לעדל טוויטטשעס: וואָס צו טאָן און וואָס עס אַקערז

לעדל טוויטטשעס: וואָס צו טאָן? כּמעט אַלעמען איז געגעבן דעם קשיא ווען Feels ינוואַלאַנטערי סטערינג פון די הויט אַרום די אויגן. טוויטשינג יאָרהונדערט איז יקספּיריאַנסינג אַ גרויס נומער פון מענטשן, אָבער ווייניק מענטשן צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סיריאַסנאַס פון די סיטואַציע. ארבעטן פֿאַר טראָגן אין סדר צו דערגרייכן דעם ציל, פילע מענטשן טאָן ניט צוטשעפּען וויכטיקייט צו צייַטווייַליק דיסראַפּשאַן פון דעם גוף. אבער אַזאַ אַ ביסל צרה אַזוי צו זאָגן: עפּעס.

ווו עס אַלע הייבט

א מענטש נעמט מער ווי זיבעציק פּראָצענט פון אַלע אינפֿאָרמאַציע באמערקט דורך די אויגן. אויב איר לאַנג צו אַרבעטן אָן מנוחה, אין דעם גוף אָנהייבן צו ווייַזן פאַילורעס אין די פאָרעם פון ספּאַזאַמז פון די פּנים מאַסאַלז. דעם, אין דרייען, ווייזט אַז פאַילורעס פאַלן אין דעם נערוועז סיסטעם אַז סענדז פאַלש סיגנאַלז. טיק זאל זיין באגלייט דורך ווייטיק און אַפֿילו גרונט אַ ספּאַזמע פון פּנים מאַסאַלז. אויב די אויג טוויטטשעס אַ ביסל טעג און טוט ניט האַלטן, דעמאָלט אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו גיין צו אַ נעוראָלאָגיסט פֿאַר טעסץ.

היפּערקינעסיאַ

לעדל טוויטטשעס: וואָס צו טאָן און ווי צו האַלטן עס? דאס וועט העלפן באַשטימען די וויסן פון די סיבות פון די פּראָבלעם אָדער קאַנסאַלטינג דאָקטער, נעוראָלאָגיסט. אויב דזשערקס אויבערשטער לעדל, ז דעם קען זיין ווי גייט: די טראַנספעררעד דרוק, נערוועז יגזאָסטשאַן, נעבעך דיעטע, פֿעלן פון וויטאַמינס אין די גוף, כראָניש קרענק. אין מעדיצין, דעם שטאַט איז גערופֿן "היפּערקינעסיס". דאס איז אַ זייער פּראָסט פאָרעם פון נערוואַסנאַס.

לעדל טוויטטשעס: וואָס צו טאָן?

זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויס ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעם קרענק. צו אויפֿגעהערט טוויטשינג לעדל, מאל איר נאָר דאַרפֿן אַ ברעכן פון אַרבעט און פאַרגעסן וועגן וואָכעדיק פּראָבלעמס. זייער אָפֿט אַ נערוועז טיק אָקולאַר מאַסאַלז פֿאַרבונדן מיט די גייַסטיק דרוק אַז אַ מענטש נעמט די דינסט. עס איז נייטיק צו טוישן דעם ריטם פון לעבן, ווייַל אָפֿט מיר נאָר פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צייַט צו דיין, שלאָפן, און טאָן ניט היטן אייער דיעטע.

די אויגן זאָל מנוחה

די גרונט פון נערוועז טיק יאָרהונדערט קענען זיין מידקייַט די אויג מאַסאַלז פון די לאַנג אַרבעט אין די קאָמפּיוטער, עס אויך לידז צו טרוקן אויגן און מידקייַט. זיי דאַרפֿן צייַט צו צוריקקריגן. אויב דעם צייַט איז ניט גענוג, פּרובירן צו מינאַמייז אַרבעט אין די קאָמפּיוטער און וואַטשינג טעלעוויזיע.

וואָס איר עסן און טרינקען?

איינער פון די סיבות היפּערקינעסיאַ קענען זיין לאַנג-טערמין נוצן פון אַלקאָהאָל, טרינקען מיט קאַפפעינע, ענערגיע און אנדערע, וואָס זענען ביכולת צו סטימולירן די גוף. טוויטשינג אַקערז דורך דורכפאַל פון וויטאַמינס אָדער שפּור עלעמענטן. אן אנדער סיבה קען זיין די בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אין דעם פאַל, איר זאָל שטענדיק האָבן אויף האַנט מעדאַקיישאַנז וואָס קענען עלימינירן זיי.

נעמען קעיר פון זיך

אויב טוויטשינג לעדל, באַהאַנדלונג אין דער ערשטער אָרט צו שיקן אַ ענדערונג אין סטיל. עס איז נייטיק צו יבערמאַכן די שטעלונג. אָנהייב אַ ביסל מער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער געזונט. נעמען אַ קורס פון וויטאַמין, עלימינירן די נוצן פון קאַווע, אַלקאָהאָל. אַרייַן אין אייער טעגלעך דיעטע שיסל פון ים פיש, פּיז, בינז, bananas. גיין צו די נוצן פון ערבאַל טיז. גיין אויף אַ אָפּרוטעג אין די וואַלד אָדער אויף די טייַך. דער רעזולטאַט איז געווען ניט לאַנג אין קומענדיק. איר וועט פילן די פֿאַרבעסערונג. אבער אויב עס טוט ניט קומען, דעמאָלט אין אַז פאַל איר וועט האָבן צו זייַן דורכ ונ דורך ונטערזוכן די גוף צו ידענטיפיצירן דער שורש סיבות פון קרענק.

איצט, נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וויסן, אויב די לעדל טוויטטשעס, וואָס צו טאָן און וואָס סיבות השפּעה די פּאַסירונג פון דעם פּראָבלעם. בלייַבן געזונט!