גיך דויפעק. מעטהאָדס פון געראַנגל.

אין די נאָרמאַל שטאַט דויפעק אָפטקייַט פון 60-80 ביץ (דיפּענדינג אויף עלטער) פּער מינוט און אַ אָפטקייַט קאָראַספּאַנדינג צו צונויפצי פון די האַרץ מוסקל. דויפעק איז קאַלקיאַלייטיד דורך פּאַלפּאַטינג די ריידיאַל אַרטעריע אויף די לינקס און רעכט האַנט. און דאָרט, און דאָרט אַרטעריע זאָל האָבן אַ ענלעך אָפטקייַט.

שטודיום פון מענטשלעך דויפעק געבן מעדיצין צו באַקומען דעם רובֿ וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן די ווערק פון די האַרץ און בלוט סערקיאַליישאַן. הייַנט קומט אַ פּלאַץ פון טענות פון מענטשן וואס האָבן אַ גיך דויפעק. געוויינטלעך, אַזאַ אַ דערשיינונג קענען נישט אָבער ווירקן דער געזונט-ווייל, אָבער אַלעמען איז ביכולת צו באַשליסן וואָס געפֿירט דעם צושטאַנד. עטלעכע מענטשן נאָר טאָן ניט אַרויספאָדערן צו גיין צו די דאָקטער, כאָופּינג אַז די שלעכט געפיל אלץ גייט דורך זיך. און עטלעכע טאָן ניט אַפֿילו כאָשעד אַז זיי האָבן איצט אַ הויך דויפעק. באַהאַנדלונג פֿאַר דעם צושטאַנד איז געטאן דורך סטייבאַלייזינג די בילד פון אַ מענטש 'ס לעבן.

גיך דויפעק קענען ווערן געפֿירט דורך פונדרויסנדיק סיבות, אַזאַ ווי פּראַלאָנגד בלייַבן אויף דיין פֿיס, גרויס געניטונג. אויב איר געניטונג, און איר גאַט אַ פּראָבלעם, עס איז בעסטער צו רעוויסע זייַן טריינינג פּלאַן ווי געזונט, אפֿשר בעסער און אָפּזאָגן בייַ אַלע ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן.

אויב אַ הויך אָפטקייַט דויפעק גרונט פאַרשידן מעדאַקיישאַנז, באַראַטנ זיך אויף דעם ענין מיט דיין דאָקטער. אַוועקוואַרפן די פאַרשידן שלעכט געוווינהייטן: סמאָקינג, אַלקאָהאָל, אָווועריטינג (יאָ, עס קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו דער קאַטעגאָריע פון שלעכט געוווינהייטן). וסואַללי די דורכפאַל פון אַלע דעם דויפעק אָפטקייַט איז סטייבאַלייזד. קוויטינג סמאָוקינג - עס איז אַ זייער וויכטיק שריט אין מיין לעבן, קאַנטריביוטינג צו די פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק פּאַטערנז.

שיעור זאַלץ ינטייק. דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין די קאַנסאַמשאַן פון ניט מער ווי 5 גראַמז פּער טאָג. שטודיום ווייַזן אַז די מער די סומע פון זאַלץ קאַנסומד, די גרעסער די מדרגה פון סיסטאָליק דרוק. אַנשטאָט פון פּראָסט זאַלץ קענען ווערן געניצט סאַנאַסאָלאָם אין וואַליומז פון אַרויף צו 3 ג פּער טאָג.

נאָך די עמאָציאָנעל דרוק נעמען סעדאַטיוועס, אָבער מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט שאַטן איר. צומיש פון מאָטהערוואָרט, וואַליריאַן און פעפערמינץ קענען רעדוצירן גיך דויפעק נאָך אַ עמאָציאָנעל טרייסלען-אַרויף.

זיין זייער אָפּגעהיט אויב רעסטינג האַרץ טעמפּאָ ריטשאַז 90 ביץ. דעם פאַקט זאל געזונט ינדיקייץ די בייַזייַן פון די קרענק גערופֿן טאַטשיקאַרדיאַ, וואָס לידז צו קאַמפּלאַקיישאַנז שייך צו די האַרץ מוסקל. זייט זיכער צו באַזוכן די קאַרדיאַלאַדזשיסט צו באַשטימען די גרונט טאַטשיקאַרדיאַ. אין דעם פאַל, גענומען דרוגס אַז רעדוצירן הויך האַרץ קורס זאל ניט זיין גענוג, דעמאָלט וואָלט דאַרפן מער ערנסט באַהאַנדלונג.

אויב די האַרץ קורס ריטשאַז 200 ביץ פּער מינוט, מיד רופן אַן אַמבולאַנס. בשעת דאקטוירים זענען אין די וועג, טאָן די ווייַטערדיק פּראָוסידזשערז. פּרובירן צו פאַרשאַפן אַ שפּאַס רעפלעקס. נעמען טיף ברעטס דורך דיין מויל און ויסאָטעמען שארף, האלטן עס פֿאַרמאַכט בעשאַס די גאנצע פּראָצעס. אין דער געגנט פון די ינער ווינקל פון די ייבאָל צו דזשענטלי שטופּן דעם קאָנווערט, נאָך בעכעסקעם אַ פינגער אין דעם שטעלע אַ ביסל סעקונדעס. א מאַסאַזש פון די האַלדז, ווו עס איז אַ געגנט פון פּולסאַטיאָן און די קאַראָטיד אַרטעריע (פֿאַר מענטשן אַלט ווי אַ מאַסאַזש טאָן נישט דיזייראַבאַל).

גיך דויפעק - אַ וועקן-אַרויף רופן פֿאַר די מענטש וואס קוקט נאָך זייער געזונט. עס איז בעסטער צו ניט טאָן די באַהאַנדלונג אין שטוב און פרעגן פֿאַר הילף צו ספּעשאַלאַסץ וואס וועט אָנפירן אַ פולשטענדיק יבערבליק.

די דויפעק קורס איבער די לעבן פון ניט איין און די זעלבע. אין נייַ-געבוירן קליינע קינדער, האַרץ קורס קענען דערגרייכן 140 ביץ פּער מינוט. נעענטער צו זעקס יאר עס דראָפּס צו 100 ביץ פּער מינוט. דורך דעם עלטער פון 18 דויפעק עס איז אַפּראָוטשינג די דערוואַקסן קורס. איר זאָל וויסן אַז אַ פרוי האט אַ אַ ביסל העכער האַרץ קורס ווי מענטשן (חילוק פון וועגן 6-8 סטראָקעס).