ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט?

ווי געשווינד נידעריקער קאַלעסטעראַל? דעם קשיא איז אָפֿט אינטערעסירט אין יענע מיט בלוט געפֿונען יבעריק אַמאַונץ פון די אָרגאַניק קאַמפּאַונד. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ווייַל פון די הויך מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די ווענט פון אַרטעריעס און כלים קען אָנקלייַבן געל, ווייך, פֿאַרבונדן מיט פעט מאַטעריע וואָס באטייטיק ראַדוסאַז בלוט שטראָם, וואָס דערנאָך לידז צו האַרץ באַפאַלן, האַרץ באַפאַלן, אָדער אַנדזשיינאַ. אַז איז וואָס עס איז זייער וויכטיק צייַט צו טאָן זייער אייגן געזונט, צו ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל שנעלער.

ווי מיר וויסן, איז ניט שטענדיק אַזאַ אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד אין די בלוט פון אַ מענטש ברענגט גרויס שאָדן. ווייַל דער גוף זיך טראגט עס. קאַלעסטעראַל פּערפאָרמס אַזאַ וויטאַל פֿעיִקייטן ווי נערוו ינסאַליישאַן, בנין נייַ סעלז, די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז און אַזוי אויף. דעריבער, דער פּראָבלעם אַקערז בלויז ווען עס איז געגרינדעט אין וידעפדיק.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס

1. רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון פעט. צו באטייטיק רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די סומע פון פלייש קאַנסומד, ראַפינירט אָילס און קעז. די דאזיקע פּראָדוקטן זענען דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן פויגל, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, פיש, און פּאָליונסאַטוראַטעד אָילס (פּאַפּשוי, סויבין אָדער זונרויז).

2. גאָר באַשטימען צו מאַסלינע בוימל. נידעריקער קאַלעסטעראַל קענען נוצן די גאַנץ רידזשעקשאַן פון כייַע פאַץ דורך ריפּלייסינג מאַסלינע אָדער פיסטאַשקע פּוטער און פּראָדוקטן אַזאַ ווי אַוואָקאַדאָ בוימל, קאַנאָלאַ ייל, ניסלעך, און אַזוי אויף. זיי זענען הויך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, וואָס, לויט צו עקספּערץ, נידעריקער קאַלעסטעראַל מדרגה אין בלוט. אזוי, צו באַקומען באַפרייַען פון פּלאַק אין די בלוט כלים קענען זייַן דורך מיטל פון אַ נידעריק-פעט דיעטע, אָבער מיט די קאַנסאַמשאַן פון 2-3 גרויס ספּאָאָנפולס פון מאַסלינע ייל אַ טאָג.

3. ינקלודע אין די דיעטע פון בעבל פּראָדוקטן. אין סדר צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, איר נאָר יוזשאַוואַלי עסן בינז, בינז, פּיז, אאז"ו ו אין אַזאַ נוטריאַנץ און עקאנאמיע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע, וואָס ענוועלאָפּס די אָרגאַניק קאַמפּאַונד אין די פאָרעם פון קאַלעסטעראַל, און דעמאָלט אַוטפּוץ זיי פֿון דעם גוף.

4. עסן מער פריש פרוכט. עס איז באקאנט אַז Fruits אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פּעקטין, וואָס קענען ביישטייערן צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דער הויפּט עפעקטיוו אין דעם אַכטונג סיטרוס אַזאַ ווי גרייפּפרוט. אין סדר צו דערגרייכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן עס איז נייטיק צו עסן אַ האַלב אַ טאָג.

די לוחות, וואָס רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט

ניט ווייניקער עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג הויך קאַלעסטעראַל און Pharmaceutical פּרעפּעריישאַנז. אַזאַ טאַבלאַץ בלאָק אַפּטייק פון די אָרגאַניק קאַמפּאַונד דורך דעם גוף, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון אַנדזשיינאַ און אַטעראָוסקלעראָוסיס. ספּעציעל פאָלקס זענען די ווייַטערדיק מעדאַקיישאַנז (סטאַטינס). "ליפּיטאָר" "זאָקאָר", "קרעסטאָר", "מעוואַקאָר", אאז"ו ו זיי זענען ביכולת צו געשווינד נאָרמאַלייז די קאַלעסטעראַל מדרגה אין די בלוט, אָבער בלויז אויף די צושטאַנד אַז די פּראָבלעם איז נישט פליסנדיק . איידער גענומען זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער.