ספּאָרט און פיטנעסס, וואַסער ספּאָרט
ווי טוט שווימען ווירקן גייַסטיק געזונט?
עס איז נישט אַ סוד צו ווער עס יז אַז אַעראָביק עקסערסייזיז זענען נוציק פֿאַר גייַסטיק געזונט. אָבער, שווימערייַ מיינט צו זיין איינער פון די מערסט מצליח אָפּציעס.
סעלז פון דעם מאַרך
ניט בלויז שווימען אין די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז, אָבער עס אויך סטימיאַלייץ די היפּפּאָקאַמפּאַל נעוראָגענעסיס. דעם טשודנע טערמין מיטל דעם וווּקס פון מאַרך סעלז אין דעם טייל פון עס וואָס סאַפערז פון כראָניש דרוק. עטלעכע סייקאָוטעראַפּיס אַטריביוט שווימען צו דער פּאַציענט ווי טייל פון דער טעראַפּיע. אין פילע פאלן, געניטונג קען זיין אַ אָלטערנאַטיוו צו אַ מעדיצין.
Blood flow
עקסערסיסעס בכלל פאַרגרעסערן בלוט לויפן, אָבער אין איין אַוסטראַליאַן לערנען עס איז געפונען אַז עס איז אַ קשר צווישן טבילה אין וואַרעם וואַסער און געוואקסן בלוט שטראָם. און דאָס מיינט אַז דער מאַרך געץ מער נוטריאַנץ אַז בייַשטייַערן צו זייַן בעסער פאַנגקשאַנינג. ווער וועט אָפּזאָגן דעם?
אַנאַלאָג פון יאָגאַ
שווימערייַ איז ווי נוציק ווי יאָגאַ. ביידע די עקסערסייזיז זענען פארבונדן מיט מוסקל סטרעטשינג און אַנטוויקלונג פון רידמיק ברידינג, וואָס פרייז איר פון גייַסטיק, עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק. פּלוס, שווימערייַ קענען זיין אַטריביאַטאַד צו מעדיטאַטיווע טנאָים, ווייַל איר האָבן קעסיידער איבערחזרן די זעלבע מווומאַנץ. אַזוי, אויב איר קענען ניט, פֿאַר וועלכער סיבה, פאַרבינדן אַ יאָגאַ קלאַס, נאָר גיין שווימערייַ אַנשטאָט. איר וועט נישט קרבן קיין פון די אַדוואַנטידזשיז.
וואָס זאָל זיין דיין ווייַטער טריט? פאר פּלאַנירונג אַ זומער פרייַע צייַט, פּרובירן צו פאַרשרייַבן פֿאַר עטלעכע קלאסן אין די בעקן.
Similar articles
Trending Now