וואס האָבן מאָגן אַלסערז.

עסן בלאַקבעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן

יאַגדע נוצלעך צו נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און וויקלקינד קאָרמען. דאַנק צו איר, אַ פרוי 'ס גוף ריקאַווערז Faster נאָך קימפּעט.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איינער פון די ינדאַקייטערז פון וואָס איז קעסיידער באמערקט, איז די מדרגה פון העמאָגלאָבין. רעכט צו זייַן זאַץ, די פּראָדוקט סטייבאַלייזיז זייַן מדרגה. און רעכט צו דעם פאַקט אַז די אָזשעניצע, וואָס איז זייער נידעריק קאַלאָריע, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, עס איז נוצלעך צו עסן פֿאַר פאַרבייַסן אָנשטאָט פון סוויץ. דעם וועט האַלטן די וואָג אונטער קאָנטראָל.

טראָץ דער פאַקט אַז די בעריז זענען ניט מסתּמא צו גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, עס איז נאָך אין דעם פּעריאָד, ספּעציעל פֿאַר וואָמען עס איז בעסטער צו נוצן צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.

קאַלאָריע פריש אָזשעניצע אַלאַוז איר צו אַרייַננעמען עס אין די טעגלעך דיעטע. דאס וועט לאָזן די גוף טוט ניט לייַדן פון מאַנגל פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס.