סודינג טיי. רעסיפּעס און קוקינג ווירקונג אויף דעם גוף

דער לעבן פון רובֿ פון אונדז איז אָנגעפילט מיט קעסיידערדיק דרוק, זאָרג און דייַגעס. אַלע דעם לידז צו מידקייַט. פילע מענטשן פילן ויסגעמאַטערט אַפֿילו אין דער מאָרגן. צו ויסמייַדן דעם פּריקרע דערשיינונג, עס איז נייטיק צו ריין אַרויף די נערוועז סיסטעם. א גרויס העלפן אין דעם פאַל איז אַ סודינג טיי. דעם געצייַג, צוזאמען מיט די ריכטיק מאָדע פון דעם טאָג, אַוטאָ-טריינינג און יאָגאַ, וועט לאָזן צו זייַן שטענדיק אין גוט שטימונג.

סודינג טיי - נאַטירלעך, פּשוט, ענדזשויאַבאַל געצייַג צו העלפן איר אָפּרוען. אין דערצו, עס האט אַ מילד ווירקונג אויף דעם גוף. עס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די געוואקסן נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ און נערוועז יגזאָסטשאַן.

עס זענען פילע פאָלקס רעסאַפּיז פֿאַר פּריפּערינג אַזאַ סעדאַטיוועס. דאָ זענען די מערסט פאָלקס אָנעס.

סודינג טיי קען זיין צוגעגרייט ווי גייט: מישן פופציק גראַמז פון וואַליריאַן וואָרצל און ווי פילע פון האָפּקען קאָנעס, דעמאָלט גיסן די ריזאַלטאַנט גלאז פּראָדוקט איז נאָר אַ בוילינג וואַסער, דעריבער לאָזן שטיין פֿאַר בייַ מינדסטער צוואַנציק מינוט. טרינקען דעם סגולע איז רעקאַמענדיד צו האַלב אַ גלעזל צוויי מאָל אַ טאָג אָדער איין גלאז איידער געגאנגען צו בעט.

עס איז אויך מעגלעך צו מישן וואַליריאַן וואָרצל און קרייַטעכץ פעפערמינץ אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז (פֿאַר יעדער פאַבריק פופציק גראַמז). די ריזאַלטינג פּראָדוקט, אַ גלאז אָנגעפילט נאָר אַ בוילינג וואַסער זאָל ינפוסע פֿאַר העלפט אַ שעה, און דעמאָלט פילטער דורך אַ זיפּ (גאָז זאל ווערן געניצט) און נעמען העלפט אַ גלאז צוויי מאָל טעגלעך. אין דעם זאַמלונג, איר קענען לייגן פעננעל אָדער אַנאַס.

איינער פון די מערסט פּראָסט איז די ווייַטערדיק רעצעפּט: מיקס 50 גראַמז פון הערבס לעאָנורוס, די זעלבע סכום פון וואַליריאַן וואָרצל און לימענע באַלזאַם קרייַטעכץ. די ריזאַלטינג מאַסע איז נייטיק צו גיסן איין גלעזל פון בוילינג וואַסער און לאָזן צו ינפוסע פֿאַר צוואַנציק מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג. צו פאַרנוצן דעם טרינקען איז רעקאַמענדיד איינער לעפעלע איידער מילז דרייַ מאל אַ טאָג.

טי, קאַמז דעם נערוועז סיסטעם, און קענען זיין צוגעגרייט אין דעם שטייגער: אַ געמיש פון גרין טיי, האָפּס און הערבס לעאָנורוס (אַלע ינגרידיאַנץ 1 לעפעלע) לייגן אַ ביסל האָניק און גיסן וועגן 200 מל פון בוילינג וואַסער. די ריזאַלטינג מאַסע קיל און פליסן, נוצן פון האַלב אַ גלעזל דרייַ מאל אַ טאָג.

פֿאַר קינדער, נוצן די ווייַטערדיק רעצעפּט: מיקס 50 גראַמז פון טשאַמאָמילע און די זעלבע הערבס אָרעגאַנאָ און לימענע באַלזאַם. די ריזאַלטינג מאַסע מוזן פּלאָמבירן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לינקס פֿאַר פופצן מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג דורך אַ טשעעסעקלאָטה. געבן אַ קינד אַ טיי קענען זיין עטלעכע טעאַספּאָאָנפולס (1-3, דיפּענדינג אויף עלטער) דרייַ מאל אַ טאָג מיט מילז.

אן אנדער וועג צו צוגרייטן אַ סודינג טרינקען פֿאַר די ביסל אָנעס - צו מישן אַ לעפל פון פעננעל פרוכט, פעפערמינץ (בלאַט) און טשאַמאָמילע בלומען. דעמאָלט גיסן 50 מל פון בוילינג וואַסער און האַלטן עס אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר בייַ מינדסטער צוואַנציק מינוט. די ריזאַלטינג מאַסע איז נייטיק צו פליסן און געבן אַ לעפעלע צוויי מאָל אַ טאָג אָדער נאָר איידער בעדטיים.

אַלע טשאַרדזשיז פון גרינס אָפּשטאַם האָבן אַ פאַירלי שטאַרק ווירקונג אויף די מענטשלעך נערוועז סיסטעם. אַז איז וואָס עס איז אַזוי וויכטיק נישט צו יקסיד די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש און נעמען אין חשבון די מעגלעך יחיד ינטאַלעראַנס פון איינער קאָמפּאָנענט. סודינג טיז זענען אַדווייזד צו נעמען קיין מער ווי דרייַ וואָכן. אויך ערלויבט אַ איין נוצן פון אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, אויב נייטיק.

אויב עס איז ניט צייַט צו צוגרייטן אַ סודינג טיי קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק. איינער אַזאַ געצייַג איז אַ באַרועכץ זאַמלונג "אַלטאַי דאָקטער." ער העלפּס מיט יריטאַבילאַטי, דייַגעס, ינסאַמניאַ. דעם טיי קאַמביינז די ראַסטאָראַטיוו און אַנטי-דעפּרעסיוו ווירקונג. אין זייַן ביניען עס מאָטהערוואָרט, האָפּס, טשאַמאָמילע און וואַליריאַן. די קאַמפּאָונאַנץ דורכפירן בישליימעס סודינג פֿונקציע אָן קיין שאָדן צו געזונט.

געדענקען אַז איידער ניצן קיין פון די אויבן מיטל איר זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.