וואָס אויב אויג טוויטשינג? פּראַקטיש עצה און נוצלעך געניטונג

פאַרקערט צו אָננעמען, אַזוי צו זאָגן: אַז די אויג טוויטטשעס געלט, פיליק מאָדערן מענטש באַקאַנט מיט דעם פּראָבלעם, טאָן ניט ייַלן צו פֿרייען. טיקען אויגן - גאַנץ אַ ווייטיקדיק צושטאַנד, קאַמפּלאַקייטינג לעבן. וסואַללי, דער ערשטער קשיא אין די קאַסעס איז: "וואָס אויב די טוויטשינג אויג, און ווי ערנסט עס איז?"

טיקען אויג רעפערס צו אַ מין פון היפּערקינעטיק - מוסקל צונויפצי אויף דעם אומרעכט מאַרך קאָלעקטיוו. אויסרעכענען אויס די סיבה וואָס די מאַרך סענדז די קאַמאַנדז, און גיט אַ ענטפֿערן צו די קשיא פון צי, פון וואָס די אויג טוויטטשעס.

די מערסט פּראָסט גרונט פון אויג טוויטשינג איז מידקייַט, גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל. דער מענטש איז גאָר סאַבאָרדאַנייט צו די טיף אַרבעט פּלאַן, טוט נישט קאָנטראָלירן די שטאַט פון זיין גוף. די זעלבע זאַך כאַפּאַנז צו די וואס זענען יקספּיריאַנסינג דרוק אָדער עמאָציאָנעל נויט. מינווייל, די מאַרך קענען ניט קאָפּע מיט דעם זעט פון סיגנאַלז קומען אין עס, וואָס איז ארויסגעוויזן שפּעטער אין די פאָרעם פון אַ נערוועז טיק.

דאקטוירים רעקאָמענדירן אין דעם פאַל, געבן דיין גוף וואָס עס דאַרף מערסט - מנוחה. עס קענען זיין אַ לאַנג שלאָפן, אַ אָפּרוטעג אָדער יום טוּב. עס איז מעגלעך אַז עס וועט נעמען אָפּטראָג סעדאַטיוועס און ניט-עקססיטאַטאָרי טרינקען, אַזאַ ווי קאַווע. ויסגעצייכנט ווירקונג גיט שווימערייַ, טוישן פון דעקאָראַציע און טיף ברידינג עקסערסייזיז.

כידעשדיק שטריך ריליווז שפּאַנונג האט געניטונג גערופֿן "גענעראַלס מאַנטל". צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו זיצן אויף אַ שטול מיט אַ פעסט אַוועקזעצן און ימאַדזשאַן אַז אויף די פּלייצעס פון זייַן מאַנטל טראָון איבער שווער אַלגעמיין. ינקרעדאַבלי, אין דער זעלביקער צייַט ויסגלייַכן די פּלייצעס, צוריק, האַלדז אויסגעשטרעקט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די בטחון און שלום פון גייַסט טאָכיק אין פאַקטיש גענעראַלס.

ווענ עס יז דערגייונג די ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס צו טאָן אויב די טוויטשינג אויג, גענוג צו רעדוצירן די צייַט אויסגעגעבן אין די קאָמפּיוטער אָדער מאָדערן גאַדגעץ. עס איז נוצלעך צו נעמען ברייקס, און ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן. עס טוט נישט נעמען פיל צייַט, אָבער מידקייַט און יריטיישאַן. רובֿ אָפטהאַלמאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן די ווייַטערדיק געניטונג: סקוויזד זיינע אויגן פאַרמאַכן זיין אויגן, נעמען אַ טיף אָטעם און סלאָולי ויסאָטעמען און עפענען דיין אויגן. איבערחזרן עטלעכע מאל. דורך דעם וועג, דעם געניטונג איז די קוויקיסט וועג צו האַלטן די טיקען אויגן.

מאַלנוטרישאַן, אָנצינדונג, זיכער מעדאַקיישאַנז און מאַנגל פון זונשייַן לידז צו אַ מאַנגל פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף און וויטאַמינס פון גרופּע ב, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל פונקציאָנירן פון דעם נערוועז סיסטעם. וואָס אויב טוויטש זיינע אויגן פֿון מאַנגל פון וויטאַמינס און מינעראַלס? דיווערסיפי עסנוואַרג. אַרייַננעמען אין די דיעטע פון גרינז, ניסלעך, קאָרן ברויט, לעגיומז, טוווע. Faster ווירקונג גיט אַ קאָמבינאַציע פון עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס מיט וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז.

אַלע פון די אויבן - עס איז די מערסט פּראָסט און מינדסטער ערנסט סיבות וואָס אויג טוויטטשעס. די סיבות פון אַ אַנדערש נאַטור זענען מער געפערלעך און ויסשליסיק זיך-באַהאַנדלונג. טיקען די אויגן קען זיין רעכט צו געבורט טראַוומע, מענינגיטיס און מאַרך ינדזשעריז געליטן דורך אַ ביסל יאָרן צוריק. צי האָט ניט פּאַסינג אָקולאַר טיקען קענען זיין אַ סימפּטאָם פון ערנסט ילנאַסיז: מאַך, מאַרך טומאָרס, קייפל סקלעראָז, געוואקסן ינטראַקראַניאַל דרוק. אין דערצו, עס איז אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו טיקען.

אויב מנוחה און רויק דער נערוועס טאָן ניט געבן דעם געוואלט ווירקונג, עס איז ניט נייטיק צו האָפֿן פֿאַר די ספּאַנטייניאַס דיסאַפּיראַנס פון די פּראָבלעם. אין דעם פאַל, די קשיא פון וואָס צו טאָן אויב די אויג טוויטטשעס, נאָר איינער ענטפֿערן - גיין צו די דאָקטער.