ווי צו קאָפּע מיט פוילקייַט? סייקאַלאַדזשאַסט ס עצה

ווי צו קאָפּע מיט פוילקייַט? הייַנט עס זענען פילע עפעקטיוו וועגן. עטלעכע מענטשן געניסן די מאָוטאַוויישאַנאַל טריינינג, אנדערע זענען גענייגט צו סאָלווע די פּראָבלעם אַליין. אבער איידער איר אָנהייבן צו אַרבעטן אויף זיך און דיין פוילקייַט, עס איז נייטיק צו וויסן זייַן ז. בלויז צו פֿאַרשטיין זייער Fears, אַ מענטש קענען אָנהייבן אַרבעטן. אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וועגן די מערסט פּראָסט סיבות פון פוילקייַט און זייַן Forms. נאָך אַלע, די פייַנט דארף צו וויסן אין מענטש. ווייל דער שורש סיבות פעעלינגס פון פוילקייַט, אַ מענטש קענען געפֿינען אַ וועג צו קאָפּע מיט דעם קרענק. בלויז בייַ ערשטער בליק עס מיינט אַז קראַפט זיך צו אַרבעט - עס איז אַ אוממעגלעך אַרבעט. אין פאַקט, אַלץ איז פיל גרינגער.

די ימערדזשאַנס פון פוילקייַט

אָפֿט, ווען אַ מענטש איז געגאנגען צו טאָן עפּעס, ער סטאַרץ אַניקספּליינד באַוץ פון אַפּאַטי. ער Feels אַז זיין וועט געווען געליימט. אין דער זעלביקער צייַט אָפֿט האָבן די געפיל פון פעלן פון מאָראַליש אָדער גשמיות שטאַרקייַט. אין דעם פונט, אַ מענטש איז געבוירן דער געדאַנק אַז ער איז פויל. ווי אַ הערשן, אַ יחיד איז טריינג צו זאַמלען די בלייבט פון די וועט אין אַ פויסט און קראַפט זיך צו אַרבעטן. אבער עס טוט נישט העלפן פֿאַר לאַנג. נאָך אַ זיכער צייַט פון צייַט צו פויל צו צוריקקומען ווידער. אין דער זעלביקער צייַט עס ווערט אַפֿילו האַרדער.

טייפּס פון פוילקייַט

עס זענען צוויי טייפּס פון פוילקייַט. ערשטער - עס איז אַ גשמיות פוילקייַט. א מענטש קענען נאָר זיין געקענט צו כאַפּן זייער הענט אין סדר צו מאַכן קיין גשמיות אַרבעט. אבער זיין מאַרך איז ביכולת צו סאָלווע קיין פּראָבלעמס און אַרבעט בישליימעס. דעם טיפּ פון פוילקייַט דער הויפּט שפּירעוודיק צו יענע מענטשן וואס האָבן אַטראָפיעד מאַסאַלז. א מענטש וואס האט טריינד גוף ליב צו באַוועגן און טוט נישט פילן ומבאַקוועמקייַט בעשאַס געניטונג אָדער אַפּאַטי.

פּסיטשאָלאָגיקאַל פוילקייַט איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון מאַנגל פון מאַרך טעטיקייט. אבער די מאַרך אויך דאַרף צו זייַן טריינד. מיט דעם טיפּ פון פויל יחיד Feels גרויס און קען לייכט מאַכן עטלעכע פעאַץ, אָבער אין זייַן קאָפּ "האט צעבראכן באַשטימען" פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אויפֿפֿירונג.

וואָס טאָן איך באַקומען פויל?

צו באַקומען באַפרייַען פון פוילקייַט אַמאָל און פֿאַר אַלע, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די ערשטיק סיבות פֿאַר זייַן פּאַסירונג. צו טאָן דאָס, אַ מענטש דאַרף צו פֿאַרשטיין זיך. דעמאָלט ער וועט זייַן ביכולת צו קאָנטראָלירן זייער אַקשאַנז און הנאה די אַרבעט. די מערסט פּראָסט סיבות פון פוילקייַט ווייַטערדיק:

