איך טוויסטיד מיין קנעכל, געשוואָלן קנעכל, וואָס צו טאָן? ווי צו מייַכל אין שטוב?

ספּריינז קנעכל אין פּאָפּולאַריטעט בלויז צו געבן וועג צו דער ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט. נידעריקער לימז זענען יקספּיריאַנסינג אַ שווער מאַסע, אַזוי די ינדזשערד זייער אָפֿט. עס כאַפּאַנז ווי דעם: טוויסטיד פוס, געשוואָלן אַנגקאַלז. וואָס צו טאָן, וואָס צו מייַכל? וועגן עס און רעדן.

די סיבות פון שאָדן

די הויפּט סיבות פון שאָדן:

• שלאָס אָוווערלאָודינג;
• אַביסאַטי;
• פּלוצעמדיק באַוועגונג, אַ פאַל, אַ קלאַפּ;
• ומבאַקוועם שיכלעך;
• נעבעך סערקיאַליישאַן.

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז די ינדזשעריז דערשייַנען צו די וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל, אַזוי פּרובירן צו נעמען זאָרג פון זיך און טאָן ניט טאָן ספּאָרט. קאָנסידערינג די פּיקיוליעראַטי פון די סטרוקטור פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, מאַסע באַגרענעצונג לידז צו אַ וויקאַנינג פון די מאַסאַלז, רעדוצירן ליגאַמאַנט דיסראַפּשאַן פון בלוט שטראָם. ווען אַטראָפיעד מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ קורץ גוף וואָג איז טראַנספעררעד צו די ביינער, דזשוינץ לייַדן אָווערלאָאַד. אין דערצו צו פּראַטעקטינג די ביין און פאַרקער פֿונקציע, די מאַסאַלז ווירקן די בלוט סערקיאַליישאַן - קאַטינג, זיי פאָר די בלוט צו די האַרץ. צו רעדוצירן די ילעקטריקאַל לאָדן, אַנדערש די בלוט סטאַגנאַטעס, אַנטוויקלען וואַסקיאַלער קרענק (וואַריקאָסע וועינס, טראַמבאָוסאַס, וואַריקאָסעלעס).

דעריבער, קיין קאַנסומער שטופּן, פאַלן, שפּרינגען, בריק פירן צו דיסלאָוקיישאַן. ווען דיסלאָוקיישאַן שלאָס קומט פון די סטאַנדאַרט שטעלע, ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט רעכט צו דער מיקראָפיבערס ריס מאל אַקערז ברייט ריס.

וואָס צו טאָן מיט דיסלאָוקיישאַן

אין דער ערשטער מינוט פון דיסלאָוקיישאַן ווייטיק אַ מענטש קענען ניט פילן לינקס שלאָס, דעמאָלט סנאַפּס אין פּלאַץ און איז נאָר אַ געפיל פון ונעאַסע.

ווען ספּריינד פֿיס, געשוואָלן קנעכל - וואָס צו טאָן? אויב די ליגאַמאַנץ ביסט גוט, Flexible, דעמאָלט שורלי דער ריס וועט זייַן מינימאַל. ווי אַ הילף צו רעדוצירן גענוג מאַסע, נעמען אַוועק דיין שיכלעך, לאָזן די פֿיס מנוחה. אויב מעגלעך, צולייגן ייַז. אין די פאַל פון אַ קליין געשווילעכץ איז נייטיק צו ענשור די פיקסאַטיאָן פון די קנעכל גומע באַנדאַזש. אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך צו וואַרעמען די שלאָס, אָדער אָנצינדונג סטאַרץ, עס וועט זיין ווייטיק און דאַרפן מער ערנסט באַהאַנדלונג. די שלאָס איז געזונט ין 2-4 טעג. אין דעם צייַט אויף די ינדזשערד געגנט געווענדט געל מיט אַ קאָאָלינג ווירקונג.

ערנסט שעדיקן

אבער עס זענען מער ערנסט שעדיקן, דעמאָלט עס זענען אַ ביסל סימפּטאָמס:

• ווייטיק דורך רילייינג אויף זייַן ינדזשערד פוס;
• ווייטיק אין פלעקסיאָן-געשפּרייט פון די פֿיס;
• שלאָס סטיפפנעסס - סטאָפּ קענען נישט זיין געווענדט אָדער ראָוטייטיד מיט שוועריקייט;
• ווייטיק ווען רירנדיק די קנעכל;
• קנעכל ידימאַ;
• העמאַטאָמאַ;
• מאל ינקריסאַז טעמפּעראַטור.

