ווי צו סאָלווע די פּראָבלעם זיך? רעקאַמאַנדיישאַנז געמאכט

פּראָבלעמס אין לעבן פּאַסירן אין אַלעמען ס לעבן אַלע די צייַט, אָבער צו האַנדלען מיט זיי, ליידער, טאָן ניט וויסן ווי פיל מער. עס זענען די וואס בעסער וועלן צו שטיל העלדיש באַטאַלז פרירן אין די טרענטש, ווארטן פֿאַר די פייַנט גייט זיך אָדער עמעצער קומט צו פאַרטיידיקונג. אַזאַ אַ שטעלע איז פונדאַמענטאַללי פאַלש, און מיט אַזאַ אַ צוגאַנג איז נייטיק צו רעסאַלוטלי קאַמבאַט די פּראָבלעמס.

ווי צו סאָלווע די פּראָבלעם אַנשטאָט פון כיידינג פון זיי אָדער דערוואַרטן אַז עמעצער וועט סאָלווע זיי פֿאַר אונדז צו וויסן עקספּערץ אין מענטשלעך פּסיכאָלאָגיע. אין מיינונג פון די גראָוט פון די קוילעלדיק דרוק פון מאָדערן לעבן, סייקאַלאַדזשאַסס זענען לאָעט צו טיילן מיט אנדערע ווערטפול עצה צו באַקומען לעבן ס שוועריקייטן. זיי אַלע שטימען אַז אַלעמען זאָל אין קיין ענין וואָס איז געווען צו לערנען ווי צו סאָלווע פּראָבלעמס.

ידענטיפיצירן די ספּעציפיש פּראָבלעם און זייַן וויכטיקייט

די פּראָבלעם זאל זיין געקוקט ווי אָנווער פון שליסלען און דיסמיסאַל פון אַרבעט, צאָן אָנווער און אַמפּיאַטיישאַן. מאל אַ מענטש קענען רעקאָרד אין די קאַטעגאָריע פון פּראָבלעמס לעבן סיטואַציע מיט וואָס ער האט קיינמאָל געפּלאָנטערט און וואָס פאָרסעס עס צו שפּילן ומגעוויינטלעך פֿאַר אים, נאַקינג אויס סייקאַלאַדזשיקאַל טרייסט זאָנע. אַזוי איידער איר צו פאָר זיך צו דרוק, עס איז ווערט קאַנסידערינג צי די פּראָבלעם איז ווייַט-פעטטשעד.

אין דער זעלביקער צייַט די יגזיסטינג פּראָבלעמס עס איז וויכטיק צו שטיין אויס קלאר. איר זאל אַפֿילו האָבן צו מאַכן אַ רשימה פון זייער ליסטינג. די ווייַטער זאַך צו טאָן איז צו באַשטימען די וואָג און ערדזשאַנסי פון סאַלווינג יעדער פּראָבלעם. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס פון זיי זאָל זיין ערלויבט אין דער ערשטער אָרט, און וואָס קענען וואַרטן. זאָל נישט קאַמיש צו באַשליסן אַלץ אין איין אַראָפאַקן סווופּ, ווי דעם איר קענען נאָר טאָן ניט האָבן די שטאַרקייַט און די קוואַליטעט פון דעם לייזונג איז זייער רידוסט.

אַנטוויקלען די רעכט קוקן

אַמאָל ידענטיפיעד דער עמעס פּראָבלעמס, און געבויט די סדר פון זייער האַכלאָטע, עס איז נייטיק צו מאַך צו די ווייַטער שריט - דער פאָרמירונג פון אַ ריכטיק מיינונג פון זיי. פון קורס, די קאַמפּלעקסיטי פון די סיטואַציע איז אַנדערש, אָבער, איידער פּראַסידינג צו די האַכלאָטע פון יעדער פון זיי, עס איז נייטיק צו טראַכטן אַז די נוצלעך קענען ווערן געלערנט פון עס. עס סאָונדס מאָדנע? צי האָט ניט אין אַלע.

די לייזונג צו יעדער פּראָבלעם ריקווייערז איר צו אַרויסווייַזן איינער אָדער עטלעכע מידות. בכן, אַ positive זאַך יעדער פון זיי קענען ווערן באטראכט אַנטוויקלונג אָדער טריינינג פון זיכער כאַראַקטער טרייץ. אין דערצו, אין שווער סיטואַטיאָנס, מיר קענען ווערן מער אַקטיוו און סאַווי, מיר לערנען צו טראַכטן און שפּילן אַרויס די קאַסטן. לויט צו סייאַנטיס, דער רעזולטאַט פון די סייקאַלאַדזשיקאַל טרייסט זאָנע - דער בעסטער מענטש פֿאַר די דרך צו פּערזענלעך גראָוט.

