10 זאכן וואָס זאָל מאַכן יעדער פרוי צו פאַרמייַדן ברוסט ראַק

עס זענען אַ נומער פון קאַנטראָולד ריזיקירן סיבות פֿאַר ברוסט ראַק. מיר וויסן אַז פון אַ בייאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג, די גרעסער ריזיקירן זענען נשים עלטער. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו פאַרלאָזן פאַרהיטנדיק מיטלען, סטאַרטינג מיט די 20-יאָר-אָולדז. יעדער פרוי זאָל וויסן וועגן די וועגן צו פאַרמייַדן די דעדלי קרענק.

מיינטיינינג אַ געזונט וואָג איז נאָרמאַל

ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז יבערוואָג און אַביסאַטי זענען שליסל ריזיקירן סיבות פֿאַר ברוסט ראַק. האַלטן דיין וואָג איז נאָרמאַל, ספּעציעל אויב עטלעכע פון דיין קרובים דעם קרענק האט שוין דיטעקטאַד.

לערנען וועגן די משפּחה געשיכטע

צעל מיוטיישאַנז זענען ינכעראַטיד. מער געפאַר ינקריסאַז אויב די אָנקאָלאָגיקאַל דיאַגנאָסיס קאַט דיין נאָענט קרובים.

זיך-דורכקוק

פילן Free צו ויספאָרשן מיין גוף פֿאַר די סתימות, מיר זענען גערעדט וועגן אייער געזונט. עס איז בעסטער צו ויספאָרשן די קאַסטן אין די קלאָזעט. קלייַבן זיך איינער פון די הענט אַרויף, די אנדערע Feels די ברוסט. קיין ענדערונג אין די ביניען זאָל פלינק איר.

ויסמייַדן יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

גלאז פון רויט ווייַן איז גוט פֿאַר דיין געזונט. אָבער, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל קענען ברענגען איר אַ ירעפּעראַבאַל שעדיקן, ספּעציעל ווען עס קומט צו ראַק. אויב איר ווילן צו באַשיצן זיך פון די ריזיקירן פון קראַנקייַט, אַדכיר צו די רעקאַמענדיד סטאַנדאַרדס דורך דער עבודה פון געזונט. ידעאַללי, די אַלקאָהאָל זאָל זיין פֿאַרלאָזן בעסאַכאַקל.

אַטלעטיקס

טראַינינג מאכט אייער גוף שלאַנק, גומע מאַסאַלז, און האַרץ געזונט. אבער אַז ס ניט אַלע די Benefits אַז איר קענען באַקומען פון געגאנגען צו די טויגיקייַט צענטער. אויב איר טאָן ניט ווי עראָוביק געניטונג און עקסערסייזיז מיט אַ באַרבעלל, פאָקוס אויף גיין. אויף אַשוראַנס פון די אמעריקאנער קאַנסער חברה, די ריזיקירן פון ברוסט ראַק וועט פאַרמייַדן גיין. וויקלי אָפּגעבן גיין ינ דרויסן 1.5-2.5 שעה. ווי איר קענען זען, 30 מינוט פון גיין אַ טאָג וועט קלעקן.

טייַנען געזעלשאַפטלעך אַקשאַנז

פּראָגרעסיוו אינטערנאַציאָנאַלע קהל יעדער יאָר אין אקטאבער, האלט אַ פאַרשיידנקייַט פון געשעענישן אַימעד בייַ קאַלעקטינג דאָוניישאַנז סאַווירלי קראַנק פּאַטיענץ. סעלעקט די אָרגאַניזאַציע צו וואָס איר צוטרוי, און וועט געבן אַלע מעגלעך שטיצן צו יענע אין דאַרפֿן.

לערן די Facts וועגן מויל קאַנטראַסעפּטיווז

געבורט קאָנטראָל פּילז קענען באַשיצן איר פון באַגעגעניש מיט ראַק בייַ עטלעכע מאָל. אויב דיין דאָקטער אַדווייזיז איר צו איינער פון די דרוגס, לערנען וועגן די זייַט ווירקונג פון אגענטן. עס איז געגלויבט אַז נשים וואס האט קיינמאָל געניצט מויל קאַנטראַסעפּטיווז און יענע וואס נעמען זיי פֿאַר מער ווי 10 יאר, זענען אין ריזיקירן. וואַך פֿאַר דער געדויער פון אָפּטראָג.

אַססעסס אַ ריזיקירן

אינפֿאָרמאַציע קענען זיין אַ פאָרמידאַבלע וואָפן אין די קאַמף קעגן אַ שרעקלעך קראַנקייַט. פרעגן דיין דאָקטער וועגן אַלע די ריסקס, כולל יענע אַז קענען ניט זיין קאַנטראָולד. נעמען אַן אינטערעס אין צי עס איז מעגלעך צו געבן געבורט נאָך 35 יאר און ווי צו ברעאַסטפעעד. אין דערצו צו ביכייוויעראַל סיבות און דזשאַנעטיקס, קענען ניט זיין דיסקאָונטעד און די ווירקונג פון דער סביבה.

דו זאלסט נישט פאַרשטייַפן מיט אַ יאַזדע צו דער דאָקטער

טריפּס צו די דאָקטער אויף אַ רעגולער יקער דאַרפֿן צו ענשור אַז אין די פרי סטאַגעס צו לערנען וועגן אַלע די פּראַסעסאַז וואָס פּאַסירן אין דעם גוף. דער דאָקטער וועט ניט קריטיקירן איר פֿאַר עלעוואַטעד בלוט צוקער. זיין אַרבעט - צו מאַכן זיכער אַז איר וויסן וועגן דעם Benefits פון אַ געזונט סטיל.

אָפּרוען

אַלע פון די סיבות ליסטעד דורך אונדז זאָל ניט געוועלטיקן אייער באוווסטזיין. אַפּערייץ אויף דעם פּרינציפּ "פאָרעוואַרנעד איז פאָרעאַרמעד". צי ניט וויסט דיין לעבן ווארטן פֿאַר רענטגענ שעה, און אַנשטאָט פּרובירן צו אַנטוויקלען געזונט געוווינהייטן. דאס וועט העלפן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט-ווייל.