וואָס איז דער קלאַל פון בלוט דרוק און ווי צו מעסטן עס ריכטיק?

די האַרץ אקטן ווי אַ מאָטאָר, שיקט בלוט דורך די כלים, און אין די גרויס אַרטעריעס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם עס איז אַ דרוק קאַפּ אַז פּראַמאָוץ די פּראָגרעס און פאַרשפּרייטונג פון בלוט איבער דעם גוף. דער אַרעראַל פון אַרטעריאַל דרוק איז ווען זייַן צוויי ינדאַקייטערז (סיסטאָליק און דייאַסטאָליק) קאָרעספּאָנד צו די עלטער ינדאַסיז אין ביידע די אויבערשטער (סיסטאָליק) און נידעריקער (דייאַסטאַליק) לעוועלס.

סיסטאָלע - אַ בלוט דרוק ביי די צייַט פון צונויפצי פון די האַרץ בייַ אַ מאַקסימום וואָולטידזש. דיאַסטאָולז איז דער מאָמענט אין די אַרבעט פון די האַרץ, ווען עס איז ווי רילאַקסט ווי מעגלעך. בלוט דרוק, אויבערשטן און נידעריקער, געמאסטן אין מילאַמיטערז, אנגעצייכנט אויף דער קוועקזילבער זייַל ווי אַ טערמאָמעטער. ווען די דרוק מדרגה איז 120/80 מם. גט; איר קענען גיין צו פּלאַץ, ווייַל פֿאַר די מענטשלעך גוף - דאָס איז די קלאַל פון בלוט דרוק.

דו זאלסט נישט מאַכן אַ דיאַגנאָסיס אַנשטאָט פון אַ דאָקטער

עס איז נייטיק צו מעסטן דרוק אין די עלטער. עס איז גאָרנישט שווער אין דעם פּראָצעדור, מיר וועלן וווינען אויף דעם אין מער דעטאַל אונטן. אבער צו מעסטן די דרוק איז איין זאַך, אָבער צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס און ינדיפּענדאַנטלי פאָרשטעלן די באַהאַנדלונג איז גאַנץ אנדערן. נעמען די זעלבע פּילז אַז אַ כאַווערטע אָדער חבר, עס איז ניט נייטיק.

דער אַרעראַל פון אַרטיריאַל דרוק פֿאַר יעדער עלטער און יחיד איז באשלאסן דורך די דאָקטער, ווי געזונט ווי די גראַד פון ינוואַלוומאַנט פון ינערלעך אָרגאַנס אין די פאַל פון כייפּערטענשאַן. ווען בלוט דרוק איז קעסיידער עלעוואַטעד, די ריזיקירן אַז די קרענק וועט אַנטוויקלען - האַרץ, מאַך, פוס בלוט כלים, יסטשעמיאַ אָדער מאַך, ניר דורכפאַל אָדער אויג - געוואקסן פילע מאל איבער.

ווי אָפט און ווי צו מעסטן בלוט דרוק

דעם אַרויסגעבן פֿאַר יעדער מענטש זאָל זיין אַדזשאַסטיד ינדיווידזשואַלי. אין אַ יונג עלטער, עס איז ניט דאַרפֿן צו מעסטן עס אָפט, און אַ פּענסיאָנער מיט הויך בלוט דרוק זאָל מעסטן עס מער ווי אַמאָל אַ טאָג. נאָרמאַל דרוק איז געהאלטן ווען עס איז ווייניקער ווי דער אויבערשטער קורס פון 130 ממהג, און דער נידעריקער - ווייניקער ווי 85. היפּערטענסיאָן באשלאסן שוין ווען די דרוק יקסידז אַ פּאַראַמעטער 140/99 ממהג און העכער, דער גראַד פון זייַן אַנטוויקלונג איז באשלאסן דורך די דאָקטער.

דער אַרטער פון אַרטעריאַל דרוק איז נישט אַ קעסיידערדיק ווערט, עס קענען בייַטן מיט עלטער. אפילו אין דעם טאָג, די דרוק קען פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן פון די גשמיות, עמאָציאָנעל שטאַט, פון וואָס מעדאַסאַנז וואָס דער מענטש האט גענומען.

דערנאך נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו רעכט מאָס בלוט דרוק:

• איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ און אָפּרוען. אויב אַ מענטש ליגט, די האַנט זאָל זיין אויסגעשטרעקט צוזאמען די גוף.
• איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן פֿאַר אַ שעה אָדער האַלב אַ שעה איידער די דרוק מעאַסורעמענט, נעמען דרוגס אָדער רויך.
• נאָך אַ מענטש שטיל זיצן פֿאַר 5 מינוט, איר קענען מעסטן דעם דרוק.
• ווען אַ מענטש איז געזעסן, עס איז בעסער צו דאַרפן אויף די צוריק פון די שטול. דער אָרט פון די מאַנזשעט זאָל זיין בייַ די מדרגה פון די האַרץ.
• אויב די דרוק איז געמאסטן אין די סופּיין שטעלע, איר דאַרפֿן צו שטעלן עפּעס אונטער דיין אָרעם צו מאַכן עס אויך אין די האַרץ גלייַך.
• איר קענען נישט רעדן אָדער מאַך שארף, טוישן די שטעלע פון דעם גוף.
• ווען איר קעריינג אויס אַ סעריע פון מעזשערמאַנץ, עס איז נייטיק צו מאַכן ינטערוואַלז, לוסאַן די קאַמפּרעסיוו אָרעם פון די מאַנזשעט און פירן די ווייַטער מעזשערמאַנט אין 1-2 מינוט.
• בראַסעלעץ, וואַטשיז אָדער צירונג זאָל זיין אַוועקגענומען, עס איז דיזייראַבאַל צו צולייגן די מאַנזשעט אויף נאַקעט אָרעם (אויב עס איז אַ טאָנאָמעטער קאָראָטקאָוו). אויב עס איז עלעקטראָניש, דעמאָלט דער מאַנזשעט איז שטעלן אויף דעם האַנטגעלענק.
• די לייענען פון דער האַנט וואָס די העכסטן דרוק איז דעטעקטעד איז גענומען אין חשבון.
• מאל די דרוק רייזאַז בלויז ווייַל עס איז געמאסטן דורך אַ דאָקטער, דאָס איז גערופן די "ווייַס מאַנטל" סינדראָום, אַזוי 2-3 ינדיקאַטיאָנס וועט נישט זיין יבעריק.
• קינדער האָבן אַ אַנדערש דרוק פון אַדאַלץ. דעריבער, ספּעציעל קינדער 'ס טאַגס זענען שטעלן אויף די אַפּאַראַט, עס זענען קינדער קאַפס. מאָס די דרוק אין דער קליניק פֿאַר קינדער.
• פֿאַר עלטערע כייפּאָוטענשאַן און די וואס זענען באַקאַנט מיט פּאָסטאַל כייפּאָוטענשאַן (פּלוצעמדיק פלאַקטשויישאַנז אין דרוק ווען שטייענדיק אַרויף), איר דאַרפֿן צו מעסטן די דרוק פון ביידע זיצן און ליגנעריש אַראָפּ.