כעמערוידז: פאַרהיטונג פון פאַרשידן מעטהאָדס

איינער פון די מערסט פּראָסט און פּריקרע פּראָקטאָלאָגיק פּאַטאַלאַדזשיז איז אַ קרענק ווי כעמערוידז. פאַרהיטונג פון דעם קרענק מאכט עס מעגלעך צו פאַרמייַדן זייַן אַנטוויקלונג. דער הויפּט באַטייַטיק דעם טעמע איז פֿאַר די וואס פירן גיפּאָדינאַמיטשני סטיל, יקספּעקטאַנט מוטערס, וועיגהטליפטינג, ווי ווויל ווי מענטשן מיט טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג, מיט אַרבעט ינוואַלווינג שווער ליפטינג. די פאַקט אַז אַלע פון זיי זענען אין ריזיקירן פֿאַר דעם קרענק. יעדער פון די מענטשן זאל אַנטוויקלען כעמערוידז.

פאַרהיטונג פון ינאַקטיוויטי

דער ערשטער זאַך צו טוישן דיין סטיל. געוויינטלעך, דעם איז ניט שטענדיק אויך גרינג, אַזוי אָנהייבן זאָל ביסלעכווייַז. אויב אַ מענטש 'ס פאַך ריקווייערז קעסיידערדיק בייַזייַן אין אַ זיצן שטעלע, דעמאָלט עס זאָל זייַן מעגלעך צו צולייגן אַ פּויזע אין דער אַרבעט. עס איז גענוג צו זיין ינטעראַפּטיד פֿאַר 5 מינוט יעדער שעה און טאָן אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז, צו ויסמייַדן סטאַגניישאַן אין די פּעלוויס און אַזוי פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון כעמערוידז. דאס קליין ווערקאַוץ קענען אַרייַננעמען נאָר גיין אַרום די אָפיס, זיצן-אַפּס, שטייענדיק אַרויף אויף טיפּטאָעס.

עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גשמיות געניטונג און בעשאַס אַוועק-שעה. דאָ די מערסט באַטייַטיק וועט זיין אָוונט גייט, פּרעפעראַבלי מיט אַ לעפיערעך הויך קורס פון גיין, פּלייינג אויף די באַר, ווי געזונט ווי דזשאַגינג אויף דער סטאַדיאָן. געוויינטלעך, אַז איז ניט לעגאַמרע נייטיק צו טאָן אַלע דעם בייַ אַמאָל. עס איז גענוג צו קלייַבן איין זאַך אַז איז בעסטער סוטאַד צו עס איז געווען צו די לייקינג פון די מענטש.

פאַרהיטונג פון כעמערוידז אין מענטשן מיט שווער פיזיש אַרבעט

איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון דעם קרענק איז וואָג ליפטינג. מענטשן פאַסעד מיט דעם דאַרפֿן צו פירן שווער וואָג לאָודז זענען פיל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם קרענק ווי כעמערוידז. פאַרהיטונג אין דעם פאַל זאל צונויפשטעלנ זיך בפֿרט טשאַנגינג אין די ווערקפּלייס. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, איר זאָל פּרובירן צו ראַציאָנאַליזירן זייער אַרבעט. אַז איז, אויב עס איז מעגלעך, עס איז נייטיק צו טיילן די מאַסע אין עטלעכע פּאַרץ און אַריבערפירן זיי איינער דורך איינער, דערמיט פּרעווענטינג די דרוק אין די פּעלוויס צו העכערונג צו הויך.

אין דערצו, עס זענען עקסערסייזיז אַז קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון כעמערוידז. דער ערשטער זאַך צו טאָן יענע וואס ווירקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. עס איז דעם מאַסקיאַלאַטשער איז ביכולת צו נעמען איבער רובֿ פון די וואָולטידזש, וואָס וואָלט אַנדערש פאַרגרעסערן די דרוק אין די פּעלוויס.

פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג פון כעמערוידז אין יקספּעקטאַנט מוטערס

אָפֿט, די קרענק אַקערז בעשאַס קימפּעט. ווידער, עס איז אַ באַטייַטיק העכערונג פון דרוק אין די פּעלוויס ז כעמערוידז. פאַרהיטונג אין דעם פאַל וועט אויך אַרייַננעמען עקסערסייזיז אַז שטארקן די מאַסאַלז פון די דרוק. אין דערצו, ווייבער בעשאַס קימפּעט איז נייטיק צו קלאר נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון ספּעשאַלאַסץ.

אין להכעיס פון אַלע דעם, יונג מוטערס אָפֿט נאָך דעוועלאָפּינג כעמערוידז. פאַרהיטונג אין דעם פאַל איז ניט שטענדיק עפעקטיוו. ווי אַ רעזולטאַט, מיר האָבן צו האַנדלען מיט כעמערוידז באַהאַנדלונג. די מערהייַט פון פּאַטיענץ איז גענוג מאַכט טוישן. אַזוי, עס זאָל ניט זיין אַ גרויס סומע פון געפּרעגלט, פּערטשאָנוי און סמאָוקט עסנוואַרג. די דיעטע דאַרפֿן צו לייגן די קרויט, ווי עס סאָפטענס די בענקל. אין דערצו, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד אַ ספּעציעל רעקטאַל סופּפּאָסיטאָריעס מיט נאַטירלעך אָילס און פּרעפּעריישאַנז, סטרענגטאַנז די וואַסקיאַלער וואַנט. כירורגיש אריינמישונג איז נאָר נייטיק אין דער רובֿ שטרענג קאַסעס פון כעמערוידז.