דראַוזינאַס: ז

מיר אָפֿט נעמען צו ווילן צו שלאָפן אין די מערסט ינאַפּערטון מאָומאַנץ. אין פּרינציפּ, עס איז קלאָר, אויב מיר זענען אויף די ערעוו פון נעבעך שלאָפן בייַ נאַכט. אבער מאל מיר אָנהייבן פאַרשלאָפן אָן קיין ספּעציעל סיבה. קען דעם זיין אַ ערנסט פּראָבלעם? יא, עס קענען.

דראַוזינאַס, סיבות וואָס מיר באַטראַכטן נישט ומגעוויינטלעך. פילע מענטשן וויסן וואָס עס איז, פֿון מיין אייגן דערפאַרונג. זאל ס קוק אין אַלע די דעטאַילס.

דראַוזינאַס: ז

אויך ווי אַ מאַנגל פון שלאָפן, עס קענען ווערן געפֿירט דורך עטלעכע מעדאַקיישאַנז. די פאַקט אַז די געלט קען האָבן פאַרשידענע זייַט ווירקונג. איינער פון די מערסט פּראָסט זייַט ווירקונג - געוואקסן דראַוזינאַס. די סיבות קען זיין און אין קיין קרענק. אַפֿילו דער פּראָסט קאַלט קענען מאַכן אונדז פאַרשלאָפן און לאַטאַרדזשיק. אין דעם חלום, מיר וועט צוריקקריגן, דער גוף איז גרינגער צו קאַנגקער קרענק.

דראַוזינאַס, די סיבות פון וואָס מיר זענען קאָנסידערינג, אויס אָפט אין די רעגן. וואָס? די פאַקט אַז די לופט איז זייער ראַרעפיעד, מיר טאָן ניט האָבן גענוג זויערשטאָף, וואָס מיטל אַז די מאַרך ווערט מער שווער. זויערשטאָף אין דער לופט איז אויך קליין, און אין די ווינטער - אַז ס וואָס מיר זענען סטאַרטינג צו באַקומען פאַרשלאָפן בעשאַס די קעלט צייַט.

דראַוזינאַס, וועמענס ז זענען סך, זאל פּאַסירן נאָך אַ מאָלצייַט. שטימען, פילע נעמען פאַרשלאָפן נאָך מילז. וואָס איז די עסאַנס? אַזוי אַז די בלוט פליסן פון זיין קאָפּ און ראַשאַז צו די מאָגן. אַלע נאַטירלעך. עס ס אָוקיי דאָ.

דורך קרענק, וואָס איז אַ הויפּט סימפּטאָם פון דראַוזינאַס אַרייַננעמען נאַרקאָלעפּסי. רובֿ אָפֿט, עס קענען זיין באמערקט אין יונג אַדאַלץ און אַדאַלעסאַנץ. איר סיזשערז קענען אָנהייבן בייַ קיין צייַט: בשעת גיין, וויסן, אין אַ צייַט ווען אַ מענטש איז דרייווינג אַ מאַשין.

דעם דערציילט צו אַ אָרגאַניק קרענק. די דנאָ שורה איז אַז אַ מענטש קענען פּלוצלינג פאַלן שלאָפנדיק. פּאַטיענץ אויך קען דערפאַרונג סימפּטאָמס פון קאַטאַלעפּסי, פֿאַר וואָס אומגעריכט אָוטבורסץ פון כּעס זענען טיפּיש. אָנפאַל קענען גרונט אַפֿילו די מערסט מינערווערטיק יראַטאַנץ. אָפֿט פּאַטיענץ טאָן ניט פֿאַרשטיין די סיבות וואָס די ברעכן אויף אנדערע.

די סיבות פון סליפּינאַס זאל זיין פאַרבאָרגן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סייקיאַטריק דיסאָרדערס. אָפֿט עס קענען זיין געזען, למשל, דעפּרעסיע. מיט דעם דיסאָרדער, דער מענטש סיסיז צו הנאה לעבן, וויטדראָז אין זיך. ער זוכט צו באַקומען אַוועק פון מענטשן וואס באַהאַלטן אין אַ ווינקל. זיין מיינונג איז וויקאַנד, און דער חלום הייבט צו ויסקומען עפּעס פון אַ אָפּדאַך פון די אַרויס וועלט. ווען פּראַלאָנגד דעפּרעסיע דער פּאַציענט הייבט צו ווילן צו שלאָפן ווען עס איז עפּעס פּריקרע. ווי איר וויסן, אַזוי ער איז טריינג צו סאַבקאַנשאַסלי ויסמייַדן פּראָבלעמס.

דראַוזינאַס, וואָס סיבות זענען נישט שטענדיק קלאָר, עס קען זיין געפֿירט דורך מאַנגל פון וויטאַמינס. ימפּראַפּער דיעטע לידז צו די פאַקט אַז אונדזער גוף איז דיפּליטיד, עס ווערט שפּירעוודיק. פון קורס, ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך די פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס, אָבער נאָך מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז סעלז פילע מינים פון מינעראַל און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אין מאָדערן פאַרמאַסיעס. פילע פון זיי זענען נישט אין אַלע טייַער. די סעלעקציע קענען ווערן געטאן ינדיפּענדאַנטלי, אָבער עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

דראַוזינאַס אָפֿט אַקערז אין די וואס זענען געברענט אויס ימאָושנאַלי. עס איז ניט אַ דעפּרעסיע, אָבער וועגן עפּעס אַנדערש. אָפֿט מיר ונטערטוקנ זיך אין די רוטין און ופהערן צו באַמערקן די פרייד פון לעבן. מיר באַקומען געניצט צו גיין מיט אַ גלייַך פּנים, און די פאַקט אַז יעדער טאָג עס איז איין און די זעלבע. פֿאַרשטיין אַז דער גוף דאַרף אַ שאָקלען. איר מוזן קענען צו דערפרייען אַרויף זיך אַזוי אַז ימפּרעססיאָנס פון דעם לינקס אַ פּלאַץ.

וואָס איז עס ווערט צו קעמפן סליפּינאַס? יא, ערשטער פון אַלע ווייַל עס פּריווענץ אונדז פון דעוועלאָפּינג. נו, וואָס קענען זיין אַטשיווד אויב אַלע געדאנקען זענען וועגן דעם חלום. זייַן פריילעך, און אלץ איידער איר עפענען קיין טיר.