7 געדאנקען פֿאַר די שלאָפצימער וואָס וועט מאַכן איר כאַפּיער

טאָמער דאָס איז רעכט צו דער פאַקט אַז רובֿ פון די צייַט מיר פאַרברענגען דאָ מיט מיין אויגן פֿאַרמאַכט, אָבער די שלאָפצימער, ווי אַ הערשן - עס 'ס די לעצטע צימער, וואָס מיר זע ווי אַ היים באַפּוצונג. טראָץ דער פאַקט אַז אונדזער יחיד טייסץ, עס זענען עטלעכע שליסל פֿעיִקייטן וואס וועט העלפן צו באַקומען אַ וניווערסאַל positive ווירקונג!

סודינג וואַנט

דיספּוטעס וועגן די קאָליר קענען זיין ווי שטאַרק ווי אין די פּאָליטיק. אבער רובֿ קענען שטימען אַז די מער ווייך שיידז רעמאַניסאַנט פון נאַטור, די מערסט אָנגענעם. שטודיום Free אוניווערסיטעט פון אמסטערדאם האָבן געוויזן אַז אַ באַטייַטיק חלק פון אַדאַלץ וואס קאַנעקץ מיט די געפיל פון גליק גרין. אנדערע שטימונג-אָלטערינג ברירה? בלוי, לויט צו אַ לערנען אין דער אוניווערסיטעט פון בריטיש קאָלאָמביע.

אַוועק פון בלאַקידזשיז

איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ מינימאַליסט, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַ שטאַרק לינק צווישן די קלאַטערד צימער און דעפּרעסיע. עס איז שווער צו טראַכטן פון אַ גוט סיבה צו געפינען די צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון אָפּפאַל און באַזייַטיקן ומנייטיק זאכן!

באַליבט QR ען פון

אלא ווי באַצירן נייצטאַנד עלנט געוועב קעסטל פֿאַר קליין זאכן, שטעלן אויף איר שאַץ, קאָזינג אָנגענעם מעמעריז. רעסעאַרטשערס פון דעם אוניווערסיטעט פון California ביי בערקלי אויס אַז אַפֿילו פּשוט געדאנקען פון צופרידן מאָומאַנץ קענען פּראָדוצירן לאַנג positive ווירקונג.

קורווי לינאַנז

פאַרברענגען אַ ביסל מינוט יעדער מאָרגן אויף די צו מאַכן די בעט - און דיין שטימונג וועט זייַן ימפּרוווד! די יבערבליק Hunch.com 71% פון ריספּאַנדאַנץ וואס לויפן די בעט, זאָגן צופרידן. אין דער זייער קלענסטער, אַ צוריקקער צו די טאַקט אין בעט נאָך אַ לאַנג טאָג - אַ גרויס סיבה צו שמייכל.

באַליבט טאַם

צי עס איז פריש בלומען, ליכט אָדער אַ דיפפוסער, די רעכט גערוך קענען פֿאַרבעסערן די שטאַט פון גייַסט. פאָרשונג אַססאָסיאַטיאָן פון פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט ווייזט אַז, למשל, Floral עראָומאַז זענען ביכולת צו פאַרשטאַרקן די געפיל פון גליק.

זונשייַן

א לערנען באגלייט בייַ נאָרטוועסטערן אוניווערסיטעט פון טשיקאַגאָ, געוויזן אַז די זונשייַן - דער בעסטער וועג צו הייבן דיין שטימונג. אין דערצו, עס העלפּס צו פאַרלייגן אונדזער סירקאַדיאַן רידאַמז. בעשאַס דער עקספּערימענט, פאָקוסינג אויף אָפיס טוערס, עפן די קערטאַנז אין דער מאָרגן האט אַ לאַנג positive.

קערווד העאַדבאָאַרד

כאָטש מיר האָבן ניט געזען העאַדבאָאַרדס, וואָס מיר וואָלט ניט ווי, עס איז SCIENTIFIC זאָגן אַז עס זענען קיין געדאנקען פֿאַר די שלאָפצימער בעסער ווי אַ קערווד פאָרעם. רעסעאַרטשערס פון האַרוואַרד מעדיקאַל שולע געפֿונען: קערלז און טוויסץ ניסער ווי ווינקל אָדער גלייַך פאָרעם.