סוואַדהיסטהאַנאַ טשאַקראַ. סוואַדהיסטהאַנאַ טשאַקראַ - אַנטפּלעקונג. סוואַדהיסטהאַנאַ (טשאַקראַ) - ווי צו אַנטוויקלען?

סוואַדהיסטהאַנאַ טשאַקראַ איז ליגן צווישן די פּיוביק ביין. כאַראַקטעריסטיש פֿאַר איר קאָליר - אָדער מאַראַנץ אָדער געל מיט רעדיש כיוז. בלוי איז געהאלטן אַפּשאַנאַל. דער סימבאָל פון דעם טשאַקראַ איז די קרייַז Framed דורך פינף אָדער זעקס פּעטאַלז שיין בלום - לאָטוס. מאל איר קענען געפינען אַזאַ אַ ינטערפּריטיישאַן: מערסטנס קייַלעכיק געשטעלט אן אנדער (עס - בריוו קעריינג די געזונט פון "איר") אָדער אַ קרעסאַנט. די סטעם יקסטענדינג פון די קרייַז, אַ סימבאָל פון קאָמוניקאַציע דעם טשאַקראַ מיט די מנוחה, און מיט די וניווערסע.

שטריך

מאַראַנץ טשאַקראַ קאַריז די ענערגיע פון בריאה, זייַן ינערלעך אַספּעקץ - ימאָושאַנז און געשלעכט. עס דעוועלאָפּס אַ מענטש אונטער דעם עלטער פון 3-8 יאר. עראַמאַטיק אָילס מיט וואָס דיסקלאָסעס טשאַקראַ סוואַדהישטהאַנאַ 2 - רויז, דזשונאַפּער, צינדל, ילאַנג-ילאַנג, דזשאַזמאַן און ראָוזמערי. די מאַקסימום פּאַסיק שטיינער און קריסטאַלז - פייַער אָפּאַל, סיטרינע, טאָפּאַז, לבנה שטיין, פייַער אַגאַט, מאַראַנץ ספּינעל, בורשטין.

זינט דעם טשאַקראַ איז פֿאַרבונדן נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די טעסץ, אָווועריז און לימפאַטיק סיסטעם. ווען אַ ימבאַלאַנס אין סוואַדהישטהאַנאַ אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, מוסקל קראַמפּס, פאַרשטאָפּונג, מידקייַט, Fading לאַבידאָו, דעפּרעסיע, ינפערטיליטי, און מוסקל ספּאַזאַמז. זינט דעם טשאַקראַ איז פֿאַרבונדן לימפאַטיק סיסטעם, גאַל פּענכער, פּעלוויס, ניר, אַלע די פליסיק אין דעם גוף (בלוט, דיגעסטיווע דזשוסאַז, לימף, זיירע) און געשלעכט-אָרגאַנען.

טערמינען

טשאַקראַ סוואַדהיסטהאַנאַ מיטל טוישן, ערלעכקייַט, בטחון, ינער שטאַרקייַט, סעקשואַלאַטי, שכל אנדערע, און שעפעריש דערגרייכונגען.

וויכטיק פֿעיִקייטן

געהאלטן טשאַקראַ איז אַ ריפּאַזאַטאָרי פון אַלע די עמאָציע און געשלעכט ענערגיע. עס איז אַ סימבאָל פון טראַנספאָרמאַציע און פּערסאַנאַלאַזיישאַן דורך די שכל פון די אייגנארטיקייט פון אנדערע. איר ענערגיע פלאָווס פֿון די הויפּט טשאַקראַס, בשעת אויב די יענער איז באַלאַנסט, דעמאָלט סוואַדהישטהאַנאַ וועט פונקציאָנירן רעכט. אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די מולאַדהאַראַ מענטש איז נישט זיכער אין זייער אַבילאַטיז, לאָסעס שעפֿערישקייט און ווערט דיסילוזשאַנד מיט די וועלט אַרום אים.