אויב עס אַזוי געשען אַז ספּריינד פֿיס סוועלד אַרויף באַדלי די קנעכל, וואָס צו טאָן, איר דאַרפֿן צו וויסן אין שטייַגן. מיר זאָל מיד העלפן זיך, זיצן אַראָפּ, נעמען דיין שיכלעך אַוועק, הייבן די פוס. נאָר טאָן ניט בייגן אין דער קני - די בלוט מוזן אַרומגיין פרעעלי. זייַן אַווער אַז די צייַט איר פאַרברענגען אויף די רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד ליגאַמאַנץ, דעפּענדס אויף די אַקשאַנז פון דער ערשטער טאָג.

וואָס עס איז פאַרבאָטן צו טאָן נאָך שאָדן

צום באַדויערן, ער ספּריינד פוס, געשוואָלן אַנגקאַלז. וואָס קענען און וואָס קענען ניט זיין קאַטאַגאַריקלי? אין דעם פאַל, די פאַרבאָטן:

1. פּולינג, סטאַבינג, ביטינג און שארף ציען די פֿיס אין אַן פּרווון צו שטעלן די שלאָס צוריק אין פּלאַץ. מינערווערטיק ספּריינז ווערן הויפּט ינדזשעריז ווען כאָוממייד ביין סעטטערס זענען טריינג צו העלפן: עווערט די פֿיס, ציען, ציען. ווי אַ רעזולטאַט, די נומער פון בראָקען פיבערס ינקריסאַז, געווען בראָקען כלים פֿיטערן שלאָס, טענדאַן בראָך, פראַקטורעד קאַרטאַלאַדזש קראַקס. טיפּיקאַללי, נאָך די דיסלאָוקיישאַן פון די שלאָס זיך Falls אין פּלאַץ, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדאַגירן די שטעלע.
2. אַפּלייינג אַ באַהיצונג בלאָק, נעמען אַ הייס וואַנע, גיין צו די סאָנאַ, מאַכן קאַמפּרעסיז אין דער ערשטער צוויי טעג. אין דער צייַט פון שאָדן מיט ליגאַמאַנט געווען בראָקען בלוט כלים. די פליסיק חלק פון די בלוט ספּילד, עס איז געשווילעכץ און אַ העמאַטאָמאַ. דער ערשטער 48 שעה פון די ומקערן פּראָצעס פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די געוועבן. אויב איר היץ דעם אָנלייגן, די כלים וועט נישט קענען צו צוריקקריגן - געשווילעכץ וועט וואַקסן, אָנצינדונג ספּרעדז צו מער ברייט געגנט.
3. פאַרפעסטיקט האַלטן ינעלאַסטיק באַנדאַזש. אויב די שלאָס אָנלייגן מאַטעריאַלס אַז טאָן ניט לאָזן די מאַסאַלז צו אָפּמאַך דורך פּאַסינג כלים, די היילונג פּראָצעס וועט נעמען אַ לאַנג צייַט צו קאַמפּלאַקיישאַנז.
4. איך טאָן ניט דיאַגנאָזירן זיך. וואָס איר רופן די דיסלאָוקיישאַן, עס קען זיין פֿאַרמאַכט פראַקטורעס. דעריבער, אָפּשיקן צו די נויטפאַל צימער פֿאַר דיאַגנאָסיס און עצה אויף באַהאַנדלונג.

אַקשאַנז אין דער ערשטער צוויי טעג נאָך שאָדן

איך טוויסטיד מיין קנעכל, געשוואָלן קנעכל - אַז קענען ווערן געטאן אין שטוב?

1. נעמען אַוועק דיין שיכלעך, הייבן די פֿיס. קני בייגן איז ניט נייטיק.
2. צולייגן ייַז צו דער געגנט פון די שלאָס. אייז צו שטעלן אין דעם זעקל און אלנגעוויקלט אין אַ האַנטעך צו האַלטן עס איז געווען ניט קאַלט. די אַרויסרופן - קיל, אָבער נישט פאַרפרוירן.
3. אויב עס איז זייער ווייטיקדיק, נעמען אַ אַנאַלדזשיסיק. אויב איר פילן אַז אַ היץ, נעמען אַ אַנטיפּירעטיק.
4. טרינקען גרין טיי גאַנץ שוואַך. גרין טיי קאָפּעס מיט אָנצינדונג, האט אַנאַסטעטיק און דיסטראַקטינג ווירקונג.
5. צולייגן אַ שמירעכץ, געל אָדער קרעם צו באַפרייַען געשווילעכץ און ווייטיק.
6. זיכער פֿיס גומע באַנדאַזש. אויב עס איז ניט באַנדאַזש, עס איז מעגלעך צו טעמפּערעראַלי פאַרריכטן די פֿיס, ווערינג עטלעכע פּערז פון סאַקס.
7. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. עס איז נייטיק צו נעמען די בילד, צו ויסמייַדן קראַקס, ברייקס און פראַקטורעס. דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַנז און אַקטיוויטעטן מיט וואָס די באַהאַנדלונג וועט זיין שנעלער.

