טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני: די עקסערסייזיז, די כּללים פֿאַר זייער ימפּלאַמענטיישאַן

דידזשענעראַטיוו שלאָס חולאתן זענען איצט די מערסט פּראָסט דיסאָרדערס פון די סקעלעטאַל מאָטאָר סיסטעם. ספּעציעל די נומער פון קאַסעס ינקריסאַז מיט עלטער: די עלטער פון 60 איז שוין איינער אין דרייַ סופפערס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. און רובֿ פון אַלע אונטער צו קראַנקייַט קני, ווי איר האָבן די גרעסטע מאַסע אויף עס. ביסלעכווייַז, די צעשטערונג פון די קאַרטאַלאַדזש אין די שלאָס קאַוואַטי לידז צו די פאַקט אַז די ביינער פון די קאָפּ, צו, אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ. עס ז ווייטיק מיט קיין באַוועגונג, אַזוי פּאַטיענץ זענען טריינג צו ויסמייַדן סטעפּינג אויף די ינדזשערד פוס. עס העלפּס צו ומקערן די קאָרעוו פרייַהייַט פון באַוועגונג געניטונג טעראַפּיע אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני. עס וועט נאָר זייַן עפעקטיוו אויב די עקסערסייזיז זענען געטאן ריכטיק.

פֿעיִקייטן פון באַהאַנדלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס

דעם פּאַטאַלאַדזשי איז קעראַקטערייזד דורך דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין די אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש. מיט עלטער, דעם געוועב ווערט טינער און לאָסעס זייַן וואַסער. ווייַל פון דעם אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש אין די קני ווערט קרישלדיק און סטאַרץ צו ברעכן אַראָפּ. ער קענען ניט מער דורכפירן זייער נאָרמאַל קושאַנינג פּראָפּערטיעס, אַזוי אויך לייַדן און קאָפּ ביינער. צו פאַרמייַדן ווייַטער שלאָס צעשטערונג און ומקערן די פיייקייַט צו מאַך, אַרטריט זאָל זיין באהאנדלט אין זייַן ערשט בינע. בלויז אַ דאָקטער קענען פאָרשרייַבן די רעכט שטעלן פון טעראַפּיוטיק ינטערווענטשאַנז. טיפּיקאַללי, עס כולל:

• מעדאַקיישאַן;
• מאַסאַזש;
• פיסיאָטהעראַפּי;
• פיסיאָטהעראַפּי.

געניטונג טעראַפּיע אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די פּראָבלעם

מעסיק גשמיות טעטיקייט איז זייער וויכטיק אין אַלע חולאתן פון די דזשוינץ. ספּעציעל עקסערסייזיז צו העלפן פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן, סטימולירן זיך-היילונג פּראַסעסאַז פון די דזשוינץ און פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. אויב איר פיר קעסיידער, דעמאָלט פיסיאָטהעראַפּי ביי די קני שלאָס אַרטהראָסיס פון 2 דיגריז קענען ומקערן מאָביליטי פון די קני. אין די אָנהייב פון די אַנטוויקלונג פון קרענק געניטונג טעראַפּיע קענען גאָר צוריקקריגן זייַן שלאָס פֿונקציע.

ווען די קני כערץ, מענטש ינסטינגקטיוולי טרייז צו באַוועגן ווייניקער. דעם איז משפּיע די גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט, די געזונט פון די האַרץ און בלוט כלים. און ווייַל פון דעם קני שלאָס פונקציאָנירן ווייַטער דיטיריערייטיד. עס איז אַ ראָצכיש קרייַז פון וואָס איר קענען אַרויסגאַנג בלויז דורך מיטל פון פיסיאָטהעראַפּי.

וואָס נוצלעך געניטונג טעראַפּיע אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני

QR ען פון געניטונג געטאן דורך מענטשן וואס זענען קראַנק, ווייַזן אַז מענטשן קענען זייַן פאַרקנאַסט אין קיין עלטער. אַפֿילו אין די אַוואַנסירטע בינע פון אַסטיאָואַרטרייטאַס גראַדזשאַווייטיד געניטונג וועט נאָר נוץ. רעגולער עקסערסייזיז האט אַזאַ אַ פּראַל אויף די אַפפעקטעד שלאָס:

• אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם;
• קערט דער פרייַהייַט פון באַוועגונג אין די שלאָס;
• ריליווז מוסקל ספּאַזאַמז;
• עס ימפּרוווז די צושטאַנד פון די ליגאַמאַנץ, וואָס העלפּס פאַרגרעסערן די שלאָס פּלאַץ,
• עס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאָנטראַקטורעס;
• ראַדוסאַז ווייטיק;
• עס ימפּרוווז דער פּאַציענט 'ס קוואַליטעט פון לעבן און מאָטאָר טעטיקייט.