די רגע, גלייַך וויכטיק פֿונקציע סוואַדהישטהאַנאַ - דעוועלאָפּינג די פיייקייַט צו פֿאַרשטיין אנדערע מענטשן. גוט עפן פון דעם טשאַקראַ גיט זאָרגן און סאָליסיטודע פֿאַר די פעעלינגס פון אנדערע, און צו לעבן אין אַלגעמיין. אַלע דעם קומט ווען אַ מענטש Feels פול זעלבשטענדיק פּערזענלעכקייט. עס איז נאָוטווערדי אַז דעם איז אַ אָנ אַ שאַץ געפיל דעוועלאָפּס אין אַ פרי עלטער און עס דעפּענדס אויף ווי די ינער קרייַז און די עלטערן זענען די קינד.

אָנווינקען קויל

טשאַקראַ סוואַדהישטהאַנאַ רעפּראַזענץ פאָקוס סעקשואַלאַטי, כושיק פאַרגעניגן, דרייווז די פאַרקערט געשלעכט. אין דערצו, זייַן פּראַל איז דירעקטעד צו די געשלעכט אַקט, אונדזער מערקונג פון סעקשואַלאַטי און די באַציונג צו די ריזאַלטינג געבורט געשלעכט. עס איז דעם טשאַקראַ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער ברירות פון געשלעכט פּאַרטנערס, געשלעכט סטעריאָוטייפּס און נאָרמז.

סוואַדהיסטהאַנאַ - אַ טשאַקראַ, די אַנטפּלעקונג פון וואָס דעוועלאָפּס די קאַפּאַציטעט פֿאַר שעפֿערישקייט, שאַפונג, געבורט פון עפּעס נייַ מיט אַ ריר פון ינדיווידזשואַליטי. עס איז איינגעווארצלט אין איר לעבן ענדערונגען זענען גלייַך שייך צו די נייַגעריקייַט און גייסט פון פּאַסירונג. אין דערצו, מענטשן וואס אַרבעטן געזונט דעם טשאַקראַ זענען ביכולת צו פרעגן טיף שאלות און טוט נישט קלינג צו די טעמפּלאַטעס, טאָן ניט קווענקלענ זיך צו פרעגן וועגן די אומבאַקאַנט און ויספאָרשן עס.

די positive וואָג פון

אויב סוואַדהיסטהאַנאַ טשאַקראַ פּערפאָרמס זייַן פֿונקציע רעכט, אַ מענטש זיכער פון זייַן אידענטיטעט, בשעת אין דער זעלביקער צייַט עס איז גאָר עפענען צו די פעעלינגס פון אנדערע. ער איז גרינג צו מאַכן באַקאַנטער מיט די פאַרקערט געשלעכט, ער האט אַ געזונט שטעלונג צו געשלעכט. אין דעם פאַל, דער יחיד ניצט זייַן סעקסי און אַטראַקטיוו פונדרויסנדיק דאַטע איז ניט צו דערגרייכן פּערזענלעך צילן, און פֿאַר אַ אָפנהאַרציק אויסדרוק פון פעעלינגס און קאָמוניקאַציע מיט די וואס געהערן צו זיין האַרץ. די ימפּאַטאַס פֿאַר די לעבן פון לייַדנשאַפט רעדט, זי אָפּענס אַרויף די ענערגיע לויפן פון שעפֿערישקייט, גליק און ענטוזיאַזם.

סוואַדהיסטהאַנאַ - אַ טשאַקראַ, די אַנטפּלעקונג פון וואָס העלפּס צו באַקומען מיסאַנדערסטאַנדינגז און צו אַדאַקוואַטלי פאַרבינדן צו ענדערונגען אין לעבן. עס צו זאַט אַ מענטש געזונט אינטערעס אין באַציונג צו זיך, צו זיין לעבן. בלויז אין אַ שטאַט פון וואָג סוואַדהיסטהאַנאַ גיט געלעגנהייט צו דערפאַרונג און זייַן טאַקע אָפנהאַרציק פעעלינגס. עס גיט פאַרגעניגן צו אַלע לעוועלס פון לעבן, צי עס ס געשלעכט, גוט עסנוואַרג אָדער אינטעלעקטואַל פרייד.

אויב עפּעס גייט אומרעכט

אַלע 7 טשאַקראַס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פאָרמירונג פון פּערזענלעכקייט. ווען אַ ימבאַלאַנס אין קיין פון זיי סופפערס פון אַ זיכער געגנט פון לעבן. אזוי, דער מאַנגל פון האַרמאָניע פון די טשאַקראַ האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די געשלעכט שייכות פון דעם יחיד און זייַן זיך-בטחון. די רוץ פון די פּראָבלעם מוזן זיין געזוכט אין יוגנט אָנגעפילט מיט אַנסערטאַנטי אין די אָנווינקען קויל, ינטראַספּעקשאַן און טריינג צו פֿאַרשטיין די פּיקיוליעראַטיז פון זייער אייגן געשלעכט.

