כראָניש פאַרשטאָפּונג: ז, באַהאַנדלונג

גאַנץ אַ גרויס נומער פון מענטשן צאָרעס אין הילעל פון אַ שטול, אָבער מיט דעם שפּירעוודיק פּראָבלעם שעמען צו זען אַ דאָקטער. אויב דער וויזיט איז פּאָוספּאָונד צו אים און נעמען קיין קאַמף, די סיטואַציע וועט נאָר באַקומען ערגער, פּאַטאַלאַדזשי ווערט כראָניש. פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג דאַרפן די אריינמישונג פון אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, צו באַשטימען די גרונט פון די דיווייישאַן און באַשטימען די צונעמען באַהאַנדלונג.

זאל ס פֿאַרשטיין וואָס טריגערז פאַרשטאָפּונג ווי צו דערקענען אַ ימפּענדינג פּראָבלעם און האַנדלען מיט אים.

ווי איז דער פּאַטאַלאַדזשי

אויב דער גוף אַלע פּראַסעסאַז זענען געטראגן אויס רעכט, דעמאָלט עס איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס פון ספּאַנטייניאַס אָנטרייַבן צו ליידיק די באָוועל. מאַלטאַפּליסיטי איז דעמאָלט באשלאסן דורך די יחיד דאַרף פון דעם גוף, און אַ מענטש עס איז ניט ומבאַקוועמקייַט און דייַגעס.

אויב די בענקל קאָנסיסטענסי ענדערונגען און די מעהאַלעך צווישן באָוועל מווומאַנץ, דעמאָלט מיר קענען זאָגן אַז דאָס איז אַ דיווייישאַן פון די קלאַל. פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג נעמען זייער אַנטוויקלונג מיט די ימערדזשאַנס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. דער מענטש אָלטערנאַטלי אָלטערנייטינג שילשל מיט זייַן דיכיידרייטאַד פאָרעם. ווייַטער אָנהייבן צו אַנטוויקלען קאַנדזשעסטשאַן אין וואָס בענקל פאַרלירן פליסיק און געדריקט, וואָס כינדערז זייער אַרויסגאַנג דורך די אַנוס.

קעסיידערדיק בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג פֿאַר אַדאַלץ דערשיינונג איז נישט אַזאַ אַ זעלטן - כּמעט 1/5 פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג איז לעבעדיק מער מיט כראָניש קרענק. די פּראָבלעם קענען ווירקן לעגאַמרע קיין עלטער גרופּע און מענטשן פון קיין געשלעכט.

מיר קענען זאָגן אַז כּמעט אַלעמען ווייסט וואָס די פאַרשטאָפּונג. אויב דעם צושטאַנד איז זעלטן, דעמאָלט טאָן ניט זאָרג, אָבער כראָניש פאַרשטאָפּונג דאַרפן מעדיציניש באַראַטונג.

סימפּטאָמאַטאָלאָגי פאַרשטאָפּונג

דעם פּאַטאַלאַדזשי איז אַקוטע אָדער כראָניש, אָבער די סימפּטאָמס פון יעדער פאָרעם צו ידענטיפיצירן איז ניט שווער. כראָניש פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ האט די ווייַטערדיק סימפּטאָמס:

• ניט קיין בענקל פֿאַר עטלעכע טעג.
• עס איז אַ העאַווינעסס אין די יליאַק געגנט.
• אין דער מאָגן, ווייטיק.
• ווען דעפעקאַטינג געדערעם זענען נישט גאָר עמטיד.
• שלאָפן דיסטערבאַנסיז זענען באמערקט.
• געוואקסן סוועטינג.
• עס איז ווייטיק אין דער פּופּיק.

• עס האט ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט.
• עקל און וואַמאַטינג.
• בערפּ.
• היפּערסאָמניאַ.
• KAL איז זייער שווער.
• עס איז בלאָוטינג.

אויב עס זענען לפּחות עטלעכע פון די סימפּטאָמס, עס איז אַ געלעגנהייַט צו באַזוכן אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, וואס וועט זאָגן איר ווי צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש פאַרשטאָפּונג. בלויז דורך אַבזערווינג אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז צו העלפן קאָפּע מיט די פּראָבלעם.

