פּאַניק דיסאָרדער. וואָג פון שטרענגקייַט פון פּאַניק דיסאָרדער. מעטהאָדס פון פּסיטשאָטהעראַפּי

הייַנט, עס זענען אַ ריזיק נומער פון טעקניקס, געשריבן הונדערטער פון אַרטיקלען און ביכער צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס דיסאָרדערס, אָבער פּאַטיענץ פאָרזעצן צו גיין איבער אַלע מעגלעך דאקטוירים צו אַנדערגאָו פילע טעסץ און זוכן אויס ניט-עגזיסטאַנט בייַ די סימפּטאָמס פון אַ דעדלי קרענק. מורא איז אַזוי ווייַטער געשטארקט, און דער מענטש ווערט מער און מער שווער צו איבערצייגן די גראָונדלעססנעסס פון זייַן Fears. ידעאַללי, אַזאַ אַ מענטש זאָל זיין מיד געשיקט צו די פּסיטשאָטהעראַפּיסט אָדער די נעוראָפּאַטהאָלאָגיסט, אָבער ליידער, ווייניק טעראַפּיס זענען גאַנץ נאַלאַדזשאַבאַל אין דעם ענין, און פאָרזעצן צו פירן אויס סערווייז און צו זוכן אויס די ענטפֿערס צו סך טענות פון פּאַטיענץ.

די עסאַנס פון די קרענק

די דיאַגנאָסיס פון פּאַניק דיסאָרדער, יוזשאַוואַלי שטעלן צוזאַמען מיט "וועדזשאַטייטיוו דיסטאָניאַ", "אָטאַנאַמיק קרייסיז" אָדער "סימפּטאָם-אַדרינאַל קרייסיז". באַסיקאַללי, פּאַניק אַטאַקס זענען אַ סימפּטאָם פון איינער פון די חולאתן, אָבער זיי זענען באהאנדלט ינדיפּענדאַנטלי, וועדזשאַטייטיוו דיסטאָניאַ און אין רובֿ קאַסעס זענען דיאַגנאָסעד טעראַפּיסט אָדער אַ נעוראָלאָגיסט. די קרענק קענען פּאַסירן ביידע אין זיך און תיכף אומקערן אין אַ פּאַניק דיסאָרדער. סימפּטאָמס פון די קרענק:

- אַנקסיעטי, דייַגעס, רעסטלאַסנאַס.

- הויך בלוט דרוק.

- פּיין אין די קאַסטן געגנט, פּאַלפּיטיישאַנז, טאַטשיקאַרדיאַ.

- די געפיל פון סופפאָקאַטיאָן, געפיל אַ שטיק אין די ברוסט.

- קאָפּשווינדל, ליגהטהעאַדעדנעסס, שטרענג שוואַכקייַט.

- טשאַנגעס אין גוף טעמפּעראַטור, טשילז, היץ, סוועטינג, "קאַלט שווייס".

- אַבדאָמינאַל ווייטיק, פרוסטראַטיאָן פון אַ שטול, און עקל.

- א שטאַרק טרעמער.

- פּריקרע סענסיישאַנז אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף, טינגגלינג, נאַמנאַס, אַ געפיל פון וואַטע לעגס אָדער געווער.