דער מענטש הייבט צו שטורעם ונפאַמיליאַר געשלעכט ענערגיע. צום באַדויערן, עלטערן, לערערס און די באַלדיק סוויווע זענען נישט שטענדיק ריכטיק ענטפֿערן שאלות און פאָרויס טראכטן אין די רעכט ריכטונג. ינאַביליטי צו רעכט פירן די ונפאַמיליאַר ענערגיע ז די ימערדזשינג אידענטיטעט פאַרשעמט פון זייער פעעלינגס, צו אַכטונג זיי ווי עפּעס שענדלעך. סאַפּרעשאַן פון עמאָציע דיסטרויז זיך-שאַצן און זיך-מערקונג.

דער מענטש טורנס אויס צו זיין אַ פיל מער ערנסט סיטואַציע, אויב געבראכט אַרויף אין אַ גאָר קאנסערוואטיוו משפּחה, ווו סעקשואַלאַטי איז פֿאַרבונדן מיט סינפולנעסס. דעם רעזולטאטן אין די ינאַביליטי צו אויסדריקן זיך אין די אָנווינקען קויל. אין נאך, די סאַפּרעסט סענטשאַוואַלאַטי, די פיייקייַט צו רעכט יבערגעבן מיט די פאַרקערט געשלעכט, מאַנגל פון שעפעריש ימפּאַלסיז, די פרייד פון לעבן. דער מענטש Feels קעסיידער מיד, ער איז געווען נאָוטאָריאַס און ריסטריינד.

עס איז פֿאַרשטאַנען אַז ריפּרעסט תאוות טאָן ניט פאַרשווינדן. די קאָנפליקט צווישן די אַספּעריישאַנז און די ינאַביליטי צו ינסטרומענט ז אַ געפיל פון גאַנץ עמפּטינאַס און קעסיידערדיק דיססאַטיספאַקטיאָן. אָפֿט, דעם וואַקוום איז אָנגעפילט מיט דעסטרוקטיווע אַדיקשאַנז - צו עסנוואַרג, אַלקאָהאָל, געלט, גלייַכגילטיק געשלעכט, אאז"ו ו ...

דיסבאַלאַנסיראָוואַננייַאַ סוואַדהישטהאַנאַ קאַריז דייַגעס און פּריווענץ זיך-מעקייַעם. אָפֿט, מענטשן מיט ענלעך פּראָבלעמס וויטדראָז אין זיך, לידינג אַ יינזאַם לעבן. אָבער, ער טוט ניט וויסן ווו צו געפֿינען די שורש פון די פּראָבלעם, בשעת די סיבה איז נישט אין די אנדערע, ווי אין זיך.

פֿאַרבעסערן די סיטואַציע

ווי צו אַנטוויקלען די טשאַקראַ? איר וועט דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער אויף זיך. דער ערשטער שריט איז צו לערנען ווי צו אַריבערפירן די אַלוועלט ענערגיע אָנזאָג וועגן זייער תאוות. דערצו, עס איז וויכטיק צו ריין די עמאָציאָנעל און גייַסטיק שיכטע דורך פאַרכאַלעשט סטעריאַטייפּס ינטערפערינג גיין רעכט דרך.

עקסערסייזיז

מיר האָבן געהאלטן די פּראָבלעמס אַז קענען פּאַסירן ווען עס איז אַ וואָג סוואַדהיסטהאַנאַ. ווי צו עפענען אַ טשאַקראַ? מאכן דער ערשטער עפעקטיוו אין דעם פאַל, געניטונג נעמט איר ניט מער ווי פינף מינוט אַ טאָג. צו טאָן דאָס, נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע (די ייבערפלאַך מוזן זיין האַרט), בייגן דיין לעגס בייַ די ניז, די פֿיס אין דער זעלביקער צייַט גאָר פאַרבינדן די פלאַך. עס איז נייטיק צו מאַכן די מערסט פון אַ טיף אָטעם, ווי איר ויסאָטעמען, הייב די פּעלוויס ווי הויך ווי אויס, ווי אויב סקוויזינג די אָטעם צווישן זייַן לעגס. דעמאָלט אָפּרוען, נעמען אַ סטאַרטינג שטעלע, דעמאָלט איבערחזרן די אויבן טריט ווידער. מיט געהעריק און רעגולער עקסערסייזיז ווירקונג וועט זיין באמערקט אין אַ חודש.

