געזונטהייַט, מעדיצין
ווי אָטשיסטיט לעבער? גרינג און אַפפאָרדאַבלע אופֿן פֿאַר פאַסעד
פילע דאקטוירים טאָן ניט אַפּרווו פון מענטשן ס דיסיזשאַנז מיט רעספּעקט צו רייניקן די לעבער. עטלעכע בעקאַבאָלעדיק רעסאַפּיז בכלל זענען ביכולת צו שאַטן מער ווי זיי העלפן דעם גוף. אַזוי ווי צו רעכט רייניקן די לעבער און איז עס נייטיק? אויב דער טראָפּ אויף געזונט עסנוואַרג און טרינקען, די ווירקונג איז זייער positive און וועט גרונט קיין שאָדן. נוצן זיבן עצות צו לבֿנה ווירקונג אויף דעם גוף.
ווי אָטשיסטיט לעבער? שריט איינער
דו זאלסט נישט נוצן עמעצער ינווענטאַד סאָפעקדיק רעסאַפּיז פֿאַר קלענזינג די גוף, באזירט אויף גרינס ייל אָדער לימענע. אַזאַ אַקטיוויטעטן קענען בלויז ווערסאַן די צושטאַנד. דעריבער, ניט קאָכן קיין פאָלק חיבורים און מיקסטשערז. נוצן בלויז הויך קוואַליטעט פּראָדוקטן, טאָן ניט טרינקען מעדאַסאַנז אָן רעצעפּט. די הויפּט פּרינציפּ איז אַז איר דאַרפֿן צו געדענקען - מאַדעריישאַן און ופמערקזאַמקייַט צו דיין אייגן גוף. לערן צו הערן צו עס און אַקט אין האַרמאָניע.
ווי אָטשיסטיט לעבער? שריט צוויי
געזונט רייניקונג נעמט אָרט דורך מיטל פון בייל. מוטיקן איר בילדונג פֿאַר אַ מער אַקטיוו דעטאָקס העלפּס פריש ביטער גרינז. איר וועט צוגאַנג אַרוגולאַ, וואָטערקרעס, זענעפט גרינז, און Romaine סאַלאַט. ניט די ערגסטע טשאָלערעטיק ווירקונג אַנדערש זייַן ווי קעראַץ, קירבעס, קאַבאַק, ביץ, פאַרשידענע מינים פון קרויט, דאַיקאָן און אַרטיטשאָוקס. דו זאלסט נישט באַקומען אויך געטראגן אַוועק רעטעך, ציבעלע, קנאָבל און כריין, ווי זיי אַנטהאַלטן יראַטייטינג יקערדיק אָילס, וואָס קענען פירן צו ווייטיק און קראַמפּס אין די לעבער.
ווי אָטשיסטיט לעבער? שריט דרייַ
טוישן די מאַסלינע ייל אויף סעסאַמי, לינסיד אָדער זונרויז. העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס גוט ווי זענען ניסלעך, חוץ פּינאַץ, קירבעס זאמען און זונרויז זאמען. זיי אַנטהאַלטן פאָספאָליפּידס, און אַנטיאַקסאַדאַנץ, נוטראַלייזינג פּאָטער ראַדאַקאַלז. אין דערצו, זיי העלפן די לעבער רעגענערירן סעלז.
ווי אָטשיסטיט לעבער? שריט פיר
נוציק ווירקונג אויף דעם גוף גיט די נוצן פון מינעראַל וואַסער, ספּעציעל מאַגניזיאַם-סולפאַטע ווערייאַטיז. עס סטימיאַלייץ די יקסקרישאַן פון בייל. אבער טאָן ניט זיין צו דאַר צו טרינקען - נאָר צוויי הונדערט מילאַליטערז פּער טאָג, שיקער איידער עטלעכע מילז בייַ אַמאָל אָדער צעטיילט אין עטלעכע קליין ברעקלעך. די וידעפדיק קענען זיין געפערלעך און יבעריק אַמאַונץ פון סאָדיום סאָלץ. אָבער, אויב קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, מינעראַל וואַסער וועט זיין איינער פון די בעסטער מכשירים צו העלפֿן איר ווי צו ריין די לעבער פון אַלקאָהאָל און טאַקסאַנז, און פֿאַרבעסערן די גוף ס צושטאַנד ווי אַ גאַנץ.
דעטאָקסיפיעס די לעבער. שריט פינף
אַוועקוואַרפן קיין אַלקאָהאָל. די לעבער אקטן ווי אַ מין פון פילטער גוף, אַזוי קיין טרינקען האט אויף זייַן טאַקסיק ווירקונג. א זיכער דאָזע פון אַלקאָהאָל פֿאַר אַ געזונט מענטש איז נישט מער ווי אַ גלאז פון ווייַן, אָבער אין דער צייַט פון רייניקונג זאָל זייַן פֿאַרלאָזן אַפֿילו דורך דעם.
ווי צו ריין די לעבער? שריט זעקס
אָנהייב אַ נייַ מידע - עסן פרישטיק קאַשע. מאָרגן מילז אַז אַרייַננעמען פאַטטי מיץ, פּוטער, און קעז אויף ווייַס ברויט אַרויסרופן לעבער קרענק, אַזוי עס איז בעסטער צו האָבן נוציק קאַשע, פריש זאַפט און פרוכט, טוווע און מילכיק פּראָדוקטן.
ווי צו ריין די לעבער? שריט זיבן
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו עסן נאָך זעקס, ספּעציעל ווען טריינג צו געבן אַרויף די שפּעט מאָלצייַט ענדס מיט די גאַנץ מאַנגל פון מיטאָג. עסן געזונט עסנוואַרג - מילכיק, דאַר פלייש און פיש, גרינס קיילים. אויב מיטאָג נעמט אָרט פיר שעה איידער בעדטיים, עס איז ניט אַזוי וויכטיק ווי עס שפּעטער. נאָר פּרובירן נישט צו אָווועריט.
Similar articles
Trending Now