• מידקייַט;
• מורא פון קריטיק אָדער שטראף פון די אנדערע;
• מורא פֿאַרבונדן מיט פרייַערדיק פאַילורעס;
• נידעריק זיך-שאַצן און מאַנגל פון בטחון אין זייער אייגן שטאַרקייַט;
• קאַנטרייווד קאַמפּלעקסיטי פון די אַרבעט, וואָס מאכט עס שווער צו אָנהייבן עס;
• איבערצייגונג, אז לעבן איז ניט מער מעגלעך צו טוישן עפּעס;
• אָנווער פון ענערגיע רעכט צו קעסיידערדיק פעעלינגס פון שולד פֿאַר קיין אַקשאַנז;
• אַ געפיל פון פליכט צו דורכפירן די אַרבעט, וואָס קענען אָנמאַכן ינערלעך פּראָטעסט קעגן קיין "נייטיק" צו אַנטוויקלען אין קינדשאַפט.

די אויבן סיבות פֿאַר פוילקייַט אָנקלייַבן אין דער מענטש מיינונג איבער צייַט. זיי קענען באַשייַמפּערלעך זיך ווען יקספּאָוזד צו די אידענטיטעט פון פונדרויסנדיק סטימיאַליי. עס קענען זיין אנדערע מענטשן, נייַ אינפֿאָרמאַציע אָדער סיטואַטיאָנס רעמאַניסאַנט פון פרייַערדיק פאַילורעס. דער יחיד קענען הצלחה באַקומען פוילקייַט, אויב איר באַקומען באַפרייַען פון די סיבות פון זייַן אָנהייב.

וואונדער פון פוילקייַט

דערקענען פוילקייַט - אַ פּראָבלעם ניט פון דעם קאָמפּלעקס. די פּראַלאָנגד מנוחה פֿאַר אַ ביסל טעג, ויסגעטראַכט מאַלייז - אַ זיכער צייכן פון פוילקייַט. אויב אַ מענטש טוט ניט ווילן צו אַרבעטן, דעריבער באַטראַכטן אים שוואַך-ווילד אַרומיק סלאַקקער וואס קענען נישט ציען זיך צוזאַמען. דער זעלביקער יחיד האט אַלע אַז נאָר קענען נישט באַקומען זייַן שוואַכקייַט. אן אנדער צייכן - דעם יריטיישאַן. א מענטש קענען Flare אַרויף אויף געלעגנהייַט און אָן. אין דערצו, ער איז שטענדיק פאָרשטעלן די געפיל אַז ער וויל עפּעס, און עפּעס איז פעלנדיק.

ווו צו אָנהייבן? אַז סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן?

ווי צו קאָפּע מיט פוילקייַט? פילע סייקאַלאַדזשאַסס טייַנען אַז מיר זאָל אָנהייבן מיט די פּראַסעסינג פון די לעצטע עפּיסאָודז. דעם אַרבעט וועט העלפן צו באַזייַטיקן די נעגאַטיוו עמאָציאָנעל אָפּצאָל, וועט לאָזן אַ מענטש צו ויסמייַדן ומבאַקוועמקייַט, קלאָר די מיינונג, אַז אַ געזונט-רעפלעקטעד אין די סאַבקאַנשאַס. דעם באַהאַנדלונג מוזן זיין געטראגן אויס ניצן אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער מאָמענט פון די פאַרגאַנגענהייַט, זיך צו דערמאָנען אַלע די דעטאַילס פון די פאַרשידן נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס. רעטהינקינג פון פאַרגאַנגענהייַט קאָפּדרייעניש, זייער אַנאַליסיס וועט העלפן מענטשן צו פֿאַרשטיין די שורש גרונט פון זייַן פוילקייַט, זייַן אָריגינס. דעמאָלט עס וועט זיין פיל גרינגער צו טאָן עטלעכע געשעפט, אָן יקספּיריאַנסינג אַפּאַטי אָדער אָנווער פון שטאַרקייַט.

א מצליח קאַמף קעגן פוילקייַט. פינף הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז

אויב די גרונט פון פוילקייַט איז אינסטאַלירן, איר זאָל מיד נעמען קאַמף. דער ערשטער זאַך צו טאָן - איז צו באַזייַטיקן אַלע ריסטריקשאַנז. אַז איז, אַ מענטש מוזן באַקומען באַפרייַען פון די מורא און אַנסערטאַנטי, ער מוזן האַלטן מאכן בערג אויס פון מאָלעהיללס. אויך עס איז נייטיק צו פאַרגעסן די ומנייטיק ינסטאַלירן עלטערן היילן דעפּרעסיע, און אַזוי אויף. דעמאָלט איר קענען נעמען צו שטעלן קליין צילן. למשל, צו לערנען צען נייַ פרעמד ווערטער אָדער טאָן די לעצט רייניקונג.