ריזיקירן פון קרענק

מורא. דאס איז טאָמער די מערסט וויכטיק סימפּטאָם, וואָס איז דאַווקע באגלייט דורך קיין פּאַניק. דער מענטש אין דער זעלביקער צייַט צו עטלעכע מאָס לאָסעס פאַרבינדן מיט פאַקט און אַדאַקוואַסי, אין אַזאַ מאָומאַנץ, פילע אַרבעט פאָרשטעלן כייַע אינסטינקט, זיי קענען אָדער זיין געשלאגן שטום און דערשראָקן אַפֿילו צו רירן אָדער מאַכן אַ טאַרעראַם און פּרובירן צו אַנטלויפן, און אַלע די שולד פון טיף מורא צו שטאַרבן אָדער גיין ווילד. אין דער צוקונפֿט, אַ פּאַציענט אויף אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה, אַ מורא ניט בלויז יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס, אָבער אויך די ערטער אין וואָס זיי ארויס. אַזוי עס זענען אַלע סאָרץ פון פאָביאַס, מורא פון פֿאַרמאַכט ספּייסיז (עס עס איז אוממעגלעך צו באַקומען אויס אין פאַל פון באַפאַלן), די מורא פון כייץ (ווו איר קענען פאַרלירן באוווסטזיין און פאַלן), מורא פון קראַודז אָדער עפענען ספּייסיז (אַ געפיל פון שאָד, אויב די באַפאַלן אַקערז אין יומאַנז). דערין ליגט די הויפּט געפאַר פון די קרענק, אַ מענטש יקספּיריאַנסינג אן אנדער פּאַניק באַפאַלן, גיינינג מער פאָביאַס פֿאַרמאַכט, געפיל ינקריסינגלי קראַנק און אָפענטיק. דאקטוירים מיט די שראַג, ניט געקענט צו געפינען אים קיין גשמיות קראַנקייַט, און מענטשן געפיל ערגער, קאַנווינסט אַז ער האט אַ זעלטן, ינקיוראַבאַל און ונדיאַגנאָסעד אַילמענט. בלויז מיט די רעכט צוגאַנג, דער טעראַפּיסט, די פיייקייַט צו ווידער פאַרזיכערן און דערקלערן צו דער פּאַציענט אַז עס איז גאָרנישט דעדלי איז געשען צו אים און צו סיבה מיט אים צו ווענדן עס צו אַ טעראַפּיסט - היילונג פּראָצעס איז מעגלעך. אין אַ פאַירלי נעבעך צושטאַנד זאל דאַרפן די נויט צו ידענטיפיצירן דער פּאַציענט פֿאַר עטלעכע מאָל אין די רעגיאָנאַל גייַסטיק שפּיטאָל, בייסיקלי דער זעלביקער איז גענוג מעדיצין באַהאַנדלונג, רובֿ אָפֿט אין קאָמבינאַציע מיט אַנטיידיפּרעסאַנץ טראַנקוויליזערס, און איינער פון די טהעראַפּיעס.

וואָס אַקטשאַוואַלי כאַפּאַנז

אין פאַקט פּאַניק באַפאַלן - עס 'ס אַנקאַנטראָולד עמאָציע אַז טוט נישט פּאַסירן ווען דער גוף דאַרף צו רעספּאָנד צו דער עמעס געפאַר, אָבער אין אַ גאָר ומגעוויינטלעך פֿאַר דעם מעמד. רובֿ אָפֿט דעם מענטש זיך אַדזשאַסץ זיך צו דער אַנטוויקלונג פון די באַפאַלן, און ווי אַ רעזולטאַט אַנטוויקלען פּאַניק דיסאָרדער. גשמיות סימפּטאָמס אין דעם צושטאַנד - עס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף צו די אַדרענאַלאַן קאַמיש.

די פאַקט אַז די מורא - איז די סטראָנגעסט אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן, אַזוי אין אַ מאָמענט פון געפאַר לעגאַמרע אַלע ביינגז באַקומען מאַרך סיגנאַלז "קאַמף אָדער פלי". צו קריגן די נייטיק שטאַרקייַט צו קעמפן אָדער לויפן אין די בלאַדסטרים און איז טראָון גרויס סומע פון אַדרענאַלאַן. קוויקאַנז די כאַרטביט און ברידינג, געוואקסן בלוט דרוק, און די ויסגעטראַכט ענדגליד נאַמנאַס, פּאַדיד פֿיס - אין פאַקט, אָווערעקסערטיאָן פון מאַסאַלז, וואָס זענען צוגעגרייט פֿאַר שנעל פליסנדיק אויס פון אַ שרעקלעך סיטואַציע.

וואָס עס כאַפּאַנז

אַזוי, מיר פיגורעד אויס אַז אַנקאַנטראָולד פּאַניק דיסאָרדער - ניט אַ פאַטאַל קרענק, און נאָרמאַל ענטפער צו געפאַר. די פּראָבלעם איז אַז עס איז קיין געפאַר. און די ארויסטריטן פאַלן אין אַ זייער שטיל, אַוועק-פּאַטינג צו מורא סיטואַטיאָנס: ווען טראַוואַלינג אויף ציבור אַריבערפירן, אין שורה אין די סופּערמאַרק אָדער אין אַ ליפט בעשאַס אַ וויכטיק באַגעגעניש. ערשטער מאָל דייַגעס פּאַניק דיסאָרדער הייבט פּלוצלינג, אָבער עטלעכע פון דער פּראָסט "פּרעקורסאָרס" קענען נאָך זיין טרייסט. דעם דרוק, רעגולער מאַנגל פון שלאָפן, אַנבאַלאַנסט דיעטע, שלעכט געוווינהייטן - אין קורץ, אַלע וואָס קענען זייַן געהייסן די דיטיריעריישאַן פון דעם גוף. מאל די קרענק איז ארויסגעוויזן נאָך קיין הויפּט שאַקס: די טויט פון ליב געהאט אָנעס, גט אָדער אַפֿילו אַ באַנאַל באַוועגן צו אן אנדער לאַנד און דער פּראָצעס פון אַדאַפּטיישאַן צו עס.

