טרעדמיל מיט דיין הענט אין דער היים - ווי רעאַליסטיש? עצות קראַפצמען

טריינערז, פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן, זענען גאָר וויכטיק. עס איז וועגן אַ טרעדמיל סטעפּפּערע, ראָווינג און געניטונג בייק. אין דערצו צו די רעגולירן פון קאַרדיאַק טעטיקייט פון זייער הילף - אַפֿילו אין דער "מאָרד" פון וידעפדיק פעט.

א ביסל באַנאַל טרוטס

אין דעם פאַל, נישט יעדער "ליכט" טריינינג אין די ספּאָרטזאַל. איינער טוט נישט האָבן די צייַט, די אנדערע - די געלט, און די דריט האט נישט נעמען אויס פון די הויז. איצט, אויב די טריינער איז געווען שטייענדיק לעבן דער דיוואַן ...

היים קויפן ספּאָרט עקוויפּמענט פון פאַרשידענע אַסיינמאַנט איצט מאָדערן. ספּעציעל ווען פינאַנסעס לאָזן, און קוואַדראַט Footage. אבער דאָ ס וואָס צו טאָן פֿאַר די וואס האָבן אַ קליין וווינונג און אַ באַזונדער צימער פֿאַר אַ היים ספּאָרטזאַל, עס איז לעגאַמרע קיין מעגלעכקייט?

בלויז איין וועג אויס - צו באַשליסן וואָס שעלז מערסט וויכטיק צו איר, רעזערוו אַ ווינקל פֿאַר זיי (פֿאַר למשל, אין די שלאָפצימער) און אָנהייבן זייער שטודיום. אבער וואָס טוט עס קלייַבן?

אין דערצו צו קלאַסיש האָריזאָנטאַל באַר און אַ סכום פון ווייץ, מיר רעקאָמענדירן איר צו קויפן אַ טרעדמיל און אָנהייבן דזשאַגינג אין שטוב.

וואָס שפּור?

פליסנדיק - אַ וניווערסאַל פאָרעם פון טעטיקייט, פּאַסיק פֿאַר כּמעט אַלעמען. די Benefits פון עס ווי עס איז געשריבן אַז עס איז קיין זינען צו איבערחזרן. דערווייַל אָרגאַניזירן עלעמענטאַר דזשאַגינג ינ דרויסן איז מאל שווער - די שניי און רעגן, די ייַז, שטויב און ויסמאַטערן פומעס פֿון קאַרס, דעמאָלט נאָענט די הויף און קיין נירביי סטאַדיאָן.

איר האָבן אַ שטוב טרעדמיל - דער לייב ס טיילן פון פּראָבלעמס אויטאָמאַטיש בלעטער. ניט די וועטער אַרויס, און ניט דער מאַנגל פון פּאַסיק ויסריכט אָדער צייַט אויף די וועג צו דער סטאַדיאָן איז ניט מער אַן אַנטשולדיקן. איז עס פוילקייַט ...

אַזוי מיר באַשלאָסן - מיר גיין צו די קראָם פֿאַר דעם נס-סימיאַלייטער. קומען. און מיר פילן עטלעכע קלאַפּ פֿון די פּרייסיז. און מיד רימיינדיד אַז דער פּלאַץ, אין אַלגעמיין, די קריזיס. און די געלט צו פאַרברענגען און שוין עס איז פיל.

אבער טאַקע און שפּייַען אויף דער חלום פון אַ שטאַרק שיין גוף? ניין, מיר זענען נישט גרינג צו געבן אַרויף. קראַפצמען פון אונדזער מאָטהערלאַנד איז געווען און איז אַ וועג אויס פון קיין סיטואַציע! אָדער פֿון כּמעט ערגעץ.

ווי צו מאַכן די טרעדמיל מיט דיין הענט אין דיין אייגן וווינונג?

יא, נאָך אַ באַזוכן צו "קיל" ספּאָרט קראָם געדאַנק עס איז געווען שיין אַ גאַנג. טרעדמיל מיט דיין הענט - איז עס מעגלעך? ספּעציעל אויב איר ווילן צו האָבן אַ מאָדעל וואָס וועט מאַך זיך - אַז איז יקוויפּט מיט אַן עלעקטריש מאָטאָר? זאל ס זען וואָס קענען ווערן געטאן.