סימפּטאָמס פון פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד '

כראָניש פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד קענען זייַן, אָבער די דיאַגנאָסיס מוזן נעמען אין חשבון אַז בענקל אָפטקייַט ענדערונגען מיט עלטער, פֿאַר למשל, אויב ברוסט בעיבי צו קאַקן עטלעכע מאל אַ טאָג, צוויי אָדער דרייַ יאָר - אַמאָל אָדער צוויי מאָל.

פאַרשטאָפּונג אין קינדער איז קעראַקטערייזד דורך אַלגעמיין און היגע וואונדער. די היגע זענען:

• ינקריסינג די צייַט צווישן אקטן דעפעקאַטיאָן.
• קינד קאַמפּליינז פון אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג אַקערז.
• די שטול איז ניטאָ.
• בעשאַס עמפּטיינג ווייטיק.
• פעקאַל טעמפּ.
• עס קען זיין אַ צומיש פון בלוט.
• העאַווינעסס אין די קישקע.
• אין בייביז - קאָליק.

אויב פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד, צו באַהעפטן די היגע פֿעיִקייטן פּראָסט:

• שוואַכקייַט.
• קינד טירעס לייכט.
• עקל און וואַמאַטינג (מעגלעך).
• דעקרעאַסעד אָדער אָנווער פון אַפּעטיט.
• יריטאַבילאַטי.
• קאָפּווייטיק.
• בלוט פּרובירן ווייזט אַנעמיאַ.
• די הויט ווערט בלאַס.

אויב אַ קינד האט פאַרשטאָפּונג ווערט כראָניש, עס איז פראַוגהט מיט דער אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. דיסטורבעד ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, דעוועלאָפּינג קאָליטיס, און קעסיידערדיק Attempts ביי קלאָזעט קענען רעזולטאַט אין רעקטאַל פּראָלאַפּסע.

ז פון כראָניש פאַרשטאָפּונג

אַלע די סיבות דיסקרייבד קרענק קענען זיין צעטיילט אין צוויי גרופּעס:

• ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל;
• פּאַטאַלאַדזשיקאַל.

זיי אַרייַננעמען ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די גוף וואָס פּאַסירן געוויינטלעך. אַזאַ כראָניש פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ ז זענען יוזשאַוואַלי די ווייַטערדיק:

• כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, וואָס איז משפּיע די דיגעסטיווע שעטעך. לעמאָשל, בעשאַס פּובערטי, פילע טינז זענען פאַסעד מיט אַ פּראָבלעם אָדער אַ פרוי בשעת קעריינג אַ בייבי.
• ערראָרס אין דערנערונג, קוואַליטעט פון פּראָדוקטן, זייער שוואַך פאַרשיידנקייַט אויף די טיש און די נידעריק זעטיקונג פון נוטריאַנץ - אַלע פון וואָס קענען אָנמאַכן די אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג.
• ווייאַליישאַנז פון שלאָפן און וואַקעפולנעסס.
• אָפט דרוק.
• פּסיטשאָלאָגיקאַל פּראָבלעמס. למשל, ווען אַ מענטש איז האלטן צוריק די אָנטרייַבן צו קאַקן אין אַרבעט אָדער שולע ווייַל פון פאַרלעגנהייַט אָדער עקל, דעמאָלט דאָרט איז אַ קאָריק פון אַ האַרט בענקל, וואָס איז דער גרונט פון פאַרשטאָפּונג.
• זיציק סטיל איז דיסראַפּטינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

טיפּיקאַללי, עטלעכע ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל סיבות זענען די ינסטאַגייטערז פון פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג. אבער עס קען זיין אנגעוויזן און פּאַטאַלאַדזשיקאַל - עס איז אַ קרענק, דיסאָרדער אין די דיגעסטיווע סיסטעם און אנדערע אָרגאַנס. למשל:

• די בייַזייַן פון כראָניש טשאָלעסיסטיטיס אָדער פּאַנקרעאַטיטיס איז פראַוגהט מיט דער אַנטוויקלונג פון כראָניש פאַרשטאָפּונג;
• פּראָבלעמס אין די ענדאָוקריין סיסטעם.

גאַנץ אָפֿט, עלטערע מענטשן לייַדן פון פאַרשטאָפּונג ווייַל פון זייער עלטער און ווייַל פון די בייַזייַן פון פילע כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז.