אַנטוויקלונג, ז, באַהאַנדלונג

פֿאַר די פּאַציענט, קעסיידער יקספּיריאַנסינג פּאַניק דיסאָרדער, די סימפּטאָמס ויסקומען אַנבעראַבלי שווער און זייער סקערי, אין פאַקט, זיי טאָן ניט טראָגן לעגאַמרע קיין געפאַר. ניט שטאַרבן אדער באַקומען משוגע, אָדער אַפֿילו שוואַך פון זיי איז אוממעגלעך, אָבער אַ מענטש איז דערשראָקן פון דער מאַנגל פון קאָמפּאַראַביליטי פון דער אָפּרוף פון דער אָרגאַניזם צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, אָדער מער דווקא, די נויט דערפון.

אויף דער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז ינפלוענסעד דורך עטלעכע סיבות. דער הויפּט ראָלע איז פּלייַעד דורך יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, דעם טוט נישט מיינען אַז די קרענק וועט זיכער וועט האָבן אַ ווירקונג, אָבער די ליקעליהאָאָד פון דעם ינקריסאַז באטייטיק. אין דעם פאַל, עס וואָלט זיין זייער נוצלעך צו אָנפירן רעגולער פאַרהיטנדיק מיטלען, ווי געזונט ווי מער אָפּגעהיט שטעלונג צו זייער סטיל.

דער צווייט מערסט פּראָסט מאַשמאָעס בלייַבנ לעבן פּאַניק דיסאָרדער (וועגן איין אין פינף פּאַטיענץ) זענען די ענדערונגען אין די צענטראל נערוועז סיסטעם פֿאַרבונדן מיט קינדער 'ס און אַדאַלעסאַנט טראַוומע. אָבער, עטלעכע ינערלעך Conflicts, עפענען אָדער פאַרכאַלעשט, זאל באַגלייטן דער פּאַציענט איבער זיין לעבן. און ווי די קינדער 'ס ברירה פון פאַרדראָס, אַ געפיל פון ינסיקיוריטי און קינדער' ס Fears קענען ניט זיין געפֿונען ווערן, זיי איבערזעצן אין דייַגעס. ידענטיפיצירן און מייַכל קינדער און יוגנט שאָדן וועט העלפן די פאַרשידן מעטהאָדס פון פּסיטשאָטהעראַפּי באגלייט דורך אַ מומכע.

די לעצטע און טאָמער די הויפּט גרונט פון פּאַניק אַטאַקס זענען ספּעציעל וועריסאַם דיסטרוסטפול-מענטש כאַראַקטער. אין דער זעלביקער סטרעסספול צושטאנדן, עס איז די מענטשן מיט ענלעך פּערזענלעך טשאַראַקטעריסטיקס ווערן אַנסטייבאַל נערוועז סיסטעם און פּאַניק דיסאָרדער ווי אַ רעזולטאַט.

דער הויפּט דיסטורבינג-היפּאָטשאָנדריאַק כאַראַקטער

- לאַק פון בטחון אין זיך און זייער אייגן אַבילאַטיז.

- ינקרעאַסעד דייַגעס.

- טו פיל ופמערקזאַמקייַט צו זייער אייגן סענסיישאַנז.

- עמאָטיאָנאַל ינסטאַביליטי.

- די דאַרפֿן פֿאַר געוואקסן ופמערקזאַמקייַט אויף דעם טייל פון קרובים.

טהעראַפּיעס

פּראָבלעם לעגיטימאַציע און פאָרמולאַטיאָן פון די ריכטיק דיאַגנאָסיס איז אַז מענטשן האבן ניט פרעגן פֿאַר הילף צו די נייטיק מומכע. רובֿ מענטשן בעסער צו צושרייַבן צו זיך נאַנאַגזיסטאַנט דעדלי קרענק, אָבער דיליבראַטלי אַוווידיד דער טעראַפּיסט. אבער פֿאַר פּאַטיענץ מיט חולאתן אַזאַ ווי דיסטאָניאַ, ווי געזונט ווי דייַגעס און פּאַניק דיסאָרדער, באַהאַנדלונג איז געטראגן אויס דעם באַזונדער דאָקטער.

