וויטאַמינס מיט צינק און זייער ווירקונג אויף דעם גוף

צינק - אַ שפּור מינעראַל וואָס איז דארף פֿאַר יעדער מענטש פון די אָרגאַנס. זייַן צופרידן אין דעם גוף ריינדזשאַז פון 1400 מג צו 2400 מג. די צינק קאַנסאַנטריישאַן איז העכסטן אין די פּיטויטערי, רעטינאַ, לעבער, פּאַנקרעאַס, סקעלעט, געשלעכט גלאַנדז, האָר, ניילז, און אין די עריטהראָסיטעס. סעלעניום - איינער פון די מערסט וויכטיק מינעראַלס. דעם צוויי קאַמפּלאַמענטשי יסודות אַז צושטעלן די גוף מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. וויטאַמינס, צינק און סעלעניום העלפן אַ מענטש צו זיכער שוץ קעגן פּאָטער ראַדאַקאַלז, וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט. צינק אויך שטיצט די ימיון סיסטעם, פּראַמאָוץ די גראָוט און אַנטוויקלונג פון דער אָרגאַניזם. די קאָמפּלעקס מיט ביידע צינק און סעלעניום - "Sava".

צינק איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון קאַנעקטיוו געוועב אין די פאָרמירונג פון נוקלעיק אַסאַדז, פּראָטעין סינטעז, צעל אָפּטייל און גראָוט, ווי ווויל ווי אין געוועב רידזשענעריישאַן. וויטאַמינס און צינק פֿאַר מענטשן איז מער וויכטיק ווי פֿאַר פֿרויען. סטאַטיסטיק אָנווייַזן אַז די צופרידן פון צינק אין די זכר גוף האט צו זיין 6 מאל העכער ווי אין ווייבער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פּראָסטאַט ריקווייערז פֿאַר זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די הויך קאָסטן פון צינק. דעם שפּור מינעראַל איז משפּיע די געשלעכט אַנטוויקלונג פון יינגלעך, ווי געזונט ווי די קוואַליטעט פון זכר זיירע. עקסאַמפּלעס פון אַזאַ וויטאַמינס קענען זיין אַ קאָמפּלעקס "פּעאַרלס פון געזונט" זינק ".

צינק איז ינוואַלווד אין די ברייקדאַון פון פאַץ, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַפּעטיט און חוש פון טעם, עס שטיצט ריע, רעגיאַלייץ די מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט, ימפּרוווז די סטרוקטור פון האָר. וויטאַמינס און צינק העלפן שטיצן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן קאָולדז. אויב דער מענטש גוף לאַקס דעם שפּור עלעמענט, עס איז אַ טרוקן הויט, עקזעמאַ, אַלערדזשיז, אָנהייבן צו פאַלן אויס האָר, די ניילז ווערן דין און קרישלדיק, זיי קענען דערשייַנען ווייַס ספּאַץ. אויך פֿאַר אַ גראָוינג גוף מאַנגל פון צינק קענען ברענגען אַ גרויס פּראָבלעם - עס ס דוואַרפיסם און ריטאַרדאַד אַנטוויקלונג. זינט צינק איז משפּיע די געשלעכט פונקציאָנירן פון מענטשן, זייַן דעפיסיענסי קענען פירן צו נידעריק געשלעכט טעטיקייט, פּראָסטאַטיטיס און פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. אָבער, צינק איז וויכטיק פֿאַר פֿרויען, ספּעציעל שוואַנגער ווייבער, זינט עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זיכערקייַט פון די פעטוס. צינק דעפיסיענסי קענען פירן צו מאַרך שעדיקן, לעטערדזשי, דעפּרעסיע, דיקריסט ופמערקזאַמקייַט און זכּרון, אַפּעטיט, מייאָופּיאַ, אַנעמיאַ, כראָניש מידקייַט סינדראָום, אַזוי זיין זיכער צו טרינקען וויטאַמינס און צינק. למשל, "עוויסענט", "באַססעטץ".

צינק קוואלן זענען בפֿרט פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם. אין געוויקסן, דעם שפּור עלעמענט איז אויך דאָרט, אָבער אין פיל קלענערער נומערן. לעמאָשל, 100 גראַמז פון ויסטער כּולל 100 מג און אַ מאַקסימום פון 0.8 מג געוויקסן צינק. פילע צינק אין שרימפּ, מאַקרעל פלייש, הערינג, רינדערנס לעבער, זונרויז זאמען און קירבעס, פּעטרעשקע, ווייץ גערמע, ניסלעך, מאַשרומז, בלובעריז, סעלדעריי, אאז"ו ו מיקראָסעלל פֿון געוויקסן דיידזשעסטיד ערגער ווי כייַע פּראָדוקטן.

זאל אַרייַנמישנ זיך מיט צינק אַבזאָרפּשאַן פון פיטיק זויער, ווערביי דער מיקראָסעלל ברענגען די גוף אין גרויס קוואַנטאַטיז, אָן פּאַטינג עס אויף זייַן positive קאַמף. עס טוט נישט ביישטייערן צו אַבזאָרפּשאַן פון וידעפדיק צינק און פאָספאָרוס און קאַלסיום.

אין דערמאַטאַלאַדזשי, דאקטוירים נוצן צינק זאלבאלל. עס האט גוט דריינג ווירקונג, זינט עס איז באשטייט פון צינק אַקסייד. דעם שטריך העלפּס די זאלבאלל אין דער באַהאַנדלונג פון פילע הויט חולאתן.

צינק קורס פֿאַר מאַלעס איז 15 מג טעגלעך פֿאַר אַ פרוי - 12 מג פֿאַר וואָמען אין די פּאָסטן אָדער בעשאַס לאַקטיישאַן - ניט ווייניקער ווי 20 מג. עס זענען קאַטעגאָריעס פון מענטשן וואס דאַרפֿן עקסטרע טרינקען וויטאַמינס און צינק. דעם, העכער אַלע, וועדזשאַטעריאַנז און דער עלטער, ווי ווויל ווי יענע וואס לייַדן פון כראָניש חולאתן, שילשל, קעסיידער טרינקען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, האָבן לעצטנס האט כירורגיע, ברענט אָדער שאָדן.

דאקטוירים געפֿונען אַז אין קאָמבינאַציע מיט צינק איז נייטיק צו נעמען קופּער. דעם קאָמבינאַציע העלפּס צו היילן פאַרשידן ווונדז און ומקערן די אַרבעט פון די ללבער. דעריבער, וויטאַמינס און צינק איז נייטיק צו טרינקען מיט קופּער. טעגלעך זייַן סומע זאָל ניט זיין ווייניקער ווי מיט 2 מג.