ווי טוט אַ מענטש קוק יינגער: 7 סיקריץ

אין שולע יאָרן, רובֿ גייז חלום פון געשווינד געטינג אַ באָרד, אָבער אין אַ ביסל דעקאַדעס כּמעט יעדער מענטש, אלא, וואָלט ווי צו צוריקקומען צו זאָרגלאָז יוגנט. קעסיידערדיק דרוק געשווינד אַפעקץ די אויסזען. ניט סאַפּרייזינגלי, עס זענען מער און מער פּראָדוקטן וואָס העלפֿן מענטשן קוקן יינגער. דער מאַרק פון קאָסמעטיקס, וואָס העלפט צו קעמפן קעגן יידזשינג, איז דעוועלאָפּינג ראַפּאַדלי. צו ראַטעווען אַ פריש קוק, פּלאַסטיק כירורגיע איז ניט נייטיק. ראַטעווען די יוגנט וועט העלפן און דער ווייַטער זיבן טרינקגעלט.

הומידיפיקאַטיאָן

קיין באָכער וואס לעבן מיט אַ מיידל געזען די סומע פון לאָושאַנז און קרימז זי ניצט צו האַלטן איר הויט אין שפּיץ צושטאַנד. אבער מאָיסטוריזעד הויט איז נישט בייַ אַלע אויסשליסלעך ווייַבלעך. דריינאַס ינפּוץ וואונדער פון יידזשינג פון די הויט אויף די פּנים און גוף. הומידיפיקאַטיאָן העלפט צו קעמפן עס. אין די מאָרגן, אַ גרינג סגולע איז גענוג, און בייַ נאַכט צולייגן אַ נערישינג קרעם. עס איז בייַ נאַכט אַז די הויט דרייז זיך רובֿ, אַזוי די רעכט סדר איז אַזוי וויכטיק. עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז זיכער געביטן פון דער פּנים דאַרפן נעענטער ופמערקזאַמקייַט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נוצן אַ קרעם פֿאַר די אויג געגנט - עס יפעקטיוולי מאָיסטוריזעס די יידל הויט אין דער געגנט ווו רינגקאַלז יוזשאַוואַלי דערשייַנען ערשטער. דער בעסטער מיטל קענען זיין גאַנץ טייַער, אָבער גאַנץ גוט אָפּציעס קענען זייַן בודזשעט.

ניצן פון סאַנסקרין מיטל

אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין נאַטור, איר זאָל באשטימט טראַכטן וועגן די זון אַפעקץ דיין הויט. שעדלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן צעשטערן די הויט געוועבן, וואָס פירט צו ילאַסטיסאַטי און סאַגינג. אין דערצו, ניט נאָר קוקט אָבער אויך געזונט. די ריסערטשערז געפונען אַז פערציק פּראָצענט פון הויט קראָססערס פאַלן אין מענטשן. וואָס איז אַפֿילו מער שאַקינג, זעכציק פּראָצענט פון טויט פון די מערסט שטרענג פאָרעם פון דעם טיפּ פון ראַק זענען מענטשן. א פּשוט און אַפאָרדאַבאַל לייזונג איז די אַפּלאַקיישאַן פון אַ סאַנסקרין איידער געלאזן היים. דערמאַטאָלאָגיסץ פאַרזיכערן אַז דאָס איז דער בעסטער אַנטי-יידזשינג סגולע בנימצא צו אַלעמען. קלייַבן אַ הויך מדרגה פון שוץ צו ענשור דיין זיכערקייַט פון דיין הויט איבער דעם טאָג.

בונט גאַרדעראָב זאכן

פילע מענטשן בעסער שוואַרץ, גרוי אָדער בלוי קליידער מיט אַ קליין דערצו פון ברוין טאָנעס. פון קורס, די ביסט גוט וואָכעדיק שיידז, אָבער איר וועט קוקן יינגער אויב איר לייגן אנדערע טאָנעס צו דיין גאַרדעראָב. געפינען אַזאַ פארבן וואָס ונטערשטרייַכן די קאָליר פון דיין אויגן. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען עפּעס בלוי אָדער גרין. קערפאַלי לערנען דיין אויגן און פּרובירן שיידז וואָס זענען נישט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג. אויב איר ווילט ברייטנאַס, איר זאָל נישט קלייַבן זאכן וואָס זענען ענלעך צו די ברירה פון אַ פינף-יאָר-אַלט יינגל אָדער עפּעס אין אַ טראַפּיקאַל סטיל. אַנשטאָט סקרימינג פארבן, קוק אין די איידעלע פארבן פון טייַער שטיינער.

אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל

בינגע טרינקט קענען זיין אַ גוט וועג צו אָפּרוען נאָך אַ לאַנג וואָך. אבער איידער איר טרינקען אַן עקסטרע גלאז, טראַכטן וועגן די פאַקט אַז יעדער קאָקטייל, אַ גלאז פון ביר אָדער ווייַן מוסיף יאָרן צו דיין אויסזען. איינער פון די וועגן אַז אַלקאָהאָל אַפעקץ די הויט איז רעדנאַס. ססיענטיסץ דערקלערן אַז עס איז געפֿירט דורך יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים. איבער צייַט, דעם צושטאַנד ווערט שטענדיק, וואָס פירט צו די אויסזען פון רעדיש וועינס אויף די פּנים און קריייץ אַ פּאַפי אויסזען. אויב איר קעסיידער טרינקען אַלקאָהאָל, דיין גוף פארלירט פליסיק און די הויט ווערט נודנע. יונג אויסזען איז נישט קאַנדוסיוו. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל גאָר פאַרלאָזן דיין באַליבט טרינקען, נאָר געדענקען די סומע קאַנסומד און דער פּראָצענט פון אַלקאָהאָל. פּורע אַלקאָהאָל, ניט צוגעזאגט מיט צוקער, קען נישט זיין אַזוי געפערלעך פֿאַר די הויט, אַזוי שטאַרק טרינקען זענען אַ סאַפער ברירה ווי זיס קאַקטיילז. אבער זיין אָפּגעהיט: מיט שטאַרק טרינקען, עס איז פיל גרינגער צו געשווינד טרינקען צו פיל. קאָנטראָלירן אייער פּאָרשאַנז.

רימוווינג ומנייטיק האָר

עס טוט נישט ענין אויב איר ווי אַ וואָנצעס, אָדער איר זענט אויך פויל צו גאָלן, וידעפדיק האָר שטענדיק אַפעקץ דיין אויסזען. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט האָר אויף זייער פּנים ויסקומען צו זיין אַרום צען יאר עלטער ווי זיי טאַקע זענען. שאַווינג האט אן אנדער פּלוס - עס ס אַ וועג צו האַלטן דיין הויט געזונט. דער רייזער העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון טויט הויט סעלז און סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס מאכט די פּנים קוקן יינגער. דערצו, מאל עס איז נישט גענוג צו באַקומען באַפרייַען פון בלויז אַ ינאַפּראָופּרייט באָרד - צעשויבערט ייבראַוז, האָר אין די נאָז און אויערן, אויך, געבן איר די אויסזען פון אַ פארלאזן אַלט מענטש. ניצן די טרימער צו ברענגען די זאָנעס אין סדר. דאָס איז אַ פּשוט און אַפאָרדאַבאַל וועג.

ספּאָרט אַקטיוויטעטן

צו קוקן יינגער, עס קען זיין פּשוט גענוג צו בינדן שאָועלאַסיז אויף גומעשיך, באַקומען אויס פון די הויז און ווי צו פיר. עקסערסיסעס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אויף די בויך, פֿאַרבעסערן האַכנאָסע, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפן צו האַלטן די יידזשינג פון סעלז. רעגולער געניטונג האט אַ ערנסט ווירקונג אויף די הויט. שטודיום האָבן געוויזן אַז פיזיש עקסערסייזיז מאַכן דעם אויסזען יינגער. וואָס איז נישט די סיבה צו אָנהייבן פּלייינג ספּאָרט?

געהעריק דערנערונג

איר שוין וויסן אַז עסן סוויץ און געפּרעגלט עסנוואַרג כאַרמז דיין געזונט, אָבער עס טורנס אויס אַז אַזאַ אַ דיעטע אויך מאכט איר קוק עלטער. די יזיאַסט און קוויקיסט וועג צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון עסנוואַרג איז צו רעדוצירן די סומע פון צוקער קאַנסומד. א גרויס נומער פון סוויץ סטימולירן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, וואָס מאכט איר קוקן עלטער. אין דערצו, צוקער דיסטרויז קאַלאַגאַן. א גרויסע סומע פון צוקער אין דעם בלוט פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף טראגט אַ מאַטעריע וואָס ברייקס די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. אין דערצו, דעם ינקריסאַז די ריזיקירן פון חולאתן פארבונדן מיט ויסשטעלן צו זונשייַן. איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט ניט בלויז פּראָדוקטן וואס איר זאָל ויסמייַדן. עס איז עסנוואַרג וואָס העלפט איר צו טייַנען שיינקייט. דער רשימה פון נוציק פּראָדוקטן כולל פירות, וועדזשטאַבאַלז, טוווע און אַפֿילו קעז. נוציק פֿאַר אויסזען און געזונט, די דיעטע איז נישט נודנע און אַלאַוז איר צו הנאה דיין שפּייַז.