קאַלעסטעראַל איז שלעכט און גוט - וואָס איז עס?

ניט אַלעמען גייט די לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין זייער בלוט. עטלעכע טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס איז גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. מאָניטאָר די מדרגה פון דעם מאַטעריע סטאַרץ נאָר איינער וואס האט אַמאָל פאַסעד מיט די פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פון זייַן פאַרגרעסערן אין די בלוט.

וואָס איז קאַלעסטעראַל

האָלעסטרין - אַ פעט-ווי מאַטעריע. איינער קענען נישט זאָגן אַז דער גוף איז אַ סם ווייַל ער איז אַ טייל פֿון דער צעל מעמבריינז אין די מענטשלעך גוף. דערצו, די אָרגאַניזם זיך טראגט זייַן רובֿ, און די רעשט גייט אריין די בלוט דורך מילז.

פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַלע די Fighters פֿאַר אַ געזונט סטיל, זיצן אויף אַ נידעריק-קאַלעסטעראַל דיעטע, און דאַן די שטאַט פון זייער געזונט האט דיטיריערייטיד. אַזוי נידעריק קאַלעסטעראַל - גוט אָדער שלעכט עס איז? מעדיקס רעספּאָנד אַניקוויוואַקלי אַז קאַלעסטעראַל איז וויכטיק און נייטיק צו מענטשן. שעדלעך צו דעם גוף אָבער זייַן אָוועראַבונדאַנסע. א גרויס נומער פון סאַבסטאַנסאַז קאַנטריביוץ צו אַטעראָוסקלעראָוסיס און Forms כאַזערדאַס פּלאַק. זיי אויך קענען אָנמאַכן סטראָקעס, האַרץ ארויסטריטן און מאַרך קרענק.

וואָס איז קאַלעסטעראַל

עס איז ערשטער נייטיק צו טאָן, אַז עס איז גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. שלעכט בלוט קאַלעסטעראַל Forms פּלאַק, אַ נעגאַטיוו ווירקונג פון וואָס האט שוין געווען אַנאַלייזד אויבן. גוט אויך רעפּראַזענץ אַ זייער געדיכט מאַטעריאַל. עס האט אַ positive ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט און קלעאַנסעס די גוף פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

ווען בלוט מוסטערונג אויף די צונעמען פּרובירן אין דער לאַבאָראַטאָריע דאָקטער ערשטער קוקט אין די אַטהעראָגעניק אינדעקס. דאס איז ווען אַ גוט, און עס טורנס אויס זייער שייכות, די שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז פאָרשטעלן. אויב עס איז באשלאסן אַז אַנטעראָגעננאָסט איז געווען בראָקען און לאַגינג הינטער פֿון די קלאַל, דעמאָלט דער דאָקטער לייגט די פּאַציענט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

ידעאַללי, אויב דער פּאַציענט מאָניטאָר זייער געזונט און שפּור די רעכט וואָג פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אבער, ליידער, טאָן ניט אַלע.

ווער איז אַפפעקטעד דורך פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל?

עס איז קיין סוד אַז עס איז אַ זיכער גרופּע פון מענטשן, וואָס איז מער יקספּאָוזד צו די מנוחה פון די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. קאַלעסטעראַל, גוט און שלעכט, אָדער אלא זייַן אַבנאָרמאַל שייכות, אַדווערסלי ווירקן מענטשלעך געזונט. דעם איז ספּעציעל אמת פון מענטשן מיט מער וואָג.

אויך לייַדן הויך קאַלעסטעראַל קענען מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו דעם קרענק. דעם מענטש, וועמענס עלטער איז מער ווי 40 יאר, און ווייבער וואס האָבן שוין געשען מענאַפּאַוז. אויך, די אויסזען פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס זענען דער הויפּט זארגן וועגן די מענטשן וואס פירן אַ זיציק סטיל, סמאָקינג, אָדער אָפֿט נוצן גרויס קוואַנטאַטיז פון אַלקאָהאָל.

דאקטוירים שטארק רעקאָמענדירן אַז אַלע מענטשן וואס פאַלן אין דעם ריזיקירן גרופּע אַנדערגאָו אַ יערלעך בלוט פּרובירן אַנטעראָגעננאָסט. אויך כדאי צו ספּעציעל צו מאָניטאָר קאַלעסטעראַל לעוועלס, און די מענטשן און ווייבער וואס האָבן שוין געראטן צו אַריבערפירן קרענק פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

קאַלעסטעראַל Benefits

חוץ אַז קאַלעסטעראַל איז אַ בנין מאַטעריאַל פון גוף סעלז דורך זייַן הילף אַ מענטש זאל זיין Produced בייל אַסאַדז. בלויז רעכט צו בייל אַסאַדז דיגעסטיווע פּראָצעס נעמט אָרט רעכט און אָן יבעררייַס.

אין דערצו, קאַלעסטעראַל, ווען די סומע איז נאָרמאַל, פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון זכר און ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז. דערצו, אָן דער נאָרמאַל סומע פון כאָרמאָונז וואָלט זיין גערופֿן אין קשיא.

אויך מיט די הילף פון קאַלעסטעראַל אין די גוף טראגט ענערגיע רעזערוו. דעם רעזערוו האט אַ positive השפּעה אויף פילע בייאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז ין.

