ווי צו ריין די צווייט קין געשווינד און פּיינלאַסלי

פילע מענטשן זענען פייסט מיט די פּראָבלעם פון די ימערדזשאַנס פון אַ צווייט גאָמבע. עס כאַפּאַנז פֿאַר אַלע פֿאַר פאַרשידענע סיבות און אין פאַרשידענע צייטן. אבער ער טוט נישט אַרן ווער עס יז. אזוי אָפֿט די קשיא איז "ווי צו באַזייַטיקן די טאָפּל גאָמבע."

קאָסמעטיק און כירורגיש וועגן צו קעמפן די פּראָבלעם

די יזיאַסט וועג איז אַ פּלאַסטיק כירורגיע. איר זען די רעזולטאַט מיד נאָך די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט (1-3 וואָכן), און טאָן ניט יגזערט קיין מי צו אַלע. דער אָפּעראַציע איז גאַנץ פּשוט, ווי געזונט ווי זיכער און פּיינלאַס. אָבער, דעם אופֿן איז ווייַט פון אַלעמען, ווייַל, פערסטלי, עס איז גאַנץ טייַער, און צווייטנס, נישט פילע מענטשן וועט באַשליסן אויף די ינערווענטשאַן.

אן אנדער, ווייניקער שרעקלעך אופֿן, ווי צו ריין די רגע גאָמבע איז מעסאָטהעראַפּי. דעם דינסט איז צוגעשטעלט אין פילע שיינקייט סאַלאַנז. זייַן עסאַנס ליגט אין פאַקט אַז אַ מענטש אונטער די הויט איז ינדזשעקטיד מיט דרוגס אַז בייַשטייַערן צו די רעסאָרפּטיאָן פון אַלע ומנייטיק פאַטי דיפּאַזאַץ. דער קורס פון מעסאָטהעראַפּי איז 10-12 ינדזשעקשאַנז, אָבער דער רעזולטאַט קענען זיין געזען נאָך 3-4 ינדזשעקשאַנז. אין עטלעכע פאַלן, אויב נאָך דער ערשטער קורס די רגע גאָמבע טוט נישט פאַרשווינדן גאָר, עס איז רעקאַמענדיד צו איבערחזרן די פּראָצעדור אין זעקס חדשים.

אן אנדער אָפּציע איז צו באַזייַטיקן די רגע קין אָן כירורגיע - מאַסאַזש. איר קענען טאָן עס זיך אָדער נוצן די הילף פון אַ מומכע. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן רעגיאַלעראַטי, און אין 2-3 חדשים די ווירקונג וועט זיין קענטיק. אויב דער רעזולטאַט איז צו זיין באקומען אין אַ קירצער צייַט, עס מאכט זינען אין באַזוכן דעם סאַלאָן. איר קענען מאַכן אַ וואַקוום מאַסאַזש, וואָס קענען נישט בלויז באַזייַטיקן די צווייטע קין און טשיקס פאַסטער (פֿאַר 8-9 סעשאַנז), אָבער אויך העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.

דער קאַמף מיט די רגע גאָמבע אין שטוב

אין סדר צו באַקומען דעם פּראָבלעם אונטער דיסקוסיע, עס איז ניט נייטיק צו קאָנטאַקט דאקטוירים אָדער שיינקייט סאַלאַנז. איר קענען טאָן עס זיך. דער בלויז חילוק איז אַז דאָס וועט נעמען נישט איין אָדער צוויי וואָכן. ווען טשוזינג אַ היים טעראַפּיע אַ מענטש וועט האָבן צו אַרבעטן טיירלאַסלי אויף זיך, אַדזשאַסטינג זייער אויסזען מיט די הילף פון נוציק עקסערסייזיז. דאָ איז אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס איר דאַרפֿן:

1. איר זאָל ליגן אויף די שטאָק (אָדער קיין אנדערע שווער ייבערפלאַך) אויף דיין צוריק. די קאָפּ דאַרף ביסלעכווייַז אויפגעהויבן, אָנרירן די גומע מיט דיין קאַסטן. פֿאַר די ערשטער מאָל, בלויז איין צוגאַנג איז געטאן אין 15 עקסערסייזיז. דעמאָלט איר קענען פאַרגרעסערן די נומער פון אַפּראָוטשיז צו 3 פּער טאָג, און די נומער פון עקסערסייזיז אין יעדער פון זיי זאָל בלייַבן די זעלבע (15).
2. שטיין אַרויף גלייַך, ויסמיידן דיין פּלייצעס, סטרייטנ זיך דיין צוריק, שטעלן דיין גלעזל אויף דיין קאַסטן. ימאַדזשאַן אַז אַ זייער שווער מאַסע איז אַטאַטשט צו אים, און דיין אַרבעט איז צו הייבן עס אַרויף. אזוי, דער געניטונג זאָל זיין געטאן מיט אַ זיכער מי. "ליפטינג לאַסט" איז נייטיק פֿאַר 15-20 מאל אין איין צוגאַנג.
3. שטיין אַרויף גלייַך, ויסמיידן אויס, שטעלן דיין פֿיס אויף די ברייט פון די סטרייטאַנד פּלייצעס. גרייט נידעריקער דיין פּלייצעס אַראָפּ, ליפטינג דיין קאָפּ אַרויף. טאָן דעם געניטונג סלאָולי צו פילן ווי סטריינד דיין האַלדז מאַסאַלז.
4. צי אַלאַרמייט קאָפּ ינקליינז ערשטער פון זייַט צו זייַט, און דעמאָלט צוריק און אַרויס.
5. פּנים דיין פיסץ אין די גאָמבע. אין דעם פּאָסטן, עפענען דיין מויל, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַנטקעגנשטעלנ דיין פיסץ. איבערחזרן דעם קאַמף 15-20 מאל.
6. טילט דיין קאָפּ צוריק. נידעריקער קין שטופּן פאָרויס און אויסשטרעקן עס אַפּווערדז, ווי אויב איר זענט טריינג צו פאַרבינדן די שפּיץ פון דיין נאָז מיט דיין נידעריקער ליפּ.

אויב איר, טשוזינג אַ וועג ווי צו ריין די רגע גאָמבע, באַשלאָסן צו האַלטן בייַ די לעצטע, דעמאָלט די עקסערסייזיז זאָל זיין געטאן יעדער טאָג אָן ויסנעם. דערצו, אויב איר לייגט צו זיי און מאַסאַזש, איר וועט זען אַ אָנגענעם רעזולטאַט נאָך 14 טעג פון אַרבעט. אין 3 חדשים פון די צווייט קין עס וועט זיין קיין שפּור. אָבער, ווייל גאַט דער געוואלט ווירקונג, טאָן ניט האַלטן דאָרט. פאָרזעצן צו פיר בייַ מינדסטער 2-3 מאל אַ וואָך, און איר וועט קיינמאָל האָבן צו מאַטערן זיך מיט די קשיא פון ווי צו ריין די רגע גאָמבע.