הייַנט, עס זענען פילע טעקנאַלאַדזשיז קענען ביידע באַפרייַען און באַפרייַען די פּאַציענט פון די ארויסטריטן, כולל: קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע, סייקאַלאַדזשיקאַל אָפּרו, נעוראָלינגויסטיק פּראָגראַממינג און אַזוי פילע אנדערע. אַז דאָקטער וועט קענען צו ידענטיפיצירן מעטהאָדס פון פּסיטשאָטהעראַפּי און פאַרמאַקאָלאָגיקאַל צוועקן, צו זיין נאכגעגאנגען אין דער צוקונפֿט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די באַהאַנדלונג איז אויסדערוויילט שטרענג ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון איצטיקן דיסאָרדער, געדויער פון די קרענק, זייַן ז, קאָמאָרבידיטיעס און פֿעיִקייטן פון די כאַראַקטער פון דער פּאַציענט. מאל, אין סדר צו רויק דעם נערוועז סיסטעם, זאל דאַרפן דעפֿיניציע אין די רעגיאָנאַל גייַסטיק שפּיטאָל, נאָך אָפּזאָגן פון וואָס, איר זאָל אויך באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט צו פאַרענדיקן די באַהאַנדלונג.

פּאַניק אַטאַקס זענען די ריכטיק ברירה פון טעראַפּיע לייַען זיך צו אַ גאַנץ היילן. די אַקיעראַסי פון די רעזולטאטן באשטעטיקט דעם יינציק פון זייַן מין לערנען באגלייט אין 2010 דורך ספּעשאַלאַסץ פון דעם אינסטיטוט פון פּסיטשיאַטרי, פּסיטשאָטהעראַפּי און אַדיקשאַן. זיי זענען געווען צו ידענטיפיצירן די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פון די אָדער אנדערע סימפּטאָמס פון אַ פּאַניק באַפאַלן. אין דער עקספּערימענט, איז געווען אַטענדאַד דורך 120 פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט דייַגעס דיסאָרדער, צעטיילט אין דרייַ גרופּעס פון 40 מענטשן יעדער, וואס זענען געווען אונטערטעניק צו פאַרשידן מעטהאָדס פון פּסיטשאָטהעראַפּי:

- דער ערשטער גרופּע באקומען בלויז די מעדאַקיישאַן דרוגס.

- די רגע גרופּע גענומען מעדאַקיישאַן אין קאָמבינאַציע מיט קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע.

- די דריט גרופּע, אין דערצו צו פּסיטשאָטראָפּיק מעדאַקיישאַנז אַנדערווענט אַ קורס פון ינטעגראַטיווע פּסיטשאָטהעראַפּי.

די יבערבליק גילוי אַז די רובֿ עפעקטיוו רעזולטאַטן זענען באקומען גרופּע באקומען מעדעצינישע באַהאַנדלונג אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט איינער פון די טייפּס פון באַהאַנדלונג (וועגן 75% פון פּאַטיענץ אין די רגע און די דריט גרופּע). ווהערעאַס באַהאַנדלונג פאַרמאַקאָטהעראַפּי אַליין האט ניט ברענגען געהעריק רעזולטאַטן. ווייניקער ווי האַלב פון די גרופּע זענען געווען ביכולת צו פילן גאָר געזונט מענטשן און ויסמייַדן רעלאַפּסעס איבער אַ לאַנג צייַט פון צייַט. אזוי, פון דעם אינסטיטוט פון פּסיטשיאַטרי עקספּערץ זענען ביכולת צו באַווייַזן די נויט פֿאַר מעדאַקיישאַן און באַהאַנדלונג, און די נייטיק טעראַפּיע, וואָס איז אויסדערוויילט ריין פֿאַר יעדער יחיד פּאַציענט.

וואָג פּאַניק אַטאַקס און דייַגעס ארויסטריטן

פֿאַר גרינגער פעסטקייַט פון די שטרענגקייַט פון די קרענק האט שוין דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל פּרובירן. דאס איז אַ ספּעציעל וואָג פון שטרענגקייַט פון פּאַניק דיסאָרדער, געשאַפֿן פֿאַר ווער עס יז ניצן פּשוט שאלות קען באַשטימען זייער מדרגה פון פּאַניק דיסאָרדער. לויט צו די פּרובירן רעזולטאַטן פון דער מענטש זיך, אָן די הילף פון professionals, קענען צו באַשטימען די שטרענגקייַט פון זייער צושטאַנד.

