וואָס זאָל זיין דער נאָרמאַל וואָג?

וואָס איז אַ געזונט וואָג? רובֿ אָפֿט עס איז פֿאַרבונדן מיט די וויסואַל אַפּעלירן, אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די אָפּטימאַל גוף וואָג - עס איז אויך אַ פאַרהיטונג פון פילע חולאתן.

נאָרמאַל וואָג נשים

רובֿ פון הייַנט ס מענטשן, ספּעציעל די יונג, האָבן אַ זייער פאַרקרימט געדאנק פון וואָס זאָל זיין אַ פרוי 'ס וואָג. עסטעטיש סטאַנדאַרדס פון ווייַבלעך גוף יגזיסטינג הייַנט טאָן ניט אַקטשאַוואַלי האָבן עפּעס צו טאָן מיט געזונט אָדער מיט מעדיציניש סטאַנדאַרדס.

וואָס זאָל זיין דער נאָרמאַל וואָג נשים? די יריד געשלעכט, וואס וואָלט האָבן געדאַנק 50 יאר צוריק, נאָרמאַל און אַפֿילו דין, איצט גלויבן, צו לייגן עס מיילדלי, אַ ביסל גראָב.

30 יאר צוריק אַ נאָרמאַל גוף וואָג איז געווען קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע "די גראָוט פון מינוס איינער הונדערט." שפּעטער, אַ פאָרמולע פון "נעגאַטיוו גראָוט פון 110." הייַנט, מער און מער אָפֿט געפֿונען אין פאַרשידענע קוואלן טיפּיקלי רעכענען וואָג פֿאַר וואָמען - "די גראָוט פון מינוס איינער הונדערט און צוואַנציק." מאָדערן וואָמען טאָן ניט נאָר אָנטאָן האַרמאָניע און אַנכעלטי טיניס, וואָס אָפֿט לידז צו דיסראַפּשאַן פון די מענסטראַל ציקל און די ינאַביליטי צו פאַרשטיין אַ קינד.

וואָס דאקטוירים זאָגן וועגן די אָפּטימאַל פּאַראַמעטערס פון וואָמען ס וואָג? לויט צו עקספּערץ, די פאָרמולע פון "דערט מינוס גראָוט" איז נישט פּינטלעך ווייַל עס טוט ניט נעמען אין חשבון הייך, עלטער, וואָג און ברייט פון די ביין אין עס, די סומע פון מוסקל מאַסע, די סומע פון גוף פעט, די דערצו טיפּ. מיט דעם קאַונטינג טעות קענען זיין 5-7 קג.

עס זענען אנדערע וועגן צו געפֿינען אויס דיין ידעאַל וואָג. פילע מענטשן האָבן מער בטחון אין דעם גראדן, ווי די ברייט פון די פאָלדס פון פעט אויף די בויך, וואָס זענען קאַפּטשערד ווערטיקלי אין די פּופּיק. אויב דעם פּאַראַמעטער איז צווישן 2-4 סענטימעטער, די פרוי האט אַ נאָרמאַל וואָג.

פאָרמולע "וואָג מינוס 110" קענען ניט זיין געהאלטן ריכטיק. דעם וואַריאַנט פון נאָרמאַל וואָג כעזשבן איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן קירצער ווי דורכשניטלעך. לעמאָשל, נידעריק פרוי ווייל קיין וידעפדיק פעט וועט וועגן מער רעזולטאַט.

צו באַשטימען צי אַ פרוי האט אַ נאָרמאַל וואָג, איר קענען נוצן די גוף מאַסע אינדעקס. צו געפֿינען אויס זייַן ווערט, איר דאַרפֿן צו וואָג אין קילאָגראַמס צעטיילט דורך הייך אין מעטער סקווערד. אויב די רעזולטאַט איז ווייניקער ווי 15, דעמאָלט עס איז אַן אַקוטע דוחק פון גוף וואָג. מיט אַ ווערט פון 15-18 קענען רעדן וועגן וואָג דעפיציט. אָפּטימאַל וואַריאַנט איז באמערקט בייַ אַ ווערט פון 20 צו 25. די וואָג איז געהאלטן יבעריק אויב די ציפער איז 25-30. דער אינדעקס אויבן 30 ינדיקייץ אַביסאַטי.

עס זענען ספּעציעל וואָג, מיט וואָס איר קענען לערנען ווי פילע פּראָצענט אין דער גוף איז פעט. אשה ס וואָג איז געהאלטן נאָרמאַל אויב עס איז גלייַך צו 18-25%.

נאָרמאַל וואָג מענטשן

ווי צו באַשליסן נאָרמאַל וואָג מענטשן? ווי מיט ווייבער, עס איז מעגלעך צו מאַכן די ברייט פון די פאָלדס פון פעט אויף מיין מאָגן. די קורס פֿאַר די שטארקער געשלעכט איז אַנדערש פון די ווייַבלעך, און איז 1-2 סענטימעטער.

די פאָרמולע "מינוס איינער הונדערט און גראָוט" איז אמת פֿאַר מענטשן איז נישט שטענדיק דער פאַל. רובֿ פון די מענטשן וועמענס וואָג איז אַזוי וויכטיק, קוק דאַר און קענען ווערן באטראכט נאָרמאַל. אַטליץ וואס טאָן ניט האָבן וידעפדיק פעט און קוק טאָונד, וועגן 10-15 קילאָגראַמס מער ווי ניט-ספּאָרטינג מענטשן פון דער זעלביקער הייך, גוף וואָג, "די גראָוט פון מינוס איינער הונדערט." אַטליץ מיט מאַסקיאַלער מאל וועגן ווי פיל ווי אַ מענטש מיט קלאָר ווי דער טאָג פעט דיפּאַזאַץ ווייַל מוסקל איז כעוויער ווי פעט.

אויב איר ריכטער אַ מענטש 'ס וואָג אויף די אינדעקס וואָג, דער נאָרמאַל וואָג וואָלט שטימען צו די וואַלועס אין די קייט פון 20 צו 25. אָבעסיטי הייבט מיט די פיגור 30.

פאָרמולע, וואָס הייַנט דעפינירן נאָרמאַל וואָג מענטשן און ווייבער, קענען ניט נעמען אין חשבון פילע סיבות, אַזוי די רעזולטאטן קענען ניט זיין געהאלטן פּינטלעך. אַזאַ חשבונות זענען גאַנץ פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון עלטערע עלטער קאַטעגאָריעס. אין סדר צו אַססעסס די וואָג פון די דאקטוירים פאָרשלאָגן צו מעסטן טאַליע אַרומנעם. אין מענטשן, דעם ציפער זאָל ניט יקסיד 95 סענטימעטער, פֿאַר וואָמען - 80 סענטימעטער.