ריזיקירן סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון כראָניש פאַרשטאָפּונג

די מעקאַניזאַם פון סטאַגניישאַן אין די געדערעם קעראַקטערייזד דורך די ווייַטערדיק באדינגונגען:

1. די DIFFUSION פון די פליסיק חלק דורך די ינטעסטאַנאַל וואַנט, ריזאַלטינג אין סאָלידיפיקאַטיאָן פון פעסעס.
2. רידוסט קאָנטראַקטיליטי פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט.
3. די אַנטוויקלונג פון טומאָרס אין די ינטעסטאַנאַל לומען.

די סיבה פֿאַר דורכפאַל פון די אָנהייב פון די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס לידז צו פּאַסירונג פון פאַרשטאָפּונג, קענען זיין די ווייַטערדיק שטאַטן:

• דורכפאַל צו נאָכקומען מיט די וואַסער רעזשים, די קאַנסאַמשאַן פון אַ קליין סומע פון פליסיק.
• אָפט זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע מיט קליין פיברע.
• מוסקל שוואַכקייַט.
• ספּאַנטייניאַס קערבינג די אָנטרייַבן צו קאַקן.
• לאַנג-טערמין נוצן פון לאַקסאַטיווז און זייער סאַבסאַקוואַנט קאַנסאַליישאַן ז אַז קעסיידער פּלייגד דורך פאַרשטאָפּונג.
• פאַרשטאָפּונג קענען אויך זיין אַ זייַט ווירקונג פון קימאָוטעראַפּי אָדער גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז.

לאנג-טערמין סטאַגניישאַן אין די קישקע לידז צו דיסראַפּשאַן פון די גאנצע גוף, אַזוי טאָן ניט איגנאָרירן פּראָבלעמס מיט אַ שטול.

גרונט פון פאַרשטאָפּונג אין קינדער

נאָרמאַל גראָוט און אַנטוויקלונג איז בפֿרט אָפענגיק אויף די ריכטיק און באַלאַנסט דיעטע. דעריבער, עס איז אָפֿט אַ ענדערונג אין דיעטע, טוישן פון דיעטע, אַזאַ ווי אין קליינע קינדער הקדמה פון קאַמפּלאַמענטשי עסנוואַרג, קענען ווערן אַ גרונט פון פאַרשטאָפּונג. פונקטיאָנאַל דיסאָרדערס פון די שטול זענען אָפֿט פּראַוואָוקט דורך:

• פּרעוואַלאַנס פון פאַטטי און פּראָטעין עסנוואַרג אין די דיעטע;
• הילעל פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ;
• מאַנגל פון ענזימעס אַז ווירקן די פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן;
• עסנוואַרג אַלערדזשיז;
• נוצן אַ קליין סומע פון פליסיק.

כראָניש פאַרשטאָפּונג אין קינדער זאל זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון זיכער חולאתן:

• ריקיץ;
• מיאַסטהעניאַ גראַוויס;
• גאַסטרייטאַס;
• ולסעראַטיווע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן ;
• דואָדעניטיס;
• נעאָפּלאַסטיק פּראַסעסאַז אין די קישקע;
• פּאַליפּס;
• העלמינטהיאַסיס.

נידעריק גשמיות טעטיקייט ראַדוסאַז דעם קינד 'ס מאָטאָר סקילז פון זייַן קישקע, וואָס לידז צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג. עלטערן אויך זאָל זיין אַווער אַז פאַרשטאָפּונג קענען אַנטוויקלען עס אויף סייקאַלאַדזשיקאַל גראָונדס, למשל, בעשאַס דער וועאַנינג אָדער קלאָזעט טריינינג.

די קאַנסאַקווענסאַז פון לאַנג-טערמין פאַרשטאָפּונג

אויב פּלייגד דורך כראָניש פאַרשטאָפּונג, וואָס צו טאָן? עס ס אַ גלייַך קשיא, ווייַל די לאַנג-טערמין דיסראַפּשאַן פון נאָרמאַל באָוועל באַוועגונג איז פראַוגהט מיט דער אַנטוויקלונג פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז:

• דעוועלאָפּינג כעמערוידז און אַנאַל פיססורעס דערשייַנען.
• ספינקטער מאַסאַלז זענען וויקאַנד, לידינג צו פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס.
• קעסיידערדיק Attempts ביי געגאנגען צו די קלאָזעט קענען פירן צו רעקטאַל פּראָלאַפּסע.
• יריטיישאַן עסנוואַרג וויסט גראָבע קישקע לידז צו דער אַנטוויקלונג פון טומאָרס, וואָס קענען אַנטוויקלען אין ראַק.
• די לאַנג פאַרהאַלטן שטול לידז צו ינטאַקסאַקיישאַן.

