ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג אין דיין מאָגן? מיטל

נאָך אַ פּלאַץ פון פעאַסץ און באַנגקוואַץ ברייט פילע מענטשן זענען נאָר אינטערעסירט אין איין קשיא: "ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד אין די מאָגן?" טאקע, אין דער ערשטער עקסטרע קילאָוז זענען דיפּאַזאַטאַד אין דעם געגנט. אויב דער אמת גרונט פעט דיפּאַזאַץ איז ניט אין הילעל פון די כאָרמאָונאַל אָדער דורכפאַל פון די דיגעסטיווע שעטעך, עס איז גענוג צו מאַכן אַ קלאָר פּראָגראַם אַז כולל געהעריק דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און פונדרויסנדיק קאַמף. צו באַקומען די געבעטן ווירקונג, די צוגאַנג מוזן זיין פולשטענדיק.

ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג אין דיין מאָגן? טשאַנגינג עסנוואַרג

פילע מענטשן טעגלעך עסן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען מיט פלייש, דאַמפּלינגז און דאַמפּלינגז, און דעריבער זיי זענען סאַפּרייזד ווו האט די עקסטרע וואָג. לאַדיעס פּרעדיספּאָסעד צו זיין יבערוואָג, עס איז דיזייראַבאַל צו פּערמאַנאַנטלי פאַרלאָזן אַזאַ שעדלעך פּראָדוקטן. פלייש און פיש איז בעסער צו פאַרבינדן מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס. א קאַרטאָפל און קאַשע קאַנסומד ווי אַ באַזונדער זעלבשטענדיק שיסל. פון קורס, וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן די פּייסטריז, עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע, אַלקאָהאָל, ענערגיע און אנדערע קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז. אויב אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז, געבן אַרויף אויף דעם פּעריאָד פון זאַלץ און צוקער, טאָן ניט לייגן די צוויי ינגרידיאַנץ אין דיין עסנוואַרג. Carefully קייַען יעדער בייַסן, טאָן נישט קאַמיש, דעמאָלט זעטיקונג אַקערז שנעלער. אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד אין די געווער, לעגס, בויך, אָנהייבן אויף אַ רעגולער יקער צו ריפּלעניש די וואַסער וואָג אין דעם גוף. בעת דער טאָג אַ מענטש זאָל טרינקען מער ווי צוויי ליטער פון קאַרבאַנייטאַד וואַסער. מאַכן אַ מידע צו פירן אַ פלאַש פון וואַסער, פּרעפעראַבלי יעדער שעה צו טרינקען אַ גלאז. אין קיין פאַל קענען ניט מאַסע זיך ביי נאַכט, פּרובירן צו שלאָפן אין דער זעלביקער צייַט. פֿאַר גלאַט אָפּעראַציע פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף מוזן זיין וואך, אַזוי איר דאַרפֿן צו שלאָפן בייַ מינדסטער זיבן שעה אַ טאָג.

ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג אין דיין מאָגן? אין ספּאָרט מאַכט!

פון קורס, צו דערגרייכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן, בשעת ניט אַפּלייינג קיין השתדלות, פּראַקטאַקלי אוממעגלעך. אַפֿילו באַשטעטיקן שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז וועט ניט זיין עפעקטיוו אָן רעגולער געניטונג. עס איז גענוג צו קלייַבן אַ זיכער טיפּ פון געניטונג אַז ספּעסיפיקאַללי אינטערעס איר. פֿאַר עטלעכע - עס 'ס אַ שפּאַציר אין די ספּאָרטזאַל, אָבער פֿאַר אנדערע - טאַנצן קלאסן. אויב די צייַט פֿאַר אַזאַ טריינינג האט נישט האָבן גענוג, עס איז מעגלעך צו באַגרענעצן מאָרגן עקסערסייזיז. די מאָדערן גאַנג פון לעבן פּרעסופּפּאָסעס די עקזיסטענץ פון פילע קאַסעס אין באַשעפטיקונג, אָבער מענטשן זענען נאָך טראכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד אין די מאָגן געגנט. פּרובירן אַ קליין ביסל צו טוישן דיין שוטעף, למשל, אומגעקערט היים נאָך אַ לאַנג ארבעטן טאָג, אָפּזאָגן וויכיקאַלז, צולייגן אַ גיין בריסקלי. צי האָט ניט באטראכט צו זיין ווייניקער עפעקטיוו אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז און זייַט בענדס.

ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג אין דיין מאָגן? ראַפּס זענען required!

דעם פּראָצעדור קענען אויך זיין געטאן אין שטוב. ווראַפּפּינג העלפּס ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָבער אויך מאַכן די הויט טאָט און גומע. ווי די הויפּט ינגרידיאַנט זענען רעקאַמענדיד ווי עפעקטיוו מיטל ווי ליים אָדער אַלדזשי, וואָס קענען זיין קונה אין קיין אַפּטייק. פּודער צעפירן מיט אַ קליין קוואַנטיטי פון וואַסער צו אַ קאָנסיסטענסי פון זויער קרעם, געווענדט צו דער גוף און זאַמאַטיוואַעם קלינג פילם. ימפּראַווייזד פאַרבאָרגן נאַטירלעך האָניק, ווי עס כולל די בייַזייַן פון אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז אַז סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן.