סאַוערקראַוט סלימינג: באריכטן פון דאקטוירים

וועדזשטאַבאַלז מיט אַ דיעטע זענען נייטיק, זיי זענען רייַך אין פיברע און נידעריק אין קאַלאָריעס, אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס אַז העכערן גוט דיידזשעסטשאַן. רובֿ אָפֿט זיי זענען געניצט אין פריש פאָרעם, אָבער ספּעציעל זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי סאַוערקראַוט. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט (באריכטן זאָגן וועגן די ברייט פּאָפּולאַריטעט פון דעם אַפּלאַקיישאַן), עס איז געניצט אין דעם קאָמפּלעקס, ווי ווויל ווי אין די פאָרעם פון מאָנאָ. די פּראָדוקט איז גאָר נוצלעך, וואָס גיט די גוף אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ. אַפֿילו אָן זוכט צו שטרענג ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג, עס איז זייער נוצלעך צו לייגן צו דער לאָנטש און מיטאָג, אַזוי רידוסינג די חלק פון ווייניקער נוצלעך מאַקאַראָנען אָדער פּאַטייטאָוז.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן סאַוערקראַוט

דעם פּראָדוקט איז קאַנסומד פֿאַר סענטשעריז דורך אונדזער אָוועס. ווי סלאַווס, און פילע אנדערע אומות גלויבן, וואס זענען די פּראָגעניטאָרס פון דעם אופֿן פון כאַרוואַסטינג קרויט. ניט ענלעך בעקאַבאָלעדיק סאָלטינג, די פּראָדוקט איז פיל מער נוצלעך זינט עס כּולל ווייניקער זאַלץ. עס ניצט ניט בלויז סאַוערקראַוט דיעטע. תגובות זאָגן די הויך עפעקטיווקייַט פון קרויט זופּ אָדער אַ סאַלאַט פון פריש קאָפּ פון קרויט.

וואָס איז ספּעציעל וועגן דער צוגרייטונג פון דעם גרינס פערמענטאַטיאָן פּראָצעס? נאָך סאָלטינג די קרויט איז געהאלטן פֿאַר 1-2 טעג אין אַ צימער, וואָס איז פערמענטעד. בעשאַס דעם מאָל, עס Forms לאַקטיק זויער פערמענטאַטיאָן, וואָס איז וואָס ינשורז פּראָדוקט פּרעזערוויישאַן און די פּרעזערוויישאַן פון זייַן וווילטויק פּראַפּערטיז. צי האָט ניט אַלע ווערייאַטיז זענען פּאַסיק פֿאַר פּיקלינג, עס איז געווען שפּעט, און פון רויט קרויט אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז נויטיק פֿאַר פערמענטאַטיאָן. א קיל האַרבסט צייַט איז אַ גינציק ווירקונג אויף ווי לאַנג די סאַוערקראַוט. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט (באריכטן פֿאָרשלאָגן אַז אַזאַ אַ אַפּלאַקיישאַן עס איז גאַנץ אַ לאַנג צייַט), עס איז געניצט אין דעם פאָרעם פון זעלבשטענדיק, סיזאַנד מיט גרינס ייל, אָדער ווי אַ ביילאגע צו אנדערע דיעטע פּראָדוקטן.

דער זאַץ פון די פּראָדוקט

עס איז קיין צווייפל די Benefits פון קרויט. דעם גרינס זאָל זיין אויף די שרייַבטיש פון יעדער מענטש יעדער טאָג. ניט קיין מאָל צו גאָלן סאַלאַדס? דעמאָלט צוגרייטן מיד אַ גרויס סלוי און קראָם אין פרידזשידער. אבער וואָס איז עס אַזוי פאָלקס סאַוערקראַוט דיעטע? תגובות זייער אַקיעראַטלי זאָגן ווי נוצלעך עס איז פֿאַר דעם גוף. דעם אופֿן פון כאַרוואַסטינג קענען נישט בלויז ראַטעווען אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון וועדזשטאַבאַלז, אָבער אויך צו באַרייַכערן זייַן פּראָדוקטן לאַקטיק פערמענטאַטיאָן.

דעם איז בפֿרט אַ מקור פון וויטאַמין סי ווי אנדערע לעאַפי וועדזשטאַבאַלז, קרויט כּולל וויטאַמין די ק, טשאָלינע, ינאָסיטאָל. פון דעם פּראָדוקט דער גוף געץ וויטאַמין גרופּע ב - קעראַטין. פאָרשטעלן דערין און מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פּרעסן און צינק. פון די אָרגאַניק אַסאַדז, מאַליק כּולל רובֿ, וואָס איז באקאנט פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס און וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף.

עסנוואַרג פּראָדוקט ווערט פּער 100 ג: פּראָטעינס - 2% פעט - 0.1%, קאַרבאָוכיידרייט - 7% (גלוקאָוס, פרוקטאָסע, סעליאַלאָוס, פּעקטין). עס איז דעם סטרוקטור גיט ריזיק פּאָפּולאַריטעט, וואָס דיזערוואַדלי ענדזשויז סאַוערקראַוט דיעטע. תגובות פון דאקטוירים גאָר באַשטעטיקן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט, בלויז קאַוטיאָנינג קעגן די נוצן פון מאָנאָ-דיעטע. אַפֿילו די מערסט ווונדערלעך פּראָדוקט קענען נישט אַנטהאַלטן די גאנצע סכום פון סאַבסטאַנסיז דארף דורך דעם גוף. אבער דער בעסטער דערצו צו די הינדל ברוסט, אָדער דאַר פיש זענען שווער צו געפֿינען.

ווירקונג אויף גוף

לויט צו דאקטוירים קאַנווינסט אונדז אַז סאַוערקראַוט ספּאָסבסטווועט וואָג אָנווער. זאל ס זען וואָס מעקאַניזאַמז צושטעלן איז זייַן פאַרמאָג. דורך זיך, די שיינקייט קרויט איז זייער נוצלעך, און בעשאַס די נאַטירלעך פערמענטאַטיאָן עס איז סאַטשערייטאַד מיט די ווייַטערדיק וויטאַמינס:

• ק נאָרמאַלייזיז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך טעטיקייט.
• וויטאַמינס פון גרופּע ב - איז אַ געזונט נערוועז סיסטעם, שיין האָר, ניילז און הויט.
• ו - אַ יקערדיק אַמינאָ זויער אַז שטיצט די נאָרמאַל מאָגן פֿונקציע און פּראַטעקץ קעגן פּעפּטיק געשוויר.
• א און C פאַרמייַדן יידזשינג און האָבן רעגענעראַטיווע פּראָפּערטיעס.

אבער אַז ס 'נישט אַלע. לאַקטיק זויער, וואָס איז אַ טייל פון די פּראָדוקט קילז י קאָלי און אנדערע מייקראָואָרגאַניזאַמז. סאַוערקראַוט לאָווערס קאַלעסטעראַל, כּולל ייאַדיין, און בכן, ענשור דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון טיירויד דריז.

סאַוערקראַוט סלימינג

די פּראָפּערטיעס פון קרויט - איז אַ טעמע וואָס קענען זייַן דאַבייטיד ענדלאַסלי. אבער אונדזער אַרבעט - צו געפֿינען אויס וואָס סאַוערקראַוט געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. נוטרישאַניסט באריכטן אין דעם פאַל העלפּס בעסטער. עקספּערץ אין דעם פעלד זאָגן אַז סאַוערקראַוט - איז דער פּראָדוקט פון אַ נעגאַטיוו קאַלאָריע, אַז איז, דיין גוף וועט פאַרברענגען מער ענערגיע צו קיצער עס ווי באַקומען אַ רעזולטאַט. אָבער, עס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג. סאַוערקראַוט כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע. צווישן אנדערע זאכן, סאַוערקראַוט כּולל ביסל קאַלאָריעס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

צום באַדויערן, ניט אַלעמען איז פּאַסיק אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי סאַוערקראַוט, סלימינג. Benefits (קאָנטראַינדיקאַטיאָנס טאָן ניט באָטל מאַכן עס), פון קורס, וועט ניט זאָרגן, אָבער פּאַטיענץ מיט הויך אַסידאַטי, אַקוטע און כראָניש ניר קרענק, כייפּערטענשאַן, פּעפּטיק געשוויר און טאַטשיקאַרדיאַ האָבן צו רעדוצירן זייַן ינטייק צו אַ מינימום אין סדר צו פאַרמייַדן קראַנק געזונט.

זייַט ווירקונג

ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, זיי אויך עקסיסטירן. דעם טוט נישט מיינען אַז עס איז נישט ווי סאַוערקראַוט דיעטע. תגובות פון דאקטוירים, רעסאַפּיז - אַלע וואָרנז קעגן זידלען פון די פּראָדוקט פון די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג געשווינד. אַנלימאַטאַד נוצן פון סאַוערקראַוט קענען פירן צו פלאַטולענסע. דעם איז ספּעציעל אמת פון יענע וואס האבן געגעסן ביסל פיברע און קישקע איז נישט גרייט פֿאַר אַזאַ אַ מאַסע. זיי זאלן אויך אַנטוויקלען געשווילעכץ און מילד ווייטיק אין די מאָגן.

ווי צו פאַרלירן וואָג ריכטיק

הייַנט, עס זענען שעפע פון קאָרסאַז גערופֿן דיעטע "סאַוערקראַוט". סאַוערקראַוט סלימינג האט ווערן אַ הויזגעזינד פּראָדוקט. אָבער, אויב איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו קיין ספּעציעל סכעמע? אויב איר זענט יבערוואָג אַ ביסל, עס איז גענוג צו פאַרבייַטן די געוויינטלעך גרינס זייַט שיסל עס, און אַ וואָך שפּעטער איר וועט געפֿינען אַ פאַרקלענערן אין דער טאַליע 1-2 סענטימעטער. אויך, מענטשן זאָגן אַז אנגעהויבן צו פילן פיל לייטער לינקס אַ העאַווינעסס אין די מאָגן. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג פיל מער באַטייַטיק, עס איז מעגלעך צו סעלעקטירן איין פון די ווייַטערדיק אָפּציעס.

עקספּרעסס-דיעטע

דעם קורס איז בלויז 3 טעג. בעשאַס דעם מאָל איר ונ דורך ריין די געדערעם און פאַרלירן וואָג. אָבער עס איז בעסער צו צוגרייטן אין שטייַגן דעם גוף. וועגן אַ וואָך איידער די געריכט אָנהייבן פון דיעטע צו עסן איין לעפל פון סאַוערקראַוט פֿאַר מיטאָג. דאס וועט ויסמייַדן די צרה אין די פאָרעם פון בליסטערז. די יקער פון די דיעטע איז אַ קרויט, אָבער דער מאָרגן איז בעסער צו אָנהייבן מיט קאַשע. די ידעאַל פרישטיק וועט זיין קאַשע. פֿאַר לאָנטש פּאַסיק פּאַנקייקס סאַוערקראַוט. פֿאַר מיטאָג, איר קענען פאַרלעשן קרויט מיט פיש אָדער קאָכן פון איר וועגעטאַריער זופּ.

אַ נאָרמאַל דיעטע

פילע ליידיז הייַנט זענען ינסעפּעראַבאַל קאַנסעפּס פון "סאַוערקראַוט" און "וואָג אָנווער". ווי צו פאַרלירן וואָג (דיעטע לאַסץ פֿאַר 4 טעג) צו 5 קג, מיר וועט רעדן צו איר רעכט איצט. פֿאַר די ערשטער טאָג, איר וועט דאַרפֿן 200 גראַמז פון הייַזקע קעז פֿאַר פרישטיק, 200 גראַמז פון קרויט און 100 גראַמז פון בוילד ברוסט פֿאַר לאָנטש, פֿאַר מיטאָג 200 גראַמז פון סאַוערקראַוט און איינער וגערקע.

די רגע טאָג אין דער מאָרגן Offers עסן 200 גראַמז פון הייַזקע קעז און האַלב אַ באַנאַנע. ווי אַ צווייט צוגאַנג מאָלצייַט גרינס זופּ און 200 ג קוואַשענקאָ. פֿאַר מיטאָג - דער זעלביקער חלק פון די באַליבט קרויט און פּאַרע פיש. די דריט טאָג אויך הייבט מיט פרישטיק, הייַזקע קעז (150 ג), צו געשמאַק, איר קענען לייגן די סעסאַמי זאמען. פֿאַר לאָנטש - בוילד פיש און 200 ג פון קאַנווענשאַנאַל קרויט. ביי מיטאָג - גרינס לאַטקע (4 פּקס.) און 100 ג פון קרויט. דער מאָרגן פון די פערט טאָג הייבט מיט אַ Bran מופפין מיט אַ רעפטל פון קעז. לאָנטש וועט צונויפשטעלנ זיך פון 200 גראַמז פון הינדל ברוסט און 150 ג פון קרויט. פֿאַר מיטאָג, אַ סאַלאַט פון זויער קרויט און פריש טאַמאַטאָוז.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז, ווי קיין אנדערע, קרויט דיעטע ריקווייערז אַ גלאַט אַרויסגאַנג. דער ערשטער צוויי וואָכן נאָך דעם סוף פון דער דאַרפֿן צו שיעור קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט, שוגערי און פאַטטי. אויב איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, פּרובירן אַ טאָוגהער ווערסיע פון די דיעטע. פרישטיק פֿאַר איר וועט זיין גרין טיי און אַ פּענעץ פון ברויט. פֿאַר לאָנטש - 250 גראַמז פון סאַוערקראַוט און עפּל. ביי מיטאָג - 100 ג און 150 ג פון פיש יאָגורט. סטיקקינג צו אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין ניט מער ווי צוויי וואָכן, דעמאָלט עס דאַרף אַ ברעכן.

אַפֿילו מער שטרענג אָפּציע - אַ מאָנאָ-דיעטע אין די סאַוערקראַוט. אָבער, אַ שלאַנק ציפער איז ניט אין נויט פון אַזאַ וויקטימס, עס איז מעגלעך צו עסן געשמאַק און אַ ביסל ריליווינג וידעפדיק קילאָגראַמס און העלפן איר אין דעם סאַוערקראַוט סלימינג. תגובות פון דאקטוירים און רעסאַפּיז מיר פאָרשטעלן צו איר עס איז געווען גרינגער צו באַשליסן אויב איר פּאַסיק דעם אופֿן פון וואָג אָנווער.

רעסאַפּיז

ערשטער פון אַלע, דאקטוירים האָבן געווארנט אונדז פון די מאָנאָ-דיעטע. מאַכט מוזן זיין באַלאַנסט און גאַנץ. קיין פון די קיילים זענען זייער נוצלעך, ווי זיי זאָגן נוטרישאַניסס, אָבער אנדערע ווי קרויט, איר דאַרפֿן אַ גאַנץ פּראָטעין, פאַץ און קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, נוצן קרויט ווי אַ געזונט זייַט שיסל, אלא ווי ווי אַ איין פּראָדוקט.

אַ משל פון אַ כאָולסאַם, געשמאַק און דייאַטערי ערשטער זיין זופּ מיט בינז. צו טאָן דאָס, נעמען די סאַוערקראַוט, דעקן מיט וואַסער און לייגן די האַלב בינז. קאָכן פֿאַר 10 מינוט, לייגן זאַלץ, אַניאַנז און קעראַץ צו טעם. די רגע אָפּציע זאל זיין מעאַטלעסס זופּ, אין וואָס איר קענען שטעלן אַלע די וועדזשטאַבאַלז אויף האַנט. אויף דער רגע איר קענען קאָכן אַמייזינג פּאַנקייקס קרויט. צו טאָן דאָס, דרייַ די קרויט דורך אַ פלייש מילכל, לייגן די יי און מעל. באַקן אין די ויוון אויף אַ בויגן, גריסט.

מיד? פּרובירן די ברייזד קרויט מיט בינז. צו טאָן דאָס, די קרויט איז כּמעט גרייט צו גיסן די בוילד בינז. א געשמאַק סאַלאַט מיט קרויט - איז אַ וואַריאַנט פון געזונט סאַלאַדס, אַפּאַטייזערז, און זייַט קיילים. עס איז טראַדישאַנאַלי אַדדעד צו סאַוערקראַוט. און ווי טאָן איר ברייזד קרויט מיט פּרונז? סטעאַמעד פיש אָדער הון ברוסט מיט קרויט גאַרניש נאָר לייגן צו דיין סלימנעסס. ווי איר קענען זען, לייַדן פֿון הונגער עס איז ניט נייטיק. אויב איר קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון און נישט אַ זיס, מעל און פעט, די קרויט דיעטע צו פאַרלירן וואָג דורך 7-10 קג אין 4 וואָכן.