מכשירים אַז קענען זיין פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק

עס איז געווען אַ צוטשעפּעניש: ספּריינד פֿיס, געשוואָלן קנעכל - וואָס קענען ווערן געטאן? פאָלק רעמאַדיז, פון קורס, קענען ווערן באהאנדלט, אָבער עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אויף זייַן רעקאָמענדאַציע, איר קענען קויפן עטלעכע פון די מכשירים, וואס קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, געשווילעכץ און געליימט:

• נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי אגענטן אַז רעדוצירן געשווילעכץ, רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק: "קעטאָנאַל", "פאַסטום-געל", "נאַפטאַלגין" "דיקלאָפענאַק";
• קאָאָלינג מיטל אויף דער באזע פון מענטאָל, קאַמפאָר, "בענגין" "טראָקסעוואַסין" "מענטהאָל זאלבאלל";
• צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רעדוצירן אָנצינדונג, אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז און צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ "העפּאַרין", "ליאָטאָן".

ווען איר רופן די נויטפאַל צימער פּאַטיענץ מיט דיסלאָוקיישאַן זענען אָפֿט אַדווייזד צו שטעלן אין טינק. דזשיפּסאַם פיקסעס קנעכל, ויסשליסן די מעגלעכקייט פון ווייַטער שאָדן. עטלעכע דאקטוירים גלויבן אַז די טינק איז דארף, בשעת אנדערע זאָגן אַז די דיסלאָוקיישאַן איז מעגלעך צו פירן אַ באַנדאַזש, ווייַל די אַנטוויקלונג פון שלאָס מאָביליטי אין די געשטאַלט איז אוממעגלעך. א ביסל וואָכן אין אַ געשטאַלט אַ שלעכט השפּעה אויף די מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און בלוט כלים.

ריסטאָרז

איך טוויסטיד מיין קנעכל, געשוואָלן קנעכל. וואָס צו טאָן, ווי צו צוריקקריגן פון שאָדן? נאָך 2-3 טעג די געשווילעכץ סאַבסיידז, דער ווייטיק ווערט ווייניקער. איצט איר קענען מאַכן הייס קאַמפּרעסאַז, פיסיאָטהעראַפּי אָנפירן.

עס איז זייער נוצלעך צו צולייגן וואָרמינג זאַלב אויף דער באזע פון שלאַנג אָדער בין גיפט. די אָינטמענץ האָבן אַ הויך פּענאַטרייטינג מאַכט, דילאַטעס בלוט כלים, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און בלוט שטראָם, "אַפּיזאַטראָן", "וויפּראָסאַל", "וויראַפּין". אַלטערנאַטיוועלי נוצלעך אָינטמענץ באזירט אויף גרינס ינגרידיאַנץ: "קאַפּסיקאַם", "עלאַקור".

עס איז נייטיק צו קריק די מאָביליטי פון די דזשוינץ, הייבט צו באַן, אַנטוויקלען, פּעקל, נאָכגיין די אַנטוויקלונג פון שלאָס עקסערסייזיז. די עקסערסייזיז צו ווערן געטאן טעגלעך, זיצן אויף אַ שטול אין אַ פּאַמעלעך גאַנג, אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ.

1. ציען די זאָק אויף, און דעריבער אויף מיין אייגן פֿאַר 1-2 מינוט.
2. שטעלן דיין כילז צוזאַמען און טאָעס באַזונדער. טרער אַוועק דיין כילז אַוועק די שטאָק און דעריבער לייגן אויף די שטאָק פֿאַר אַ מינוט. דורכפירן דעם געניטונג דורך פּלייסינג די פּיאַטע און טאָעס צוזאַמען, און שטעלן די סאַקס צוזאַמען, און כילז באַזונדער.
3. נאָך געניטונג זיצן אויף די שטאָק, ויסגלייַכן דיין ניז און ציען די סאַקס זיך אַזוי ווי צו פילן די אויסשטרעקן קאַלב און האַמסטרינג (מוזן זייַן פרוסטראַטינג). האַלטן דיין צוריק גלייַך. דו זאלסט דעם געניטונג פֿאַר דרייַ שטעלט פון 30 סעקונדעס.

איך טוויסטיד מיין קנעכל, געשוואָלן קנעכל. וואָס צו טאָן? די הויפּט זאַך איז צו נישט פּאַניק! ומקערן די דאַמידזשד שלאָס, פון קורס, עס איז שווער, אין עטלעכע קאַסעס, דער פּראָצעס נעמט עטלעכע חדשים. אבער די הצלחה פון באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף דער פּאַציענט. העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, די נוצן פון אָינטמענץ, קעריינג אויס פיסיאָטהעראַפּי, עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט פון ליגאַמאַנץ און מוסקל פֿאַרשטאַרקונג שלאָס צוריקקומען צו נאָרמאַל שנעלער.