אויף די וועג צו ווי צו קאָפּע מיט פוילקייַט, די ווייַטער שריט זאָל זיין די רעכט שטעלונג צו אַרבעטן. וואָס איז, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וואָס זאל פאַרמייַדן איר פון קאַמפּליטינג די אַרבעט: נאָענט געזעלשאַפטלעך נעץ, קערן אַוועק די טעלעפאָנירן, צו וואָרענען חברים ניט צו זיין דיסטראַקטאַד, און די ווי.

איצט מיר דאַרפֿן צו באַקומען צו אַרבעטן. און עס איז קיין אָרט פֿאַר קיין "טאָן ניט ווילן". מיר מוזן אָנהייבן צו שפּילן. סלאָולי, אָבער שורלי. נייַנציק-פינף פּראָצענט פון מענטשן זאָגן זיי זענען ביסלעכווייַז ציען אין די אַרבעט. די לעצטע שריט - עס איז מאָוטאַוויישאַן. אויב אַ מענטש Feels אַז ער געוואלט צו פאַרלאָזן, ער דאַרף צו טראַכטן וועגן וואָס ער וואָלט באַקומען, טאן די אַרבעט.

סדר, דיסציפּלין, באַלוינונג!

האט די קשיא פון ווי צו קאָפּע מיט פוילקייַט, סייקאַלאַדזשאַסס דערמאָנען אונדז פון די וויכטיקייט פון זיך-דיסציפּלין. דער ערשטער זאַך צו טאָן - איז צו ברענגען סדר צו די ווערקפּלייס. מענטש גאָרנישט זאָל דיסטראַקט. אַלע די עקסטרע זאכן זאָל ווערן אַוועקגענומען. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו רעכט אָרגאַניזירן זייער אַרבעט און פּלאַן דעם טאָג. עס וועט סקעדזשולינג פון וואָס איז בעסער צו שרייַבן קלאר און נאָכפאָלגן עס. פון קורס, איר דאַרפֿן צו אָפּגעבן עטלעכע מאָל צו מנוחה און פֿאַר דעם גוף צו ומקערן זייער שטאַרקייַט פֿאַר נייַ דערגרייכונגען.

עקספּערץ זאָגן אַז די טשאַלאַנדזשיז צו דורכפירן בעסער אין דער מאָרגן. עס איז געווען אין דעם צייַט ינקריסאַז די קאַפּאַציטעט פון מענטש. עס איז וויכטיק צו אָנהייבן מיט שווער אַרבעט, אַנדערש עס זאל בלייַבן ונפולפיללעד. די פיייקייַט צו באַשטימען פון איין אַרבעט צו אנדערן - אַ גרויס מאַכט. אויב קיין ענין ריקווייערז דרינגלעך קאַמף, עס קענען זיין פּאָוסטפּאָונד פֿאַר אַ בשעת און טאָן עפּעס אַנדערש. די הויפּט זאַך - טאָן ניט זיצן צוריק. עס איז גלייַך וויכטיק צו באַלוינונג זיך פֿאַר אַ אַרבעט גוט געטאן. למשל, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ האַלב-שעה צו זיצן אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, אָדער האָבן אַ גלעזל פון טיי מיט געשמאַק טשאָקלאַץ.

פוילקייַט אין פּאָעזיע. די מערסט באַרימט ליד

'דו זאלסט ניט לאָזן דיין האַרץ זייַן פויל "- אַ ליד פון דער דיכטער ניקאָלייַאַ זאַבאָלאָצקאָגאָ, וואָס ער קאַללס אַ מענטש טוט ניט גיין אויף וועגן זייַן פוילקייַט. ז קאַללס צו צווינגען זיך צו אַרבעטן, צו דיסציפּלין זייער וועט, קאָנטראָלירן די געדאנקען. דער דיכטער זאגט אַז אויב איר געבן אַ טויווע פוילקייַט, עס וועט נעמען אַוועק פון אַלע מענטשלעך. איר דאַרפֿן צו קעסיידער זייַן אויף אונדזער טאָעס, צו טאָן עפּעס. אויב עס ווערט אַ מידע און פוילקייַט ארויסטריטן וועט זיין ניט מער.