איז עס מעגלעך צו באַזיגן די קרענק אויף זייער אייגן

אָפֿט, פּאַטיענץ זענען טריינג צו קאָפּע מיט פּאַניק דיסאָרדער אויף זייַן אייגן. מאל אין טאן אַזוי, זיי העלפן קרובים אָדער אַפֿילו ניט זייער קאָמפּעטענט דאקטוירים, געבן עצה, "ציען זיך צוזאַמען" אָדער "איגנאָרירן." געדענקען אַז דעם צוגאַנג איז גאָר פאַלש. די Faster פּאַציענט קאָנטאַקט עמעצער פֿאַר הילף, די Faster וועט דערגרייכן נאָרמאַליזיישאַן צושטאַנד. דער פּאַציענט קענען נוצן עטלעכע פון די טעקניקס אויף זייער אייגן, צו נעמען הערבס צו רויק דעם נערוועז סיסטעם אָדער קאַמף, למשל, אַדיקשאַנז צו העלפן זיך, אָבער די הויפּט באַהאַנדלונג איז required צו זיין געטראגן אויס אונטער די גיידאַנס פון אַ פאַכמאַן. צו דאַטע, די ברירה פון professionals פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דייַגעס דיסאָרדערס איז גוואַלדיק, עס קענען זיין אַ נירביי קליניק אָדער גייַסטיק געזונט צענטער, די הויפּט זאַך צו נעמען די ערשטער שריט און אָנהייבן באַהאַנדלונג.

הילף זיך פּאַניק אַטאַקס

הילף זיך בעשאַס אַ באַפאַלן איז גאַנץ פאַקטיש, ווייַל אַלץ הייבט מיט אונדזער געדאנקען. עס כאַפּאַנז ווי דעם: אַמאָל אין אַ שרעקלעך סיטואַציע, מענטשן טראַכטן, "גוט, עס זענען אַזוי פילע מענטשן (ביסל מענטשן, פֿאַרמאַכט / עפענען פּלאַץ ...) איצט איך באַקומען קראַנק, איך פאַלן (שטאַרבן, דערשטיקן, לויפן אַוועק, איך וועל היסטעריאַ ... ) און אַלעמען וועט קוקן אין מיר. " ווי דעם מענטש און דיספּערסעס נעגאַטיוו געדאנקען צו קאַטאַסטראָפיק פּראַפּאָרשאַנז, און נאָך עטלעכע מאָל טאַקע סטאַרץ צו פילן שלעכט, נישט אַפֿילו טראכטן וועגן די פאַקט אַז ער זיך פּראַוואָוקט די באַפאַלן. טאקע, פון די אַוצעט עס איז געטריבן דורך דייַגעס און מורא צו זיי אַז מיר מוזן פּרובירן און יבעררוק זייַן פאָקוס.

- נעמען אַ ברעכן. אָנהייבן ציילן מענטשן אָדער קאַרס פּאַסינג דורך, געדענקען די ווערטער פון אַ קינדער 'ס ליד אָדער אַ באַליבט ווערס. די הויפּט זאַך איז צו אַרויסגעבן צו דעם פאַך און גאָר קאַנסאַנטרייט אויף די געדאנקען.

- ברידינג. דורך לערנען צו קאָנטראָלירן אייער ברידינג, איר קענען קאָנטראָלירן די באַפאַלן. אין אַ רילאַקסט שטאַט די מענטשלעך אָטעם איז רויק, טיף און אַנכעריד. אין צייטן פון דרוק עס איז באטייטיק קוויקאַנז, עס ווערט פּליטקע און גיך. ווען אַפּראָוטשינג באַפאַלן, פּרובירן צו קאָנטראָל עס, זיין אָפּגעהיט צו האַלטן עס טיף און געמאסטן, אין וואָס פאַל איר וועט קענען צו באטייטיק רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַ פּאַניק באַפאַלן, אָדער אַפֿילו ויסמייַדן עס.

- אָפּרו. עס האט דער זעלביקער ווירקונג ווי די רעגולירן פון ברידינג. אויב איר בלייַבן אין אַ רילאַקסט שטאַט, אַ באַפאַלן סטאַרץ. לערן צו אָפּרוען די מאַסאַלז ווי דארף, פילע ספּעציעל טעקניקס איר קענען געפֿינען אויף די אינטערנעט.

די פּשוט זיך-העלפן טעקניקס צו העלפן גרינגער מאַכן סיזשערז בלויז, אָבער ניט די קרענק. דעריבער, ווען דער ערשטער סימפּטאָמס טאָן ניט קווענקלענ זיך, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע אין די גייַסטיק געזונט צענטער פֿאַר די Qualified הילף. בלויז די ריכטיק אויסדערוויילט באַהאַנדלונג וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון די קרענק און אַמאָל ווידער פילן די פרייד פון לעבן. דייַגעס און פּאַניק דיסאָרדער איז גאַנץ פּאָבעדימאָ.