די לאַנג פאַרהאַלטן פון אַ שטול - אַ פּריקרע דערשיינונג, אָבער אויב איר שוין האָבן כראָניש פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ, וואָס צו טאָן צו באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן בלויז.

פאַרשטאָפּונג באַהאַנדלונג

באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג האט שוין אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, וואס אַפּוינץ די מעדאַקיישאַן בלויז נאָך אַססערטאַינינג די גרונט און מאַכן אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס. אין מיינונג פון די סיבות אַסיינד קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג, וואָס מוזן אַרייַננעמען העסקעם מיט דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז.

צווישן די געביטן פון טעראַפּיע זענען די ווייַטערדיק:

1. מעדאַקיישאַן.
2. טעראַפּיוטיק געניטונג.
3. די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז.
4. זיכער דיעטע.

צו ריין ביידע קישקע פֿון בענקל אַקיומיאַלייטיד געשווינד ווי מעגלעך, דער דאָקטער פּריסקרייבז אַ פּאַציענט לאַקסאַטיווז, כולל די מערסט עפעקטיוו פּרוווד ווי גייט:

• "פּוראַקס", וואָס אין זייַן זאַץ כּולל ערבאַל ינגרידיאַנץ, אַזוי דזשענטלי קלעאַנסעס די געדערעם.
• "אַדיולאַקס". עס קאַמפּרייזיז גליסערין, וואָס סאָפטענס די בענקל.
• "אַלאַקס". קרעאַטעד פֿון אַלקאַלוידז און הערבס העלפּס צו געשווינד מעלדונג די געדערעם.
• "פייַבערלעקס". עס איז באזירט אויף גרינס רוי מאַטעריאַלס.
• "גוטטאַלאַקס". עס דערציילט צו סינטעטיש דרוגס אַז Effectively קלעאַנסעס די געדערעם.

אַמאָל רעלעאַסעד פֿון די קישקע תּוכן, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרגן פון די רעסטעריישאַן פון זייַן מיקראָפלאָראַ. אונטער דער השפּעה פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן לאַנג שוין אין די קישקע מיוקאָוסאַ וואַנט לאָסעס זייַן ילאַסטיסאַטי, און דיסטורבעד מאָטאָר פֿונקציע, און איר ווילן צו ומקערן. א מומכע אין דעם פאַל פאָרשרייַבן די ווייַטערדיק דרוגס:

• מעדיצין "ביפידוס לאַקטאָ Form" אַז כּולל לעבן באַקטיריאַ, און אַזוי איז ביכולת אין אַ קורץ צייַט די מיוקאָוסאַ באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד.
• "ראָטאַביאָטיק" ניט בלויז ריסטאָרז מיקראָפלאָראַ, אָבער אויך ינקריסאַז די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די שאָל.
• "מוקאָפאַלק", געשאַפֿן אויף דער באזע פון די פאַבריק און איז איינער פון די בעסטער צו ומקערן דער פּאַציענט 'ס קישקע. ער האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, אָבער ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס און האט אַ positive ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.

מיר נוצן צו קאַמבאַט פאַרשטאָפּונג פאָלק רעמאַדיז

ווי צו מייַכל כראָניש פאַרשטאָפּונג מעדאַקיישאַן מיטל מיר האָבן ריוויוד. מעדיקאַטיאָנס העלפן צו געשווינד האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג, אָבער מען טאָן עס דזשענטלי און ביסלעכווייַז. צווישן די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו רעסאַפּיז אַרייַננעמען:

