רוטין - אַ וויטאַמין? וואָס פאָאָדסטופפס אַנטהאַלטן רוטינז?

אין נאַטור, עס זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז, אָבער ווייניק מענטשן וויסן אַז אַזאַ רוטינז. דעם וויטאַמין איז! אַ ריס אין דער וויסן פון די מערהייַט פון מענטשן, און אין די קאָסט פון, אין וואָס פּראָדוקטן עס כּולל, ווי ווויל ווי זייַן Benefits פֿאַר די מענטשלעך גוף. מאל עס איז אַזאַ אַ סיטואַציע: מענטשן גלויבן אַז רוטין - אַ וויטאַמין פּפּ, זינט זיי זענען דינאָוטאַד דורך דער זעלביקער אותיות.

אבער אין פאַקט, די אויבן סאַבסטאַנסיז זענען גאָר אַנדערש און ינדיווידזשואַלי ווירקן דעם גוף. וויטאַמין פּ - איז פלאַוואָנאָידס, און וויטאַמין פּפּ - איז ניאַסין, אָדער ב 3.

וואָס וויטאַמין רוטינז?

דעם מאַטעריע איז וויידלי צעשיקט אין נאַטור. רוטין - אַ וויטאַמין פּ, אַז איז אַ מין פון נאַטירלעך קאַמפּאַונד, וואָס קאַמפּרייזיז אַ גרופּע פון אַקטיוו בייאַלאַדזשיקאַל קאַמפּאַונדז, גערופֿן פלאַוואָנאָידס. אין דעם פאַרבאַנד 150 כולל מער יסודות, עסקולין, העספּערידין, קאַטעטשין, אַנטהאָסיאַנין, און אנדערע.

אמעריקאנער געלערנטער אַלבערט סזענט-דיער איז געווען ערשטער דיסקאַווערד רוטין. דעם וויטאַמין, אין זייַן מיינונג, וואָס אַקטיוולי העלפּס פּאַטיענץ מיט העמאָררהאַגיק דיאַטהעסיס. דעם מאַטעריאַל געלערנטער ייסאַלייטאַד פון לימענע שאָלעכץ אין 1863. זינט די הויפּט ווירקונג פון דעם עלעמענט איז צו פאַרקלענערן וואַסקיאַלער לעדוירעס, יי הייליקער-דיער דעמאָלט גערופֿן רוטין "וויטאַמין פּ" פֿון דער ערשטער אותיות פון לעדוירעס, וואָס איבערגעזעצט צו ענגליש מיטל "לעדוירעס".

עס טורנס אויס אַז די אויבן קאַמפּאַונד האט די פיייקייַט צו טייל דעקן די גוף ס דאַרפֿן אַסקאָרבינקו. דעריבער, עס איז אָפֿט קלאַססיפיעד ווי וויטאַמין C 2 אָדער C-קאָמפּלעקס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מאַטעריע פון הייַנט איז באקאנט דורך פילע נעמען: רוטין, וויטאַמין E, ביאָפלאַוואָנאָיד קאַנסאַנטרייט, ביאָפלאַוואָנאָידס עקסטראַקט ביאָפלאַוואָנאָידס, ביאָפלאַוואָנאָיד קאָמפּלעקס און אנדערע. אויך, מאל עס זענען אַזאַ דעזאַגניישאַנז אים ווי סיטרינע, העספּערידין און קאַטעטשין.

רוטין - אַ וויטאַמין אַז, ערשטער פון אַלע, גיט קאָליר צו פילע געוויקסן. אויך, אין עטלעכע מאָס, ער שפּילט די ראָלע פון באַשיצער קעגן קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ, פילע פּעראַסייץ און פונגי, דיסקערידזשיז פּעסץ בשעת אַטראַקטינג וווילטויק ינסעקץ. אַז רוטין, אַז איז, ביאָפלאַוואָנאָידס, ליגן אונטער די הויט פון וועדזשטאַבאַלז, Fruits און בעריז, אַזוי געבן זיי אַ העל קאָליר און באמת געשמאַק טאַם.

געטינג אין די מענטשלעך גוף, דעם וויטאַמין בעשאַס די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס איז מעטאַבאָליזעד אין אַ ספּעציעל מאַטעריע גערופֿן "קווערסעטין". ער איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט, און האלט צו שפּילן זייַן ראָלע פון באַשיצער, אָבער איצט מענטשלעך סעלז.

אין נאַטור, עס זענען רוטינז אין צוויי פֿאַרבן: געל און געל-גרין. דעם וויטאַמין באשטייט פון אַ דיסאַקטשאַרידע און קווערסעטין (גלוקאָוס און רהאַמנאָסע).

נוציק פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין פּ

פילע ווערטפול סאַבסטאַנסאַז קענען ניט זיין Produced דורך דעם גוף, אַזאַ ווי וויטאַמין י רוטין איז אַ טייל פֿון די זעלבע גרופּע, אַזוי עס איז זייער ווערטפול פֿאַר מענטשלעך לעבן.

דעם וויטאַמין האט די ווייַטערדיק קייפּאַבילאַטיז:

• סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים;
• אַקטיוולי קאָונטעראַקץ די אויסזען פון סעללוליטע, וואַריקאָסע וועינס, כעמערוידז, טהראָמבאָפלעביטיס, לילאַ ספּאַץ אויף די הויט (פּורפּוראַ);
• פּריווענץ בלידינג;
• ימפּרוווז אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין C, סטרענגטאַנז זייַן ווירקונג;
• עס ינקריסאַז די פּראַטעקטיוו קאַפּאַציטעט פון דעם גוף קעגן ינפעקציע און באַקטיריאַ;
• לאָווערס אַרטיריאַל בלוט דרוק;
• עס איז אַ דייורעטיק אַגענט;
• פּאַמעלעך האַרץ קורס;
• עס סטימיאַלייץ די פונקטיאָנאַליטי פון די אַדרינאַל קאָרטעקס;
• עס אקטן ווי אַ עפעקטיוו אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי אַגענט;
• עס אַליוויייץ די סימפּטאָמס פון פילע אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, כולל אַזמאַ.

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן פון וויטאַמין פּ

רוטין איז אַקטיוולי געניצט אין דעם ווייַטערדיק חולאתן:

• וואַריקאָסע וועינס;
• סופּערפיסיאַל טהראָמבאָפלעביטיס;
• כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי;
• סימפּטאָמס פון כעמערוידז;
• לימפאָסטאַסיס;
• רעטינאָפּאַטהי;
• פּאָסטן-טהראָמבאָטיק סינדראָום;
• טראָפיק דיסאָרדערס נאָך ראַדיאַציע באַהאַנדלונג;
• געשווילעכץ און ווייטיק בעשאַס טראָמאַז.

Positive רעזולטאַטן זענען אויך עקספּערץ זאָגן רוטין אין דעם קאַמף קעגן "מאַראַנץ שאָלעכץ", אַז איז סעללוליטע.

דער מאַנגל און וידעפדיק פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף

אויב דער מענטש גוף עס איז דעפיסיענסי פון וויטאַמין פּ, די ווייַטערדיק ענדערונגען נעמען אָרט אין עס:

• קאַפּאַלעריז ווערן שוואַך;
• געגרינדעט העמאָררהאַגעס אונטער די הויט;
• עס זענען קליין ברוזאַז;
• עס איז ווייטיק אין דער לעגס און פּלייצעס;
• עס איז אַ גענעראַל שוואַכקייַט און טייערדניס;
• עס זענען וואונדער פון נויט;
• האָר פאַלן אויס;
• געגרינדעט אַקני;
• עס זענען וואונדער פון פּעריאָדאָנטאַל קרענק.

וידעפדיק רוטין אין דעם גוף טאָן ניט גרונט קיין שאָדן, ווייַל די וידעפדיק פון דעם וויטאַמין איז לייכט געוויזן אין אַ נאַטירלעך וועג.

רוטין (וויטאַמין): אין וואָס FOODS אַנטהאַלטן?

די דאַטע קוואלן פון ביאָפלאַוואָנאָידס אַרייַננעמען די ווייַטערדיק FOODS:

• סיטרוס Fruits (לעמאַנז, טאַנדזשערינז, אָראַנדזשאַז);
• אַלע ווערייאַטיז פון ווייַנטרויבן, טשעריז, אַפּראַקאַץ, apples און פּלאַמז;
• ברייער;
• ראַזבעריז, באַרג אַש, שוואַרץ קורראַנט, אַראָניאַ, בלאַקבעריז;
• וועדזשטאַבאַלז (רויט גלאָק פּעפּערז, ביץ, טאַמייטאָוז, קרויט, סאָראַל, קנאָבל, סאַלאַט);
• באַקוויט;
• גרין טיי.

לעמאָשל, 100 מל אַראָניאַ כּולל וועגן 2000 מג פון וויטאַמין פּי דעם יאַגדע געהאלטן רעקאָרד פֿאַר זייַן תּוכן.

Pharmaceutical אינדוסטריע רוטין יקסטראַקטיד פון דאַהוריאַן און סיבעריאַן לאַרטש.

וויטאַמין פּ דיסרופּטאָרס

עס זענען עטלעכע סאַבסטאַנסאַז אַז קענען צעשטערן רוטינז אין דעם גוף. די אַרייַננעמען:

• טאַבאַק;
• אַלקאָהאָל;
• אַנטיביאַטיקס;
• אַספּירין;
• קאָרטיסאָנע.

אין סדר נישט צו אַרויסרופן אַ דעפיציט פון וויטאַמין E אין דעם גוף, מענטשן ערשטער דאַרפֿן צו געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן און מינאַמייז די נוצן פון אַנטיביאַטיקס און אַספּירין. צווייטנס, די פּאַטיענץ זענען שטארק ינקעראַדזשד צו העסאָפע אייער דיעטע מיט סיטרוס.

דאָוסינג פון וויטאַמין פּ

רוטין איז געניצט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן ווי גייט: 25-50 מג דרייַ מאל אַ טאָג. למשל, אין די באַהאַנדלונג פון כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי קענען זיין באמערקט positive רעזולטאטן שוין נאָך צוויי וואָכן פון די רעגולער דאָזע. אין דער געשעעניש פון דיסקאָנטינואַטיאָן פון טעראַפּיע, דעם ווירקונג פּערסיסץ פֿאַר חדשים.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז נאָך עס זענען סיטואַטיאָנס ווען עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די דאָזע פון רוטין פּאַציענט. למשל, ווען די מעדיצין איז געניצט פֿאַר די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון דערמאַטאָלאָגיקאַל ריאַקשאַנז צו ראַדיאַציע טעראַפּיע. אין די קאַסעס, ספּעשאַלאַסץ פאָרשרייַבן די מאַקסימום קאָשער דאָזע פון רוטין (אין רובֿ קאַסעס זיי זענען גאַנץ הויך). נעמען פּאַטיענץ אונטער אַזאַ טנאָים אַקטיוו מעדיצין ביז סימפּטאָמס פאַרשווינדן (בעשאַס די גאנצע לויף פון די טעראַפּיע).

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון רוטין. זייַט ווירקונג

דעם וויטאַמין איז נישט רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן אין די ווייַטערדיק סיטואַטיאָנס:

• דער ערשטער דרייַ חדשים פון שוואַנגערשאַפט;
• יחיד ינטאַלעראַנס צו די מעדיצין.

אין דערצו, עקספּערץ זאָגן דעם אויסזען פון עטלעכע זייַט ווירקונג מיט די רוטין:

• גאַז אַקיומיאַליישאַן אין די קישקע, ברענעניש, ערוקטאַטיאָן פּאַסירונג;
• שילשל;
• אויסזען פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אויף די הויט;
• הייס פלאַשעס;
• קאָפּווייטיק.

אויב איר דערפאַרונג דער ערשטער וואונדער פון קיין אַדווערס סימפּטאָמס מיד צו די פּאַציענט צו זוכן מעדיציניש העלפן און באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

רוטין - אַ וויטאַמין פּ, אָדער ביאָפלאַוואָנאָידס, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף, ווי קיין אנדערע נאַטירלעך מאַטעריע. זייַן דעפיסיענסי קענען אַרויסרופן ערנסט געזונט פּראָבלעמס.