טרעדמיל: טעסטאַמאָוניאַלז פון יענע וואס באַן מיט איר העלפן אין שטוב

נאַואַדייז, פילע מענטשן זענען אָפֿט אַזוי פאַרנומען מיט זייער אַרבעט, משפּחה, און אנדערע וויטאַל געביטן פון אַז צייַט אויף ספּאָרט טריינינג זענען לינקס. דעריבער, דינער באַשעפטיקונג האט לאַנג שוין ינקלודעד אין די טעגלעך לעבן פון די וואס זענען טראכטן וועגן זייער געזונט און אויסזען. איינער פון די יקערדיק אַטראַביוץ פון אַזאַ טריינינג איז די טרעדמיל. תגובות פון מענטשן וואס נוצן דעם ספּאָרט ויסריכט אין שטוב, פֿאַר די רובֿ טייל positive. נאָך אַלע, אַ טרעדמיל אַלאַוז איר צו, ערשטער פון אַלע, פאַרברענען פעט און פֿאַרבעסערן אין די קאָסט פון די אויסזען, וואָס איז די הויפּט אָביעקטיוו טויגיקייַט.

אין דערצו, טריינינג אויף דעם קאַרדיאָו איז זייער עפעקטיוו אין ענכאַנסינג די פונקטיאָנאַליטי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קיין פון די פאַכמאַן ספּאָרט עקוויפּמענט איז ניט קאַנדוסיוו צו דער אַנטוויקלונג פון אַ מאַקסימום ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט, ווי טרעדמיל. באַמערקונגען פון יענע וואס געניטונג צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס פון זיין גוף, באשטעטיקט דעם פאַקט. אַפֿילו פּראָסט ראַסינג קלאסן ניט ווי עפפיקאַסיאָוס ווי מיט דעם ספּאָרט מאַשין. טראַינינג פון דעם נאַטור אין די גאַס, למשל, אַנדערש זייַן אין אַז זיי טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו פרעגן די פּינטלעך פּראָגראַם און צו פאַרשפּרייטן די מאַסע אין צייַט.

די קשיא ערייזאַז, וואָס איז אַזוי גוט טרעדמיל פֿאַר דער היים, באריכטן די אַפּלאַקיישאַן פון וואָס זענען לעבעדיק דערווייַז פון זייַן עפפעקטיווענעסס. אין דערצו צו די אויבן אַדוואַנטאַגעס, עס זענען פילע אַדוואַנידזשיז פון דעם טיפּ פון ויסריכט. ערשטער, אויף די טרעדמיל, איר קענען געניטונג אין שטוב אין די וואַרעם און טרוקן, בשעת אין די גאַס סלאַש, רעגן, בלאָטע, און אנדערע וואונדער פון די וועטער. רגע, די גענוי קאָנטראָל פון גשמיות פּאַראַמעטערס - אַ בוילעט מייַלע איבער קאַנווענשאַנאַל קלאסן. נאָך אַלע, צו וויסן ווי פילע געלאָפֿן, אין וואָס ווינקל, ווי לאַנג און אין וואָס גאַנג מיטל צו קענען צו קלייַבן אַרויף די מייקראַסקאַפּיק טנאָים פֿאַר גראָוט רעזולטאַטן.

דריט, עס איז גאָרנישט בעסער פֿאַר די גשמיות צוגרייטונג פון אַ נייַ-געקומענער צו די ספּאָרט ווי טרעאַדמיללס פֿאַר היים, פאַקטיש מענטשן מיט נול טריינינג דערפאַרונג באַווייַזן עס. לעמאָשל, פֿאַר די ערשטער אַנטוויקלונג פון זייַן מענטשן קענען נאָר גיין, מיינטיינינג איבער די קלאסן Defined האַרץ קורס דורך מיינטיינינג די גיכקייַט און ווינקל פון יצר פון די וועב. דעם טיפּ פון ערשט טריינינג איז די מערסט נאַטירלעך פֿאַר קיין מענטש, אַזוי עס קענען זיין געניצט אַפֿילו פֿאַר די וואס האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די ספּאָרט. אין די צייַט פון אַדאַפּטיישאַן פון די גוף צו קאַרדיאָו בעסטער סוץ טרעדמיל. תגובות פון מענטשן דאָ זאָגן אַז נאָר אַזאַ טריינינג געטראגן אויס דורך קאַמפּאַטינטלי צוגעגרייט סכעמע לאָזן סמודלי און שטיל לאָזן אויף דורכשניטלעך.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם טיפּ פון טריינינג דעוויסעס אַנדערש זייַן אין עטלעכע שליסל קעראַקטעריסטיקס. רובֿ אָפֿט, זיי זענען צעטיילט אין מאַקאַניקאַל, מאַגנעטיק און ילעקטריקאַל. פריש אַנדערש זייַן אין מאָטאָר מאַכט, וואָס איז משפּיע ניט בלויז די וועב גיכקייַט אַרומפאָרן, אָבער אויך אויף די לעבן פון די גאנצע מאַשין. אויך זיי האָבן אַ חילוק אין די קיילע טאַפליע (וואָס איז נייטיק) און נאָך פֿעיִקייטן. הייַנט, עס איז מיסטאָמע מער פאָלקס קאַרדיאָו ווי אַ טרעדמיל. קונה באריכטן פון פאַרשידן מאָדעלס זענען אַ דירעקט דערווייַז פון דעם.