פּאַסיפיעד די ימאָושאַנז און מאַכן אַ פּלאַן

איידער איר סאָלווע די פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו סאַבדו זייַן ימאָושאַנז. פּאַניק און כּעס טאָן ניט לאָזן אונדז צו סאָבערלי אַססעסס די סיטואַציע און זיין אַקשאַנז, אונטער די השפּעה פון ימאָושאַנז, מיר טענד צו שפּילן יללאָגיקאַללי. כּמעט אַלעמען וואס האט אלץ גענומען אַ באַשלוס אויף ימאָושאַנז טייקעף, דעמאָלט טאָן ניט נאָר פילן נעבעכדיק וועגן אים.

אין סדר צו הצלחה סאָלווע פאַרשידן פּראָבלעמס אין לעבן, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ דיטיילד פּלאַן פון זייער אַקשאַנז. גיינ ווייַטער צו זייַן אַנטוויקלונג קאָס ווי באַלד ווי די ימאָושאַנז קאַלמד אַראָפּ און אומגעקערט צו די פיייקייַט צו טראַכטן קלאר און ראַשאַנאַלי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די פּלאַן צו אַדרעס דעם פּראָבלעם - עס ס נאָר אַ אַוטליין קאַנסיסטינג פון די פּראָפּאָסעד קאַמף. ליב געבעטן צו ניגן אין צו וואָס עס וועט האָבן צו סטרויערן. און עס קענען פּאַסירן איידער די אָנהייב פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן אין לעבן, און בעשאַס עס.

קאַמף מיט די מורא פון דורכפאַל

אָפֿט די ביגאַסט שטערונג אין די וועג צו סאָלווע פּראָבלעמס איז מורא. עס פּאַראַליזעס און פּריווענץ קלאר זען וואָס איז געשעעניש איצט. וסואַללי, רובֿ פון אַלע מיר זענען דערשראָקן פון דורכפאַל, מיר מורא אַז די פּלאַן וואָלט זיין גאָר קאָמפּילעד אַ דורכפאַל אָדער האָבן קיין אומגעריכט שוועריקייטן. ווי צו סאָלווע אַ Related פּראָבלעם מיט זייער אייגן מורא?

ערשטער, פּרובירן נישט צו באַקומען געהאנגען אַרויף אויף דעם געדאַנק אַז עפּעס וועט נישט אַרבעטן. טשייס די געדאנקען ווי דער רובֿ שרעקלעך פייַנט. צו באַקומען מורא איז בלויז איין וועג - דורך גענומען עס און טאן עפּעס וואָס דערשראָקן. פּרובירן צו חלום אין די אַנטקעגן ריכטונג. ימאַדזשאַן אַז איר האָט אַלץ געארבעט אויס, פילן אין דיין מיינונג דער טעם פון הצלחה און צופֿרידנקייט פון די פאַקט אַז איר האָבן ריטשט אייער ציל, און דער פּראָבלעם איז הינטער אונדז.

אָרעם ברעט

צו פֿאַרשטיין ווי צו סאָלווע פּראָבלעמס, עס איז נוצלעך צו רעדן צו עטלעכע סיטואַטיאָנס אַז איר לייַדן פון יענע איר צוטרוי. מאל דעם אַליין קענען העלפן, ווי לאַנג ווי איר אויסדריקן די עסאַנס פון וואָס איז געשעעניש, כיילייטינג די מערסט וויכטיק און עס איז טריינג צו קאַנוויי צו די ליסנער אין קלאָר שפּראַך, אין דיין קאָפּ אַלע אויך קלאָר אַרויף, פאַרענטפערן אַראָפּ אין ערטער. עס איז מעגלעך אַז נאָך דעם איר פּלוצלינג אָוווערשאַדאָו באַשלוס.

אויב דאָס טוט נישט פּאַסירן, דער מענטש נאָענט צו איר זענען ינישיייטיד אין די עסאַנס פון די פּראָבלעם אין דער ערשטער אָרט, עס קענען העלפן איר ימאָושנאַלי, און צווייטנס, קענען געבן איר פול פון ליבע און ראַכמאָנעס עצה. עס וואָלט זיין ספּעציעל פייַן אויב דעם מענטש אלץ אין מיין לעבן פאַסעד אַ ענלעך פּראָבלעם. אפֿשר איר קענען געפינען עמעצער וואס קענען צושטעלן פּראַקטיש העלפן?,

פאָרשטעלן דיין פאַלן

גרויס סייקאַלאַדזשאַסט דייל קאַרנעגי אַדווייזד צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק מורא פון דורכפאַל צו קוקן גלייַך אין איר אויגן. אין אנדערע ווערטער, מיר גלויבן אין הצלחה, אָבער אין דער זעלביקער צייַט זיין קלאָר אַז קיין איינער אין דעם וועלט, ניט פון וואָס איז נישט גאָר פאַרזיכערט. וואָס טראַכטן וועגן דורכפאַל, איז ניט עס דיסקערידזשינג?

