אָפּרו - וואָס איז עס?

פילע מענטשן האָבן געהערט דעם וואָרט "אָפּרו". וואָס איז עס? אַזוי גערופֿן טעכניק פון אָפּרו פון דער גוף, וואָס איז רעפלעקטעד זייער פאַוואָראַבלי אויף עס. אַפֿילו אויב אַ מענטש האט ביסל פּאָטער צייַט, ער קענען שטענדיק קלייַבן אויס נאָר אַ פּאָר פון מינוט פֿאַר אָפּרו. דאַנק צו דעם טעכניק קענען זיין טאַקע גוט צו אָפּרוען, צו פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און קראַפט. א רעסטיד מענטש איז שטענדיק בעסער צו טאָן די אַרבעט און סאָלווע פאַרשידן טאַסקס. עס איז אַ שאָד אַז ניט אַלעמען ונדערסטאַנדס וואָס איז קריטיש אָפּרו. עס אַלאַוז איר צו באַפרייַען שפּאַנונג און פאַרמייַדן די אָנסעט פון דעפּרעסיע. אָפּרו האלט דרוק לעוועלס אין אַ פּאַסיק מדרגה, ניט אַלאַוינג עס צו העכערונג.

טיף אָטעם

דעם טעכניק איז פאַרלאָזלעך, עפעקטיוו און צייַט-טעסטעד. אויף עס אַלעמען ווייסט, אָבער אין אַ סטרעסספול סיטואַציע פֿאַר עטלעכע סיבה, עס נעמט אַוועק פון די קאָפּ. אויב נערוואַסנאַס, דייַגעס און קיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען נאָר געגאנגען דורך די דאַך, איר זאָל נעמען אַ טיף אָטעם און דעמאָלט רעכענען צו צען, דעמאָלט ויסאָטעמען. אין דעם מאָמענט עס איז נייטיק צו טראַכטן אַז איר אַלע זענען טאן געזונט. אלץ וועט זיין פייַן. אַזאַ געדאנקען קענען סוד און נוטראַלייז דרוק. אויב איר האָבן גענוג פּאָטער צייַט, איר קענען נוצן דעם טעכניק אַ ביסל מאל, און עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ קלערן אַז וועט קלאָר אויס. ווייניק וויסן די טייַטש פון די וואָרט "אָפּרו", איר זאָל נאָך פיר עס קעסיידער.

האַלדזן

איינער פון די בעסטער וועגן צו אָפּרוען - עס איז עמברייסינג קינדער. פון קורס, צוגעשטעלט אַז איר האָבן פֿאַר זיי אַ וואַרעם געפיל. קינדער קליין הענט אויס פון דיין קאָפּ לאָזן אַפֿילו די סטראָנגעסט פון דייַגעס, פּראָבלעמס און שלעכט געדאנקען. יענע וואס טאָן ניט האָבן קידס, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט, עמברייסינג זייַן Friends, משפּחה מיטגלידער אָדער קרובים. עס איז געווען לעצטנס באגלייט אַ טשיקאַווע לערנען. זייַן רעזולטאטן אָנווייַזן אַז עמברייסיז אַפֿילו העלפן באַזייַטיקן שפּאַנונג ראָללס איבער. און עס ס 'טאַקע אמת. עס איז כדאי צו מער צו קאַדאַל. דאס וועט נוץ ביידע מענטשן. הייַנט פילע מענטשן וויסן אַז דעם אָפּרו, אָבער פאַרגעסן וועגן די Benefits פון כאַגז, און זייער נעבעכדיק.

מאַסאַזש

דעם טעכניק איז מיסטאָמע איינער פון די מערסט אָנגענעם, אין דערצו, עס האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. אבער, ליידער, נישט קענען צו ינסטרומענט עס געשווינד. אבער אויב אַ מענטש האט לפּחות 30 פּאָטער מינוט אָדער אַ שעה, איר קענען גיין פֿאַר אַ מאַסאַזש. אָן דעם מאל קענען נישט טאָן. עס איז אַפֿילו אַ קראָם אַז Offers אויסדריקן מאַסאַזש, וואָס לאַסץ בלויז 20 מינוט. איר קענען טאָן עס בעשאַס די לאָנטש ברעכן, אויב די טעטיקייט פון אַ מענטש איז טאַקע געשפּאַנט און קעסיידער ז נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דאס איז אַ גרויס אָפּרו. וואס איז עס, אַלעמען זאָל וויסן אַ מענטש, ווייַל די מאָדערן וועלט איז גרויזאַם, עס מאל ברייקס, און זענען יקספּאָוזד צו דרוק אַפֿילו שטאַרק מענטשן.

ליכט

עס איז קיין סוד אַז אַ מענטש קענען קעסיידער הנאה צוויי עלעמענטן: וואַסער און פייַער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַזאַ קאַנטאַמפּליישאַן איז זייער גוט רילאַקסינג. די סטאָרז פאַרקויפן סענטיד ליכט, מיט וואָס איר קענען דערגרייכן טאָפּל ווירקונג. קאַנטאַמפּליישאַן פון די פייַער ביישטייערן צו די אָפּרו און די אָנגענעם שמעקן וועט פאַרגעסן וועגן אַלע די פּראָבלעמס. אַראָמאַ איז משפּיע די מענטש מאַרך. די מערסט עפעקטיוו עראַמאַטיק אָילס - איז לאַוואַנדע, מאַראַנץ, מינץ, לימענע און וואַניל. אויב אַ מענטש טוט ניט פילן בייַ יז, געבונדן און דערשלאָגן, ער דארף נאָר אָפּרו. וואס איז עס, פילע וועט לערנען פון סייקאַלאַדזשאַסס.

קוש

אַלעמען ווייסט אַז אַ קוש איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו אָפּרוען. בעשאַס איינער פאָרגעץ וועגן אַלץ. דער בלויז זאַך פאָקוסעד זייַן ופמערקזאַמקייַט - איז די קוש. דעם אופֿן איז טאַקע ווונדערלעך, עס נוטראַלייזיז דייַגעס, מידקייַט און אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק געדאנקען. אַזוי יעדער טאָג איר מוזן קוש די כייפעץ פון אייער ליבע.

וואַרעם טיי

ערבאַל טיז האָבן אַ ווירקונג אויף פילע אָרגאַנס און סיסטעמס. עטלעכע דאָקטער פּריסקרייבד פֿאַר גאָרנישט ווי די ערשטיק באַהאַנדלונג. עס זענען הערבס אַז סטימולירן די מאַרך. אין דער זעלביקער צייַט, זיי העלפן אים אָפּרוען. דעם סטימיאַליישאַן אַלאַוז צו געווינען גוט געזונט און ווייטאַלאַטי פֿאַר 24 שעה. אין דערצו, ערבאַל טיז העלפן די פּאַסיפיקאַטיאָן, פֿאַר אַ צייַט פאַרטרייַבן די ווייטיקדיק געדאנקען. און דאָס איז פּונקט וואָס פילע מאָדערן מענטשן דאַרפֿן. אַנכעריד טיי פּאַרטיי - ווונדערלעך אָפּרו. וואָס איז עס, אַלעמען ווייסט ווער איז אינטערעסירט אין פּסיכאָלאָגיע.

אָנגענעם ניגן

מוזיק קענען יוואָוק זייער שטאַרק ימאָושאַנז. עס קענען ינוויגעריט, אָפּרוען, פּלייקייט, באַרויקן. בשעת צוגעהערט צו אַ אָנגענעם ניגן, מען זאל לאַכן אָדער וויינען. קלאסישע מוזיק אָפֿט אַרבעט בעסער ווי סעדאַטיוועס - עס בישליימעס רימוווז דרוק. רובֿ אָפֿט, עס איז רעקאַמענדיד צו הערן צו מאָזאַרט. זיין מוזיק איז באמת אַ היילונג און לעבן-געבן. עס איז אין אים עפּעס ינאַקספּליסאַבאַל און מאַדזשיקאַל. מוזיק פֿאַר אָפּרו מוזן זיין פאָרשטעלן אויף דער רשימה פון זאמלונגען יעדער מענטש יקספּאָוזד צו דרוק.