1. די נוצן פון דאַר Fruits. פֿאַר דעם אָוונט מוזן זיין אָנגעפילט מיט בוילינג וואַסער אין אַ סכום פון 150 מל פון רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, און פיגס. מאָרגן פליסן און מאָל דאַר, לייגן גראָז סענאַ (לעפעלע) און 150 ג פון האָניק. מישן געזונט און קראָם אין די פרידזשידער. נעמען די נאַכט אויף אַ לעפעלע.
2. אין כראָניש פאַרשטאָפּונג איז זייער גוט באַקטאָרן. עס זאָל זיין 2 טייבאַלספּונז טרוקן פרוכט לייגן 0.5 ליטער פון וואַסער געבראכט צו די קאָכן און קאָכן פֿאַר 30 מינוט אויף נידעריק היץ. ינפוסע פֿאַר אַ ביסל שעה, און דעריבער נעמען די נאַכט מיט 100 מל אָדער צוויי מאל אַ טאָג פֿאַר 70 מל איידער מילז.
3. באַהאַנדלונג פון כראָניש פאַרשטאָפּונג קאַסטער בוימל איז באקאנט צו פילע. נעמען די נייטיק מיטל אין בעדטיים 2-3 טיספּונז.
4. סעסאַמי בוימל אויך קאַנטריביוץ צו די ילימאַניישאַן פון פאַרשטאָפּונג. פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו נעמען אויף אַ לעפעלע 3 מאל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ שעה איידער מילז און טרינקען וואַסער.
5. הילף באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג מער זאמען, אויב זיי פאַרנוצן 1 ג דרייַ מאל אַ טאָג, איין שעה איידער מילז.
6. קעפיר, אויב דיילוטאַד מיט 10 מל פון גרינס בוימל, וועט אויך העלפן באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג. עסן בעסער בייַ נאַכט אין קליין סיפּס.
7. ראָסל סאַוערקראַוט העלפּס באַקומען באַפרייַען פון סטאַגנאַנט באדינגונגען אין די קישקע. אַסומינג עס איז נייטיק צו 100 מל אין די פאָרעם פון היץ איידער אַ מאָלצייַט.

טוישן אייער דיעטע

עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש פאַרשטאָפּונג, אויב ניט רעוויסע זייַן מעניו. פילע טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס כראָניש פאַרשטאָפּונג פּלייגד זיי, און די ענטפער אָפֿט ליגט אין דעם אומרעכט דיעטע. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם און אָנקניפּן אַ שטול:

1. עסן בעסער מער אָפֿט, אָבער קליין פּאָרשאַנז.
2. בעת דער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן 2 ליטער פון ריין וואַסער. דערצו, טיי און אנדערע ליקווידס זענען ניט געהאלטן אין דעם באַנד.
3. דו זאלסט ניט עסן איידער געגאנגען צו בעט, די לעצטע מאָלצייַט - אַרום 19 שעה.
4. ויסשליסן פון די דיעטע פּייסטריז, לימענאַד און אנדערע ווייך טרינקען, בינז, סוויץ, מאַרגאַרין, מייַאָנעז.
5. וועט האָבן צו סאַבסטאַנשאַלי רעדוצירן, און עס איז בעסער צו עלימינירן פאַטטי עסנוואַרג, געווירציק און געזאָלצן.
6. לייג צו אין די דיעטע פון עסנוואַרג רייַך אין פיברע: Bran, גאַנץ קערל ברעדז, טוווע, געוויקסן, סידלינגז, פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.
7. ניסלעך און זאמען זענען אויך רייַך אין פיברע, אָבער אויך נוטריאַנץ.
8. אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מילכיק פּראָדוקטן פּער טאָג, עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען אין מינדסטער האַלב אַ ליטער. אין נאַכט, נעמען אַ גלעזל פון יאָגורט.
9. פֿאַר פרישטיק, צוגרייטן קאַשע אויף די וואַסער אָדער מועסלי.
10. אין סאַלאַדס לייגן נאַטירלעך גרינס ייל: סעסאַמי, קירבעס, פֿלאַקס.
11. אַנשטאָט פון די געוויינטלעך סוויץ עסן האָניק - ער איז פיל מער נוצלעך.

אַפֿילו נאָר ריוויוינג די דיעטע, עס איז שוין מעגלעך צו פעסטשטעלן יסענשאַלי אַ שטול און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג אין דער צוקונפֿט.

פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג

אויב איר זענען יקספּיריאַנסינג כראָניש פאַרשטאָפּונג אַז טאָן האָבן פֿאַרשטאַנען, אָבער די קשיא איז צי עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן אַזאַ אַ שטאַט? פון קורס, אויב נאָר צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:

1. נאָך וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן צו טרינקען אַ ליטער פון וואַרעם וואַסער. דעם זאָל ווערן געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן, וואָס איז, איידער פרישטיק. אויב ריין וואַסער איז נאָר ניט פּאַסיק, איר קענען לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט אָדער האָניק. פון קורס, מיד טרינקען אַ ליטער פון וואַסער איז שווער, עס איז נייטיק צו אַקאַסטאַם זיך צו עס ביסלעכווייַז, סטאַרטינג דער מאָרגן מיט אַ גלעזל, ביסלעכווייַז ינקריסינג זייַן נומער.
2. עטלעכע וואַסער אַנשטאָט קייַען ליקעריש רוץ אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, כאָטש עס טוט נישט פאַרבייַטן די נויט פון פליסיק אין דעם גוף.
3. צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג קענען זיין איידער בעדטיים טרינקען אַ גלאז פון מילך מיט 3 טיספּונז פון פּסילליום. דורך דעם וועג, די זאמען פון דעם געוויקס קענען ווערן געניצט אין די פאָרעם פון פּיוריי, וואָס איז צוגעגרייט ווי גייט: שטעלן די זאמען אין אַ גלאז פון וואַסער און גיסן די פליסיק ויסגעשעפּט אין דער מאָרגן, און די דיק נוצן אַ לעפעלע 4 מאל אַ טאָג.
4. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, צוקונפֿט מאָמס לייַדן פֿון פאַרשטאָפּונג אָפֿט העלפן אין אַזאַ אַ סיטואַציע קענען זיין עסן מאַראַנץ זאַפט מיט די דערצו פון מאַסלינע בוימל.
5. קידס ווער זענען ברעאַסטפעד זאל לייַדן פון פאַרשטאָפּונג, אויב מאָם טוט נישט נאָכקומען מיט דייאַטערי עצה. אַדדינג ווייַנטרויבן צו אייער דיעטע, איר קענען ניט לאָזן אַז פּאַסירן. אויב די פריש ווייַנטרויבן שווער צו קויפן, איר קענען נוצן דעם פֿאַר רייזאַנז, סאָוקט אין וואַסער.

פאַרהיטנדיק וישאַלט וועט העלפן פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּערסיסטענט פאַרשטאָפּונג.

ווי צו מאַכן אַ רעגולער שטול?

מאַכן דיין געדערעם אַרבעט ווי אַ זייגער, פּונקט גענוג, נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל גיידליינז:

1. באָוועל באַוועגונג זאָל נעמען אָרט אין אַ באַקוועם אָרט פֿאַר אַ מענטש צו פילן באַקוועם.
2. גיין צו די קלאָזעט בעסער 20 מינוט שפּעטער נאָך פרישטיק ווייַל דער שמעקן און אויגן פֿון עסנוואַרג סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם.
3. איידער די מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער.
4. פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג מוזן נעמען אָרט אין אַ רויק אַטמאָספער, אָן יבעריק יאָגעניש, קייַען.
5. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן פאַרווייַלונג.
6. געגאנגען צו די קלאָזעט זאָל ניט זיין האַסטי, עס נעמט צייַט צו ליידיק די באָוועל און טוט נישט קלייַבן בענקל.
7. ווי באַלד ווי עס איז די אָנטרייַבן צו נוצן די קלאָזעט, איר מוזן גיין אין אַמאָל, אַנדערש אַלע די וואַסער צוריק אַבזאָרבד אין די קישקע, מאכן די בענקל ענג.
8. אויב אַ ביסל צייַט צו אָפּגעבן צו גשמיות טעטיקייט, עס לאַקס איר וועט ניט זיין דיסטורבעד.

פאַרשטאָפּונג - עס איז אַוואַדע פּריקרע, אָבער צו האַנדלען מיט עס איז מעגלעך און נייטיק. דו זאלסט נישט קאַמיש צו ריזאָרט צו דרוגס. אָפֿט נאָך לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג די קישקע ווערט פויל און פויל אַז די פּראָבלעם נאָר ווערסאַנז. עס איז בעסער צו רעוויסע דיין סטיל, דיעטע, אַקטיוולי מאָווינג, און אַלע די פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען נאָרמאַלייזד.