מיד געדענקען - ערטער נאָך דאַרפֿן אַ פּלאַץ. אבער פֿאַר נאָענט אַפּאַרטמאַנץ (פֿאַר משל, איין צימער), דעם פּראָבלעם אויך יגזיסץ אין די פאַל פון אַקוואַזישאַן פון פֿירמע טריינער. אן אנדער זאַך, ווען איר האָבן אַ וואַקאַציע היים - עס איז מאל מעגלעך צו יזאָלירן אַ קעלער אונטער אַ מיני-ספּאָרטזאַל.

אָבער, די אָונערז פון גרויס סובורבאַן גרונטייגנס איז ראַרעלי פּאַזלינג קשיא ווי צו מאַכן די טרעדמיל מיט דיין הענט, אָדער די ווי. ניט ביליק אָדער ווערן טריינערז אָדער פליסנדיק אין נאַטור סיניק.

פּאָר פלינק

אַפֿילו אויב איר - אַ דערקענט פאָלק מעלאָכע, די טרעדמיל מיט דיין הענט אין דער היים קען זיין "אויך האַרט". וואָס?

ערשטער פון אַלע, איר קענען קוים געפינען אַ פיליק ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן. דיג איבער די אינטערנעט, באַקומען אַ באַרג פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די מיטל ספּאָרט ערד (מיט דער שפּור!) צו פיר אויף די גאַס אָדער גאַנצע זייטלעך קרבן ויסריכט פֿאַר גימס. געזונט אַפֿילו אויב איר טאָן ניט "כאַפּן" ווירוסעס טראַוואַלינג פֿאַר סאָפעקדיק רעסורסן.

רגע, כּמעט ינעוואַטאַבלי עס וועט זיין פּראָבלעמס מיט די קויפן פון די נייטיק מאַטעריאַלס, זען ווייטער. ווי אַ רעזולטאַט, איר נאָך באַשליסן צו שפּילן אין זייער אייגן ריזיקירן. נו, פּרובירן צו טיילן אַ ביסל לימעד.

לייזונג צו דעם פּראָצעס טעכנאָלאָגיע

טרעדמיל פֿאַר די הויז מיט זיין הענט אויף מעטשאַניקאַל טיפּ הארן אין אַלגעמיין איז נישט אַזוי שווער. זייַן סכעמאַטיש דיאַגראַמע קענען זיין רעפּריזענטיד אין די פאָרעם פון שטיצן אָדער ראַם (קליין ראַנערז אָדער נאָר אַ סאַונדינג ברעט פֿאַר די לעגס פּלוס קאַנוואַסיז). אַלע פון די הארן פון האָלץ (בייַ ערגסט), אָבער די לעגס נאָך מאכט חוש צו מאַכן מעטאַל - פֿאַר רילייאַבילאַטי.

דער ראַם מוזן זיין קאָננעקטעד צו אַ פּאָר פון האָריזאָנטאַל שאַפץ אַקסעס, און זיי זאָל זייַן בייַ פאַרשידענע כייץ צו שאַפֿן אַ קליין שיפּוע. דערנאך, אַנטו די שאַפץ טייטלי אויסגעשטרעקט ענג גומע שטאָף (טיפּ בולדאָוזער אָדער טאַנק טראַקס). און אין פאַקט די אַרבעט אויף שאַפונג פון די סימיאַלייטער איז גאַנץ.

אויב איר דאַרפֿן אַ טריינער אַוואַדע עלעקטריש טיפּ - "ווי אַ פאַקטיש" - האָבן פּאַזאַלד קאַנעקטינג איינער פון די אַקסעס צו די עלעקטריש מאָטאָר, וואָס וועט דרייען עס. די מערסט שעפעריש קראַפצמען, טאָמער, קענען צו נוצן די פּעטראָל מאָטאָר.

אויף די שוועריקייטן און פּראָבלעמס

אין ערשטער בליק, אַלץ איז פּשוט. אבער אין פאַקט, ווייניק מענטשן ברענגען אונדזער פּלאַנז צו די סוף. וואָס ניט? האלטן אַ אַרבעט, איר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין עטלעכע פון די שוועריקייטן דערמאנט אויבן.