"דו זאלסט נישט לאָזן דיין נשמה זיין פויל" - אַ גרויס מאָוטאַווייטער ווערס. ער דערציילט די מענטשן וועגן וואָס די קאַנסאַקווענסאַז קענען אָנמאַכן פוילקייַט. Nikolay זאַבאָלאָצקי ריקאָלז אַז עס איז נייטיק צו באַן ניט בלויז דיין גוף אָבער אויך די נשמה. וואָס איז, איר דאַרפֿן צו בייַטנ לויט דער ריי גשמיות און גייַסטיק דרוק. דעמאָלט מענטשלעך אויפֿפֿירונג ימפּרוווד באטייטיק.

נאָר מיד?

אָפֿט איר קענען הערן פון די מענטש אַז ער איז מיד און קענען נישט דורכפירן קיין אַרבעט. אבער וואָס איז עס טאַקע - מיד אָדער פויל? פון קורס, די מנוחה האָבן צו אָפּגעבן אַ קליין סומע פון צייַט יעדער טאָג. אַרבעט טיירלאַסלי - אויך ניט אַן אָפּציע. אויב אַ מענטש טאַקע מיד נאָך שווער אַרבעט, ער נאָר דאַרפֿן צו אָפּרוען. אין אן אנדער פאַל, אַ יחיד זאל צעטומלען מידקייַט מיט פוילקייַט. למשל, אַ מענטש טוט ניט טאָן עפּעס, און Feels ויסגעמאַטערט. ער שטענדיק וויל צו ליגן אַראָפּ און היטן טעלעוויזיע. און דעם איז אַ קלאָר צייכן פון פוילקייַט. אין דעם פאַל, איר מוזן קראַפט זיך צו אַרבעטן. אַמאָל אַ מענטש סטאַרץ צו אַרבעט, די ויסגעטראַכט מידקייַט פּאַסיז, און דער גוף ס עפעקטיווקייַט איז געוואקסן.

אין מסקנא

אַזוי, צו באַשליסן ווי צו האַנדלען מיט פוילקייַט און אַפּאַטי, איר מוזן ערשטער וויסן די גרונט פון פוילקייַט. ווייל דעלט אין די פאַרגאַנגענהייַט און די פאָרשטעלן, איר קענען אָנהייבן פּלאַנירונג דעם טאָג. עס איז וויכטיק נישט צו קאַמיש מיד צו סאָלווע שווער פּראָבלעמס. עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט קליין צילן. ווייל געמאכט איין זאַך, איר קענען נעמען אויף אַ אַנדערש, מער קאָמפּליצירט. אויב די אַרבעט איז מצליח, איר דאַרפֿן צו באַלוינונג זיך מיט עפּעס. עס וועט העלפן אַ מענטש צו ניגן אין צו די אַקאַמפּלישמאַנט פון אנדערע טאַסקס. אָנהייבן צו סאָלווע עטלעכע זאכן אין דער זעלביקער צייַט עס איז ניט נייטיק. אין דעם פאַל, אַ מענטש ראַנז די ריזיקירן פון ניט פאַרענדיקן קיין פון די טאַסקס סטאַרטעד.

אין סדר צו באַקומען פּאַסיוויטי, עס איז נייטיק צו זאָגן צו זיך אַז טאָן עטלעכע ווערק איז גאַנץ פאַקטיש. טיפּיקאַללי, דער ערשטער שריט סטאַרץ אַ קייט רעאַקציע. ער וועט אָנהייבן אַ נייַ לעבן און מאַכן אַ פאַקט פון די חלום. מענטש איז וויכטיק צו קאַנטיניולי אַקט, אויב ניט פֿיזיש, ינטעללעקטואַללי, צו באַקומען ינערשאַ. אויב איר מקיים אַלע די אויבן טרינקגעלט, די קשיא פון ווי צו האַנדלען מיט פוילקייַט און אַפּאַטי, וועט ופהערן צו זיין אַ אוממעגלעך אַרבעט.