צוויי טיריז וואָס נאָך עסן פאַרשלאָפן.

די מענטשלעך גוף איז ווי אַ קעסטל פול פון סיקריץ און סודות. ניט קיין ענין ווי פיל סייאַנטיס האָבן אויסגעגעבן צייַט טריינג צו ענטפֿערן זייער שאלות רילייטינג צו מענטש, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו קומען צו אַ פּראָסט קוק פון די געטרייַ. איינער פון די מערסט טשיקאַווע ישוז פון דייַגע צו די גרויס מחשבות פון הייַנט, - אַז איז וואָס נאָך די מאָלצייַט איר ווילן צו שלאָפן. אבער טאַקע, פֿאַר זיכער, יעדער פון אונדז האט ריפּיטידלי ציען ופמערקזאַמקייַט צו אַזאַ אַ פיסיאָלאָגיקאַל שטריך, ווי די פאַרלאַנג צו נעמען אַ דרעמל אַז אַקערז מיד נאָך אַ שווער מאָלצייַט. פילע האָבן מיסטאָמע אויך באמערקט ווי זייער פּעץ, זאַט, לייגן אַראָפּ צו רו. נאָר געדענקען אַלע די באַקאַנט פראַזע, "עסן - און איר קענען באַקומען עטלעכע שלאָפן." אַזוי לאָזן ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס, נאָך לאָנטש פאַרשלאָפן.

ביז לעצטנס, עס איז געווען איינער אַנשייקאַבאַל גלויבן אַז די דיידזשעסטשאַן איז גאַנץ צייַט-קאַנסומינג פּראָצעס פֿאַר דעם גוף. דעריבער, נאָך אַ מאָלצייַט, צו ענשור נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און צושטעלן די ינערלעך אָרגאַנס פון די required סומע פון ענערגיע, די בלוט הייבט צו סערדזש פון די מאַרך צו די מאָגן און געדערעם. אין דעם אַכטונג, די סומע פון זויערשטאָף דערייווד מאַרך ווערט באטייטיק נידעריק. דעם דערקלערט דער פאַקט אַז נאָך עסן פאַרשלאָפן. עטלעכע דאקטוירים אַפֿילו רעקאָמענדירן צו גיין צו שלאָפן אָדער נאָר צו אָפּרוען פֿאַר אַ בשעת נאָך די מאָלצייַט. רעכט צו אַ קורץ מנוחה, דער גוף געשווינד קערט צו נאָרמאַל, און דראַוזינאַס וועט פאָרן.

אבער, רעכט צו די פאַקט אַז די קשיא פון וואָס, נאָך די מאָלצייַט איר ווילן צו שלאָפן, האט שוין באַצאָלט אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט, עס איז אן אנדער ענטפער. בריטיש סייאַנטיס פון דעם אוניווערסיטעט פון מאַנטשעסטער אויס אַז די פּראַסעסאַז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וואַקינג מאַרך סעלז באטייטיק ראַדוסאַז זייַן טעטיקייט נאָך איר אַלע געגעסן אין די מאָגן. סימולטאַנעאָוסלי, רידוסט גוף ריאַקשאַנז און פּראַסעסאַז זענען סלאָוד גייַסטיק טעטיקייט. דעם קענען זיין דערקלערט דורך די פאַקט אַז נאָך אַ מאָלצייַט אין די מענטשלעך גוף גלוקאָוס ינקריסאַז שארף, און דעם, אין דרייען, דיסראַפּץ דער נאָרמאַל פּראָצעס פון אַריבערפירן פון נערוו ימפּאַלסיז די מאַרך צו אַלע אנדערע טיילן פון דעם גוף. אין די נאָרמאַל שטאַט אין אַ מענטשלעך אָרעקסין איז Produced - האָרמאָנע וויוואַסיטי. זייַן סומע דעפּענדס אויף דער סומע קאַנטיינד אין בלוט גלוקאָוס. אויב די גלוקאָוס מדרגה איז נידעריקער ווי געוויינטלעך, די אָרעקסין הייבט צו פּראָדוצירן אין גרויס קוואַנטאַטיז. אַז איז וואָס אַ מענטש איז שווער צו שלאָפן ווען ער איז הונגעריק. אין געזונט-געפֿיטערט מענטשלעך בלוט גלוקאָוס געוואקסן, אַזוי דער גוף טוט נישט פּראָדוצירן מיט אַזאַ ינטענסיטי ווייטאַלאַטי האָרמאָנע. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - דער מענטש "קלאָונז" צו שלאָפן.

עס איז טשיקאַווע צו וויסן אַז נאָך סייאַנטיס מער אַקיעראַטלי דערקלערט וואָס נאָך די מאָלצייַט איר ווילן צו שלאָפן אין יאַפּאַן און עטלעכע אנדערע אַסיאַן לענדער איז געווען ליגאַלייזד דאַרפֿן שלאָפן נאָך לאָנטש. אין קשר מיט דעם באַשלוס דזשאָבס האָבן ווערן ספּעציעל ערטער פֿאַר אַ ביסל נאָכמיטאָג מנוחה, ווו יעדער אַרבעטער קענען באַקומען עטלעכע שלאָפן. אן אנדער גוט בייַשפּיל איז ספּאַין מיט זייַן וועלט באַרימט סיעסטאַ. אין דעם לאַנד, אַ נאָכמיטאָג דרעמל - איז אַ לאַנג מסורה אַז גייט צוריק צו אַנטיקוויטי.

אין אַלגעמיין, אָבער, טוט נישט דאַווקע זוכן צו ענטפֿערן די קשיא, וואָס נאָך אַ מאָלצייַט פאַרשלאָפן. עס זאָל נעמען עס פּונקט ווי די פיסיאָלאָגיקאַל דאַרף פון דעם גוף. און אויב עס איז אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען נאָך מיטאָג, איר זאָל נישט פאַרלאָזן עס. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, נאָר Carefully קלייַבן עסנוואַרג פֿאַר לאָנטש. מאַכן עס מער פּשוט און גרינג. למשל, אַנשטאָט פון פלייש און פּאַטייטאָוז, געבן ייבערהאַנט צו סופּס און סאַלאַדס. די לייטער עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו אַ בעסער שטאַט פון געזונט און טוט נישט גרונט אַזאַ אַ דראַוזי שטאַט.