די רייזינג העמאָגלאָבין? אַ ביסל עצות און רעסאַפּיז

יעדער פון אונדז זאָל נעמען זאָרג פון זייער געזונט. האָבן איר אלץ באמערקט פֿאַר אַ שוואַכקייַט איבער דעם טאָג, ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט, אַפֿילו אויף אַ פּשוט אַרבעט, קיין שטאַרקייַט צו דורכפירן די געניטונג, דער גענעראַל שטאַט פון מידקייַט? אויב יאָ, דאַן מיט גרויס מאַשמאָעס דיין גוף לאַקס פּרעסן אין די בלוט. אין דעם פאַל, איר וועט זיין דער הויפּט באַטייַטיק קשיא פון וואָס צו כאַפּן העמאָגלאָבין. צי איר טאַקע דאַרפֿן עס, ווייַל די ווירקונג פון די סימפּטאָמס דיסקרייבד אויבן קענען זיין דירע.

אַנעמיאַ, אָדער ווי צו כאַפּן העמאָגלאָבין

אין מענטשן, די קרענק איז אָפֿט רעפעררעד צו ווי אַנעמיאַ. Officially - עס איז אַ פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ. העמאָגלאָבין - אַ ספּעציעל פּראָטעין, אַ זייער קאָמפּלעקס סטרוקטור, וואָס מיר באַקומען דער הויפּט פון עסנוואַרג. אָבער, ניט נאָר איינער. פיל דעפּענדס אויף דיין סטיל, באַשעפטיקונג, נומער פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן און אַזוי אויף.

מענטשן זענען וואַנדערינג וועגן וואָס צו כאַפּן העמאָגלאָבין, מוזן נעמען אין חשבון אַז די פּרעסן געפֿונען אין כייַע און אין פאַבריק עסנוואַרג. אָבער, עס איז דער ערשטער - העמע, און אין די רגע - ניט-העמע. דעם מיטל אַז די פּרעסן פון כייַע פּראָדוקטן איז פיל בעסער דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד אין די בלוט דורך וועגן 30% און דער געוויקס - 10%.

אויב מיר רעדן וועגן די ערשטע, קאַלבפלייש, הינדל און וואַכטל עגגס, לעבער, הינדל פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן. אויב מיר רעדן וועגן פאַבריק עסנוואַרג, אַז דאָס אַרבעט געזונט שעפּן בינז (אַלע קינדס), דאַר פּאָרסיני מאַשרומז, טוווע, ברוין ברויט, בעריז (ספּעציעל סטראָבעריז), ניסלעך און הערבס. Fruits, רייזינג העמאָגלאָבין, עס איז, אויבן אַלע, apples און סיטרוס Fruits. דאקטוירים זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע פון מועסלי און דאַר Fruits. די יענער, דורך דעם וועג, בעסער צו פאַרבייַטן אַ באַליבט מיט פילע שאָקאָלאַד, זינט עס רעפערס צו פּראָדוקטן, פּרעווענטינג די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן. די גרופּע אויך כולל טיי, קאַווע, מילכיק פּראָדוקטן - זייער קאַנסאַמשאַן איז בעסטער מינאַמייזד.

גוט העלפן פריש זאַפט פון apples, קעראַץ, ביץ.

פילע מענטשן וויסן ווי גוט באַקוויט רייזאַז העמאָגלאָבין. דעם איז אמת, אָבער, ווידער, מיר מוזן נישט פאַרגעסן, אַז איז, זייַן מילך וועט זיין אַ געניטונג אין פוטיליטי. אָבער, טרוקן קאַשע איז אַנלייקלי עמעצער לייקס. דעריבער, איר קענען נוצן אַן אַלט רעצעפּט. שווענקען די גלאז פון באַקוויט אין וואַסער, פּלאָמבירן עס מיט יאָגורט און לאָזן פֿאַר די נאַכט. אויף דעם מאָרגן פון דעם שיסל וועט זיין דאָרט. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן דאַר פרוכט אָדער האָניק - און פֿאַר די טעם און פֿאַר גוט.

דאָ איז אן אנדער גרויס רעצעפּט פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט, ווי צו כאַפּן העמאָגלאָבין. וואָלנאַץ זאָל זיין געמישט מיט רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ קענען אויך זיין מוסיף, און דעמאָלט גיסן די האָניק, און עסן מיד. עס איז געגלויבט אַז אַפֿילו עטלעכע טיספּונז פּער טאָג פון דער געמיש ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין פּרעסן לעוועלס און ריטיין זייַן נאָרמאַל.

אויב איר טאָן ניט העלפן געזונט-געגרינדעט מאַכט, עס וועט האָבן צו ריזאָרט צו בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. אין סדר צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין צו מענטשן ליידן פון אַנעמיאַ, וויטאַמין ב 12 פּריסקרייבד, "פיטאָפערראָלאַקטאָל" דרוגס "קאָנפעראָן", "פערראָגראַדומעט" און פילע אנדערע. אבער, טאָן ניט באַשטימען זיך זייער אייגן באַהאַנדלונג: זייַן זיכער צו קאָנטאַקט אַ דאָקטער!