וועט העלפן דערגרייכן דעם געוואלט רעגולער פאַכמאַן מאַסאַזש אָדער זיך-מאַסאַזש amateur ערגעץ אין דעם גוף. די הויפּט זאַך איז אַז דאָס מאָל איר זענען יקספּיריאַנסינג positive ימאָושאַנז און ניט טראַכטן וועגן די שלעכט.

עס איז אן אנדער וועג צו ווערן אַ נאָרמאַל פונקטיאָנינג סוואַדהישטהאַנאַ (טשאַקראַ). ווי צו אַנטוויקלען עס מיט די הילף פון קלערן? צו טאָן דעם איר אַליין מיט אַ דאַרפֿן צו באַזוכן מער אָפֿט. נעמען די לאָטוס שטעלע. נעמען אַ טיף אָטעם און ויסאָטעמען, און זיי זאָל זייַן די זעלבע פֿאַר די געדויער. אָטעמען אַזוי כּסדר מענטאַלי ירייסינג די גרענעץ צווישן ינאַליישאַן און עקסכאַליישאַן. אין דער זעלביקער צייַט, עס מיינט דער מאַראַנץ טשאַקראַ דורך זייַן אָרט אין דעם גוף. די מינימום געדויער פון געניטונג - צען מינוט. הצלחה קענען ווערן באטראכט ווי אַ טינגגלינג געפיל, טשילז, ברענען און אַזוי אויף. ען צווישן די פּיוביק ביינער. דעם איז אַ צייכן אַז דער ציל איז אַטשיווד: איצט איר אַרבעט סוואַדהישטהאַנאַ (טשאַקראַ).

ווי צו אַנטוויקלען דיין געשלעכט ענערגיע מיט די הילף פון עסנוואַרג?

סוואַדהישטהאַנאַ נאָר קענען ניט זיין אין אַ באַלאַנסט שטאַט, אויב אַ מענטש קאַנסומז סמאָוקט, געזאָלצן, געפּרעגלט, פאַטטי, און זויער עסנוואַרג. איר מוזן פּרובירן צו גיין אויף מאָנאָפּיטאַניע צו פּער מאָלצייַט צו עסן אַ איין פּראָדוקט. למשל, אויב פּאַטייטאָוז, אָן די בוימל, זאַלץ, זויער קרעם, און אַזוי אויף. ד אויב דער יי איז דעריבער קיין זאַלץ, בשמים. איידער מילז, טרינקען אַ גלאז פון פליסיק, בעסער ריין געטרונקען וואַסער, אָבער עס איז מעגלעך און טיי אָדער זאַפט. מאַכן לפּחות פיר-שעה ינטערוואַלז צווישן מילז, בשעת בייַ נאַכט פּויזע הויכפּונקט לפּחות צוועלף שעה.

עס איז וויכטיק צו האָבן קיין פּראָדוקט טעסטינג צו אים אַ טיף געפיל פון רעספּעקט און ליבע, ווייַל ער גיט אַלע פון זיך צו ענשור אַז איר פאָרזעצן צו עקסיסטירן. באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו געדינט. דו זאלסט נישט קאַמיש צו עסן און טרינקען, הנאה דעם פּראָצעס, די אַקציע טוט נישט אויטאָמאַטיש און ינטעלידזשאַנטלי.

סאָף

געשלעכט טשאַקראַ האט אַ דירעקט פּראַל אויף די פונקטיאָנינג פון די לימפאַטיק סיסטעם. די יענער איז אַ וויכטיק אַריבערפירן סיסטעם פון דעם גוף. ינשורינג אַ באַלאַנסט שטאַט סוואַדהישטהאַנאַ, מיר וועלן שטארקן אונדזער געזונט. דער פּראָצעס לויפן פון די לימף סיסטעם, ווי געזונט ווי די געשלעכט טשאַקראַ, איז שייך צו די וועג מיר זעגל די טייַך פון לעבן.