דייל קאַרנעגי דערקלערט דעם אין אַ פּראָבלעם סיטואַציע פיאַסקאָ פֿאַר פילע מיטל די סוף פון לעבן. זיי פּאַניק סקערי אַפֿילו פֿאַר אַ מאָמענט ימאַדזשאַן אַז עס ס איבער די ערגסטע וועג פֿאַר זיי און זיי האָבן קיין געדאַנק וואָס וועט דעמאָלט לעבן. לויט צו די סייקאַלאַדזשאַסט, געדאַנק אויס אין שטייַגן זייער אַקשאַנז, אויב אַלץ גייט ווי מיר האָפֿן, מיר באַשיצן זיך פון די פּאַניק אין פראָנט פון אַזאַ אַ קער פון געשעענישן, און נישט צו באַקומען פאַרפאַלן גאָר אויב אַלע וועט פּאַסירן.

קורס פון גלאבאלע פּראָבלעמס

ווען איר דאַרפֿן צו סאָלווע די פּראָבלעם, פּרובירן צו קוקן אין עס פון אַ אַנדערש ווינקל. למשל, אויב איר האָבן גאָרנישט צו שטעלן אויף, נעמען אַ קוק אין דיין פּראָבלעם דורך די אויגן פון אַ לעגלעסס קאַליקע. און אויב איר זענט יבערקערן ווייַל פון די פאַקט אַז די קריגערייַ מיט איר מאַן, אַ קוק אין זיין אויג פּראָבלעם לעצטנס ווידאָוד פרוי. אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיט די קוואַליטעט פון דיין לעבן - גיין צו די בית-עולם. פאַרומערט? גלויבן מיר, עס וועט העלפן אַ ביסל צו יבעררוק דיין פּראָבלעם מיט אַ צענטראל אָרט אין זייער לעבן.

און איר קענען פּרובירן דעם - צו קוקן אין די ערד, פֿאַר זיך און פֿאַר זייער פּראָבלעם פון פּלאַץ. קענען איר ימאַדזשאַן ווי קליין עס זאל ויסקומען דעמאָלט? פאַנטאַזיע, עס טורנס אויס, קענען ווערן געניצט אין אַזאַ נוצלעך צוועקן. אַפֿילו ווען אַ פּראָבלעם האט עריזאַן ביי אונדז צו דרינגלעך, איר קענען פּרובירן צו ימאַדזשאַן ווי מיר וועלן טראַכטן וועגן אים אין אַ יאָר אָדער פינף יאר. אפֿשר דעמאָלט עס וועט קער אין אַ מאָדנע געשיכטע פון לעבן, וואָס מיר וועלן פאַרווייַלן דיין friends?

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די מנוחה, און ניט "סאָינג זעגעכץ"

פּסיטשאָלאָגיסץ וואס וויסן בעסטער ווי צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט מינימאַל לאָססעס פֿאַר זיך, אין דער זעלביקער צייַט אַדווייזד ניט צו פאַרגעסן אַז דער גוף איז שטענדיק אין נויט פון מנוחה. יקספּיריאַנסינג דרוק, וואָס אַבזאָרבז די לייב 'ס שער פון די ענערגיע Produced דורך דעם גוף, דער מענטש איז דיפּרייווד פון מאַכט. לייג צו דעם נומער צו העלפן פאַרענדיקן די גשמיות און עמאָציאָנעל מנוחה.

ספּעציעל וויקאַן מענטש קעסיידערדיק באַדויערן וועגן עפּעס וואָס איז גורם דעם פּראָבלעם אָדער פאַרמייַדן הצלחה באַקומען עס. ניט ווערט עס "געזען שטויב", דאס הייסט קומענדיק צוריק געדאנקען פון די פאַרגאַנגענהייַט, צו ווי צו באַדויערן עס. עס איז אָנ שום פון יעדער מין פון זינען. אויב דיין פּראָבלעם איז דרינגלעך פֿאַר די פאַקט אַז איר קענען נישט טוישן אין קיין וועג, פּרובירן צו אַנטלויפן פון עס און מעגילע עס קעסיידער אין מיין קאָפּ. אַז כאַפּאַנז, איר טאָן ניט ווירקן, אָבער אַז קענען פּאַסירן צו אייער געזונט, דיין געדאנקען זענען זייער פיל אַפפעקטעד.

אַרמד מיט מומחה עצה, איר קענען בעשאָלעם דינגען אין שלאַכט מיט זייער פּראָבלעמס. עס וואָלט זיין נאַריש צו דערוואַרטן עטלעכע ניסימדיק סוף פון דער קאַמף, אָבער די פאַקט אַז דאַנק צו די ריכטיק צוגאַנג, דער פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד פיל גרינגער, איר קענען דערוואַרטן אָן אַ צווייפל. געדענקען, צו סאָלווע זייער פּראָבלעמס אויף זייער אייגן, יעדער איז טויגעוודיק פון, און קיין איינער געשטעלט צו האַנדלען מיט דעם גראָב אַרבעט פֿאַר איר.