דעריבער, קאַלעסטעראַל, גוט און שלעכט - איז אַ יקערדיק מאַטעריע אַז מוזן זיין פאָרשטעלן אין דעם גוף. איגנאָרירן עס אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך, ווי עס איז נישט רעקאַמענדיד ספּעציעל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט.

די קלאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט

אזוי, דער אויבן איז געווען צו פֿאַרשטיין וואָס קאַלעסטעראַל איז, און באַשטימען די ריזיקירן גרופּע. איצט איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווען אין די ריכטיק פאַרהעלטעניש איז גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. קלאַל, לויט צו בכלל אנגענומען השגות, שטעלן אין:

• גאַנץ קאַלעסטעראַל - 5 ממאָל / ך;
• שלעכט בשעת דער צייכן זאָל ניט יקסיד 3 מג / ך;
• גוט מוזן זיין אין מינדסטער 1.5 ממאָל / ל.

דורך דעם וועג, די שלעכט קאַלעסטעראַל איז אויך וויכטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף, און צו ויסשליסן די פּראָדוקטן צו זייַן צופרידן פון די דיעטע איז ניט נייטיק. דעם מאַטעריע האט אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם פון די מענטשלעך גוף. אָן עס, מען וועט אָפֿט באַקומען קראַנק, און די ימיון סיסטעם קענען נישט קאָפּע מיט אַפֿילו די סימפּלאַסט באַקטיריאַ.

וואָס FOODS אַנטהאַלטן שלעכט און גוט קאַלעסטעראַל

דער מענטש וואס באַשלאָסן צו נעמען זייער געזונט, מיד רייזאַז די קשיא פון ווי צו פֿאַרבעסערן גוט קאַלעסטעראַל און נידעריקער שלעכט?

אין פאַקט, די מדרגה פון דעם מאַטעריע גרינגער צו רעדוצירן ווי פאַרגרעסערן. צו די גוט קאַלעסטעראַל איז געווען נאָרמאַל, און זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט טוט ניט פאַלן, איר זאָל קעסיידער עסן מאַרינע פיש, ניסלעך, Fruits (ספּעציעל apples). אויך גרויס פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל און הזיתים, ווי געזונט ווי סוי. העסאָפע זייער דיעטע אַ מענטש קענען און אנדערע פּראָדוקטן, פֿאַר משל, מיט סעליאַלאָוס און פּעקטין. זיי רייניקן דעם גוף פון וידעפדיק שלעכט קאַלעסטעראַל.

צו רעדוצירן די שלעכט קאַלעסטעראַל, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו ויסשליסן פון אייער דיעטע אָדער פאַרנוצן די ווייַטערדיק FOODS מיט וואָרענען:

• סייכל;
• יי יאָוק;
• עגגס;
• ניר;
• לעבער;
• ייליק פיש;
• פאַטטי מילכיק פּראָדוקטן.

זיי, פון קורס, נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם, אָבער די זידלען פון קאַלעסטעראַל וועט פאַרגרעסערן און ספּעציעל שלעכט.

ונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז זענען אַנטי-קאַלעסטעראַל פּלאַקס

נוטרישאַניסס שטארק רעקאָמענדירן צו נוצן אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז צו יענע מענטשן וואס געפֿינען זיך דיוויייטינג פון די נאָרמז פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. וואָס איז עס? דאס איז אַזאַ אַסאַדז, וואָס אין גרויס קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין פּראָדוקטן מיט הויך-קאַלאָריע, אָבער גרינס.

ריזיק אַמאַונץ פון אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז געפֿונען אין אַלמאַנדז, פּינאַץ, אָראַנדזשאַז און זענעפט בוימל. עס איז די פייַן פּראָדוקטן העלפן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס, ווי געזונט ווי ברעכן זיך די פּלאַק שוין געגרינדעט.

אָבער, מיר מוזן געדענקען אַז אַלע נייטיק מאָס. כּמעט אַלע פון די פּראָדוקטן האָבן גרויס קאַלאָריע. ווען די שטאַרק האַנט קענען מאַכן אָוביסאַטי.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

מענטשן, אַנאַליסיס פון וואָס געוויזן זייער הויך קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נידעריקער עס. פון קורס, די מאַכט צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו דער דאָקטער, אָבער אין דערצו, איר קענען העלפן זיך.

אין סדר צו דראַסטיקלי רעדוצירן קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די סומע פון קאַנסאַמשאַן פון כייַע עסנוואַרג, ווי געזונט ווי פאַרגרעסערן אין זייַן טיילן פון די דיעטע פון ערבאַל פּראָדוקטן. עס איז נייטיק צו עסן מער Fruits מיט פיברע (סיטרוס און apples).

אויך דאַרפֿן צו אַרייַן אין דיין לעבן און ספּאָרט. דעם טוט ניט דאַווקע האָבן צו זייַן אַן אַקטיוו ווערקאַוט. גענוג גרינג גיין אָדער דזשאַג. דורך דעם וועג, קאַרדיאָו העלפּס אויך צו שטארקן בלוט כלים און האַרץ מוסקל.

אויב נאָך דרייַ חדשים די קאַלעסטעראַל מדרגה וועט בלייַבן הויך, דעריבער דער מענטש זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און פרעגן צו פֿאַרשטיין די סיבה. רובֿ מסתּמא, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן צו דער פּאַציענט.

נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל אַמאָל אַ יאָר. עס ס גענוג צו נעמען אַ בלוט פּרובירן אַטהעראָגעניק.