פֿעיִקייטן פון גשמיות טעראַפּיע בייַ פאַרשידענע סטאַגעס פון די קרענק

טעראַפּיוטיק געניטונג מיט די קני אַרטהראָסיס זאָל זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. אַלע פּאַטיענץ זענען נוצלעך מאַסע: געניטונג בייק, שווימערייַ, יאָגאַ, גיין אויף אַ טרעדמיל אָדער ניצן אַ סטעפּער. די שטאַרקייַט און ינטענסיטי פון די מאַסע וועט אָפענגען אויף דער בינע פון די קרענק.

• טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני 1 גראַד איז דיזיינד צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, באַפרייַען מוסקל ספּאַזאַמז און פאַרמייַדן ריסטריקשאַן פון שלאָס מאָביליטי. אין דעם בינע פון די קרענק קענען זייַן געטראגן אויס טיף מווומאַנץ. זיי וועלן העלפן ומקערן די פֿונקציע פון די מוסקולאָ-ליגאַמענטאָוס אַפּאַראַט.
• טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני שלאָס 3 פונט ווו ביין געוועב האט שוין אנגעהויבן צו ברעכן אַראָפּ, זאָל אַרייַננעמען ווייניקער קראַפטיק געניטונג. זיי זענען בדעה צו פֿאַרבעסערן שלאָס סערקיאַליישאַן, לימף לויפן, און אָפּרוען די מאַסאַלז אַרום די פּראָבלעם געגנט.

פאַך רעגולאַטיאָנס

טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני וועט זיין נוצלעך בלויז אויב איר נוצן די עקסערסייזיז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, און אין זייער ימפּלאַמענטיישאַן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל כּללים:

• איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּראַקטיסינג אונטער די השגחה פון אַ מומכע אין גשמיות טעראַפּיע אָפיס;
• געניטונג זאָל זיין רעגולער;
• איר מוזן פאַרגרעסערן די מאַסע ביסלעכווייַז, סטאַרטינג מיט 10 מינוט אַ טאָג;
• צו באַשעפטיקונג דאַרפֿן צו גיינ ווייַטער אין רעמיססיאָן;
• אַלע עקסערסייזיז זענען געטאן סלאָולי און סמודלי;
• אַפֿילו אויב בלויז איין קני ווייטיק, שלאָס לאָודינג, ביידע דאַרפֿן דער זעלביקער;
• געניטונג טעראַפּיע איז עפעקטיוו ווען פאַרקנאַסט אין לפּחות 40 מינוט אַ טאָג, איר קענען טיילן דעם צייַט דורך 02:58 שטעלט;
• געניטונג איז ריפּיטיד 4 מאל צו 10 מאל דער ערשטער;
• יעדער 10 מינוט פון טריינינג צו ווערן געגעבן די ניז אָפּרוען: ליגן אויף דיין צוריק, אויסשטרעקן דיין לעגס און אָפּרוען.

וואָס איז פאַרבאָטן אין אַסטיאָואַרטרייטאַס

עטלעכע פּאַטיענץ גלויבן אַז אויב פיזיש טעראַפּיע איז נוצלעך, דעריבער, דאַרפֿן צו זיין גערעדט ווי פיל ווי מעגלעך האַרדער. אבער אַזאַ אַ צוגאַנג קענען פירן צו דיסאַביליטי. עס זענען זיכער לימיטיישאַנז אַז ווירקן די ימפּלאַמענטיישאַן פון גימנאַסטיק אין דעם קרענק. פּאַטיענץ דאַרפֿן צו געדענקען אַז איר קענען נישט:

• פאַרמייַדן די אָנסעט פון ווייטיק אין דער דזשוינץ בעשאַס געניטונג;
• פאַרקנאַסט בעשאַס אַקוטע קראַנקייַט;
• דורכפירן פּלוצעמדיק מווומאַנץ פון די קני שלאָס;
• סטעפּינג אויף זייַן קני;
• פילע סקוואַט.

געניטונג אין די סופּינע שטעלע

רובֿ אָפֿט אַרטהראָסיס טעטיקייט געטאן אין דעם סופּינע שטעלע. די סימפּלאַסט עקסערסייזיז זענען געטאן אַפֿילו אין שטרענג קרענק. מער קאָמפּליצירט - בלויז אין רעמיססיאָן אין דער ערשטער בינע פון זייַן אַנטוויקלונג. טעראַפּיוטיק געניטונג אין דעפאָרמינג אַרטהראָסיס פון די קני שלאָס זאל אַרייַננעמען אַזאַ עקסערסייזיז:

• אָלטערנאַטלי בייגן די פֿיס אָן ליפטינג די פֿיס;
• סיימאַלטייניאַסלי בייגן ביידע לעגס און הייבן די פּעלוויס;
• בייגן דיין ניז, ויסגלייַכן אָלטערנאַטלי איינער, דעריבער די אנדערע;
• אויף ינספּיראַציע אין דער זעלביקער צייַט כאַפּן ביידע געווער און איין פוס;
• נאָכמאַכן לעגס סייקלינג;
• דורכפירן טוויסטינג באַוועגונג גלייַך לעגס.