דער הויפּט פּראָבלעם - צו געפֿינען אַ פּאַסיק מאַטעריאַל פון וואָס צו מאַכן אַ בויגן. נאָך ריקווייערז היפּש שטאַרקייַט קאַמביינד מיט ילאַסטיסאַטי. ינדוסטריאַל ווערסיעס פון היים כאַנדימאַן יינציק יוזשאַוואַלי אַנאַוויילאַבאַל. און וואָס צו נעמען ווי אַ פאַרטרעטער - איז ומקלאָר.

אן אנדער פונט - כאָוממייד טרעדמיל, געמאכט מיט זייַן אייגן הענט, איז אָפֿט קאַמבערסאַם און נעמט זיך מער פּלאַץ ווי דערוואַרט. בויען סאָליד טרעדמיל - אַ פּראָבלעם פֿאַר אַ זייער איבערגעלעבט בעל. די מנוחה אויף קאַמפּלישאַן פון די אַרבעט קענען באַזוכן די געדאַנק צו באַקומען באַפרייַען פון די ריזאַלטינג פאַרזעעניש און גיין לויפן אַרום דעם הויף.

מאָטאָר - באַזונדער קאָפּווייטיק. עס איז טייַער, שווער און אַנרילייאַבאַל. אין שטוב - און אַפֿילו געפערלעך. אַזוי טראַכטן. אפֿשר, אין דער זעלביקער צייַט צו ינוועסטירן אין אַ פּשוט בודזשעט אָפּציע (פֿאַר 5-7 טויזנט רובל) און פאַרגעסן וועגן די פּראָבלעמס? ספּעציעל גאַנץ און איר וועט שורלי באַקומען קאַרדיאָסענסאָר קאָמפּיוטער טראַקינג די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג, און אַ סכום פון אָפּציעס פֿאַר זייער רעזשים.

די מערסט פּערסיסטענט איז דעדאַקייטאַד

זאל ס זאָגן מיר האָבן נישט איבערצייגט. נו, נעמען די קאַלקולאַטאָר און רעכענען - וואָס עס וואָלט קאָסטן איר אַ טרעדמיל מיט דיין הענט. אַז איז, געפינען אויס די פּרייַז פון מאַטעריאַלס פֿאַר זייַן זיך-פּראָדוקציע. דער ראַם איז בעסטער צו טאָן אַלץ ניט געמאכט פון האָלץ, און מעטאַל - ומבאַפלעקט שטאָל. מעטער דעפּענדס אויף די אויסגעקליבן גרייס (דעם דאַרפֿן צו האָבן פֿאַר-צייכענונג קרייַז אַפֿילו זאָגן - אַזוי עס איז קלאָר).

באַזונדער פון די מעטאַל פּייפּס דאַרפֿן סקילז פון קאַטינג און וועלדינג מיט די צונעמען ויסריכט. ידעאַל - ווען די איין און די אנדערע איז שוין בנימצא. די געצייַג, אָבער, און איר קענען באָרגן.

אנדערע נייטיק מאַטעריאַל - די מערסט טעמפּ גומע בויגן אויף וואָס איר וועט לויפן. און נאָך - די פּלאַסטיק ראָולערז.

טרעדמיל מיט דיין הענט געגאנגען אין אַז סדר. די פּייפּס זענען שנייַדן אין ברעקלעך אַ פּרעדעפינעד גרייס פון די ברעקלעך וועט גיין צו די ראַם, אן אנדער טייל - ביי די קראָססבאַר. די לעצט שטעלן אויף ראָולערז (אויב איר קענען ניט קויפן גרייט-געמאכט, עס איז נייטיק צו טאָן דורך קאַטינג ראָללס פון פּלאַסטיק ברעקלעך). דעמאָלט דער גאנצער ראַם איז וועלדיד לויט צו דער סכעמע קראָססבאַר סטרינגד ראָולערז זענען וועלדיד ין עס. סטרעטטשינג לייַוונט איבער אַ ראַם, ווי שוין דערמאנט, דער פּראָצעדור טערמינייץ.

אַז ס די מערסט אַנפּריטענשאַס גרייט טרעדמיל (Created מיט זיין אייגן הענט) מעטשאַניקאַל טיפּ. גוט גליק אין דיין ינדעווערז!