עס זענען אויך עפעקטיוו עקסערסייזיז פון אַ פּראָנע שטעלע אויף זייַן זייַט. איר קענען דורכפירן בריק זייער פֿיס אַרויף, צוריק און אַרויס. אויב איר זעמל איבער אויף דיין מאָגן, איר קענען מאַכן די לעגס בייגן אין דער ניז, ליפטינג פון דירעקט פֿיס, ברידינג זיי אין האַנט און ליפטינג דער אויבערשטער טול.

עקסערסיסעס בשעת שטייענדיק און זיצן אויף אַ שטול

אין די צייַט פון רעמיססיאָן און זיין זיכער צו לייגן קלאַס זיצן אויף אַ שטול. און איר קענען לייגן די עקסערסייזיז שטייענדיק אין מילד קרענק קורס אויף דאָקטער ס עצה.

• זיצן אין אַ שטול איז נייטיק צו הייבן די לעגס איינער דורך איינער, האלטן זיי אין שטעלע פּערפּענדיקולאַר צו די טול. האלטן אויף צו די שטול געווער, הייבן ביידע לעגס, בענדינג זיי אין די קני. איר קענען לייגן דעם געניטונג: שטיין אַרויף און זיצן אַראָפּ אויף אַ שטול, העלפּינג זיך מיט זיינע הענט. אַלע אנדערע טייפּס פון סקוואַץ מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס זענען נישט רעקאַמענדיד.
• פון אַ שטייענדיק שטעלע איז יוזשאַוואַלי געטאן בריק זייער פֿיס צו די זייַט, פאָרויס און צוריק. אזוי עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די צוריק פון דער שטול מיט זיין הענט.

דערנענטערנ זיך קאָמפּלעקס גשמיות טעראַפּיע

טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני זאָל באַן מוסקולאָ-ליגאַמענטאָוס אַפּאַראַט, אָן סטריינינג דזשוינץ. עס איז וויכטיק צו שטארקן די פוס מאַסאַלז, היפּס און הינטן. טייפּס פון עקסערסייזיז און ספּעציעל זייער ימפּלאַמענטיישאַן דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. אַלע פון זיי זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי. פּאַטיענץ זענען אָפֿט אין די אָפיס פון גשמיות טעראַפּיע רעקאָמענדירן אַזאַ אַ קאָמפּלעקס:

• ליגנעריש אויף זיין מאָגן, הייבן די גלייַך פוס אין אַ צייַט;
• כאַפּן די לעגס בענט בייַ די ניז;
• געניטונג "שלינגען";
• ליגנעריש אויף דיין זייַט, בייגן דער נידעריקער פוס און די שפּיץ גלייַך אַרויף;
• זיצן אויף אַ שטול, הייבן די לעגס איינער דורך איינער;
• שטייענדיק בייַ זיין שטול, סלאָולי העכערונג אויף די טאָעס;
• פון אַ שטייענדיק שטעלע צו הייבן אַרויף די סאַקס;
• אָן גענומען סאַקס פֿון די שטאָק צו סימולירן גיין, ווי אויב ראָולינג פֿון פינגער פונ פוס צו פּיאַטע.

טעראַפּיוטיק געניטונג אין אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די קני דורך בובנאָווסקי

עס איז אויך אַ ספּעציעל קאָמפּלעקס, וואָס האט לעצטנס ווערן מער און מער positive באַמערקונגען. ד"ר בובנאָווסקי דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל טעכניק אַז אַלאַוז איר צו געשווינד צוריקקריגן פון דעם קרענק. צולייגן די עקסערסייזיז קענען נאָר זיין אונטער די השגחה פון אַ מומכע. אויב ימפּראַפּערלי זייער ימפּלאַמענטיישאַן, זיי זאלן פאַרשטאַרקן די קרענק. אין בובנאָווסקייַאַ סיסטעם האט אַזאַ עקסערסייזיז:

• נילינג, זיצן אויף דיין כילז און זיצן ווי צו 2 מינוט;
• פון אַ פּאָזיציע ליגנעריש אויף צוריק אָדער זיצן זאָל זיין מאַקסימאַללי ציען די פינגער פונ פוס פון יעדער פֿיס;
• האלטן אַ שטול אָדער די וואַנט איז סלאָולי סקוואַט באַזונדער שויס שלאָס איז געגרינדעט צו אַ רעכט ווינקל.